प्राकृतिक शरीर सौष्ठव के 4 सबसे तार्किक और उल्लेखनीय लाभ
शरीर सौष्ठव, नाम अपने आप में विशाल पुरुषों की एक तस्वीर पेश करता है जिसमें उनके शरीर के हर संभव इंच से बाहर निकलने वाली मांसपेशियों होती हैं। अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर को सुर्खियों में लाने के लिए, अब एक वैश्विक खेल माना जाएगा।
बढ़ती मान्यता के साथ करीब आता है निरीक्षण - क्या शरीर सौष्ठव सुरक्षित है?
यह अक्सर पूछा जाता है क्योंकि लोग खेल के दो पक्षों को प्रमुखता से देखते हैं। पहला, बॉडीबिल्डरों का बढ़ना बहुत अधिक व्यापक था और इसके बाद स्टेरॉयड के दुरुपयोग और संबंधित मौतों का सवाल आता है।
शरीर सौष्ठव के दो चरम को देखते हुए, उनके समझदार व्यक्ति में से कोई भी यह कहते हुए समाप्त हो जाएगा कि शरीर सौष्ठव अस्वस्थ रूप से अस्वस्थ है और पीछा करने या करने लायक नहीं है।
मैं इस राय से सहमत हूं, लेकिन केवल कुछ हद तक। मुख्य रूप से, क्योंकि यह बिंदु को याद करने और खेल के वास्तविक लाभों को ध्यान में रखता है।
शरीर सौष्ठव की पाठ्यपुस्तक की परिभाषा कहती है, 'शरीर की मांसपेशियों को मजबूत और बड़ा करने के लिए एक ऐसा खेल जिसमें ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम शामिल है।' मूल रूप से, यदि आप अपनी मांसपेशियों को बड़ा और मजबूत करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, तो आप शरीर सौष्ठव हैं।
जब स्वाभाविक रूप से, ये कुछ उत्कृष्ट लाभ हैं:
1. बेहतर शक्ति
जैसा कि आप एक ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, यह आपकी मांसपेशियों के लिए एक उत्तेजना है। आपकी मांसपेशियां आघात से गुजरती हैं और उत्तेजना के लिए एक अनुकूली प्रतिक्रिया दिखाती हैं। जब ठीक से पोषण किया जाता है, तो वे आपके शरीर की बढ़ती ताकत की मांगों को संभालने में सक्षम हो जाते हैं। यह प्रक्रिया आपको मजबूत बनाती है। और कौन मजबूत नहीं होना चाहेगा?
2. बेहतर देखो
उचित पोषण के साथ युग्मित भार उठाने से आपको आकार में लाने में मदद मिल सकती है और एक दुबला शरीर होता है जो सम्मान और प्रशंसा की मांग करता है। मैं हमेशा अपने ग्राहकों को बताता हूं कि दो प्रकार के लोग हैं, एक जो सिर्फ दौड़ेंगे और एक वृद्ध व्यक्ति की तरह दिखेंगे, जब वे अपना वजन कम करेंगे और दूसरा जो कुछ वसा खोने के बाद एक शानदार काया है।
यदि आप बाद वाले बनना चाहते हैं, तो शरीर सौष्ठव आपके लिए है।
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3. बेहतर एजिंग
मांसपेशी ऊतक होने का एक नियम है- इसका उपयोग करें या इसे खो दें। और जब आप उम्र के साथ, यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपका शरीर इस मांसपेशियों के ऊतकों को नष्ट करना शुरू कर देता है और जीवित रहने के तंत्र के लिए वसा के संचय का अधिक पक्ष लेता है।
अगर आप अपने 40 और 50 के दशक में अच्छा दिखना चाहते हैं और मजबूत हैं, तो आपको अपने 20 और 30 के दशक में काम करना होगा और उस काम को अपने 40, 50 और 60 के दशक में भी करना होगा।
अपनी मांसपेशियों को बनाए रखने के साथ-साथ वजन उठाने से हड्डी के खनिज घनत्व में सुधार हुआ है और यह आपकी हड्डी के गैर-अपक्षयी प्रभावों के अनुकूल लाभ दिखाता है जो आमतौर पर उम्र के साथ आते हैं।
4. जीवन की उच्च गुणवत्ता
उपरोक्त तीनों को मिलाएं और यह स्वचालित रूप से जीवन की बेहतर गुणवत्ता को जोड़ता है। आप बेहतर दिखते हैं, आपके पास बेहतर ताकत है, आपकी हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य अच्छा है, आपको उम्र बढ़ने पर चलने वाली छड़ी की आवश्यकता नहीं है।
ऐसे लाभों को कौन नहीं कहेगा?
और ये दीर्घकालीन हैं। शॉर्ट टर्म में भी आप मजबूत होंगे और आप बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे।
तो, हमारे सवाल पर वापस, क्या शरीर सौष्ठव स्वस्थ है? यदि आप मंच पर सिर्फ एक निश्चित रूप और कदम प्राप्त करने के लिए दवाओं का दुरुपयोग कर रहे हैं, तो यह वास्तव में स्वस्थ नहीं है। लेकिन अगर आप इसे एक खेल के रूप में देख रहे हैं और स्वाभाविक रूप से कदम उठाने की योजना बना रहे हैं, तो यह वहां की सबसे अच्छी चीजों में से एक है।
लेखक जैव :
प्रतीक ठक्कर एक ऑनलाइन फिटनेस कोच हैं जिन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में माना जाता है जो चीजों को सही संदर्भ में रखकर और विज्ञान-आधारित सिफारिशें प्रदान करके प्रक्रिया को समझना आपके लिए आसान बना देगा। अपने खाली समय में, प्रतीक मनोविज्ञान के बारे में पढ़ना पसंद करते हैं या अपने प्लेस्टेशन पर खेलना पसंद करते हैं। उस पर पहुँचा जा सकता है thepratikthakkar@gmail.com अपनी फिटनेस से संबंधित प्रश्नों और कोचिंग पूछताछ के लिए।
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