यौन स्वास्थ्य

7 बुरी आदतें हर आदमी को शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करने से बचना चाहिए

पुरुषों, एक जैसे महिलाओं को, जब शुक्राणुओं की अनंत संख्या का उत्पादन करने की बात आती है, तो एक फायदा होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी जीवनशैली आपके शुक्राणुओं की संख्या को कम या बेहतर नहीं कर सकती है।

भले ही निकट भविष्य के लिए आपकी योजना में प्रजनन क्षमता कहीं न कहीं हो, लेकिन इन स्वस्थ जीवन शैली में बदलावों को अपनाना हमेशा अच्छा होता है, ताकि भविष्य में आपको नुकसान न उठाना पड़े।

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सिर्फ प्रजनन क्षमता के लिए ही नहीं, इन परिवर्तनों को करने से आपको अपने संपूर्ण यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिलेगी।





यहाँ सात बुरी आदतें हैं जिनसे बचने के लिए आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ेगी और आपके यौन स्वास्थ्य में सुधार होगा।

1. विकिरण

इसके लिए हमारा शब्द न लें और इस अध्ययन को पढ़ें जहां कई पुरुषों ने लंबे समय तक अपने फोन को अपनी जेब में रखा, उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम थी। विद्युत चुम्बकीय विकिरण वास्तव में डीएनए विखंडन का कारण बनते हैं जो गुणवत्ता के साथ-साथ शुक्राणुओं की मात्रा को भी प्रभावित करते हैं।



आदमी अपनी जेब में फोन रखता है© IStock

2. शराब और अन्य ड्रग्स

यह पहले से ज्ञात एक सामान्य तथ्य है। शराब एक सेक्स ड्राइव को मारने के लिए जाती है और वह शुक्राणुओं की संख्या को भी प्रभावित करती है। यह सीधे कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ जुड़ा हुआ है। मारिजुआना के लिए, के रूप में THC शुक्राणु की गतिशीलता और उत्पादन को कम करने के लिए सिद्ध है


आदमी शराब नहीं पीने के लिए कह रहा है© IStock



3. धूम्रपान

हमें शुक्राणु उत्पादन में कमी सहित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर धूम्रपान के सभी प्रतिकूल प्रभावों को दोहराने की आवश्यकता नहीं है। आप एक असंख्य संख्या पा सकते हैं इस पर किए गए अध्ययन यह साबित होता है कि धूम्रपान करने से स्पर्म के विखंडन का कारण बनता है।

आदमी सिगरेट पी रहा है© IStock

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4. अत्यधिक गर्मी

अंडरवियर पहनना जो बहुत तंग है और ऐसे कपड़े खरीदना जो पर्याप्त वायु परिसंचरण की अनुमति नहीं देते हैं, आपके यौन स्वास्थ्य और शुक्राणु उत्पादन को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, इससे कई बैक्टीरिया संक्रमण भी हो सकते हैं जो आपको परेशान नहीं कर सकते हैं लेकिन आपके साथी को पारित कर सकते हैं।

उन्नत अंडकोषीय तापमान एक ऐसी चीज है जिससे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए। वास्तव में, ए 2018 में बहुत हालिया अध्ययन किया गया यह साबित कर दिया कि जो पुरुष ज्यादातर पहनते थे मुक्केबाजों उन लोगों की तुलना में 25% अधिक शुक्राणुओं की संख्या थी जो नहीं थे। तो जितनी बार आप कर सकते हैं बाहर हवा!

पुरुषों के लिए अंडरवियर का फ़्लैटवेल© IStock

5. प्रोसेस्ड फ़ूड

आप जो खाते हैं वह सीधे आपकी सेक्स ड्राइव और यहां तक ​​कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्याओं से जुड़ा हुआ है। लेकिन क्या यह स्पर्म काउंट से भी जुड़ा हुआ है? एक डेनिश अध्ययन संपन्न हुआ वे पुरुष जिनके पास एक पश्चिमी आहार था, जिसमें अधिक प्रसंस्कृत मांस शामिल था, उन पुरुषों की तुलना में काफी कम शुक्राणुओं की संख्या थी जो पारंपरिक पका हुआ भोजन खाते थे।

यह भारतीय आहार के बारे में बहुत कुछ नहीं कहता है लेकिन यह साबित करता है कि प्रसंस्कृत मीट और खाद्य पदार्थ आपके दोस्तों के लिए भी नहीं हैं।


प्रसंस्कृत भोजन की खरीदारी© IStock

6. विटामिन डी की कमी

जबकि एक समग्र स्वस्थ आहार आपके यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जिस पर आपको विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। विटामिन डी की कमी बहुत सामान्य है, इस बात पर विचार करना कि नियमित आहार में इसके लिए आसानी से उपलब्ध स्रोत नहीं हैं। अपनी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए आप हमेशा प्राकृतिक सप्लीमेंट ले सकते हैं। यह स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या और अच्छी गतिशीलता के लिए आवश्यक है

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विटामिन डी के स्रोत© IStock

7. लंबे समय तक बैठे

अंत में, आंदोलन के बिना लंबे समय तक जाना सीधे शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा के साथ जुड़ा हुआ है। लंबे समय तक बैठने वाले व्यवसायों को बांझपन के साथ जोड़ा गया है। हालाँकि, इन शोधों का परिणाम थोड़ा असंगत है। बावजूद, थोड़ा आंदोलन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा इसलिए इसके प्रति सचेत रहें।


डेस्क जॉब वाला आदमी© IStock

तल - रेखा

अधिकांश युवा वयस्क अपनी जीवन शैली पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, इस तरह की आदतों को जारी रखने से बांझपन से संबंधित दीर्घकालिक दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। आप पर्याप्त अल्पकालिक प्रभाव का अनुभव नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम पर भरोसा करें, अच्छी जीवनशैली में बदलाव करने से आपको भविष्य में पछतावा होगा।

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