खाद्य पदार्थ धूम्रपान छोड़ने में आपकी सहायता करने के लिए
आपकी जीवनशैली में एक बड़ा बदलाव आपके जीवन को समग्र रूप से बदले बिना नहीं हो सकता।
हमने आपकी पहुंच से बट को बाहर निकालने के कुछ ठंडे तरीकों के बारे में बताया है और धूम्रपान और वजन बढ़ने के बीच के संबंध का पता लगाया है, और यह एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु लगता है कि खाद्य पदार्थों की भूमिका को कम करने और फिर धूम्रपान छोड़ने पर अधिक ध्यान दें।
सिगरेट के लिए कम करें
शर्करा युक्त भोजन, रेड मीट, कॉफी और शराब से बचें।
चीनी, क्योंकि यह चीनी से एक अंतिम दुर्घटना का शिकार करता है, और आप एक और उच्च तरस लेंगे। रेड मीट सिगरेट के स्वाद को अच्छा बनाता है - बस धूम्रपान करने वालों से पूछें। कॉफी की गूंज (और बाद में ड्रॉप - कैफीन के एक अन्य स्रोत के लिए तरस के लिए अग्रणी) और आपके मस्तिष्क पर अल्कोहल का न्यूरोबायोलॉजिकल प्रभाव आपको सिगरेट की लालसा देता है। और जब आप शराब पी रहे होते हैं, तो आप धूम्रपान न करने के अपने संकल्प में दृढ़ रह सकते हैं।
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सेब
शायद 2-3 सेब एक दिन। सेब में पेक्टिन होता है, जो आपके रक्त विष सामग्री को कम करता है। प्रतिकूल मामलों में, सिगरेट से विषाक्त पदार्थों के रक्तप्रवाह आहार को पूरी तरह से शुद्ध करने के लिए सेब-केवल आहार का उपयोग करने के लिए जाना जाता है।
(ऊपर चार्लीज़ थेरॉन यह सब गलत कर रही है!)
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सेब भी कुरकुरे और मीठे होते हैं, और धूम्रपान करने वालों के लिए अपील करते हैं जिन्हें अपने मुंह से कुछ करने की आवश्यकता होती है।
दालचीनी
कई तरीके हैं जिनसे आप दालचीनी का इस्तेमाल धूम्रपान छोड़ने में कर सकते हैं।
दालचीनी
बस एक दालचीनी छड़ी पर गहराई से साँस लेना एक स्वादिष्ट सिगरेट पर गहरी खींचें की नकल करता है।
दूसरा, दालचीनी मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाती है, तंत्रिका तनाव और स्मृति हानि को कम करती है - धूम्रपान छोड़ने के सभी अस्थायी दुष्प्रभाव।
दालचीनी भी अच्छी है, सब कुछ के लिए। आपका खून, आपका पेट - दालचीनी ज्यादातर चीजों के लिए एक टॉनिक है।
अदरक और लहसुन
अदरक गर्म सामान है - सचमुच। यह आपके विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। जब आप छोड़ते हैं तो लहसुन आपके उतार-चढ़ाव वाले रक्तचाप को स्थिर करता है।
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दूध और अन्य डेयरी उत्पाद
क्या आप एक गिलास दूध के बाद धूम्रपान की कल्पना कर सकते हैं? यह अनकहा लगता है। और, यह आपके सिगरेट के स्वाद को कड़वा कर देगा।
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सब्जियां
गाजर, अजवाइन, ब्रोकोली, खीरे सभी ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके सरासर कुरकुरेपन के साथ धूम्रपान करने के लिए आपके आग्रह को देरी कर सकते हैं। वे सिगरेट के स्वाद को भयानक बना सकते हैं और निकोटीन के लिए cravings को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं
नमक
एक अजीब टिप जो काम करती है - अपनी जीभ की नोक के साथ नमक का एक छोटा सा चाटना। यह धूम्रपान करने के लिए आपके आग्रह को बुझा देगा। () MensXP.com )
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