तगड़े और जिम प्रशिक्षकों को सुनना बंद करो जो आपके सिस्टम में स्टेरॉयड पुश करना चाहते हैं
अपनी काया बनाने के लिए स्टेरॉयड लेना एक निश्चित तरीका बन गया है जो आज जिम में बीसीएएएस की तरह है। युवाओं ने इसे एक पूरक के रूप में उपयोग करना शुरू कर दिया है और इसे मूर्खता से परे सामान्य कर दिया है।
बहुत सारे जिम ट्रेनर छोटे बच्चों को जल्दी पैसा कमाने के लिए इन स्टेरॉयड को खुलेआम बढ़ावा देते हैं और बेचते हैं। न केवल वे डाउनसाइड्स को समझते हैं, बल्कि उनके पास इसकी सिफारिश करने के लिए मेडिकल पृष्ठभूमि या डिग्री भी नहीं है।
यह सलाह देने वाले मूर्खों में खुदाई करने से पहले, मैं आपको स्टेरॉयड पर एक संक्षिप्त जानकारी दे दूं।
स्टेरॉयड क्या हैं?
स्टेरॉयड की परिभाषा मानव निर्मित तेल टेस्टोस्टेरोन है, पुरुष हार्मोन। वे प्रोटीन को एकीकृत करते हैं और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
स्टेरॉयड के प्रकारों में एनाबॉलिक और वृद्धि हार्मोन शामिल हैं।
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एनाबॉलिक स्टेरॉयड की परिभाषा है, 'कोई भी दवा या हानिकारक पदार्थ, रासायनिक और औषधीय रूप से टेस्टोस्टेरोन से संबंधित (एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टिन और कॉर्टिकोस्टेरॉइड के अलावा) जो मांसपेशियों के विकास का समर्थन करता है, वसा जलता है, किसी भी दवा या हार्मोनल सामग्री जो अंतर्जात के परिणाम को उत्तेजित करता है मानव शरीर में स्टेरॉयड जो एक ही तरीके से कार्य करता है '।
अब चलो स्टेरॉयड के उपयोग के चढ़ाव की जाँच करें:
- आपका हृदय स्वास्थ्य, किडनी स्वास्थ्य और यकृत स्वास्थ्य टॉस के लिए जा सकता है।
- आपका प्राकृतिक शुक्राणु उत्पादन हमेशा के लिए बंद हो सकता है।
- आप गंजे हो सकते हैं।
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- आप स्तनों का विकास कर सकते हैं।
- आपको मुंहासे हो जाएंगे।
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स्टेरॉयड भी आपको मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, क्योंकि वे आपको अवसाद की स्थिति, आक्रामकता की ओर धकेल सकते हैं, और आपको बहुत प्रतिकूल बना सकते हैं।
कुछ बॉडीबिल्डर और उपयोगकर्ता इतने आक्रामक होते हैं कि उन्हें ट्रेंक्यूलाइज का उपयोग करना पड़ता है जब प्रतिस्पर्धा नहीं होती है तो वे खुद को शांत और शांत रखते हैं।
जो लोग आपको स्टेरॉयड लेने की सलाह देते हैं, वे इस क्षेत्र में सतर्क नहीं हैं।
वे कौन हैं?
1) तगड़े: व्यायाम और पोषण के विज्ञान में बहुत सारे तगड़े विशेषज्ञ नहीं हैं। उनके पास कोच हैं और वे अपनी योजनाओं पर चलते हैं। उनका ज्ञान बेतुका है और उनसे सलाह के कुछ टुकड़े आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं और टिकाऊ नहीं हैं।
उनसे सलाह के कुछ रत्न यहां दिए गए हैं, जिनका कोई मतलब नहीं है:
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1) 6-7 भोजन खाएं: वैसे आपको 6-7 भोजन खाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह सभी शुद्ध कैलोरी के बारे में है। आप प्रति दिन 4 भोजन खा सकते हैं और अभी भी मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं।
2) प्रति दिन एकल मांसपेशी ट्रेन: ठीक है, मांसपेशियों को विकसित करने और ठीक करने के लिए आप अपनी सभी मांसपेशियों को 2x / सप्ताह में प्रशिक्षित कर सकते हैं क्योंकि हमारी मांसपेशियां 24-72 बजे के भीतर ठीक हो जाती हैं। आप प्रत्येक सत्र के लिए गुणवत्ता कार्य कर सकते हैं।
3) मांसपेशियों को विकसित करने के लिए एक टन प्रोटीन खाएं: वैसे आपको एक टन प्रोटीन का सेवन नहीं करना है। यदि आप 1.8g-2.0g / kg / दिन का उपभोग करते हैं, तो मांसपेशियों में वृद्धि होती है।
वास्तव में इन बॉडी बिल्डरों को मांसपेशियों के निर्माण में क्या मदद मिल रही है? उपचय स्टेरॉयड्स।
2) जिम ट्रेनर: अधिकांश जिम ट्रेनर्स को गधे में दर्द होता है, क्योंकि वे आपको अपनी जेब से पैसे खींचने के लिए सचमुच कुछ भी बेचेंगे।
उनके लिए, पैसा मायने रखता है और क्यों? क्योंकि आपके पैसे से वे अपने स्टेरॉयड खरीद सकते हैं। यह एक जहरीले बिजनेस सर्कल की तरह है।
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आइए कुछ तथ्यों को समझते हैं:
1) आप स्टेरॉयड लेने के बिना एक अच्छी काया का निर्माण कर सकते हैं। जैसा कि आप नुकसान को पढ़ते हैं यह वास्तव में आपको कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।
दो) आप एक पेशेवर बॉडीबिल्डिंग एथलीट नहीं हैं और आपकी कमाई इस पर निर्भर नहीं करती है।
3) स्टेरॉयड जीवन शैली टिकाऊ नहीं है आप में से कई द्वारा नियमित रूप से नहीं किया जा सकता है।
4) नियमित चेकअप और विभिन्न अन्य आवश्यकताओं से निपटने के लिए आपको अपने बैंक खाते में बड़ी मात्रा में धन की आवश्यकता होती है।
5) जैसे ही आप स्टेरॉयड से बाहर आते हैं, आप अपनी अर्जित मांसपेशियों को खो देंगे। प्राकृतिक होने से आपको उन मांसपेशियों को हमेशा के लिए बनाए रखने में मदद मिलेगी।
यदि आपका लक्ष्य आपकी शर्ट के साथ वास्तव में अच्छा दिखना है, तो इसके बजाय यह करें:
1) उचित अनुकूलित पोषण जो आपको वसा खोने और मांसपेशियों के निर्माण में सहायता करता है।
दो) एक प्रशिक्षण योजना जो आपको भारी उठाने और अधिक समग्र काम करने का समर्थन करती है, उर्फ प्रगतिशील अधिभार और उच्च मात्रा।
3) कुछ हल्के सप्ताह के सत्र लेने और जीवन के तनाव को प्रबंधित करके थकान का प्रबंधन करें।
4) अच्छी तरह से ठीक होने के लिए रोजाना 7-8 + घंटे सोएं ताकि आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकें।
5) लगातार रहें और धैर्य रखें। एक अच्छी काया बनाने में समय लगता है।
संदर्भ:
अल्फा पुरुष का क्या मतलब है
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658401200613
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6367501
लेखक जैव :
यशोवर्धन सिंह एक ऑनलाइन फिटनेस मंच है, जो www.getsetgo.fitness, एक ऑनलाइन फिटनेस प्लेटफ़ॉर्म है। वजन उठाने और अपने शरीर का निर्माण करने के साथ, वह एक मोटरबाइक उत्साही, एक पशु प्रेमी भी है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं instagram या उसे yashovardhan@getsetgo.fitness पर ईमेल छोड़ें।
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