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आपके अगले साहसिक कार्य के लिए 30 स्वस्थ रोड ट्रिप स्नैक्स

हम अपने पसंदीदा रोड ट्रिप स्नैक्स साझा करते हैं (और आपको किस प्रकार के स्नैक्स से निश्चित रूप से बचना चाहिए!)

वजन घटाने के लिए भोजन प्रतिस्थापन पाउडर

हमारी रोड ट्रिप स्नैक्स बिन व्यवस्थित और जाने के लिए तैयार!

हम दो साल से अधिक समय तक सड़क पर रहे, और हम एक कैंप कुकिंग ब्लॉग भी चलाते हैं। इसलिए हम इस बात पर अपने विचार साझा करने के लिए विशिष्ट रूप से योग्य महसूस करते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ सड़क यात्रा के लिए बेहतरीन स्नैक्स बनते हैं। हमने इस विषय पर बहुत विचार किया है।

हमने जो हज़ारों मील की यात्रा की है और अनगिनत हैंगरी मेल्टडाउन का सामना किया है, उससे हमने बहुत कुछ सीखा है, और हम आपके साथ अपनी सर्वोत्तम सड़क यात्रा स्नैक अनुशंसाएँ साझा करने के लिए उत्साहित हैं।

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बचाना!

हमें लगता है स्नैक्स एक हैं किसी भी लंबी दूरी की सड़क यात्रा का अनिवार्य हिस्सा . और हम उनके बिना कभी घर नहीं छोड़ते!

कभी-कभी आपको थोड़ी ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है, कभी-कभी आपको अपने रक्त शर्करा को स्थिर करने की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी आपको सतर्क रहने और अपने मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बनाए रखने के लिए कुछ खाने की आवश्यकता होती है।

स्नैक्स समग्र सड़क यात्रा अनुभव को भी नाटकीय रूप से बेहतर बना सकते हैं। वे एक अन्यथा नीरस प्रक्रिया को एक गतिशील दावत में बदल देते हैं।

नीचे हम इस बारे में अपने विचार साझा करते हैं कि आपको अपनी अगली सड़क यात्रा पर कौन से स्नैक्स लाने चाहिए (और कौन से नहीं)।

आपको सड़क यात्रा पर कौन से स्नैक्स लाने चाहिए?

यह काफी हद तक आपके व्यक्तिगत स्वाद पर निर्भर करेगा, लेकिन सामान्य नियम यह है कि सड़क यात्रा का भोजन आसानी से उपलब्ध होना चाहिए और उपभोग में आसान होना चाहिए। उन्हें आपके शरीर को ऊर्जावान, आपके रक्त शर्करा को स्थिर और आपके दिमाग को सतर्क रखना चाहिए। हमारे कुछ पसंदीदा सुझावों के लिए पढ़ते रहें!

हालाँकि ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ हैं जो लंबी सड़क यात्राओं के लिए बहुत अच्छे हैं, वहीं कुछ खाद्य श्रेणियाँ भी हैं जिनसे आप बिल्कुल बचना चाहेंगे।

यहाँ कुछ हैं सबसे खराब भोजन लंबी सड़क यात्रा के लिए:

• ऐसा भोजन जो बहुत सारे टुकड़े या अपशिष्ट बनाता है (उदा. पटाखे, पिस्ता)
• ख़स्ता खाद्य पदार्थ (उदा. चीटो)
• चिकना या तैलीय भोजन (उदा. जैतून)
• तेज़ गंध वाले खाद्य पदार्थ (उदा. कुछ नरम चीज़, केले)
• खाद्य पदार्थ जो एक पैसे में भी खराब हो सकते हैं (उदा. एवोकैडो)
• अत्यधिक पैकेजिंग में भोजन

गाड़ी चलाते समय खाना

यदि आपने पहले से ही अपने कैब क्षेत्र को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए समय निकाला है तो गाड़ी चलाते समय स्नैकिंग सुरक्षित रूप से की जा सकती है। भोजन आसान पहुंच के भीतर होना चाहिए और आपको अपनी आँखें सड़क से हटाने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।

किसी अन्य व्यक्ति के साथ गाड़ी चलाते समय, जितना संभव हो उतना काम सौंपें ताकि आप सड़क पर ध्यान केंद्रित रख सकें। उदाहरण के लिए, उन्हें एक नाश्ता लेने, उसे खोलने (यदि आवश्यक हो) और आपको सौंपने के लिए कहना।

हालाँकि सड़क पर खाना संभव है, जब भी संभव हो, हम सड़क किनारे विश्राम स्थलों पर रुकने की अत्यधिक सलाह देते हैं। खाने के लिए 10-15 मिनट का ब्रेक लेना, बाथरूम जाना, स्ट्रेचिंग करना और अपने सेटअप को फिर से समायोजित करना इसके लायक है।

हम जानते हैं कि आगे बढ़ने की इच्छा प्रबल है, लेकिन कुछ छोटे ब्रेक लेने से हर किसी का मूड बेहतर हो सकता है।

सर्वोत्तम रोड ट्रिप स्नैक्स

ये हमारे कुछ पसंदीदा रोड-ट्रिपिंग स्नैक्स हैं। हमने व्यक्तिगत रूप से नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक वस्तु का कभी न कभी सेवन किया है और हम उनकी सड़क योग्यता और बेहतर स्नैकेबिलिटी की पुष्टि कर सकते हैं।

ग्रीनबेली मील बार्स

हाइकर्स और बैकपैकर्स से एक पेज लेते हुए, ये ग्रीनबेली भोजन बार प्रति सेवन में 650 कैलोरी होती है, जो एक संपूर्ण भोजन के बराबर है। जबकि हम नहीं करते अनुशंसा करना यदि आवश्यक हो तो सड़क पर भोजन छोड़ना इनमें से एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

ऊर्जा सलाखें

ऊर्जा बार लाखों प्रकार के होते हैं, इसलिए हमारी सलाह है कि विविधता अपनाएं। बस नेचर वैली जैसे अति टेढ़े-मेढ़े लोगों से दूर रहें। यहां हमारे कुछ पसंदीदा ब्रांड हैं: बोबो , आरएक्स बार्स , गोमैक्रो , लारा बार , फीका , अलविदा , और 88 एकड़ बीज बार्स .

ऊर्जा कुकीज़

यदि आप अपनी ऊर्जा पट्टियों को गोलाकार रूप में पसंद करते हैं, तो शायद आप बढ़ते ऊर्जा कुकी क्षेत्र में रुचि लेंगे। (यह 8 बिलियन एनर्जी बार ब्रांडों से अलग दिखने का एक तरीका है!) फिर भी, हम इसके प्रशंसक हैं मंकपैक कुकीज़ और लेनी और लैरी कुकीज़

अंजीर न्यूटन

अंजीर न्यूटन अब तक हमारी पसंदीदा सड़क यात्रा कुकीज़ हैं। वे नरम हैं, टुकड़े नहीं बनाते हैं और बिल्कुल स्वादिष्ट हैं।

नट बटर पैकेट

यम मक्खन नट बटर के पैकेट उन्हें सड़क पर खाने में बेहद आसान बनाते हैं। कभी-कभी हम इसे सीधे पैकेट से खाते हैं, लेकिन अगर आप विश्राम स्थल पर ब्रेक ले रहे हैं तो यह कटे हुए सेब या ब्रेड के साथ भी अच्छा रहेगा। इस पुन: सील करने योग्य निचोड़ पैकेट का मतलब है कि आपको इसे जार से निकालने के लिए चाकू या चम्मच को गंदा नहीं करना पड़ेगा।

भुनी हुई राई चिप्स

राई चिप्स क्या हम गैस स्टेशन से सामान उठा सकते हैं? वे काफी मजबूत हैं और अन्य चिप्स की तरह टुकड़े पैदा नहीं करते हैं। जब चिप गलियारे में अन्य डीप-फ्राइड विकल्पों की तुलना की जाती है, तो यह स्पेक्ट्रम के स्वस्थ पक्ष पर है।

*स्वस्थ, केवल अन्य बहुत अस्वास्थ्यकर विकल्पों की तुलना में।

द गुड क्रिस्प कंपनी

जबकि ये आलू के चिप्स हमारे नो-क्रंब नियम का उल्लंघन करते हैं, ये अच्छे क्रिस्प कंपनी के चिप्स बाहर छोड़ना बहुत अच्छा है। ये मूल रूप से प्रिंगल्स का एक स्वस्थ संस्करण हैं और इनमें एक ही सिलेंडर होता है, जो क्रिप्स को कुचलने से बचाता है।

मेरे पास बड़े अंडकोष क्यों हैं

चॉकलेट से ढकी एस्प्रेसो बीन्स

ये एक छोटी सी कैफीन और चीनी हैं जो एक ही बार में फूट जाती हैं। हम इन लोगों को अपनी यात्रा के अंत के लिए आरक्षित रखना पसंद करते हैं जब हम सबसे अधिक थके हुए होते हैं।

दही से ढकी किशमिश

ये एक वास्तविक उपहार हैं और इन्हें अधिकांश किराने की दुकानों में थोक बिन में आसानी से उठाया जा सकता है। यदि आप इन्हें कूलर में ठंडा रखने में सक्षम हैं, तो हम इसकी अत्यधिक अनुशंसा करते हैं!

मूंगफली का मक्खन भरा प्रेट्ज़ेल

हमें ये चीज़ें पसंद हैं. हम अक्सर उन्हें ट्रेडर जो से लेते हैं और क्विन एक ग्लूटेन-मुक्त संस्करण बनाता है जिसे आप यहां पा सकते हैं बाजार का विकास . हमने पाया है कि बैग बीच से फट जाते हैं, इसलिए हम इन्हें सील करने योग्य कंटेनर या बड़े कंटेनर में दोबारा पैक करना पसंद करते हैं बैग को फिर से ज़िप करें . ये भी बढ़िया बनते हैं लंबी पैदल यात्रा के नाश्ते !

ताज़ा बिना छिलके वाला फल

अंगूर सड़क यात्राओं के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि उन्हें छीलने की ज़रूरत नहीं होती है और उनमें गुठली नहीं होती है। सेब और नाशपाती भी अच्छे विकल्प हैं। यदि आप समय से पहले संतरे, क्लेमेंटाइन और टेंजेरीन को छीलकर अलग कर देंगे तो वे एक सीलबंद कंटेनर में अच्छी तरह से रहेंगे।

*फलों के गूदे (या उस मामले में कुछ और) को खिड़की से बाहर न फेंकें। सिर्फ इसलिए कि कोई चीज बायोडिग्रेडेबल है इसका मतलब यह नहीं है कि वह फ्रीवे के कंधे पर बैठे-बैठे विघटित हो जाएगी। यह सिर्फ वन्य जीवन को आकर्षित करता है, जिससे सड़क पर अधिक मौतें होती हैं और अधिक दुर्घटनाएं होती हैं।

ताज़ी सब्जियां

ताज़ी सब्जियाँ सड़क यात्रा के लिए स्वास्थ्यप्रद नाश्ते के विकल्पों में से एक हैं। बेबी गाजर, कटे हुए खीरे, अजवाइन की छड़ें, चेरी टमाटर सभी सुपर स्वास्थ्यवर्धक हैं और गाड़ी चलाते समय खाने में आसान हैं।

वेजी चिप्स

वेजी चिप्स एक और स्नैक है जिसे हम अक्सर थोक बिन में या वहां से उठाते हैं Nuts.com . ये एकदम बोर/भूखे नाश्ते हैं और इन्हें फ्रिज में रखने की जरूरत नहीं है।

केला चिप्स

आलू के चिप्स से अधिक स्वास्थ्यप्रद, ताजे केले से कम तीखा, केले के चिप्स थोड़े मीठे, नमकीन और कुरकुरे होते हैं - जो बहुत सारे बक्सों की जाँच करते हैं!

निशान मिश्रण

के लिए चयन निशान मिश्रण बड़े टुकड़ों के साथ. आप मुट्ठी भर बारीक कटे मेवों और छोटे बीजों से निपटना नहीं चाहेंगे। वे बस पूरी कार पार करने वाले हैं। जितने बड़े टुकड़े, उतना अच्छा।

पागल

गाड़ी चलाते समय हम काजू या बादाम खाना पसंद करते हैं। वे इतने बड़े हैं कि आसानी से संभाले जा सकते हैं और उन्हें उखाड़ने की जरूरत नहीं है। मूंगफली हमारे लिए थोड़ी छोटी हैं और पिस्ता और सूरजमुखी के बीज सबसे खराब हैं।

पनीर

सख्त पनीर जिसे प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है, एक बढ़िया विकल्प है। हमें ट्रेडर जो के बेक्ड चीज़ बाइट्स भी बहुत पसंद हैं परमेसन या चेडर व्हिस्प्स (हालांकि बाद वाले थोड़े कम मजबूत हैं)।

झटकेदार और मांस बार्स

सूची में बहुत सारे कार्ब-भारी विकल्पों के विपरीत,झटकेदार और मांस बारकुछ गंभीर चिपकाने की शक्ति है। हम एपिक प्रोविजन्स, वाइल्ड ज़ोरा और अन्य मांस उत्पादों के बड़े प्रशंसक हैं जिनमें एक टन भी एडिटिव्स नहीं हैं (आपको स्लिम देखकर)

जिन जिन्स

यदि आप या आपके सड़क यात्रा के साथी उन घुमावदार सड़कों पर थोड़ी बेचैनी महसूस करते हैं, तो अदरक ओवर-द-काउंटर दवाओं की तरह उनींदापन पैदा किए बिना आपके पेट को व्यवस्थित करने का एक प्राकृतिक तरीका है। हमें एक बैग रखना पसंद है जिन जिन अदरक चबाये इस कारण से हमारे स्नैक बिन में।

गोंद

गाड़ी चलाते समय सतर्क रहने में मदद चाहिए? सामान्य कैफीनयुक्त उपचारों के अलावा, बहुत कुछ किया गया है वैज्ञानिक प्रमाण इससे पता चलता है कि च्यूइंग गम चबाने से ध्यान केंद्रित करने और सतर्कता में मदद मिल सकती है।

चबाने (चबाने की क्रिया) से आपके सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और संज्ञानात्मक क्षमता और फोकस बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए यदि आपको गाड़ी चलाते समय अक्सर नींद आती है, तो इसे चुनने पर विचार करें गम का पैकेट .

सर्वोत्तम सड़क यात्रा पेय

यहीं पर एक छोटा नरम किनारे वाला कूलर वास्तव में काम आता है। कुछ सौ मील के बाद, एक ठंडा पेय वास्तव में आपको पुनर्जीवित करने में बड़ा बदलाव ला सकता है।

चमचमाता पानी/सेल्टज़र

इसे हमसे लें, लंबी ड्राइव पर निर्जलित होना वास्तव में आसान है। इसलिए रास्ते में पानी अवश्य पीते रहें। वहाँ चमचमाते पानी की दुनिया है, लेकिन हमारा पसंदीदा ब्रांड हैस्पिन बहाव!

आइस्ड कॉफी

आइस्ड कॉफ़ी का एक कैन या यहाँ तक कि नाइट्रो कोल्ड ब्रू कॉफी आपको उस अंतिम चरण तक ले जाने के लिए एक बढ़िया पिक-मी-अप हो सकता है।

10 मील की दूरी कितनी लंबी है

कोम्बुचा

एक और हल्का कार्बोनेटेड, गैर-अल्कोहल विकल्प, कोम्बुचा सड़क पर हमारे पसंदीदा पेय में से एक है।

बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ रोड ट्रिप स्नैक्स

यदि आप बच्चों के साथ सड़क पर यात्रा कर रहे हैं, तो एक मजबूत स्नैक गेम होना नितांत आवश्यक है! कुछ आकर्षक स्नैक्स पूरी तरह से मंदी को नहीं रोक सकते, लेकिन यह आपको कुछ समय दे सकते हैं।

हालाँकि, घर पर नाश्ते के समय के विपरीत, बच्चे पिछली सीट पर बंधे रहेंगे। इसलिए आप जो भी स्नैक्स चुनें, उन्हें खुद से निपटने में सक्षम होना होगा।

कटी हुई सब्जियाँ

शिमला मिर्च, गाजर, अजवाइन, या स्नैप मटर के कटे हुए टुकड़े बच्चों के लिए एक बढ़िया स्नैक विकल्प हैं क्योंकि वे स्वस्थ होते हैं और उनमें गंदगी बनने या हर जगह टुकड़े छोड़ने की क्षमता नहीं होती है।

ताजा फल

इसी तरह, पहले से कटा हुआ फल बच्चों के लिए एक बेहतरीन नाश्ता बन जाता है। ऐसा फल चुनें जो ज़्यादा रसदार या मुलायम न हो। सेब, पहले से छिले हुए संतरे और अंगूर (बड़े बच्चों के लिए) शुरुआत करने के लिए अच्छी जगहें हैं।

सेबों को भूरा होने से बचाने के लिए, उन्हें पैक करने से पहले कुछ मिनटों के लिए पानी और नींबू के रस के स्नान में भिगोने का प्रयास करें।

स्ट्रिंग पनीर

बच्चों को ये बहुत पसंद हैं और ये उनके आहार में कुछ प्रोटीन शामिल करने का एक शानदार तरीका है। आदर्श रूप से, इन्हें कूलर या इंसुलेटेड लंच बैग में ठंडा किया जाना चाहिए।

बच्चों के आकार की ऊर्जा पट्टियाँ

यदि बच्चे माँ या पिताजी को एनर्जी बार में भाग लेते हुए देखते हैं, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि वे भी ऐसा ही चाहेंगे! बच्चों के आकार की ये बारें, आपकी खुद की बार को विभाजित किए बिना, उन्हें शामिल करने का एक शानदार तरीका हैं! क्लिफ मिनिस और लारा बार मिनिस शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह हैं।

एनी का स्नैक मिक्स

आप शायद इन्हें कार की सीट कुशन के बीच से साफ कर रहे होंगे, लेकिन यह एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता है - खासकर यदि आपके बच्चों को नमकीन और कुरकुरी चीजें पसंद हैं। छोटे बच्चों के लिए, इस प्रकार के स्नैक को स्नैक-कैचिंग कप के साथ जोड़ें, जैसे यह मुंचकिन द्वारा .

एनी की बनी ग्राहम:

एनी की बनी ग्राहम आम तौर पर भीड़ के पसंदीदा होते हैं! चूंकि वे छोटे आकार के ग्राहम क्रैकर हैं, इसलिए उनके पीछे उतने टुकड़े नहीं बचेंगे जितने पूर्ण आकार के ग्राहम क्रैकर के साथ होंगे।

मिनी मूंगफली का मक्खन सैंडविच

बाइट के आकार मिनी मूंगफली का मक्खन सैंडविच छोटे हाथों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। वे आपके पीछे बैठे साथियों को तृप्त करने में मदद करने के लिए कार्ब्स, प्रोटीन और वसा का एक अच्छा संतुलन हैं।

जैविक फल टेप

ठीक है, फ्रूट रोल हर माता-पिता की हेल्दी रोड ट्रिप स्नैक्स की सूची में शीर्ष पर नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे हमारे लिए बहुत पुराने दिनों की याद दिलाते हैं!

यह संस्करण यह जैविक है और असली फलों से बना है और किसी अन्य चीज़ से नहीं, इसलिए यह 90 के दशक में हम जो भी खा रहे थे, उससे अधिक स्वास्थ्यवर्धक होगा, है ना?

इन्हें इनाम के रूप में या शायद अंतिम उपाय के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है (लीवरेज?) अगर चीजें वास्तव में किनारे की ओर जाने लगती हैं।

सहायक स्नैकिंग आइटम

आपको ज़्यादा ज़रूरत नहीं है, लेकिन गियर के कुछ टुकड़े हैं जो हमें लंबी दूरी की यात्राओं में बहुत उपयोगी लगते हैं।

नरम-पक्षीय कूलर : सामान्यतया, आपको रोड ट्रिप स्नैक्स का चयन करना चाहिए जिन्हें प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कुछ वस्तुओं को ठंडा रखने का तरीका बहुत मददगार हो सकता है - विशेष रूप से ताजे फल और सब्जियाँ।

मिनी कचरा पात्र / बड़ा सील करने योग्य कंटेनर : हम सामने वाले कैब क्षेत्र को साफ सुथरा रखने में मदद के लिए पास में एक छोटा कचरा पात्र या सील करने योग्य कंटेनर रखना पसंद करते हैं। इसे आप पर हावी न होने दें . एक साफ सुथरी, सुव्यवस्थित कार वास्तव में आपके समग्र ड्राइविंग अनुभव को बेहतर बना सकती है।

इंसुलेटेड कप रूकावट के साथ : ढक्कन वाला एक इंसुलेटेड कप आपकी सुबह की कॉफी को गर्म या आपके दोपहर के कोम्बुचा को घंटों तक ठंडा रख सकता है। यह वास्तव में आपके पेय पदार्थ की आनंद सीमा को बढ़ा सकता है। यह पुन: प्रयोज्य भी है, इसलिए आपकी कार पेपर कॉफी कप से नहीं भरती है।

बैग को फिर से ज़िप करें : एकल-उपयोग बैगगी को त्यागें, और इसके बजाय इन पुन: प्रयोज्य ज़िप बैग का उपयोग करने पर विचार करें। वे कटे हुए फल और सब्जियों, थोक बिन आइटम, या बच्चों के लिए पूर्व-भाग परोसने के लिए बहुत अच्छे हैं।

गीला साफ़ करना : चिपचिपी, चिपचिपी उंगलियां सबसे खराब होती हैं। कुछ आसानी से उपलब्ध वेट वाइप्स अपने पास रखना एक अच्छा विचार है।