पोषण

मालिश से पहले और बाद में करने के लिए चीजें

मेन्सएक्सपी / शटरस्टॉकतो, आप अपना कार्यालय छोड़ रहे हैं और एक मसाज पार्लर की ओर जा रहे हैं ताकि एक मालिश हो जो आपको बुरी तरह से मंत्रमुग्ध कर दे!



यह निश्चित रूप से एक शानदार विचार है, लेकिन अपनी मालिश से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, मालिश के पहले और बाद में आपको कुछ खास बातें करनी चाहिए।

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मसाज से पहले करने वाली चीजें

1. खूब पानी पिएं





पानी केवल आपके शरीर को अच्छे तरीके से प्रभावित कर सकता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। घटना में आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ आपके सिस्टम को खराब और बीमार छोड़ देंगे। यहां तक ​​कि डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि हर दिन 8 से 12 औंस पानी पीना चाहिए।

2. धूम्रपान से बचें



यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप धूम्रपान न करें मालिश सत्र से पहले एक घंटा। मालिश करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। हालाँकि, यदि यह प्रक्रिया आपके अंतिम सिगरेट जलाने के तुरंत बाद होती है, तो आप वास्तव में परिणामस्वरूप गंध पसंद नहीं करते। और तथ्य यह है कि गंध आपके छिद्रों से आ रही है, यह सत्र समाप्त होने के बाद लंबे समय तक आपके साथ रहने वाला है।

3. चिकित्सक को सुनें

यदि आप स्पा और मालिश की दुनिया में नए हैं, तो यह उचित होगा कि आप प्रत्येक और हर निर्देश को ध्यान से सुनें जो कि मालिश चिकित्सक को आपको करना है।



एक मालिश के बाद करने के लिए चीजें

ठीक है, आपके पास एक भयानक मालिश थी, लेकिन आप सिर्फ ड्रेस अप नहीं कर सकते, अपने बैग पैक कर सकते हैं और जा सकते हैं। कोई भी चिकित्सक आपको पार्लर छोड़ने से पहले कुछ चीजें करने की सलाह देगा।

1. स्टीम बाथ

ठीक है, यह आपके शरीर के लिए सबसे गर्म चीज है, शाब्दिक रूप से। स्टीम बाथ से मांसपेशियों को आराम मिलता है और पसीना निकलता है, जो त्वचा को डिटॉक्स करने में मदद करता है। मालिश पहले से ही बहुत आराम कर रही होगी, लेकिन एक भाप स्नान केक पर एक आइसिंग होगा।

2. स्नान

एक अच्छे शॉवर के बिना मसाज पार्लर को छोड़ना मुख्य पाठ्यक्रम पर मिठाई पोस्ट को याद करने जैसा होगा। अपनी इंद्रियों को फिर से जीवंत करने के अलावा, यह भी सुनिश्चित करता है कि सभी तेल त्वचा से धोया जाता है ताकि वह अंदर न जाए।

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3. बस सो मत करो

मालिश सत्र इतना आराम देने वाला होगा कि पहली चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है कि आप अपने बिस्तर पर बैठें और एक मीठी झपकी का आनंद लें - जो आपके द्वारा खुद के लिए किया जा सकता है। किसी भी कीमत पर इस प्रलोभन का विरोध करें, यदि आप अपनी मालिश से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। मालिश के बाद, आपको सक्रिय रहने की आवश्यकता है और यह कुछ भी नहीं है कि आपके मालिश पार्लर में भार प्रशिक्षण और योग के लिए सुविधाएं हैं। मसाज के बाद वर्कआउट करने से आपको बेहतर शेप में आने में मदद मिलेगी और बाकी दिन आप उर्जावान रहेंगे।

आपके जीवन में लगातार बढ़ रहे तनाव के साथ, मालिश से बेहतर कुछ तरीके हैं जो उस तनाव को दूर कर सकते हैं। यदि आपको कुछ अतिरिक्त रुपये खर्च करने पड़ते हैं, तो एक घंटे की सुखदायक मालिश के लिए हर पैसे की कीमत है।

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