केवल व्यक्तिगत स्वच्छता गाइड पुरुषों को स्वस्थ और रोगमुक्त रहने की आवश्यकता है
व्यक्तिगत स्वच्छता वह चीज है जो हमें बचपन से सिखाई जाती है। अपने दांतों को ब्रश करने से लेकर हर दिन स्नान करने तक, निश्चित रूप से व्यक्तिगत स्वच्छता की कई आदतें हैं। हालाँकि, अपने शरीर की देखभाल करना और उसे साफ रखना एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी को आदत नहीं होती है। आप उन्हें पसंद करते हैं या नहीं, वे स्वस्थ रहने और अच्छे दिखने के लिए हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। अधिक बार हम महसूस करते हैं,गरीब स्वच्छता के संकेत हमेशा से रहे हैं दिखाई और एक बुरा पहला प्रभाव बनाते हैं। अधिक वेलनेस टिप्स और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, जिनसे आपको बचने के लिए उपयोग करना चाहिए।
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स्वच्छता क्यों महत्वपूर्ण है?
दो प्रमुख कारक हैं जो हमें बीमारियों और स्वास्थ्य और स्वच्छता के खिलाफ निर्धारित करते हैं और उनकी रक्षा करते हैं। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और संरक्षित करने के लिए आपको अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, खराब स्वच्छता की आदतें हल्के या गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं। सही व्यक्तिगत देखभाल और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से ऐसा होने से रोका जा सकता है। खराब स्वच्छता की आदतें आपके लिए दूसरों के लिए भी अप्रिय बना सकती हैं।
मौखिक हाइजीन
अपने दांतों को ब्रश करने से लेकर उन्हें सफेद करने तक, मौखिक स्वच्छता आपके मुंह की देखभाल करने के बारे में है। बैक्टीरिया संभावित रूप से आपके मुंह के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है। हर समय इसे साफ रखना सुनिश्चित करें। पट्टिका निर्माण से बचने के लिए, अपने दांतों को रोजाना कम से कम दो बार ब्रश करें। यह सबसे आम समस्या है और अगर इसका ध्यान न रखा जाए तो यह दूसरों के लिए स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती है। नियमित रूप से फ्लॉस करें अगर आपको इसका खतरा हो। सांसों की बदबू को दूर रखने के लिए माउथवॉश जरूरी है।
दाढ़ी की स्वच्छता
दाढ़ी वाले पुरुषों को अपनी रोजमर्रा की स्वच्छता दिनचर्या में एक और कदम जोड़ने की जरूरत है। यदि आप दाढ़ी रखते या बढ़ा रहे हैं, तो दाढ़ी स्वच्छता का अत्यधिक महत्व है। तेल और पसीने का निर्माण अवांछित कीटाणुओं और जीवाणुओं के लिए सबसे अच्छा निवास बनाता है। यही कारण है कि सफाई और अपनी दाढ़ी को ट्रिम करना आपकी स्वच्छता दिनचर्या के आवश्यक अंग हैं।
दाढ़ी शैम्पू
दाढ़ी धोने या दाढ़ी शैम्पू विशेष रूप से मोटे दाढ़ी के बालों के लिए बनाया जाता है। आपकी दाढ़ी की लंबाई और घनत्व के आधार पर, आपको कम से कम इसे हर वैकल्पिक दिन धोने की आवश्यकता है। अपनी दाढ़ी को धोना न केवल उसे साफ रखेगा बल्कि उसे नरम भी बनाएगा।
दाढ़ी कंडीशनर: यह कदम सिर्फ आपकी दाढ़ी को अतिरिक्त कोमलता देने के लिए है और just और इंच की तुलना में किसी भी दाढ़ी के लिए बिल्कुल आवश्यक है। दाढ़ी धोने के बाद आपकी दाढ़ी थोड़ी सूख जाएगी। कोमलता हासिल करने के लिए एक कंडीशनर का उपयोग करें।
मॉइस्चराइजिंग
यदि आप अपनी दाढ़ी को मॉइस्चराइज नहीं करते हैं, तो यह महसूस कर सकता है और परतदार हो सकता है। यह सभी सफाई को बेकार कर देगा। आप इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने के लिए दाढ़ी के तेल, मक्खन या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
नियमित ट्रिमिंग : यह कदम न केवल आपकी दाढ़ी शैली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि अच्छी दाढ़ी स्वच्छता के लिए भी महत्वपूर्ण है। आपकी दाढ़ी जितनी लंबी होगी, उसे रखना उतना ही ज़रूरी है।
हाथ स्वच्छता
ठीक है, अगर 2020 ने हमें कुछ सिखाया है, तो यह था कि खराब हाथ स्वच्छता शायद यही कारण है कि हम बीमार हो जाते हैं। बेशक, यह न केवल 20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोने के बारे में है, बल्कि अपने नाखूनों को काटने और उन्हें साफ रखने के बारे में भी है। अपने हाथों को संवारना एक शैली की दृष्टि से महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है, लेकिन स्वच्छता के दृष्टिकोण से महत्वपूर्ण है। नेल कटर से शुरू करना आपके व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों की किट में होना चाहिए। यदि आप अक्सर अपने हाथ नहीं धो सकते हैं, तो हमेशा अपने बैग में हैंड सैनिटाइज़र और हैंड क्रीम जैसे व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों को रखें। पर्सनल केयर प्रोडक्ट्स में सिर्फ क्लींजिंग ही नहीं बल्कि केयर प्रोडक्ट्स भी शामिल होने चाहिए। आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद किट उनके बिना पूरी नहीं होती है।
बालों की स्वच्छता
जिन कारणों की हम बात कर रहे हैं, उन्हीं कारणों से बालों की स्वच्छता बेहद जरूरी है। यदि आप मानते हैं कि आप हमेशा रूसी और चिकना बालों से चिपके रहते हैं, तो शायद आपको अपने बालों की स्वच्छता दिनचर्या को बदलना होगा। आपको सप्ताह में कम से कम दो बार अपने बालों को धोना चाहिए। हालाँकि, यदि आप भारत जैसे देश में रहते हैं, जहाँ गर्मी स्पष्ट रूप से एक महत्वपूर्ण कारक है, तो कृपया अपने बाल धोने के समय को बढ़ाएँ। यदि आपके बालों में सूखापन और रूखेपन की आशंका है, तो अपने बालों को शॉवर से कुछ घंटे पहले छोड़ दें, क्योंकि यह पूरी तरह से छूट जाते हैं।
कुल मिलाकर शरीर की स्वच्छता
अपना ध्यान अपनी दैनिक दिनचर्या में स्थानांतरित करने का समय आ गया है। यदि आप सफेद शर्ट पर पीले पसीने के धब्बे का अनुभव करते हैं, जो अभी दूर नहीं हुआ है, या एक मजबूत शरीर की गंध है जो आपके कपड़ों पर हमेशा के लिए रहती है, तो संभावना है कि आप अपने शॉवर के रास्ते को अक्सर बंद कर रहे हैं।
Healthline.com के अनुसार, प्रत्येक वैकल्पिक दिन को स्नान करना पर्याप्त से अधिक है। आप अपनी त्वचा से सभी आवश्यक तेलों को निकालना नहीं चाहेंगे। हालांकि, यदि आप उल्लिखित लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो हर दिन स्नान करें। उस स्थिति में भी जब आपको सहायता नहीं मिल सकती है, तो आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
विशेष रूप से ग्रीष्मकाल में वर्षा महत्वपूर्ण है। न केवल खराब गंध का मुख्य कारण पसीना है, यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं को भी परेशान करता है। साबुन पट्टी के बजाय शॉवर जैल का उपयोग करें, क्योंकि वे बाथरूम साझा करने वाले लोगों के लिए अधिक स्वच्छ हैं। रिफ्रेशिंग, पौष्टिक और डिटॉक्सीफाइंग शॉवर जेल एक बेहतरीन विकल्प है।
अंतरंग स्वच्छता
जैसा कि हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, अच्छी स्वच्छता के लिए ट्रिमिंग बेहद जरूरी है। आपके अंतरंग क्षेत्र स्पष्ट रूप से नियम के अपवाद नहीं हैं। बाजार में कई अंतरंग स्वच्छता उत्पाद हैं, जिन्हें आपको निश्चित रूप से निवेश करना चाहिए। नीचे ट्रिमिंग से लेकर सही अंतरंग धोने का उपयोग करने के लिए, आपकी त्वचा को क्षेत्र के आसपास सूखा और साफ रखना बेहद महत्वपूर्ण है। एक बार नहीं एक बार, आपको रोजाना इसका अभ्यास करना चाहिए। हर आदमी को पता होना चाहिए कैसे अच्छा अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए ।
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