डेजर्ट क्लोदिंग 101
रेगिस्तान के कपड़ों के लिए एक गाइड, चरम जलवायु में लंबी पैदल यात्रा के लिए आवश्यक सुझावों के साथ पूरा करें।
© रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा आपको किसी अन्य परिदृश्य की तरह परीक्षण करेगी। तापमान में भारी उतार-चढ़ाव हो सकता है, सैंडस्टॉर्म और फ्लैश फ्लड आसन्न खतरे हैं, सनबर्न एक बड़ी संभावना है, और इस सब के ऊपर, आप अपनी पानी की आपूर्ति पर सीमित हैं। हालाँकि, रेगिस्तान हर साल हजारों लोगों को अपनी ओर खींचता है क्योंकि इसकी जलवायु साल भर लंबी पैदल यात्रा की अनुमति देती है, इसका पारिस्थितिक तंत्र एक प्रकार का आश्चर्य है, और स्पष्ट रात का आसमान स्टारगेज़िंग के लिए अभूतपूर्व है।
इस पोस्ट में, हम आपको दिखाने जा रहे हैं कि रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा के लिए कौन से कपड़े पहनने और पैक करने हैं। आप उन सिद्धांतों को जानेंगे जो मरुस्थलीय खानाबदोशों (उर्फ बेडौइन) ने सदियों से उपयोग किया है जो शुष्क जलवायु में निर्जलीकरण और गर्मी की थकावट से बचने के लिए उपयोग किया जाता है। आपको यह भी पता चलेगा कि रेगिस्तान में वृद्धि करने से पहले गर्मी कई जोखिम कारकों में से एक है। चलो सही रेगिस्तान कपड़े और गियर सूची के साथ इसमें प्रवेश करें।
DESERT CLOTHING ESSENTIALS (GEAR LIST)
ग्लेशियर के चश्मे से लेकर रेन जैकेट तक, आपके गियर को रेगिस्तान के वातावरण के अनुकूल बनाना होगा। यहां हम आपके सामान्य (गैर-रेगिस्तान) गियर सूची के बाहर विचार करने की सलाह देते हैं।
(क्लिक करें यहां इस गियर सूची को प्रिंट करने योग्य स्प्रेडशीट के रूप में डाउनलोड करने के लिए)
© विशुवा हेटियाराचची द्वारा चित्रण
A. हिचकिचाहट
लम्बी आस्तीन की कमीज: रेगिस्तान लंबी पैदल यात्रा के दौरान लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनना आपको ठंडा कर सकता है, पसीना कम कर सकता है और आपके शरीर में अधिक पानी के संरक्षण में मदद कर सकता है। चूंकि हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया गर्मी को छोड़ने के लिए पसीना है, एक लंबी आस्तीन वाली, नमी से पोंछने वाली शर्ट गर्मी को आपकी त्वचा से दूर ले जाएगी ताकि यह तेजी से सूख जाए। वहाँ लंबी-आस्तीन शैलियों की एक किस्म उपलब्ध है, लेकिन रेगिस्तान लंबी पैदल यात्रा के लिए एक पसंदीदा क्लासिक लंबी-आस्तीन बटन ऊपर है। कई विकल्प आज निर्मित सूरज की सुरक्षा के लिए अंतर्निहित हवा के वेंट और विस्तार योग्य गर्दन के कॉलर के साथ आते हैं।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
लंबी पैदल यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ महिलाओं की बारिश पैंट
- बटन लगाना: आरईआई सह सेशन सहारा सॉलिड लॉन्ग-स्लीव शर्ट
- पुल ओवर: पेटागोनिया मेन्स कैपिलीन डेली लॉन्ग-स्लीव
- बग संरक्षण: ExOfficio मेन्स बग्सवे ब्रीज़्र
परिवर्तनीय पैंट: ऐसी परतें जिन्हें आप आसानी से लगा सकते हैं या उतार सकते हैं, रेगिस्तान में जरूरी है। चूंकि मौसम अप्रत्याशित है और अत्यधिक तापमान परिवर्तन से गुजर सकता है, जल्दी से समायोजित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। कई रेगिस्तानी हाइकर्स के बीच कपड़ों का एक पसंदीदा लेख ज़िप बंद है, परिवर्तनीय पैंट ।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
जुराबें: उच्च टखने, मेरिनो ऊन या अन्य त्वरित-सूखे कपड़े मोजे की एक जोड़ी के लिए ऑप्ट। उच्च टखने की कवरेज रेत को बाहर रखने में मदद करेगी और आपके लंबी पैदल यात्रा के जूतों को आपकी त्वचा के खिलाफ होने से बचाएगी, जबकि मौसा कपड़े आपके पैरों को सूखा और नमी और फफोले से बचाएगी।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
- पुरुषों के लिए: पॉइंट 6 37.5 लाइट क्रू सॉक्स
- महिलाओं के लिए: विगगम महिला लंबी पैदल यात्रा प्रो मोजे
- पैर की अंगुली मोजे: इंगिनजी लाइनर क्रू टोज़ॉक्स
लंबी पैदल यात्रा के जूते: रेगिस्तान का मैदान एक कठिन स्थान हो सकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके लंबी पैदल यात्रा के जूते उन सभी चट्टानों, कांटों और अन्य अज्ञात को संभालने के लिए तैयार हैं, जिनके माध्यम से वे ट्रेकिंग कर रहे हैं। सांस की तकलीफ भी एक महत्वपूर्ण कारक है। और, जब रंग की बात आती है, तो याद रखें कि गहरे रंग गर्मी में आकर्षित करते हैं जबकि हल्के रंग गर्मी को दर्शाते हैं। प्रो टिप: अपने जूते को ओवरटॉप पहनने के लिए गेटर्स की एक जोड़ी में निवेश करने से रेत और छोटे चट्टानों को बाहर रखने में मदद मिल सकती है।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
- जूते: अल्टर लोन पीक हाइकिंग शूज़
- Gaiters: डर्टी गर्ल गाइटर
रेन जैकेट: हालांकि रेगिस्तान में बारिश दुर्लभ हो सकती है, लेकिन एक हल्की, सांस लेने वाली बारिश जैकेट एक अप्रत्याशित शॉवर के मामले में काम आएगी, या इससे भी बदतर ... एक अप्रत्याशित मानसून। लेकिन यहां तक कि अगर आप अपने बढ़ोतरी के दौरान बारिश की एक बूंद भी नहीं देखते हैं, तो बारिश की जैकेट सुपर हवा के दिनों में रेत के खिलाफ एक अच्छा ढाल भी हो सकती है।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
- खिंचाव बारिश जैकेट: पेटागोनिया मेन्स स्ट्रेच रेनशॉ जैकेट
- सांस बारिश जैकेट: समिट जैकेट
B. सामान
चौड़े किनारे वाली टोपी: अपने चेहरे और कानों पर सनस्क्रीन लगाना धूप की कालिमा से बचाव की आपकी पहली पंक्ति है। लेकिन, चौड़ी ब्रा पहनने वाली टोपी उस सुरक्षा को एक कदम आगे ले जाएगी। कई सूरज टोपी हैं जो अब अंतर्निहित यूवी संरक्षण, सांस की तकलीफ के लिए जाल vents, और यहां तक कि गर्दन की टोपी के साथ आते हैं। लेकिन अगर बेसबॉल कैप आपकी शैली अधिक है, तो अपनी टोपी को बंदना के साथ बाँधना एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
- वाइड ब्रम्ह्ड सनहत: आउटडोर अनुसंधान Sombriolet
- गर्दन की सुरक्षा के साथ सन हैट: रविवार Afternoons साहसिक टोपी
बफ: हमें शौकीनों की बहुमुखी प्रतिभा पसंद है। रेगिस्तान में, आप अपनी आंखों के बाहर पसीना रखने या हवा की स्थिति में अपने बालों को चारों ओर से झुलसने से बचाने के लिए उन्हें अपने सिर के चारों ओर पहन सकते हैं। आप इसे अपने नाक और मुंह को कवर करने के लिए सैंडस्टॉर्म के दौरान खुद को बचाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। अंत में, आप इसे ठंडा रखने में मदद करने के लिए पहनने से पहले पानी में बफ भी डाल सकते हैं।
पेटागोनिया अल्ट्रालाइट डाउन वेस्ट रिव्यू
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: बफ़ कूलनेट यूवी + मल्टीफ़ंक्शनल हेडबैंड
धूप का चश्मा: रेगिस्तान में एक उच्च यूवी रेटिंग के साथ धूप का चश्मा की एक अच्छी जोड़ी पहनने से आपकी आँखें हवा, धूल, और हां ... यहां तक कि धूप की कालिमा से सुरक्षित रहती हैं। एक यूवी 400 रेटिंग या इसके ऊपर के चश्मे को देखें, क्योंकि ये यूवीए और यूवीबी किरणों से रक्षा करेंगे। ध्रुवीकृत धूप के चश्मे रेगिस्तान में अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि वे आपकी आंखों से प्रकाश को दूर करते हैं। ग्लेशियर का चश्मा एक और अच्छा विकल्प है क्योंकि न केवल वे उच्च ऊंचाई पर तेज रोशनी से बचाते हैं, बल्कि वे बर्फ और रेत जैसी सतहों से सूरज को दर्शाते हैं। अंतर्निहित साइड पैनल वाले धूप का चश्मा भी उपयोगी हैं, क्योंकि वे धूल और मलबे को उड़ाने से रोकेंगे।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
- ग्लेशियर चश्मा: जूलो शेरपा ग्लेशियर चश्मा
- ध्रुवीकृत धूप का चश्मा: AKASO ध्रुवीकृत धूप का चश्मा
दस्ताने: रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा करते समय अपने हाथों पर सनस्क्रीन लगाना हमेशा एक अच्छी योजना है। कई यात्री जो ट्रेकिंग डंडे लेकर जाते हैं, वे लगातार सूरज के संपर्क में आने से बचाने के लिए रेगिस्तानी दस्ताने भी खरीदेंगे।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: आउटडोर अनुसंधान के ActiveIce पूर्ण उंगली क्रोमा सूर्य दस्ताने
C. एक्स्ट्रा गियर
छाता: छाया! आपको रेगिस्तान में बहुत कुछ नहीं मिला। लेकिन एक छतरी के साथ आप अपना खुद का बना सकते हैं। एक छाता से छाया आपको ठंडा रखने में मदद करेगी जिससे आपको पसीना कम आएगा। और क्योंकि आपको कम पसीना आ रहा है, आपके शरीर में उतना पानी नहीं है। अगर आप हमसे पूछते हैं तो जीत की तरह तरह की आवाजें आती हैं।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: सिक्स मून डिज़ाइन सिल्वर शैडो कार्बन
सनस्क्रीन: कम से कम 50+ के SPF स्तर वाला सनस्क्रीन चुनें। सनस्क्रीन लगाते समय, अपनी ज़रूरत से ज़्यादा लगा लें, और पूरे दिन इसे नियमित रूप से लगाते रहें। पसीना सनस्क्रीन को जल्दी से धो सकता है, और रेगिस्तान में आपकी सफलता के लिए उचित सूरज की देखभाल बेहद महत्वपूर्ण है। कई रेगिस्तान पैदल यात्रियों के लिए एक पसंदीदा गो-टू सनस्क्रीन जोशुआ ट्री सन स्टिक्स है। यह 50+ की एसपीएफ रेटिंग है, अत्यधिक जलरोधक है, पसीना-प्रूफ है, फ्रीज-प्रूफ है, और यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक भी कर सकता है।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: जोशुआ ट्री सन स्टिक - एसपीएफ़ 50
लिप बॉम: जले हुए होंठ एक दर्दनाक अनुभव है। बर्ट की मधुमक्खी या कार्मेक्स जैसे हाइड-इन लिप बाम पैक करके जोखिम को दूर करें, जिसमें सूरज की सुरक्षा और एंटी-चॉ गुण हैं।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: ब्लिस्टेक्स मेडिकेटेड लिप बाम एसपीएफ 15
डी। कैंप कपड़े
आधारीय परतें: रेगिस्तान में तापमान में भारी बदलाव हो सकता है। जहां दिन के सबसे गर्म हिस्से तीन अंकों में अच्छी तरह से पहुंच सकते हैं, वहां रातें जल्दी से बंद हो सकती हैं, या ठंड से भी नीचे। सोने के लिए उचित कपड़े पैक करना, जैसे कि नमी-बाती आधार परतों या सिंथेटिक ऊन मध्य परतों, आप रात में गर्म रखेंगे।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो:
डाउन जैकेट: विशेष रूप से ठंडी रातों के लिए नीचे जैकेट या ऊन बीन के साथ लाना भी एक बुरी योजना नहीं है।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: माउंटेन हार्डवियर घोस्ट व्हिस्परर
बेनी: विशेष रूप से ठंडी रातों के लिए एक ऊनी बीन के साथ लाना एक बुरी योजना भी नहीं है।
वह यंत्र जिसकी अनुशंसा की गई हो: आर्क'एर्टेक्स Rho LTW बेनी
ध्यान दें: गर्म रखने के साथ-साथ रात में सूखा रहना भी महत्वपूर्ण है। हाइपोथर्मिया रेगिस्तान में एक वास्तविक खतरा है, इसलिए यह सुनिश्चित करें कि सोने जाने से पहले आपके मोजे से लेकर आपके कपड़े तक पूरी तरह से सूख जाएं, इससे हाइपोथर्मिया के जोखिम को खत्म करने में मदद मिलेगी। विशेष रूप से सोने के लिए अतिरिक्त मोजे, अंडरवियर, और आधार परतों के साथ पैकिंग एक अच्छा उपाय है।
वांछनीय मौसम की स्थिति
(आईटी के बारे में क्या करना है)
पदयात्रा के रूप में, आपको कई प्रकार की परिस्थितियों के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है क्योंकि आपको मौसम के कुछ सबसे चरम परिवर्तनों में से एक होना चाहिए और ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है।
सैंडस्टॉर्म: एक सैंडस्टॉर्म, या हबूब, धूल का एक शक्तिशाली बादल है जो रेगिस्तान के माध्यम से रेत और मलबे के चारों ओर उछलता है। यह अक्सर गरज के साथ होता है, और यह एक खतरनाक और जानलेवा स्थिति हो सकती है।
ज़पैक्स वर्टिस रेन जैकेट समीक्षा
बालू का तूफ़ान कैसे बचेगा? यदि आप रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं तो एक सैंडस्टॉर्म हिट करता है, पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है आश्रय। यदि आश्रय उपलब्ध नहीं है, तो पीछे ढँकने के लिए एक बड़ी संरचना की तलाश करें। यदि यह कोई विकल्प नहीं है, तो आप जहां हैं, वहां नीचे झुकें, अपनी आंखों को ढालने के लिए जितना संभव हो सके अपनी टोपी को नीचे की ओर खींचें, और उड़ती हुई रेत को बाहर निकालने के लिए अपने मुंह और नाक पर पट्टी बांधें। किसी भी उड़ते हुए मलबे से सुरक्षा के लिए अपने सिर को अपने हाथों से ब्लॉक करते हुए, और तूफान के गुजरने तक इस स्थिति में रहें।
चमकता बाढ़: क्योंकि रेगिस्तान का मैदान कितना सूखा है, भारी वर्षा से घाटी, संकरी नहरों, खंदक और अन्य कम ऊंचाई वाले क्षेत्रों में जल्दी बाढ़ आ सकती है। फ्लैश बाढ़ कुछ ही मिनटों में हो सकती है, और कई इतने मजबूत होते हैं कि वे पेड़ों और बोल्डर को उखाड़ सकते हैं। जब रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा करते हैं, तो हमेशा गरज के साथ क्षितिज पर एक नज़र रखते हैं, और अगर बारिश हो रही है, तो लेरी हो। एक फ्लैश फ्लड के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव यह है कि अगर बारिश होने लगे और अपने क्षेत्र में हो रहे मौसम पर अप टू डेट रहे तो जितनी जल्दी हो सके उतनी तेजी से जमीन पर उतरें।
तापमान परिवर्तन: रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा के बारे में सोचते समय, कोई यह मान सकता है कि टैंक टॉप और शॉर्ट्स एकमात्र परिधान है जिसकी आपको आवश्यकता होगी। हालाँकि, ऐसा बिल्कुल नहीं है। चूँकि रेगिस्तान में दिन के समय गर्मी, रात के समय मंद तापमान, बारिश और कभी-कभी हिमपात भी होता है, इसलिए हर हालत के लिए कपड़े पैक करना महत्वपूर्ण है। आपके सबसे अच्छे विकल्प ढीले, हवादार टुकड़ों और हल्के, लेयरिंग विकल्पों के साथ जोड़े गए बेस लेयर्स को लुभाने वाले होंगे।
© पर्वतारोहण (CC BY-SA 3.0)
डेस्क के मुख्य प्रकार
रेगिस्तान को और भी अप्रत्याशित बनाने के लिए, सभी रेगिस्तान समान नहीं हैं। रेगिस्तान के बायोम के तीन अद्वितीय प्रकार हैं।
1. शुष्क (गर्म और शुष्क): जब आप सहारा रेगिस्तान की तस्वीर लेते हैं, तो आप एक गर्म और शुष्क रेगिस्तान प्रणाली का चित्र बना रहे होते हैं। एक गर्म और शुष्क रेगिस्तान में, दिन के दौरान तापमान (90-120 डिग्री) पर बहुत गर्म हो सकता है, जबकि रात के तापमान में ठंड या नीचे तक गिर सकता है। इस बायोम के पौधे के जीवन में मुख्य रूप से कम झाड़ियाँ और छोटे जंगली पेड़ होते हैं। वर्षा कम होती है, लेकिन जलवायु की नमी से मौसम में बदलाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सैंडस्टॉर्म, आंधी और यहां तक कि बाढ़ भी आ सकती है।
2. सेमीरिड (ठंडा): बारिश के क्षणभंगुर अंतराल और मध्यम शुष्क सर्दियों और ग्रीष्मकाल के साथ, एक अर्ध-रेगिस्तान में सबसे ठंडा तापमान होता है, कभी-कभी बर्फीली सर्दियों का भी अनुभव होता है। अमेरिका में, यह रेगिस्तान यूटा, उत्तरी नेवादा और पूर्वी ओरेगन के वर्गों में है। गर्मियों का तापमान 70-80 डिग्री के बीच होता है, जबकि सर्दियों का औसत 20 और 30 के दशक में होता है। इस जलवायु में, आप आमतौर पर विभिन्न प्रकार की कैक्टि पाते हैं, क्योंकि पानी को सुरक्षित रखने की उनकी क्षमता शुष्क वातावरण में अच्छी होती है।
3. तटीय: समुद्र के किनारे, समुद्र के पास, पानी के बड़े पिंडों और यहां तक कि पर्वत श्रृंखलाओं के बीच पाए जाने वाले इस रेगिस्तान में ठंडी सर्दी और लंबी गर्मी है। गर्मियों में तापमान 50 के दशक से लेकर मध्य 70 के दशक तक रहता है, और सर्दियों में वे 40 से नीचे गिर सकते हैं। इस रेगिस्तानी बायोम की वर्षा अन्य रेगिस्तानों की तुलना में बहुत अधिक है, और नियमित बारिश अक्सर घने कोहरे को पानी के आसपास के निकायों में बंद करने का कारण बन सकती है।
बाएं से दाएं: शुष्क, अर्ध-शुष्क और तटीय रेगिस्तान
DESERT CLOTHING FUNDAMENTALS
रेगिस्तान में थ्रू-हाइकिंग के लिए ठीक से ड्रेसिंग आपकी त्वचा और अपने आप को गर्मी की थकावट से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े, आप कितनी परतें पहनते हैं, उन परतों को कैसे फिट किया जाता है, और यहां तक कि आपके परिधान के समग्र रंगों से भी फर्क पड़ता है। आइए कुछ मूल बातों को तोड़ें:
सामग्री: AVOID कॉटन
लंबी पैदल यात्रा के खेल में, हम सभी जानते हैं कि कपास सड़ा हुआ है, और पॉलिएस्टर, स्पैन्डेक्स और नायलॉन यह कहाँ पर हैं। लेकिन रेगिस्तान में, इन अनुकूल कपड़ों पर कुख्यात कपास का ऊपरी हाथ होता है? खैर, जब यह कपास और रेगिस्तान की बात आती है, तो जूरी अभी भी उस एक पर बाहर है। गर्म परिस्थितियों में, सूती शर्ट को पानी में डुबाना आपको ठंडा रखने में मदद कर सकता है क्योंकि पॉलिएस्टर जैसे कपड़े को धोने की तुलना में सूखने में अधिक समय लगता है। लेकिन, कहा जा रहा है कि, गीले कपड़ों से उन क्षेत्रों में झगड़ने का जोखिम होता है जो आपके बैग या कूल्हे की पट्टियों के पास रगड़ सकते हैं। एक और गिरावट यह है कि अगर रात में रेगिस्तान के टेम्पों गिर जाते हैं तो कपास गीली रहती है, जो एक बार ताज़ा कपड़े आपको हाइपोथर्मिया के खतरे में डाल सकते हैं। Yikes।
FIT: FAVOR LOOSE CLOTHES
पूर्ण कवरेज पहनने से, रेगिस्तान में ढीले-ढाले कपड़े आपकी परतों के बीच एक शीतलन प्रभाव पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह सोचें कि रेगिस्तान के मूल निवासी सैकड़ों वर्षों से कैसे कपड़े पहनते हैं। वे अक्सर लंबे, ढीले-ढाले कपड़े पहने और यथासंभव त्वचा को ढंकते हुए पाए जाते हैं। यह न केवल उनकी त्वचा को धूप से बचाए रखता है, बल्कि कपड़ों के नीचे ठंडा प्रभाव ठंडी हवा को 'फंसाने' में मदद करता है, जिससे यह शरीर के करीब रहता है।
रंग की: पहनें हल्का रंग
पीसी को फोन पर कैसे स्ट्रीम करें
गहरे रंग जैसे काला, नौसेना या भूरा सूरज और गर्मी में आकर्षित होते हैं। रेगिस्तान में लंबी पैदल यात्रा करते समय, हल्के रंगों जैसे सफेद या खाकी का चयन करना अतिरिक्त गर्मी को दूर कर देगा।
लेयर्स: COUNTER-INTUITIVE, लेकिन प्रभावी
आप सोच सकते हैं कि रेगिस्तान में रहते हुए बाहर लेटना आखिरी काम है। हालाँकि, सही तरीके से लेटना आपको ठंडा, सूखा और आरामदायक रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। पॉलिएस्टर, ऊन या नायलॉन से बनी एक पतली, चाट बेस परत पहनने से आपके शरीर से पसीना और नमी दूर हो जाएगी। ओवरटॉप कि, एक हल्की लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनने से आपकी त्वचा धूप से बची रहेगी। नीचे के रूप में, पैंट धूप से सुरक्षा के लिए सबसे अच्छे होते हैं, लेकिन अगर आपको इसमें बढ़ोतरी करनी चाहिए निकर , बस सनस्क्रीन की परत पर परत को सुनिश्चित करें। (साइड नोट: अंतर्निहित एसपीएफ़ सुरक्षा के साथ शर्ट, पैंट और शॉर्ट्स के लिए जाएं।)
लंबाई: सूर्य को रोकना , सांड, और अन्य तत्व
लंबी आस्तीन वाली शर्ट और पूरी लंबाई के पैंट आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए बहुत अच्छे हैं, खासकर जब उच्च रेगिस्तानी इलाकों में या रिगलाइन के साथ लंबी पैदल यात्रा करते हैं। इन उच्च ऊंचाई वाले स्थानों में, हवा पतली होती है, जिसके कारण आप सामान्य से बहुत तेजी से जल सकते हैं। सैंडस्टॉर्म के दौरान लंबी आस्तीन और पैंट भी बजरी के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, और घने वनस्पति के माध्यम से बोल्डर या लंबी पैदल यात्रा करते समय खरोंच से हो सकते हैं।
© पिछवाड़े
एक और महान रेगिस्तान संगठन उदाहरण। सिर से पैर तक ढंका हुआ और हाइक करने के लिए तैयार। 10 आवश्यक डेस्क हीलिंग टिप्स
1. हाइड्रेट: रेगिस्तान में जलयोजन के साथ, जितना आपको लगता है कि आपको आवश्यकता है, उससे अधिक पानी ले जाना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आप आम तौर पर एक समय में 2 लीटर पानी ले जाते हैं, तो इसे बनाएं ताकि आपका 4 लीटर पानी ले जा सके। पगडंडी पर उपलब्ध जल स्रोतों की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि मौसम कितना गीला या शुष्क रहा है।
2. जल स्रोत खोजना: राह पर उपलब्ध जल स्रोतों को गेज करने का एक अच्छा तरीका अपने क्षेत्र के लिए पानी की रिपोर्ट को देखना है, जिसे आप त्वरित त्वरित खोज द्वारा आसानी से पा सकते हैं। आस-पास के शहर तक पहुँचने के बाद आप अपने फ़ोन पर रिपोर्ट डाउनलोड कर सकते हैं जो आपको आगे सुलभ जल स्थानों का बेहतर विचार देगा। 'गुथूक' नामक एक उपयोगी ऐप भी है, जो साथी पैदल यात्रियों से पानी के स्रोतों के बारे में नवीनतम जानकारी प्रदान करता है। इस जानकारी को जानने से आपको यह योजना बनाने में मदद मिल सकती है कि आपको अपने अगले जल स्रोत तक सुरक्षित रूप से पहुंचने के लिए कितना पानी ले जाना चाहिए।
3. इलेक्ट्रोलाइट्स: रेगिस्तान में आपका शरीर कितना पानी खो देगा, इस वजह से गेटोरेड, एमियो या प्रोपेल जैसे ड्रिंक मिक्स पैकेट साथ लाने से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद मिल सकती है।
4. बडी प्रणाली: रेगिस्तान के कई हिस्सों में आश्चर्यजनक रूप से अच्छा सेल रिसेप्शन है। हालांकि, एक दोस्त के साथ लंबी पैदल यात्रा हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर जब गर्मी से थकावट, जहरीली मकड़ियों और रैटलस्नेक की उच्च आबादी के लिए जाना जाता है। एक दोस्त के साथ, आप उनके पास हो सकते हैं जबकि वे आपके पास हैं। इसके अलावा, अगर यह रेगिस्तान में पहली बार लंबी पैदल यात्रा कर रहा है, तो एक दोस्त है जो इलाके और जलवायु से परिचित है, ज्ञान का एक अमूल्य टिडबिट हो सकता है।
5. अपना कचरा पैक करें (कोई निशान न छोड़ें): मरुस्थल एक नाजुक पारिस्थितिक तंत्र है, इसलिए इसे बचाने के लिए हमारा भाग करना, जबकि यह हमें इसकी सुंदरता की खोज करने की अनुमति देता है कम से कम हम कर सकते हैं। पहले से परिभाषित ट्रेल्स से चिपके रहें और आग को छोटा रखें और एक बार राख को बिखेर दें। चूंकि रेगिस्तानी मिट्टी में मल को तोड़ने के लिए बहुत कम सूक्ष्मजीव होते हैं, इसलिए पर्यावरण या जल स्रोतों से बचने के लिए अतिरिक्त स्वच्छता कदम आवश्यक हैं। अपना व्यवसाय करने के लिए पेड़ों के पास और पानी से दूर जैविक मिट्टी खोजने की कोशिश करें, और सभी टॉयलेट पेपर को बाहर किया जाना चाहिए।
6. अपने शरीर को सुनो (गर्मी थकावट के संकेत):
- सिरदर्द या मांसपेशियों में कमजोरी
- अत्यधिक प्यास
- ठंडी, रूखी त्वचा
- चक्कर आना या भ्रम होना
- मांसपेशियों और पेट में ऐंठन
- गहरे रंग का मूत्र
- मतली, उल्टी या दस्त
यदि आप या आपका लंबी पैदल यात्रा दोस्त गर्मी की थकावट के लक्षण दिखाते हैं, तो यह जरूरी है कि आप तुरंत आराम करने के लिए एक छायादार स्थान खोजें। आराम करते समय, किसी भी प्रतिबंधात्मक कपड़े को हटा दें, कम से कम 30 मिनट का आराम करें, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और गर्दन और चेहरे पर एक नम कपड़े लागू करें।
पानी प्रतिरोधी नीचे स्लीपिंग बैग
7. बिजली: यदि आप रेगिस्तान के बीच में गरज के साथ लुढ़कते हैं और कोई आश्रय उपलब्ध नहीं है, तो कुछ सुरक्षा उपाय हैं जो आप खुद को बिजली की हड़ताल से बचा सकते हैं। किसी भी ऊँची वस्तुओं से दूर हटो, अपना समूह फैलाओ, निचली जमीन की तलाश करो (लेकिन उस क्षेत्र से बचो, जहाँ वे बाढ़ की तरह दिख सकते हैं), और एक खुले क्षेत्र में अपने पैरों की गेंदों पर अपने एड़ी को छूते हुए, अपने सिर को नीचे, और आपके हाथ आपके कान के ऊपर। कभी भी जमीन पर फ्लैट न रखें। और, यदि सक्षम है, तो अपने हाथों को जमीन को छूने न दें।
8. नल: बड़ी खबर है, एक सुनसान थ्रू-हाइक पर झपकी लेना A- ठीक है! वास्तव में, यह सलाह दी है! खासकर जब वह झपकी दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान हो। कई हाइकर्स ऐसा करते हैं और फिर शाम के कूलर टेम्पों में अपनी पदयात्रा जारी रखते हैं।
9. रैटलस्नेक: रैटलस्नेक को रेगिस्तान का घर कहते हैं, इसलिए हमें उन्हें परेशान न करने की कोशिश करने के लिए अपना हिस्सा बनाने की आवश्यकता है। चूंकि वे दिन की गर्मी के दौरान खुद को धूप में रखना पसंद करते हैं, इसलिए अच्छा मौका है कि आप उन्हें बाहर की ओर देखें। चूंकि रैटलस्नेक भेस के स्वामी हो सकते हैं, आपकी आंखों को छीलकर रखने से जहां आपके कदम रखने या स्क्वाट करने से क्रिटर्स के साथ किसी भी प्रतिकूल मुठभेड़ से बचने में मदद मिलेगी।
10. अपने जूते की जाँच करें: क्रिटर्स की बात करें तो रेगिस्तान में मकड़ियों, बिच्छू, आग चींटियों और अन्य प्राणियों की बहुत संख्या है। इसलिए हमेशा अपने जूते को रखने से पहले जांच लें, और रात में अपने तम्बू में अपने लंबी पैदल यात्रा के जूते के साथ सोना एक बुरा विचार नहीं हो सकता है।
© टॉड ड्वायर (CC BY-SA 2.0)
संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय डेजर्ट हाइक
यू.एस. में रेगिस्तानी लंबी पैदल यात्रा दक्षिण पश्चिम क्षेत्र में पाई जा सकती है, जिसमें सबसे लंबे खंडों में कॉन्टिनेंटल डिवाइड ट्रेल के दक्षिणी भाग शामिल हैं ( सीडीटी ) और पैसिफिक क्रेस्ट ट्रेल ( पीसीटी ) का है। इनमें से प्रत्येक ट्रेल्स में न्यू मैक्सिको और दक्षिणी कैलिफोर्निया के माध्यम से 700+ मील से अधिक लंबी पैदल यात्रा शामिल है। अमेरिका के इन राष्ट्रीय और राज्य पार्कों में छोटे रेगिस्तान के रास्ते देखे जा सकते हैं:
| ग्रांड कैन्यन नेशनल पार्क | |
| सेडोना | |
| उस | जोशुआ ट्री नेशनल पार्क |
| उस | डेथ वैली नेशनल पार्क |
| एनवी | वैली ऑफ फायर स्टेट पार्क |
| समुद्री मील दूर | सफेद रेत राष्ट्रीय स्मारक |
| या | ओरेगन डेजर्ट ट्रेल |
| टेक्सास | बिग बेंड नेशनल पार्क |
| बाहर | सिय्योन नेशनल पार्क |
| बाहर | मेहराब राष्ट्रीय उद्यान |
| बाहर | कैनियनलैंड्स नेशनल पार्क |
केटी लिसावोली द्वारा: केटी लिसावोली एक स्वतंत्र लेखक और बाहरी उत्साही हैं, जो लेख, ब्लॉग पोस्ट, गियर समीक्षा और द ग्रेट आउटस्टैंडिंग की खोज में बिताए अच्छे जीवन जीने के बारे में साइट सामग्री में माहिर हैं। उसके पसंदीदा दिन प्रकृति के हैं, और उसके पसंदीदा दृश्य पहाड़ों के साथ हैं।
चतुराई के बारे में: Appalachian ट्रेल के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा के बाद, क्रिस केज बनाया गया चतुर बैकपैकर्स को तेजी से भरने और संतुलित भोजन प्रदान करने के लिए। क्रिस ने भी लिखा कैसे Appalachian ट्रेल हाइक करने के लिए ।
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