वजन घटना

क्या ग्रीन टी वास्तव में वजन घटाने में मदद करती है: मिथक बनाम वीरता

ग्रीन टी लंबे समय से वजन कम करने से जुड़ी है। हर चाय या कॉफी प्रेमी ने कम से कम एक बार स्वास्थ्यवर्धक विकल्प को बदलने की कोशिश की है जो कि ग्रीन टी है। हालाँकि, हमने इसके बारे में कुछ तैरते मिथकों को भी सुना है कि यह वास्तव में काम नहीं कर रहा है।



ग्रीन टी और वज़न कम करने के तरीके बिल्कुल सही हैं और क्या यह वास्तव में वज़न कम करने में आपकी मदद कर सकता है?

दुर्भाग्य से, इस सवाल का कोई सीधा जवाब नहीं है। जबकि कुछ लोगों ने वजन घटाने में हरी चाय के बारे में सकारात्मक समीक्षा दी, दूसरों ने सोचा कि वास्तव में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।





आपके प्रश्न का उत्तर हमारे पास हाँ या नहीं हो सकता है। हालाँकि, हमारे पास ग्रीन टी के बारे में कुछ तथ्य हैं जो निश्चित रूप से आपको कुछ स्पष्टता देंगे। मिथकों को दूर करने और वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करने का समय है!

ग्रीन टी क्या है?

हरी चाय मूल रूप से चाय है जो किसी भी ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं से नहीं गुजरी है। इसकी पहली किस्म चीन में उत्पन्न हुई, लेकिन इसका उत्पादन अब दुनिया भर में फैला हुआ है। यह कैमेलिया साइनेंसिस के पत्तों से बनाया गया है और भारत और चीन में सदियों से इसका स्वास्थ्य लाभ के लिए उपयोग किया जाता रहा है।



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अब हम जानते हैं कि ग्रीन टी क्या है इसके बारे में थोड़ा जानते हैं, आइए वजन कम करने में इसकी भूमिका पर चर्चा करें।

टॉक अराउंड मेटाबॉलिज्म

हरी चाय और वजन घटाने के बीच बहुत सारे संबंध इस तथ्य से आते हैं कि यह आपके चयापचय दर को बेहतर बनाने में मदद करता है। खैर, कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह करता है। चयापचय दर मूल रूप से वह दर है जिस पर आप ऊर्जा खर्च करते हैं।

मिथकों : यह आपके चयापचय दर को बढ़ाता है और इसलिए तेजी से वजन घटाने में मदद करता है।



वास्तविकता : अगर आपका वजन अचानक कम हो गया है या कम हो गया है, जब आपकी चयापचय दर में उतार-चढ़ाव होगा और आपको मदद करने के लिए कुछ हरी चाय की आवश्यकता होगी। उन लोगों के लिए, जिनके पास वजन में कोई भारी परिवर्तन नहीं था, चयापचय दर पहले से ही स्थिर है। इसके अलावा, यह कैफीन (चाय में) है जो चयापचय दर में मदद कर रहा है, यानी कॉफी पीने से एक ही चाल चल सकती है।

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अधिक ग्रीन टी अधिक वजन घटाने के बराबर है?

अगर आप पीना चाहते हैं हरी चाय वजन कम करने में मदद करने के लिए, आप निश्चित रूप से इसका पता लगा सकते हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। हमने अभी चर्चा की है कि कैसे हरी चाय चयापचय दर में सुधार करने में मदद कर सकती है और इसलिए आपके चयापचय और इसलिए 'वजन घटाने' में सहायता करता है, लेकिन यह जो नहीं करता है वह वसा में कटौती करता है।

मिथकों : जितने ज़्यादा उतना अच्छा!

वास्तविकता : ऐसा नहीं है। के रूप में छोटे प्रति दिन 2 कप वह सब है जो आपको चाहिए कुछ मामलों में, बहुत अधिक हरी चाय पाचन समस्याओं और गंभीर पेट में दर्द का कारण बनती है। यह मत भूलो कि बहुत अधिक कैफीन आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है।

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वजन घटाने के लिए विभिन्न किस्में

अगर आपको लगता है कि ग्रीन टी में केवल एक ही किस्म है, तो आप गलत हैं। माचा ग्रीन टी से लेकर ओलॉन्ग टी तक, कुछ किस्में हैं। क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि आप वजन घटाने के लिए कौन सी विविधता चुनते हैं चलो पता करते हैं!

मिथकों : यह मायने रखता है कि आप किस किस्म को चुनते हैं।

वास्तविकता : यह वास्तव में करता है! अगर आप स्वस्थ होने के लिए ग्रीन टी पी रहे हैं तो माचा ग्रीन टी चुनें। यहां पूरी चाय पत्ती को चाय के हिस्से के रूप में पीया जाता है (चाय को स्ट्रेच करने की सामान्य विधि के विपरीत)।


वजन घटाने के लिए विभिन्न किस्में

ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद चाय है

ग्रीन टी को चाय के कई प्रकारों में से एक है। वास्तव में, इसका उपयोग चीन और भारत में दवाएं बनाने में किया गया था। वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के फायदे हम पहले से ही जानते हैं। लेकिन क्या इसके और स्वास्थ्य लाभ हैं?

मिथकों : यह कैंसर, मधुमेह, मस्तिष्क समारोह और हृदय रोगों के मामलों में मददगार माना जाता है।

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वास्तविकता : यह बिल्कुल है! वजन घटाने में हरी चाय के लाभों के अलावा, इसे अन्य कारणों से भी एक स्वस्थ विकल्प कहा जाता है। यह अत्यधिक है जैव रसायन और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध , जो आपके शरीर को कई तरह से मदद करते हैं।

ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद चाय है

जमीनी स्तर

ग्रीन टी और वज़न कम करना निश्चित रूप से संबंधित है, लेकिन रैखिक तरीके से नहीं जैसा कि ज्यादातर लोग मानते हैं। हालांकि, हरी चाय अकेले जादुई रूप से आपको अपना वजन कम नहीं कर सकती है। आपको इसके लिए सबसे बेहतर तरीके से काम करने के लिए स्वस्थ आहार और व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखना होगा। यह आपके आहार में जोड़ने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है, लेकिन स्वास्थ्य हमेशा वजन घटाने का मतलब नहीं है। हम एक समग्र तरीके से स्वस्थ का मतलब है!

टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या आपने वजन घटाने के लिए हरी चाय की कोशिश की है और यह काम किया है या नहीं।

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