हम व्यस्त कार्यक्रम के इस दुनिया में खुशी कैसे पा सकते हैं, उच्च-वेतन वाले नौकरियां और सुनवाई दिल
किसी ने एक बार कहा था कि खुशी मन की एक स्थिति है, आप खुश रह सकते हैं, भले ही आपके जीवन की स्थिति कैसी भी हो। लेकिन इसका सामना करें, यह आधुनिक दुनिया है और हमें अपनी कारों और स्मार्टफोन और आरामदायक घरों की सख्त जरूरत है क्योंकि हमें एक अच्छा भोजन चाहिए। मन की चीर-फाड़ की स्थिति को प्राप्त करना न केवल कठिन है, बल्कि इस क्रूर अप्रत्याशित दुनिया में अव्यवहारिक है। तो हम क्या करें? हम अपना केक कैसे प्राप्त करते हैं और इसे भी खाते हैं?
कुछ समय पहले, मैंने Are व्हाई वी आर नॉट हैप्पी विद अवर वेल-पेइंग जॉब्स एंड हैपनिंग सोशल लाइव्स ’शीर्षक से एक लेख लिखा था। हमारे बहुत से पाठकों ने हमें एक सीक्वल लेख के साथ आने के लिए कहा कि वास्तव में उस खोई हुई खुशी को कैसे पाएं। जबकि रात भर खुशी हासिल करने के लिए कोई जादुई औषधि नहीं है, यहाँ एक प्रयास है कि हम धीरे-धीरे कैसे एक खुशहाल स्थिति की ओर बढ़ सकते हैं।
हम महंगी चीजों में खुशी की तलाश करते हैं, फैंसी डिनर, पुरानी शराब, दिखावा शाम, कॉकटेल कपड़े, दोस्त लंबे समय से परेशान हैं, लेकिन हम अंदर देखना भूल जाते हैं। हम जीवन की छोटी-छोटी चीजों में आनंद पाने के लिए वापस बैठना, आराम करना और खुद को समय देना भूल जाते हैं।
उन स्कूल के दिनों को याद करें जब आप स्कूल से वापस आए थे, दोपहर का खाना कार्टून देखते हुए खाया था, और बाद में, गर्मियों के दोपहरों पर छत के पंखे के सुखदायक अपरिवर्तित ड्रोन को सुनने के लिए एक बिजली झपकी के लिए लेट गए। या आपने अपनी माँ के साथ आए दिन होने वाली घटनाओं को साझा करते हुए एक पुस्तक को चित्रित किया, या उठाया। हालाँकि बचपन को वापस नहीं लाया जा सकता है, लेकिन अवकाश हो सकता है।
एक शब्द। आराम करें। आप यह सोच रहे हैं कि यह कितना सरल और स्पष्ट है लेकिन मैं इसे फिर से कहता हूं क्योंकि यह वास्तव में करने के लिए सबसे कठिन काम है। हम शब्द के सही अर्थों में कभी भी आराम नहीं करते हैं। जब हम सुबह योग कक्षा में ध्यान करते हैं तो हम यातायात के बारे में सोचते हैं। हो सकता है कि आप अपने धुएं के विराम के दौरान खुद को काम के बारे में बता रहे हों। और आप अक्सर मेल या डिनर के बारे में सोचते रहते हैं क्योंकि आप ट्रैफिक में फंसे ऑफिस की कैब में बैठकर संगीत सुनते हैं। देखें, आपने कब आराम किया? अपने दिमाग को बंद करना मुश्किल है। लेकिन यह असंभव नहीं है। इसे तब तक आजमाएं जब तक आप इसमें महारत हासिल नहीं कर लेते।
अपनी खुद की पहचान को पहचानें और उसके साथ ठीक रहें। जब हम सभी खुद को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको शर्म नहीं आती कि आप कौन हैं। सफलता की ओर बढ़ने और अपने बारे में लगातार बुरा महसूस करने के बीच एक पतली रेखा है। किसी व्यक्ति पर आँख बंद करके नहीं और उस में अपनी पहचान खो दें। इतिहास हमेशा मौलिकता के प्रति दयालु रहा है। आप पूरी दुनिया को खुश नहीं कर सकते, इसलिए उसके साथ शांति बनाए रखें। आप कितनी भी मेहनत कर लें, हमेशा कोई न कोई बेहतर होगा, इसलिए यह तब तक ठीक है जब तक आप अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहे हैं।
नकारात्मकता को ना कहें। किसी को भी शून्य बकवास दें जो आपको बताता है कि आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं। रचनात्मक आलोचना और सादे बुरा बदमाशी के बीच अंतर करना सीखें। उस दोस्त को अपने जीवन से बाहर रखें जो हमेशा आपको नीचे रखता है, आपके लिए कभी नहीं है, और आपके अंदर नकारात्मक सभी चीजों को बाहर लाता है। मृत रिश्तों की बैंड-सहायता बंद करें। जाने देने के लिए यह चोट लगी है, लेकिन वे रहने से बहुत नुकसान कर रहे हैं।
समोच्च अंतराल क्या है?
जब हम एक पार्टी के बिना एक सप्ताहांत बिताते हैं, तो एक दोस्त से मिले बिना, एक महत्वपूर्ण गलती किए बिना, हम कितनी बार टिप्पणी करते हैं कि हम अपने सप्ताहांत को बर्बाद कर रहे हैं जब एक सहकर्मी पूछताछ करता है कि सप्ताहांत हमारे लिए कैसे चला गया। हम खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, हम अपने आप को वहाँ नहीं जाने के लिए शाप देते हैं, और इस तथ्य पर जोर देते हैं कि शायद हम जीवन का आनंद नहीं ले रहे हैं जैसा कि यह होना चाहिए। वह चीज है: यदि आप आनंद लेने के बारे में चिंता करते हैं, तो आप आनंद नहीं ले सकते। पहले आनंद लेने के लिए मन को इस तनाव से मुक्त करना होगा।
पार्टी करने के लिए नहीं बल्कि दोस्तों के साथ बाहर जाएं, लेकिन सिर्फ बाहर जाने के लिए। बाहर कदम जब यह अभी भी दिन है, जब दुनिया भर में अभी भी अपने व्यवसाय के बारे में जा रहा है। अपने दिन की शुरुआत जल्दी करें और महीने में एक बार थोड़ा जल्दी ऑफिस से निकलें क्योंकि आपको इस बात पर आश्चर्य होगा कि आपके हाथों में कितना समय है। आपने इसे अर्जित किया। अपने शहर का अन्वेषण करें। आप पहले कभी कहीं नहीं गए। टाल - मटोल करना। सड़कों के नीचे चलो, एक सड़क के किनारे की दुकान पर खाओ और दुनिया को गुजरते हुए देखो।
यात्रा की शक्ति को कभी कम मत समझो। यह अक्सर कहा गया है और इसे पर्याप्त नहीं कहा गया है और मैं इसे फिर से यात्रा करूँगा। दोस्तों के साथ सिर्फ एक टूर पर जाएँ या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जाएँ, जिसे आप अकेले जानते हों। सोशल मीडिया पर चित्र पोस्ट करने के लिए परेशान न हों। यादों को व्यक्तिगत होने दो, अनुभव को अपना होने दो।
हम शायद ही कभी खुद के साथ समय बिताते हैं। अपने व्यस्त दिन में से अपने लिए समय निकालें। हर दिन एक काम करो जिससे तुम्हें खुशी मिले। यह आपकी आवाज़ के शीर्ष पर गायन से लेकर देर रात ड्राइव पर जाने या खुद को मलाईदार कॉफी बनाने का कुछ भी हो सकता है। यह समय है कि हम खुद से प्यार करना शुरू करें।
व्यायाम करें। Daud। तैरना। कोई खेल खेलें। केवल एक गहरी बॉड बनाने के लिए जिम न जाएं। जिम बोरिंग हैं। व्यायाम करें क्योंकि आपको ऐसा करना अच्छा लगता है। यदि जिम आपको परेशान करता है, तो अपने आप को वहां न खींचें। एक स्पोर्ट्स क्लब या एक मैराथन समूह में शामिल हों। आपके शरीर में हर मांसपेशी को खींचने और परेशानियों को दूर करने से बेहतर कोई एहसास नहीं है।
पढ़ें आपने सुना है कि लोग इस बारे में बात करते हैं कि कैसे पढ़ने से उन्हें रोज़ाना होने वाले दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है लेकिन आप वास्तव में एक किताब को पढ़ने और समाप्त करने में असमर्थ हैं, कार्यदिवस गधे में कुल दर्द हो रहा है और सप्ताहांत आपको उन हजार अलग-अलग चीजों के लिए आरक्षित है जिन्हें आपको करना है। इसका आधा कारण आप पढ़ नहीं पा रहे हैं। हमारा दिमाग हर चीज से इतना पहले से चिंतित और चिंतित है कि वे पढ़ने के लिए आवश्यक शांति और खाली स्लेट में नहीं ला सकते हैं। पढ़ने के लिए एक शांतिपूर्ण दिमाग की आवश्यकता होती है। पढ़ने और आराम करने जैसी कुछ गतिविधियों के लिए अपने दिमाग को बंद करना सीखें।
बहुत दिल का दर्द रिश्तों या उनकी कमी के कारण होता है। जबकि खुले दिल से और अपने पूरे दिल से प्यार करने में सक्षम होना अच्छा है, एक व्यक्ति के लिए खुश रहने के लिए निराशा पर कॉल करना निर्भर करता है। किसी और से प्यार करने का फैसला करने से पहले आपको खुद से प्यार करना होगा। आइए अन्य लोगों और अन्य चीजों में खुशी की तलाश करें। हम अपनी खुशी का सबसे अच्छा स्रोत हैं, हम नहीं हैं ?! आइए हम अपने प्रेमियों और दोस्तों को अलग रखें और हमारे पेशेवर जीवन को दूर रखें। तुम्हारा काम तुम्हारा जीवन नहीं है। तुम्हारा प्रेमी तुम्हारा जीवन नहीं है। आपके दोस्त आपकी जिंदगी नहीं हैं। आपका जीवन इन सभी के बीच एक संतुलन है।
एक शेवी किसके लिए प्रयोग किया जाता है
मैं आपको यह नहीं बता सकता कि खुशी कैसे मिलेगी। मैं अभी भी अपना पा रहा हूं। मैं भी खोज रहा हूं, एक समय में एक कदम की कोशिश कर रहा हूं। कोई है जो दावा करता है कि उन्होंने यह पता लगा लिया है कि वह झूठ बोल रहा है या निर्वाण प्राप्त कर चुका है। हम सभी अलग हैं और अलग चीजें हमें खुश करती हैं। और शायद उसमें हमारी खुशी निहित है। कोई व्यक्ति अपनी नौकरी में काम करके खुश हो सकता है वह चीजों को प्राप्त करने में संतुष्टि पाता है, वह अपना काम पूर्णता से करना पसंद करता है और इससे उसे खुशी मिलती है। वह बहुत अच्छी तरह से यह कर सकता है कि उसका सारा जीवन इसमें गलत न हो। किसी और को शहर के जीवन को पीछे छोड़ने और जंगल में रहने में खुशी मिल सकती है। हर किसी का अपना।
समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम खुशी और सफलता की परिभाषाएँ बनाते हैं और उन परिभाषाओं द्वारा अपने जीवन को मापते हैं। जब हम उन बेंचमार्क तक पहुंचने के लिए खुद को धक्का देते हैं, भले ही यह हमारी वास्तविक परिभाषाएं अलग हों।
खुशी का कोई एक फॉर्मूला नहीं है। हममें से प्रत्येक को उस यात्रा को अपनी ओर ले जाना होगा और अपना स्वयं का पता लगाना होगा।
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