पदयात्रा के लिए योजना, तैयारी और पैकिंग कैसे करें
इस पोस्ट में हम आपको यात्रा की योजना बनाने, तैयारी करने और पैक करने के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजें साझा कर रहे हैं ताकि आप आत्मविश्वास से यात्रा कर सकें और एक अच्छा समय बिता सकें!
बिना किसी संदेह के, लंबी पैदल यात्रा आपके शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण को बेहतर बनाने और बाहरी वातावरण के साथ आपके संबंध को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। (या कम से कम सबसे सुंदर तरीका!) .
यह देखा गया है कि लंबी पैदल यात्रा न केवल हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती है और ताकत बनाती है, बल्कि यह तनाव को कम करने में भी मदद करती है और चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है। बताने की जरूरत नहीं है, यह बस ढेर सारा मनोरंजन हो सकता है और प्राकृतिक दुनिया में अधिक समय बिताने का एक शानदार तरीका है!
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बचाना!जबकि सैद्धांतिक रूप से लंबी पैदल यात्रा एक रास्ता खोजने और एक पैर को दूसरे के सामने रखने जितना सरल है, इसमें कुछ और भी है। योजना बनाने और तैयारी करने में समय बिताने से आपकी यात्रा सुचारू रूप से चलने में मदद मिलेगी और अप्रत्याशित से बचने में मदद मिल सकती है। और, सही लंबी पैदल यात्रा गियर होने (और इसका उपयोग करने का तरीका जानने से) आपको रास्ते पर सुरक्षित रहने में मदद मिलेगी।
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विषयसूची
पदयात्रा की योजना कैसे बनाएं
बाहर निकलने से पहले योजना बनाने में थोड़ा समय बिताकर सुनिश्चित करें कि आपकी पदयात्रा सुचारू रूप से चले।
अपनी पदयात्रा चुनें!
सबसे पहली बात, अपना पैदल मार्ग चुनें! ऑलट्रेल्स, जीएआइए , और पदयात्रा परियोजना आपके आस-पास पर्वतारोहण खोजने के लिए ये सभी बेहतरीन साइटें हैं।
किसी रास्ते की खोज करते समय, अपने फिटनेस स्तर (और जिनके साथ आप पैदल यात्रा कर रहे हैं) पर विचार करें, लंबाई और कुल ऊंचाई में वृद्धि (दोबारा जांचें कि बाहर और पीछे की यात्रा पर माइलेज राउंड ट्रिप है और सिर्फ एक तरफ नहीं!) , और भूभाग। AllTrails आपको आकर्षणों के लिए एक फ़िल्टर जोड़ने की सुविधा देता है, इसलिए यदि आप किसी झरने या झील के रूप में पैदल यात्रा करना चाहते हैं, तो आप उन ट्रेल्स को फ़िल्टर कर सकते हैं जो इसकी पेशकश करेंगे।
आप मौसम की प्रकृति पर भी विचार करना चाहेंगे - बर्फबारी के कारण अधिक ऊंचाई पर कुछ रास्ते गर्मियों तक पहुंच योग्य नहीं हो सकते हैं। जबकि गर्म जलवायु वाले अन्य स्थान गर्मी की तपिश के दौरान बंद हो सकते हैं। आप यह जांचने के लिए पार्क या रेंजर स्टेशन को कॉल करना चाह सकते हैं कि आपका चुना हुआ मार्ग खुला रहेगा या नहीं।
क्या आपको परमिट की आवश्यकता है?
लोकप्रिय क्षेत्रों में कुछ पदयात्राओं के लिए उन्नत परमिट की आवश्यकता होगी। ऑलट्रेल्स या ब्लॉग्स पर जानकारी हमेशा अद्यतित नहीं होती है, इसलिए यह देखने के लिए कि क्या किसी की आवश्यकता है और उसे कैसे प्राप्त करें, अपने ट्रेल + परमिट (उदाहरण के लिए, ग्रीन लेक्स ट्रेल परमिट) के नाम पर गूगल करने का प्रयास करें।
आपको कितना समय चाहिए होगा?
यह निर्धारित करने के लिए कि आपको पदयात्रा पूरी करने में कितना समय लगेगा, अपनी पदयात्रा की लंबाई और कुल ऊंचाई लाभ पर ध्यान दें।
यदि आप अपनी लंबी पैदल यात्रा की गति नहीं जानते हैं, तो मान लें कि औसत व्यक्ति 2.5-3 एमपीएच की गति से बढ़ेगा और प्रत्येक 1,000 फीट की ऊंचाई के लिए, आप लगभग एक घंटे की पैदल यात्रा का समय जोड़ना चाहेंगे। बेशक, यह आपके फिटनेस स्तर, पैक वजन, ऊंचाई और राह की स्थितियों के आधार पर अलग-अलग होगा। स्टॉप का हिसाब देना न भूलें!
ट्रेलहेड और पार्किंग तक पहुंचना
इस बात का अंदाजा लगाएं कि ट्रेलहेड तक सड़क कैसी है (क्या यह पक्की है? यदि नहीं, तो क्या आपका वाहन सड़क को संभाल सकता है?) और पार्किंग की स्थिति कैसी दिखती है। कुछ ट्रेल्स में प्रतिस्पर्धी पार्किंग या छोटे लॉट हैं, इसलिए आप इसे दिन के लिए अपनी योजना में शामिल करना चाहेंगे और वहां जल्दी पहुंचना चाहेंगे।
पदयात्रा की तैयारी (एक दिन पहले)
एक बार जब आप अपनी यात्रा तय कर लेते हैं और लॉजिस्टिक्स जान लेते हैं, तो आप आगे के साहसिक कार्य के लिए खुद को और अपने गियर को तैयार करना शुरू कर सकते हैं! यहां वे कदम दिए गए हैं जो हम प्रत्येक पदयात्रा से पहले उठाते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हम राह पर चलने के लिए तैयार हैं।
अपने ट्रेल मानचित्र से स्वयं को परिचित करें
अपनी पदयात्रा से पहले, मार्ग और आसपास के क्षेत्र का नक्शा डाउनलोड करें और प्रिंट करें। ऑलट्रेल्स प्रो और दोनों जीएआईए जीपीएस प्रीमियम आपको ऑफ़लाइन उपयोग के लिए मानचित्र डाउनलोड करने देगा और एक कस्टम मानचित्र प्रिंट करें—अन्यथा, यह देखने के लिए ऑनलाइन खोजें कि कोई मानचित्र उपलब्ध है या नहीं।
अपनी पदयात्रा के टोपो मानचित्र और ऊंचाई चार्ट का अध्ययन करने के लिए कुछ समय निकालें ताकि आप अपने आप को मार्ग पर उन्मुख कर सकें और किसी भी चुनौतीपूर्ण चढ़ाई और अवरोह के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें।
जब आप मानचित्र का अध्ययन कर रहे हों तो ध्यान देने योग्य बातें:
- समोच्च रेखाएँ जो एक-दूसरे के करीब हैं, पथ के तीव्र खंडों का संकेत देती हैं
- अन्य मार्गों वाले जंक्शनों के बारे में सचेत रहें ताकि आप गलत मोड़ न लें
- जल स्रोत जो पथ के निकट हैं (नीचे देखें) या कोई भी स्थान जहां पथ किसी नदी या नाले को पार कर सकता है
पानी
पर्याप्त पानी पैक करना पदयात्रा की तैयारी का एक महत्वपूर्ण घटक है। सामान्य नियम यह है कि पैदल यात्रा के दौरान प्रति व्यक्ति प्रति घंटे .5 लीटर पानी (या 2 कप) पीने की योजना बनाएं। यदि आप विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण पदयात्रा पर हैं या गर्म मौसम में पदयात्रा कर रहे हैं, तो आपको इसे दोगुना करने की आवश्यकता हो सकती है! हमेशा जितना आप सोचते हैं कि आपको आवश्यकता है उससे अधिक अतिरिक्त पानी पैक करके रखें।
इसके अतिरिक्त, इसे पैक करना एक अच्छा विचार है हल्का पानी फिल्टर. यदि आप अपनी सोच से अधिक पानी पीते हैं, तो आप इसका उपयोग रास्ते में किसी भी जल स्रोत से फ़िल्टर करने के लिए कर सकते हैं।
दिन की लंबी पैदल यात्रा के लिए हमारा पसंदीदा जल फ़िल्टर है कैटाडिन बेफ्री . यह बहुत हल्का है और उपयोग में बहुत आसान है!
अपनी योजनाएं किसी के साथ साझा करें
अपनी पदयात्रा पर निकलने से पहले, किसी विश्वसनीय व्यक्ति के साथ अपनी योजनाएँ साझा करें। जिस पथ पर आप पदयात्रा कर रहे हैं उसका नाम, आप किसके साथ पदयात्रा कर रहे हैं, आप किस समय वापस आने की उम्मीद करते हैं, और यदि वे एक निश्चित समय तक आपकी बात नहीं सुनते हैं तो उन्हें किससे संपर्क करना चाहिए जैसी जानकारी शामिल करें।
इस व्यक्ति को स्थानीय होने की आवश्यकता नहीं है, बस जिम्मेदार होना चाहिए। हम अक्सर अपनी लंबी पैदल यात्रा की योजना अपने माता-पिता के पास छोड़ देते हैं, भले ही वे सैकड़ों मील दूर रहते हों।
अपने गियर की दोबारा जांच करें
नीचे दी गई लंबी पैदल यात्रा गियर सूची का उपयोग करके, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने सभी गियर की दोबारा जांच करें कि यह अच्छी स्थिति में है और ठीक से काम कर रहा है, आपकी सभी बैटरियां पूरी तरह से चार्ज हैं, और आपकी प्राथमिक चिकित्सा किट पूरी तरह से स्टॉक में है।
पर्वतीय मौसम पूर्वानुमान का उदाहरण
मौसम का पता लगायें
अपनी पदयात्रा से एक रात पहले मौसम के पूर्वानुमान की दोबारा जाँच करें और अपनी योजना या गियर में कोई भी समायोजन करें। यहां वे साइटें हैं जिनका हम उपयोग करते हैं:
- Accuweather - यह हमें किसी क्षेत्र का सामान्य पूर्वानुमान देता है और कम ऊंचाई पर चढ़ाई के लिए अच्छा है
- पर्वतीय मौसम - यदि हम अधिक ऊंचाई पर पदयात्रा कर रहे हैं तो हम विशेष पहाड़ों के लिए अधिक विस्तृत मौसम की स्थिति देखने के लिए इस साइट की जाँच करेंगे। यह साइट आपको यह अंदाज़ा दे सकती है कि जैसे-जैसे आप ऊंचाई पर बढ़ेंगे, तापमान और हवा की स्थिति (ठंडक सहित) कैसे बदल जाएगी, जो Accuweather पर आपको दिए गए पूर्वानुमान से बहुत अलग हो सकती है!
हाइड्रेटिंग शुरू करें
हमारा आदर्श वाक्य है कल का जलयोजन आज से शुरू होता है! के अनुसार अमेरिकन हाइकिंग सोसायटी निर्जलीकरण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ठीक से हाइड्रेटेड रहना है पहले आपकी पदयात्रा.
अपनी पदयात्रा से पहले दिन और रात में खूब पानी पियें और कम से कम 16 औंस पानी पियें। आपकी पदयात्रा से एक घंटे पहले पानी की मात्रा।
लंबी पैदल यात्रा के लिए क्या पैक करें
हो सकता है कि आपको प्रत्येक पदयात्रा के लिए इस सूची की सभी वस्तुओं की आवश्यकता न हो - एक अच्छी तरह से उपयोग किए जाने वाले पार्क में छोटी पदयात्रा बनाम बैककंट्री या उच्च ऊंचाई सेटिंग में लंबी पदयात्रा पर आपकी गियर की ज़रूरतें अलग-अलग होंगी। अपनी बढ़ोतरी की स्थितियों और जोखिम कारकों का मूल्यांकन करें और इस दिन की बढ़ोतरी पैकिंग सूची को शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करके तदनुसार उनके लिए तैयारी करें।
मेगन ने पहना ड्यूटर स्पीड लाइट 20 डेपैक
पदयात्रा दिवस पैक
सबसे पहली बात, आपको नीचे सूचीबद्ध सभी लंबी पैदल यात्रा गियर रखने के लिए एक अच्छे लंबी पैदल यात्रा बैकपैक की आवश्यकता होगी! अधिकांश डेपैक 20-30एल रेंज में हैं, जो आपको अतिरिक्त कपड़ों की परतों, भोजन, पानी और सुरक्षा गियर को रखने के लिए पर्याप्त जगह देगा। बैकपैक चुनते समय ध्यान देने योग्य कुछ विशेषताएं यहां दी गई हैं:
- आराम के लिए समायोज्य, गद्देदार कंधे की पट्टियाँ और आप फिट में डायल कर सकते हैं
- एक हिप बेल्ट, जो आपके कंधों पर सारा भार उठाने के बजाय आपके कूल्हों पर भार स्थानांतरित करने में मदद करेगी। यह सुविधा छोटे आकार के पैक के लिए आवश्यक नहीं हो सकती है जहां आप ज्यादा गियर नहीं ले जाएंगे।
- आपको नाश्ते और पानी तक आसान पहुंच प्रदान करने के लिए बाहरी जेबें
- पानी के मूत्राशय को रखने के लिए एक आंतरिक जेब, साथ ही पीने की नली को पानी देने के लिए शीर्ष में एक बंदरगाह
यहां कुछ पैक हैं जो हमें वर्षों से पसंद आ रहे हैं:
क्या पहने
आपकी लंबी पैदल यात्रा पोशाक काफी हद तक वर्ष के समय और मौसम की स्थिति पर निर्भर करेगी जिसकी आप अपेक्षा करते हैं। ग्रीष्मकालीन पदयात्रा के लिए बुनियादी बातें नीचे दी गई हैं। आप हमारे गाइडों की जांच कर सकते हैं शरद पदयात्रा और सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा के लिए क्या पहनें? यदि आप उन मौसमों में लंबी पैदल यात्रा की योजना बना रहे हैं।
बुनियादी लंबी पैदल यात्रा के कपड़े
- जल्दी सूखने वाली शर्ट — हल्के सिंथेटिक कपड़ों से बनी शर्ट पसीना पोंछने और आपको ठंडा रखने में मदद करेगी। यदि संभव हो तो यूपीएफ सुरक्षा वाली शर्ट चुनें (जैसे)। यह या यह )
- शॉर्ट्स या हल्के लंबी पैदल यात्रा पैंट - हल्की, सांस लेने योग्य सामग्री का चयन करें जो गति की एक सभ्य सीमा की अनुमति देती है। परिस्थितियों और आपकी पसंद के आधार पर ये शॉर्ट्स, हाइकिंग लेगिंग या पैंट हो सकते हैं ( इन माइकल के जाने-माने हैं)।
- गर्म परत - जैसे कि ऊन
- जल्दी सूखने वाला/सांस लेने योग्य अंडरवियर - ऐसी किसी भी रुई का प्रयोग न करें जो नमी को आपकी त्वचा के करीब बनाए रखे।
- लंबी पैदल यात्रा के मोज़े - मेरिनो ऊन पसीना पोंछने के लिए आदर्श है
- मजबूत लंबी पैदल यात्रा के जूते या जूते
आवश्यकतानुसार अतिरिक्त परतें
- इंसुलेटिंग जैकेट - ठंड के दिनों में या यदि आप अधिक ऊंचाई पर पदयात्रा कर रहे हैं, तो पैटागोनिया की तरह एक इंसुलेटिंग जैकेट पैक करें नैनो पफ या आरईआई का 650 डाउन जैकेट
- रेन जैकेट - यदि बारिश की कोई संभावना है, तो आप अपने पैक में रखने के लिए एक वाटरप्रूफ जैकेट लाना चाहेंगे। हो सकता है कि आप एक पैक करना चाहें बारिश कवर आपके बैकपैक के लिए भी, यदि उसमें कोई अंतर्निर्मित नहीं है।
- अतिरिक्त मोज़े - यदि आपने जो जोड़ा पहना है वह गीला हो जाए। सूखे मोज़े रखने से फफोले (या सर्दियों की यात्राओं पर शीतदंश) को रोकने में मदद मिलेगी
- बेनी
- दस्ताने
एक टोपी और यूपीएफ सुरक्षात्मक कपड़े राह पर धूप की कालिमा को रोकने में मदद करेंगे
धूप से सुरक्षा
लंबी पैदल यात्रा के दौरान अपनी खुली त्वचा को धूप से बचाना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप मानते हैं कि यूवी किरणें तेज़ हो रही हैं 8-10% तक आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली प्रत्येक 1,000 फीट की ऊंचाई के लिए। यूपीएफ फैब्रिक से बनी लंबी आस्तीन और पैंट पहनने पर विचार करें और कम से कम पैक करके पहनें:
- एक टोपी जो आपके चेहरे और गर्दन पर छाया डालेगी
- 100% यूवी सुरक्षा वाला धूप का चश्मा
- ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन
- एसपीएफ़ लिप बाम
मार्गदर्शन
बुनियादी नेविगेशनल कौशल और उपकरण होना आवश्यक है कोई बढ़ोतरी, यहां तक कि वह भी जो सीधी लगती है। यहां तक कि स्थानीय पार्कों में मौजूद पगडंडियों में भी जंक्शन या पगडंडी चौराहे और ऐसे क्षेत्र हो सकते हैं जहां रास्ता स्पष्ट नहीं है।
एक लाना राह का कागजी नक्शा और ए दिशा सूचक यंत्र अच्छे कारण के लिए समय-सम्मानित अनुशंसा है - वे विश्वसनीय हैं, बैटरी खत्म नहीं होती हैं, और किसी भी प्रकार के इलाके के लिए काम करते हैं।
हम GAIA वेबसाइट (आप इसे AllTrails Pro खाते के साथ भी कर सकते हैं) से उस रास्ते का एक नक्शा प्रिंट करेंगे, जिस पर हम पदयात्रा कर रहे हैं और इसे सूखा रखने के लिए एक प्लास्टिक बैग में पैक करेंगे। यदि हमारा प्राथमिक नेविगेशन उपकरण विफल हो जाता है तो यह हमारे पैक में छिपा रहता है।
99% समय, हम नेविगेट करने के लिए जीपीएस का उपयोग करते हैं। ऐसी हैंडहेल्ड जीपीएस इकाइयाँ हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं लेकिन संभव है कि आपकी जेब में पहले से ही एक का आधार मौजूद हो - आपका स्मार्टफोन। GAIA GPS जैसे ऐप के साथ, आपका फ़ोन आपकी यात्रा पर नेविगेट करने का एक शानदार तरीका बन सकता है! यहां ध्यान रखने योग्य कुछ बातें दी गई हैं:
- बिना सेवा या हवाई जहाज़ मोड में इसका उपयोग करने के लिए आपको अपनी पदयात्रा से पहले क्षेत्र का मानचित्र डाउनलोड करना होगा
- अपनी यात्रा शुरू करने से पहले दो बार, तीन बार जांच लें कि आपका फ़ोन पूरी तरह चार्ज है या नहीं
- यदि आपकी बैटरी कम हो जाती है तो अपने पास एक बैटरी बैंक लाएँ जिससे आप रिचार्ज कर सकें। हम इसे हल्का, सस्ता रखते हैं बैटरी बैंक .
- अपने फोन को एयरप्लेन मोड में बदलने से आपको बैटरी लाइफ बचाने में मदद मिलेगी
- जीपीएस कुछ स्थितियों में अविश्वसनीय हो सकता है जैसे ऊंचे पहाड़ों से घिरी घाटियों और घाटियों में लंबी पैदल यात्रा (यही वह जगह है जहां आपका कागजी नक्शा काम आता है!)
एक अन्य उपकरण जिस पर आप विचार करना चाहेंगे वह एक आपातकालीन संचार/एसओएस उपकरण है इनरीच मिनी . यदि चीजें गलत हो जाती हैं तो यह आपको खोज और बचाव से संपर्क करने की अनुमति देगा, और इनरीच जैसे मॉडलों में दो-तरफा संदेश सेवा होती है ताकि यदि योजनाएं बदलती हैं तो आप उस व्यक्ति के साथ संवाद कर सकें जिसके साथ आपने अपना यात्रा कार्यक्रम छोड़ा था। इस प्रकार का उपकरण विशेष रूप से सहायक होता है यदि आप अक्सर अकेले पदयात्रा करते हैं या अधिक दूरदराज के क्षेत्रों में लंबी पदयात्रा पर जाते हैं।
के साथ रास्ते पर पानी फ़िल्टर करना मुक्त हो
पानी
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना यह सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि आप अपनी यात्रा के दौरान अच्छा महसूस करें। निर्जलीकरण से सिरदर्द, चक्कर आना, भ्रम और भटकाव, ऊर्जा में कमी और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है - ऐसी कोई भी चीज़ नहीं है जिससे आप अपनी यात्रा के दौरान निपटना चाहें!
प्रति घंटे कम से कम .5 लीटर पानी पैक करने की योजना बनाएं (यदि यह कड़ी पैदल यात्रा या गर्म दिन है तो अधिक), और यदि आप लंबी पैदल यात्रा पर हैं, तो एक साथ लाएं हल्का पानी फिल्टर ताकि यदि आप अनुमान से अधिक पानी पी लेते हैं तो आप सड़क पर मौजूद जल स्रोतों से पानी दोबारा भर सकें।
आप पानी की बोतलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके डे पैक में जलयोजन मूत्राशय के लिए जगह है, तो हम इसका उपयोग करने की सलाह देंगे। यदि आपकी पानी की बोतल को रोकने और बाहर निकालने की आवश्यकता के बजाय पीने की नली तक पहुंचना आसान है, तो आपको पानी की खपत जारी रखने की अधिक संभावना है।
ऊर्जा से भरपूर स्नैक्स
ढेर सारे स्फूर्तिदायक स्नैक्स पैक करके अपनी यात्रा में बाधा उत्पन्न करने से बचें। प्रति घंटे 30-60 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने का लक्ष्य रखें, जो आपके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए आसानी से उपलब्ध ऊर्जा प्रदान करेगा।
हम व्यक्तिगत रूप से ताजे या सूखे फल का मिश्रण पसंद करते हैं, निशान मिश्रण , बोबो बार, और एनर्जी च्यूज़/गमी बियर, लेकिन बहुत सारे हैं लंबी पैदल यात्रा के लिए बेहतरीन स्नैक्स इसलिए अपने ढेर सारे पसंदीदा पैक करें!
आपातकालीन स्थिति के मामले में एक दिन का अतिरिक्त भोजन पैक करने की भी सिफारिश की जाती है, जहां आप अनुमान से अधिक समय तक रास्ते पर फंसे रहते हैं।
मेगन ट्रांस-कैटालिना ट्रेल पर ब्लैक डायमंड ट्रैकिंग पोल्स का उपयोग कर रही हैं
ट्रैकिंग पोल
ट्रैकिंग पोल (उर्फ हाइकिंग पोल) हर पदयात्रा या हर यात्री के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे बहुत मददगार हो सकते हैं। डंडे आपके जोड़ों पर दबाव कम करने में मदद कर सकते हैं, रास्ते के चट्टानी हिस्सों पर संतुलन बनाने में मदद कर सकते हैं, और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आपकी कोर और बांह की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद कर सकते हैं, ताकि आपके पैरों को तनाव न करना पड़े। सभी काम।
मैंने इनका उपयोग किया है ब्लैक डायमंड हाइकिंग पोल एक दशक से अधिक समय से, और माइकल ने हाल ही में इन्हें उठाया है बजट के अनुकूल डंडे .
सुरक्षा आपूर्ति
- हेडलैम्प - भले ही आप अंधेरे में लंबी पैदल यात्रा की योजना नहीं बनाते हैं, फिर भी पूरी तरह चार्ज पैक करना महत्वपूर्ण है हेडलैम्प यदि आपकी पदयात्रा अनुमान से अधिक समय लेती है (हमारे साथ ऐसा हुआ है)। बहुत कई बार!)
- प्राथमिक चिकित्सा किट - जरूरी है, यहां तक कि छोटी पदयात्रा के लिए भी। एक बुनियादी लंबी पैदल यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट में बड़े या गहरे घावों के मामले में ब्लिस्टर बैंड एड्स और/या मोलस्किन, धुंध और मेडिकल टेप, बड़े घावों को बंद करने में मदद करने के लिए स्टेरी स्ट्रिप्स, एंटीसेप्टिक वाइप्स (अल्कोहल वाइप्स की तरह), जीवाणुरोधी क्रीम (नियोस्पोरिन की तरह) शामिल होंगे। , चिमटी, और हाथ प्रक्षालक। कीड़े के काटने पर ओटीसी दवा जैसे दर्द निवारक, एंटीहिस्टामाइन और हाइड्रोकार्टिसोन या आफ्टर बाइट जैसी खुजली रोधी क्रीम पैक करना भी सहायक होता है।
- गियर मरम्मत किट - एक बुनियादी किट में डक्ट टेप, ज़िप टाई, गियर मरम्मत पैच , और छोटे गियर की मरम्मत में सहायता के लिए एक पॉकेट चाकू या मल्टी-टूल (जैसे आपके बैकपैक में फटा हुआ, जूते का टूटा हुआ फीता, आदि)
- आपातकालीन आश्रय — आपकी पदयात्रा के आधार पर, यह एक कंबल जितना सरल या टारप जैसा बड़ा हो सकता है। हम इन्हें लेकर चलते हैं आपातकालीन बिव्विस .
- वाटरप्रूफ माचिस या लाइटर — यदि आप रात भर बाहर फंसे रहते हैं
- भालू स्प्रे - यदि आप जिस क्षेत्र में पदयात्रा कर रहे हैं, वहां इसकी आवश्यकता है
अगर प्रकृति बुलाए तो क्या पैक करें?
यदि आपको यात्रा के दौरान बाहर जाने के दौरान बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो एक छोटी पॉटी किट लाने से आपको तैयार रहने में मदद मिलेगी। कुछ टॉयलेट पेपर (या ये पैक करने लायक) लाएँ स्टॉल साथी वाइप्स) को एक छोटे प्लास्टिक बैग में, आपके इस्तेमाल किए गए टीपी को पैक करने के लिए एक छोटे कचरा बैग या प्लास्टिक बैगगी में, और #2 के लिए कैथोल खोदने के लिए एक ट्रॉवेल में रखा जाता है।
बोनस: पदयात्रा के बाद उपहार
इन वस्तुओं को अपनी कार में छोड़ दें। यात्रा के लंबे दिन के बाद आप उनके आभारी होंगे!
- आरामदायक जूते ड्राइव होम के लिए बदलने के लिए
- अतिरिक्त नाश्ता यदि आपने अपना सब कुछ खा लिया है
- अतिरिक्त पानी (आदर्श रूप से एक इंसुलेटेड बोतल में ताकि यह अच्छा और ठंडा हो!)
- गीला साफ़ करना रास्ते से सारा पसीना और गंदगी पोंछने के लिए
- कपड़े बदलना बरसात के दिनों में जब आप जानते हैं कि आप अपनी पदयात्रा से कम शुष्क स्थिति में लौटेंगे। बदलने के लिए सूखे कपड़ों की एक अतिरिक्त जोड़ी रखना हमेशा एक अच्छा उपहार होता है!
हमें उम्मीद है कि यह मार्गदर्शिका आपकी अगली पैदल यात्रा यात्रा के लिए कुशलतापूर्वक योजना बनाने, तैयारी करने और पैक करने में आपकी मदद करेगी! ज्यादा ढूंढें लंबी पैदल यात्रा के संसाधन यहाँ, और मत भूलना हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन इस पोस्ट का एक मुद्रण योग्य, चेकलिस्ट संस्करण प्राप्त करने के लिए!
