मानसिक स्वास्थ्य

बिस्तर में और अधिक सकारात्मक और आत्मविश्वास से भरे और एक के अनुभव में सुधार कैसे करें

आइए इसका सामना करें, बिस्तर में आत्मविश्वास महसूस करना कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे हम रास्ते में सीखते हैं

लेकिन वास्तव में सबसे पहले कोई उनके शरीर में आत्मविश्वास के बिना यौन विश्वास कैसे महसूस कर सकता है? तथ्य के बारे में कम बात यह है कि बिस्तर में आत्मविश्वास बनाने के लिए शरीर की सकारात्मकता बेहद महत्वपूर्ण है।

गाँठ बाँधने के लिए गरम

वहां सुझाव है कि वहाँ से बाहर लगभग 10-30% पुरुष अपने शरीर से असंतुष्ट हैं और 69% पुरुष किशोर विशेष रूप से अपने शरीर के वजन से असंतुष्ट हैं।





हाँ यह सही है। अपने शरीर के प्रति सचेत महसूस करना आपके विचार से अधिक सामान्य है। सिर्फ इसलिए कि लोग इस बारे में बात नहीं करते हैं कि इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक ही चीज़ से नहीं गुजर रहे हैं।

यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं, जिसने अपने शरीर की छवि के मुद्दों को चादरों के बीच आने दिया, तो यह लेख आपके लिए है।



यहां पांच तरीके दिए गए हैं जो आपको बिस्तर पर अधिक आश्वस्त होने में मदद करेंगे।

1. क्रिटिकल होने से रोकें और यथार्थवादी बनना शुरू करें

पहला कदम यह है कि आप यह पहचानें कि आप केवल खुद पर बहुत कठोर हैं। उन सभी पुरुषों को जो आप फिल्मों में देखते हैं और इंस्टाग्राम पर आप वास्तविक जीवन में नहीं देखते हैं। अपने चारों ओर देखें, हर किसी के पास सिक्स पैक एब्स नहीं हैं और यह ठीक है। याद रखें कि आपके शरीर को देखते हुए यह नहीं है कि आपका साथी क्या कर रहा है, यह आप क्या कर रहे हैं।

लड़की पेशाब कप खड़े हो जाओ

एक दर्पण के सामने आत्मविश्वास महसूस कर रहा आदमी© IStock



2. यह भीड़ नहीं है

यदि आप एक सकारात्मक शरीर की छवि विकसित करना चाहते हैं, तो आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है। किसी के साथ अंतरंग होने से पहले अपने दिमाग में आने वाले सभी नकारात्मक विचारों को चुनौती देने के लिए कुछ समय निकालें। सेक्स हमेशा बेहतर होता है जब आप पल में मौजूद होते हैं और अपने अस्वस्थ विचार पैटर्न में नहीं फंसते हैं। अपनी भावनाओं को विनियमित करने के लिए अपना समय लें, धैर्य रखें और धीरे-धीरे आप आत्मविश्वास का निर्माण करना शुरू कर देंगे।


अंतरंग हो रही एक युवा जोड़ी© IStock

3. अपने साथी के साथ संवाद करें

आपके साथी को पता होना चाहिए कि आपके सिर में क्या चल रहा है। उनके साथ बात करने से न केवल आपको हल्का महसूस होगा, बल्कि इससे लोगों को आपकी यौन रसायन विज्ञान में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। उनकी पसंद और नापसंद के लिए जगह बनाते हुए उन्हें आपकी पसंद-नापसंद के बारे में बताना, आप दोनों के बीच एक अंतरंग बंधन पैदा करेगा। आप अपनी यौन जरूरतों को लेकर जितने खुले रहेंगे, बिस्तर में आपका समय उतना ही बेहतर होगा।


गंभीर मुद्दों पर चर्चा करती एक जोड़ी© IStock

4. जानिए क्या है आपका कॉन्फिडेंस बूस्ट

हम सभी को आत्मविश्वास महसूस करने के अपने तरीके हैं। यह एक गीत हो, सेक्स से पहले, अच्छी महक हो या रोशनी बंद हो, जानिए क्या आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। आप इन तरीकों पर भरोसा कर सकते हैं जिससे आपको बहुत अधिक आत्मविश्वास बढ़ाने की जरूरत है और यह बेहतर होगा यदि आप अपने साथी को ऐसी प्राथमिकताओं के बारे में बताएं।


एक जोड़े को एक साथ सहवास करना और एक फिल्म देखना© IStock

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5. सही प्रेरणा का पता लगाएं

एक सकारात्मक शरीर की छवि बनाने में समय लगता है और बहुत सी अनलिंकिंग होती है। फिटर महसूस करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक, यहां तक ​​कि जब आप संपूर्ण शरीर नहीं रखते हैं, तो सोशल मीडिया पर सही लोगों का पालन करना है। स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवरों का पालन करें और फिटनेस प्रेरणा के लिए अभिनेता और सेलिब्रिटी नहीं। सुनिश्चित करें कि आप फिट रहने और फिट नहीं दिखने पर ध्यान दें।


दौड़ता हुआ एक युवक© IStock

तल - रेखा

शारीरिक सकारात्मकता पुरुषों के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि महिलाओं के लिए है और समय के बारे में हमने इसके बारे में बात करना शुरू किया। स्वास्थ्य एक आकार या आकार में नहीं आता है और निश्चित रूप से आपके यौन आत्मविश्वास को प्रभावित नहीं करना चाहिए।

क्या आप बिस्तर में अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है? चलो हम नीचे टिप्पणी अनुभाग में पता करते हैं!

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