पोषण

7 सबसे खराब जंक फूड्स कभी

1. बर्गर

बर्गर सबसे खराब जंक फूड विकल्पों के निर्विवाद राजा हैं। बर्गर सब कुछ गठबंधन करना चाहिए जो हमें चाहिए ... अधिक पढ़ें

बर्गर सबसे खराब जंक फूड विकल्पों के निर्विवाद राजा हैं। बर्गर वह सब कुछ मिलाते हैं जो हमें नहीं खाने चाहिए। यह भी शामिल है:

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• डीप-फ्राइड पैटी जो ट्रांस फैट्स पर भारी होती हैं, हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती हैं • चीनी और सोडियम में उच्च सॉस • डेयरी वसा की उच्च मात्रा युक्त पनीर • मेयोनेज़ परिरक्षकों और अंडे की जर्दी के साथ केंद्रित है।कम पढ़ें

2. कैंडी

ये आसानी से उपलब्ध लेकिन सबसे पापुलर जंक फूड आइटम में से हैं। शुरुआत के लिए, कैंडीज noth हैं ... अधिक पढ़ें

ये आसानी से उपलब्ध लेकिन सबसे पापुलर जंक फूड आइटम में से हैं। शुरुआत के लिए, कैंडी कुछ भी नहीं है, लेकिन चीनी का एक केंद्रित रूप है। यहां तक कि जो कुछ अच्छाई को शामिल करने का दावा करते हैं

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फल अनिवार्य रूप से चीनी के स्वाद के रूप हैं। उच्च सुक्रोज या फ्रुक्टोज सामग्री यह सुनिश्चित करती है कि आपको तुरंत एक चीनी स्पाइक मिल जाए - यह अच्छाई की विशिष्ट भावना का कारण बनता है जो लगभग सभी द्वारा कैंडीज की प्रशंसा करता है। चाहे वह लॉलीपॉप हो, टॉफी हो या फिर गमी भालू, किसी भी रूप में एक दो कैंडी, आपके पूरे दिन की कैलोरी नियंत्रण को खराब कर सकता है।कम पढ़ें

3. सुगन्धित अनाज

झूठे दावे के तहत काम करने के कारण ये पापी जंक फूड हैं। स्वस्थ ब्रेक के रूप में विज्ञापित ... अधिक पढ़ें

झूठे दावे के तहत काम करने के कारण ये पापी जंक फूड हैं। चीनी के साथ लेपित स्वस्थ नाश्ता अनाज, कॉर्नफ्लेक्स या अन्य नाश्ते के अनाज के रूप में विज्ञापित स्वस्थ नहीं हैं। बीत रहा है

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सादे दलिया या दलिया का एक कटोरा फलों के छोरों से बेहतर होता है जिसमें सिंथेटिक चीनी की एक उच्च एकाग्रता होती है-उच्च चीनी नाश्ते का मतलब है कि दिन के समय चीनी की क्रेविंग प्राप्त करने के लिए अधिक प्रवण होना।कम पढ़ें

4. फ्रेंच फ्राइज़ और इसके समकक्षों जैसे समोसे

यह केवल फ्रेंच फ्राइज़ नहीं है, लेकिन मूल रूप से भारतीय जैसे पसंदीदा सभी तले हुए स्नैक्स हैं ... अधिक पढ़ें

यह केवल फ्रेंच फ्राइज़ नहीं है, बल्कि मूल रूप से सभी गहरे तले हुए स्नैक्स हैं जिनमें समोसा जैसे भारतीय पसंदीदा आलू के चिप्स जैसे अनन्त पसंदीदा हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हैं।

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ये कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस वसा के सर्वोच्च स्रोत हैं जो धमनियों को बंद करने की दिशा में काम करते हैं। फ्रेंच फ्राइज़ की एक एकल सेवा या आपके दैनिक दैनिक लगभग 40% समोसे खाते हैं, वसा के सेवन की सिफारिश की जाती है। नमक में उच्च, इन तले हुए खाद्य पदार्थों में से कई में कार्सिनोजेनिक गुण होने का आरोप है। इसका मतलब है कि वे आपको उच्च रक्तचाप, मोटापा और हृदय संबंधी समस्याओं के विकास का खतरा पैदा करने के अलावा कैंसर पैदा करने में सक्षम हैं! फ्रेंच फ्राइज़ और आलू के चिप्स सोडियम के साथ लोड किए गए हैं जो रक्तचाप बढ़ाते हैं। लोकप्रिय फास्ट फूड चेन में से कई फ्राइज़ की सेवा के लिए पाए गए हैं जिनमें एक्रिलामाइड-एक स्थापित कैंसर-उत्प्रेरण इकाई शामिल है।कम पढ़ें

5. कार्बोनेटेड पेय पदार्थ

अधिकांश कार्बोनेटेड पेय में सिंथेटिक चीनी की बहुत अधिक मात्रा होती है। एक सिंगल, 300 मिली सर्विन ... अधिक पढ़ें

अधिकांश कार्बोनेटेड पेय में सिंथेटिक चीनी की बहुत अधिक मात्रा होती है। किसी भी लोकप्रिय कोला जैसे पेय की एक एकल, 300 मिली सेवारत, आपके पूरे दिन के चीनी के बराबर होती है। खेल वाले

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शुगर-फ्री टैग में एस्पार्टेम जैसे मिठास होते हैं जो एक अवधि में सेवन करने पर हानिकारक होने के लिए जाने जाते हैं। वातित पेय अम्लता को प्रेरित करते हैं और वसा के भंडारण के लिए हमें अधिक प्रवण बनाते हैं।कम पढ़ें

6. आइस-क्रीम

आइस क्रीम इसे अपने अंतर्निहित प्रकृति के कारण हर समय सबसे खराब जंक फूड की सूची में बनाती है ... अधिक पढ़ें

आइस क्रीम सभी समय के सबसे खराब जंक फूड की इस सूची में बनाते हैं क्योंकि उनके निहित स्वभाव के कारण जहां क्रीमर, मीठा संस्करण अधिक पसंद होते हैं। अधिकांश रिटेल्ड आइस क्रीम की एक एकल सेवा है

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चीनी की उच्च मात्रा के साथ 15 ग्राम से अधिक वसा शामिल करने के लिए जाना जाता है। बर्फ क्रीम की ठंड प्रकृति सुनिश्चित करती है कि समग्र चयापचय कुछ घंटों के लिए बिगड़ा हुआ है जबकि उच्च वसा सामग्री कमर के लिए सीधा योगदान देती है।कम पढ़ें

7. क्रीमी केक

बहुत से लोग डेसर्ट के लिए केक खाने के आदी होते हैं या जब भी वे कम महसूस कर रहे होते हैं। हालांकि, वें ... अधिक पढ़ें

बहुत से लोग डेसर्ट के लिए केक खाने के आदी होते हैं या जब भी वे कम महसूस कर रहे होते हैं। हालांकि, केक के मोहक स्लाइस में बहुत सारी विशेषताएं हैं जो इसे एक बनाती हैं सबसे खराब जंक फूड । सबसे पहले, केक में एक अत्यधिक होता है

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संसाधित, कार्बोहाइड्रेट का कच्चा रूप। इस तरह की सफेद ब्रेड में एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो कि उच्च मात्रा में चीनी के साथ मिलकर यह सुनिश्चित करता है कि रक्त शर्करा के स्तर को तुरंत बढ़ाया जाता है। क्रीम बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली उच्च चॉकलेट सामग्री और अंडे यह सुनिश्चित करते हैं कि केक हानिकारक वसा के साथ केंद्रित हैं। केक का एक सामयिक टुकड़ा कोई नुकसान नहीं करता है लेकिन हर कुछ दिनों में इसे खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जुताई करने के बजाय, ऐसे जंक फूड कभी न खाएं, एक अवधि में इनका सेवन कम करने की कोशिश करें। यह सुनिश्चित करता है कि आप निकासी के नुकसान से पीड़ित नहीं हैं। कम पढ़ें