'डैड बोड' होने से लेकर फटने तक, यहां बताया गया है कि जिंदर महल ने कैसे बदलाव किया
ठीक है, तो इससे पहले कि आप लोग स्टेरॉयड चिल्लाना शुरू करें! ऐसे जिंदर महल रस पर होने के आरोपों को इंस्टाग्राम पर अपने एक वीडियो में संबोधित किया था:
जिम के लिए 45 मिनट का वर्कआउट रूटीन
मुझे यकीन है कि आप में से कुछ सुझाव देंगे कि मैं नहीं करता, बस इसलिए कि आप 'स्टेरॉयड' और 'वेलनेस पॉलिसी' टिप्पणियां करना जारी रख सकते हैं, बिना काम को देखे। अस्थायी रूप से खुद को असुविधा के बारे में बेहतर महसूस करने के प्रयास में जो काम आप नहीं कर रहे हैं उसके परिणामस्वरूप आप अपने साथ हैं।
© डब्ल्यूडब्ल्यूई
डब्लू डब्लू ई महल के खिलाफ उनका सम्मान नहीं करने के लिए कोई लाल झंडा नहीं उठाया है स्वास्थ्य नीति , और यह भी तथ्य कि वह आदमी ऐसा दिखता है कि वह अपने नंगे हाथों से एक पेड़ को आधा तोड़ सकता है, मुझे बिना किसी पुष्ट रिपोर्ट के उसे सुर्खियों में लाने से डरता है। तो, मैं ऐसा नहीं करूँगा।
कहा जा रहा है, महल एक अविश्वसनीय परिवर्तन से गुजरा। वह एक ठेठ पिता की तरह दिखने से चला गया, जिसने फिटनेस को छोड़ दिया है और इसे साबित करने के लिए एक पंच है, इस तरह दिखने के लिए:
© ट्विटर - जिंदर महल
मैं यहां क्या करने जा रहा हूं, वह किस तरह के वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान के बारे में बात कर रहा है, जिससे न केवल उनके एब्स ईंटों की तुलना में मजबूत दिखाई देते हैं, बल्कि उन्हें शीर्ष पर एक बड़े पैमाने पर बढ़ावा मिलता है, और उन्हें डब्ल्यूडब्ल्यूई चैंपियनशिप मिलती है। 2017 में वापस बेल्ट।
जिंदर महल का डाइट प्लान:
© डब्ल्यूडब्ल्यूई
के साथ एक साक्षात्कार में जीक्यू महल ने विस्तार से बताया कि परिवर्तन प्रक्रिया के दौरान उन्होंने क्या और कैसे और कितना खाया:
· महल हर दो घंटे में खाता है।
350-400 के कैलोरी मान वाले खाद्य भाग, 30 ग्राम कार्ब्स और 30 से 40 ग्राम प्रोटीन।
· अधिक भोजन नहीं करना।
· शराब या जंक नहीं।
· प्रतिदिन 2 गैलन पानी (मांसपेशियों की रिकवरी और स्वाद के लिए ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड के साथ)।
सुबह खाली पेट पानी/ब्लैक कॉफी में मैग्नीशियम सप्लीमेंट (ऐंठन को रोकने के लिए) और प्री-वर्कआउट के साथ कार्डियो करें।
· धोखा खाना: प्रोटीन पिज्जा, एक कुकी।
भोजन 1: एक केला, ओट्स में दो स्कूप व्हे प्रोटीन पानी में मिलाकर (सुबह कार्डियो के बाद)।
भोजन 2: एक केला, ओट्स जिसमें कुछ स्कूप व्हे प्रोटीन पानी में मिलाया जाता है (कसरत के बाद का भोजन)।
भोजन 3: चिकन, टर्की या टूना के साथ सफेद चावल (दोपहर के भोजन के समय के आसपास)।
भोजन 4: ब्राउन राइस या होल-व्हीट पास्ता या सैल्मन फ़िललेट्स या पके हुए चिकन ब्रेस्ट के साथ शकरकंद।
भोजन 5: ब्राउन राइस और तला हुआ अही टूना।
जिंदर महल वर्कआउट रूटीन:
© डब्ल्यूडब्ल्यूई
चारकोल व्यंजनों के साथ डच ओवन खाना बनाना
WWE स्टार सप्ताह में छह दिन एक दिन के आराम के साथ ट्रेनिंग करते हैं। उनका वर्कआउट सामान्य रूप से 90 मिनट तक चलता है और उसके बाद 30 मिनट तक स्ट्रेचिंग होती है।
वह हैवीवेट के साथ ट्रेनिंग करना पसंद नहीं करता क्योंकि वह अपने जोड़ों पर कम दबाव डालना चाहता है।
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