वहाँ एक साँप आहार है और यह एक साँप के रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है
फिटनेस की दुनिया बहुत स्थिर गति से बढ़ रही है और इसलिए उद्योग में मिथक और सनक हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पोषण विज्ञान के बारे में लोगों को शिक्षित करने की कितनी कोशिश करते हैं, हमेशा एक और सनक है जो अच्छे काम को धोने के लिए वहां इंतजार कर रही है। इस समय, यह 'साँप आहार' है। हाँ, वहाँ एक आहार है जिसे साँप आहार कहा जाता है और यह वास्तव में ट्रेंडिंग है। मुझे इस मूर्खता के एक मामले के अध्ययन पर ले चलो।
सर्प आहार की उत्पत्ति
आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस आहार की उत्पत्ति कुछ प्राचीन सूत्र नहीं है, बल्कि एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक का अनुभव है। तो क्या हुआ कि इस ट्रेनर ने वजन घटाने के लिए अपने और अपने ग्राहकों के लिए एक विशिष्ट आहार रणनीति की कोशिश की, और जब उन्होंने परिणाम देखा, तो उन्होंने इसे सांप आहार का नाम दिया क्योंकि खाने का पैटर्न सांप के समान था।
यह सब क्या है?
आहार एक विशिष्ट तरीके से उपवास के सिद्धांत पर आधारित है। प्रोटोकॉल एक दिन में एक बार खाने के लिए कहता है और फिर अगले 24 से 36 घंटों तक कोई भोजन नहीं करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप आज सांप के आहार से अपना दिन शुरू करते हैं, तो आपके पास कल सुबह तक कुछ भी नहीं होगा। अगली सुबह आपके पास एक पूर्ण भोजन होगा जिसमें आप कुछ भी खा सकते हैं। फिर, 24 घंटे का उपवास। आहार के समर्थक दृढ़ता से मानते हैं कि यह उपवास प्रक्रिया शरीर को रीसेट करती है और शरीर को शरीर में जमा अतिरिक्त वसा का उपयोग करने में मदद करती है।
यह शुरू में काम करेगा और यह कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं है
मानो या न मानो, 'सांप आहार' वास्तव में एक या दो सप्ताह में कुछ शुरुआती पाउंड खोने में आपकी मदद करेगा। क्यों? खैर, क्योंकि यह आपके सभी भोजन को छीन लेता है और आप केवल एक भोजन के साथ बचे रहते हैं। इसका मतलब है कि आपके कैलोरी का आधे से अधिक हिस्सा कट गया है। और नहीं, हर कोई केवल एक भोजन में एक दिन में खाने के लिए कैलोरी की कुल मात्रा नहीं खा सकता है।
क्यों यह एक पूर्ण विफलता है
कुछ शुरुआती पाउंड बहा देने के बाद, आपका शरीर आपकी नई आहार रणनीति के अनुकूल होना शुरू कर देगा। आपका शरीर बहुत ही स्मार्ट है और उसी के अनुसार अपने पोषण संबंधी परिवेश को समायोजित करता है। जब आप अपने शरीर को पर्याप्त कैलोरी प्रदान नहीं करेंगे, तो यह कम कैलोरी वातावरण में जीवित रहने के लिए अपने चयापचय को समायोजित करेगा। इसका मतलब यह है कि यह उस वसा पर पकड़ बनाएगा जिसे आप भुखमरी से बचाने के लिए खोने की कोशिश कर रहे हैं। आखिरकार वजन घटाने के अपने हनीट्राइड पर पूर्ण विराम लगा देना!
यह खतरनाक क्यों है
सांप का आहार न केवल अवैज्ञानिक और बेवकूफ है बल्कि खतरनाक भी है। एक बार जब आप अपने बेसल चयापचय दर (बीएमआर) से परे अपनी कैलोरी कम कर लेते हैं, तो आपका चयापचय टॉस के लिए चला जाता है। अब निश्चित रूप से आपके जीवन भर में एक दिन में एक भी भोजन नहीं होगा। तो एक बार जब आप अपने सामान्य खाने की दिनचर्या में वापस आ जाते हैं, तो आप वजन बढ़ाने के लिए बाध्य होते हैं। वास्तव में, संभावना है कि आप पहले की तुलना में भारी होंगे। कैसे? चूँकि आपके शरीर का उपयोग अब उसी वजन पर बनाए रखने के लिए किया जाता है, यहाँ तक कि कैलोरी की कम संख्या पर, प्रत्येक अतिरिक्त कैलोरी जिसे आप खाते हैं, वह आपके शरीर में वसा के रूप में जमा होने वाली है। निष्कर्ष? यह आहार वास्तव में एक सांप है जिससे आपको दूर रहने की आवश्यकता है।
अनुज त्यागी एक प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, प्रमाणित स्पोर्ट्स न्यूट्रीशनिस्ट और चिकित्सीय व्यायाम विशेषज्ञ अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (ACE) से हैं। वह वेबसाइट का संस्थापक है जहां वह ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करता है। हालांकि शिक्षा के आधार पर एक चार्टर्ड एकाउंटेंट, वह 2006 से फिटनेस उद्योग से निकटता से जुड़ा हुआ है। उनका मकसद लोगों को स्वाभाविक रूप से बदलना है और उनका मानना है कि फिटनेस के लिए गुप्त सूत्र आपके प्रशिक्षण और पोषण के प्रति दृढ़ता और प्रतिबद्धता है। आप उसके माध्यम से उससे जुड़ सकते हैं फेसबुक तथा यूट्यूब ।
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