स्वास्थ्य के 31 दिन: कैसे नागिन अर्जुन एक दुबला पतला लड़का एक दुबला कसरत मशीन होने से गया था
अगर मैं पीछे मुड़कर देखता हूं, तो यह मेरे बोर्डिंग स्कूल के दिनों में था जब पहली बार मुझे फिटनेस मिली थी। स्कूल के लोकाचार के लिए धन्यवाद, हमें शारीरिक रूप से फिट होने के लिए समान रूप से दबाया गया क्योंकि हम शिक्षाविदों में अच्छे थे।
पुश-अप्स करने से, पुल अप व्यायाम , स्प्रिंट से लेकर योग तक, मैंने अपने बोर्डिंग स्कूल के दिनों से ही फिटनेस के बारे में सब कुछ सीखना शुरू कर दिया था।
स्किनी होने के दिन
डच ओवन एक पॉट भोजन
हालाँकि मुझे एक बाहरी व्यक्ति होना पसंद था, फिर भी मैं बहुत पतला था। एक अच्छी काया बनाने का क्रेज तब शुरू हुआ जब मैं १०वीं कक्षा में था, क्योंकि मैं हर दिन हमारे डॉरमेट्री में चल रहे एक पुराने लोहे के बार पर पुल-अप करता था।
इसके बाद 50-100 पुश-अप्स हुए। महीनों तक ऐसा करने के बाद, मैंने अपने बाइसेप्स, छाती और पीठ में एक प्रभावशाली अंतर देखा। मुझे लटकाया गया! चूंकि छात्रावास की रसोई में परोसे जाने वाले भोजन में प्रोटीन की भारी कमी थी, मैं अभी भी पतला था और 45 किलो वजन का था।
बदमाशी ने मुझे प्रेरित किया!
एक कच्चा लोहा कड़ाही का मौसम
चूंकि मैं एक पतला सा साथी था, इसलिए मेरे सहपाठियों ने मेरा केस लेना सुनिश्चित किया। मुझे नाम पुकारा गया, उठाया गया और इधर-उधर फेंका गया और दिन भर इधर-उधर धकेला गया। इसके चेहरे पर, मैंने शांत अभिनय किया। अंदर ही अंदर, इस बदमाशी ने मेरी आग में घी डालने का काम किया।
छात्रावास भोजन
एक छात्रावास में पले-बढ़े, खाना एक प्रमुख मुद्दा था। वजन बढ़ाने के लिए मुझे अधिक भोजन की आवश्यकता थी लेकिन वास्तव में कभी पर्याप्त नहीं मिला। सौभाग्य से, जब तक मैंने १२वीं कक्षा में प्रवेश किया, तब तक मैं ५ किलो वजन बढ़ाने में सफल हो गया था और स्कूल के बाहर गर्व के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की थी।
एक वास्तविक जिम में कदम रखना
मुझे अपनी उच्च शिक्षा के लिए बैंगलोर में प्रवेश मिला और यह वहाँ था जहाँ मैंने पहली बार एक वास्तविक जिम देखा। वहां के बॉडीबिल्डर्स ने मुझे चौंका दिया और मैं सपने में फंस गया। मैंने तुरंत सदस्यता ली और अगले ही दिन वर्कआउट करना शुरू कर दिया।
पोषण भ्रम
तो, अब मेरे पास मशीनों तक पहुंच थी, लेकिन मेरे पास सही पोषण के बारे में जानकारी नहीं थी। मुझे जो कुछ भी मिला मैं खाता रहा और खराब फॉर्म के साथ व्यायाम करता रहा। उन दिनों में, चीजों को देखने और सीखने के लिए कोई YouTube या Facebook नहीं था, इसलिए मैंने वही किया जो मैं जिम में बड़े लोगों से सीख सकता था।
हर रोज जिम जाने के बावजूद, मुझे कोई वैध परिणाम नहीं मिला। बड़े लोगों ने मुझे स्टेरॉयड लेने का सुझाव दिया और मुझे यह विश्वास करने के लिए सिखाया कि केवल स्टेरॉयड ही मुझे बड़ा कर सकता है। सौभाग्य से, मैं आगे नहीं बढ़ पाया क्योंकि मुझे एनाबॉलिक्स के प्रतिकूल प्रभावों के बारे में पता था।
फिर मैं एफबी पर एक समूह में शामिल हो गया जिसने धर्म की तरह कीटो आहार को बढ़ावा दिया। मैंने आहार को आजमाया और दयनीय स्थिति में छोड़ दिया गया। मैंने अपना वजन कम किया और इसके साथ ही मेरे पास जो भी छोटी-छोटी दुबली मांसपेशियां थीं। इसके तुरंत बाद, मैंने ऐसा करना बंद कर दिया और समूह का अनुसरण करना भी बंद कर दिया।
बिक्री के लिए इस्तेमाल किया डेरा डाले हुए गियर
सही चीजें पढ़ना
इसके बाद मैं वास्तव में विश्वसनीय एफबी समूह में शामिल हो गया और 'ब्रो-साइंस' विशेषज्ञों का अनुसरण करने के बजाय पोषण शोध पत्र पढ़ना शुरू कर दिया। मुझे जो भी अच्छी जानकारी मिली, मैंने उसे अपने प्रशिक्षण और पोषण में लागू किया। बाकी रॉक एंड रोल हिस्ट्री है।
धीरे-धीरे और लगातार, मैं पेशेवर रूप से फिटनेस में आ गया। यह महसूस करने के बाद कि प्राकृतिक शरीर सौष्ठव एक मज़ाक है क्योंकि अप्रयुक्त प्रतियोगिताओं के कारण, मेरी रुचि पॉवरलिफ्टिंग की ओर बढ़ गई, जो मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण मोड़ था। तब से, मैंने 2 पॉवरलिफ्टिंग मीट में भाग लिया है।
वर्तमान में, मैं द्वारा एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम भी कर रहा हूँ गेटसेटगो फिटनेस फिटनेस उद्योग में अपने करियर को और आगे ले जाने के लिए।
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