व्यंजनों

चेरी गार्सिया एनर्जी बाइट्स

हमारे पसंदीदा बेन एंड जेरी के आइसक्रीम स्वाद से प्रेरित, ये नो-बेक एनर्जी बाइट आपके अगले आउटडोर साहसिक कार्य के लिए एक आदर्श कैलोरी-सघन, ले-एंड-गो स्नैक हैं।

एनर्जी बाइट्स के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें ख़त्म करना लगभग असंभव है। चूँकि बेकिंग की कोई आवश्यकता नहीं है, इसलिए आपको बेक करने के समय और ओवन के तापमान के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। सामग्री को मिलाने के लिए आपको बस एक छोटे खाद्य प्रोसेसर की आवश्यकता है। ताज़ा होने पर, वे नरम और चबाने योग्य होते हैं। लेकिन अगर आप उन्हें थोड़ा सख्त पसंद करते हैं, तो बस उन्हें सेट होने के लिए एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।

हाइकिंग बैग कैसे पैक करें

लकड़ी की सतह पर चॉकलेट चेरी एनर्जी बॉल्स के लिए सामग्री

ग्रेनोला बार की तरह, आप अपनी पसंद के किसी भी स्वाद संयोजन में एनर्जी बाइट बना सकते हैं।

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बचाना!

हालाँकि, इस विशेष रेसिपी के लिए, हमने अपने पसंदीदा बेन एंड जेरी की आइसक्रीम: चेरी गार्सिया से कुछ प्रेरणा ली। सूखी चेरी के साथ जोड़ी गई डार्क चॉकलेट इन बाइटों का स्वाद एक वास्तविक व्यंजन जैसा बना देती है!

आप इनमें प्रोटीन पाउडर मिलाकर भी पोषण बढ़ा सकते हैं चॉकलेट नारियल प्रोटीन बॉल्स .

एनर्जी बॉल्स के लिए फूड प्रोसेसर में खजूर मिलाना

बाइंडर के लिए, हमने मेडजूल खजूर का उपयोग किया, जो प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में भी काम करता है और आपके शरीर को त्वरित ऊर्जा स्रोत देता है। भांग के बीज और बादाम कुछ प्रोटीन प्रदान करते हैं, जबकि नारियल के गुच्छे ने एक सूक्ष्म उष्णकटिबंधीय नोट पेश किया (इसे आज़माएं)। एलर्जी मुक्त प्रोटीन बार यदि आपको अखरोट रहित नाश्ता चाहिए)। इन सभी स्वादों को ऊर्जा के एक स्वादिष्ट विस्फोट में पैक किया गया है, आपके लिए सिर्फ एक को खाना मुश्किल होगा!

बैकपैकिंग के लिए बेस्ट रेन जैकेट

टपरवेयर कंटेनर में चॉकलेट चेरी एनर्जी बॉल्स

नीचे दी गई रेसिपी से लगभग नौ ऊर्जा गेंदें बनती हैं। जो हमारी कमजोर इच्छाशक्ति के साथ लगभग एक दिन तक चलता है। यदि आप बाद में अपने अगले साहसिक कार्य के लिए कुछ बचाना चाहते हैं तो रेसिपी को दोगुना करने पर विचार करें।

चेरी गार्सिया एनर्जी बाइट्स

हमारे पसंदीदा बेन एंड जेरी के आइसक्रीम स्वाद से प्रेरित, ये नो-बेक एनर्जी बाइट आपके अगले आउटडोर साहसिक कार्य के लिए एक आदर्श कैलोरी से भरपूर, ले-एंड-गो स्नैक हैं।
लेखक:ग्रिड से ताज़ाअभी तक कोई रेटिंग नहीं बचाना बचाया! दर तैयारी समय:बीसमिनट पकाने का समय:10मिनट कुल समय:30मिनट 9 काटने

सामग्री

साढ़े कप बादाम
4 मेड्युल खजूर,खड़ा
¼ कप सूखे चेरी
¼ कप कटा हुआ बिना चीनी वाला नारियल
2 बड़े चम्मच छिलके वाले भांग के बीज
2 बड़े चम्मच कटी हुई डार्क चॉकलेट,(1/2 औंस)
चुटकी नमक का

कुक मोडअपनी स्क्रीन को अंधेरा होने से रोकें

निर्देश

बादाम को 20 मिनिट तक पानी में भिगो दीजिये. यदि आपके खजूर सूखे हैं, तो आप उन्हें कुछ मिनटों के लिए भी भिगोना चाह सकते हैं। छान लें और धो लें, फिर फ़ूड प्रोसेसर के कटोरे में गुठली रहित खजूर, चेरी, नारियल, भांग के बीज, चॉकलेट और नमक डालें।
सामग्री को फ़ूड प्रोसेसर में तब तक हिलाएँ जब तक कि मिश्रण एक टेढ़ा आटा न बन जाए। आपको कुछ बार किनारों को खुरचने की आवश्यकता हो सकती है।
1.5 गेंद बनाने के लिए पर्याप्त आटा निकालें, मिश्रण को अपनी हथेलियों के बीच दबाकर एक साथ चिपका लें, फिर इसे एक गेंद के रूप में बेल लें। बाकी आटे के साथ दोहराकर 9 गोले बना लें।
खाने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

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