एक बुलड स्किनी गाई से चेसिंग ए फिजिक लाइक रोनाल्डो की, यह है अश्विन की कहानी
मैं अपने स्कूल के दिनों से ही बहुत दुबला-पतला और संकोची आदमी हुआ करता था। घंटों तक वीडियो गेम खेलते रहेचाहेंगेमेरे दिन का आकर्षण बनो। जागो और पूरी रात गेम खेलने पर हथौड़ा मारो और फिर सुबह सो जाओ। जीवन शैली को चूसा, कम से कम कहने के लिए। मुझे जंक फूड खाना बहुत पसंद था और शायद ही कभी स्वस्थ खाया जाता था, एक लक्ष्य के लिए अकेले खाने दिया। हालांकि मैंने खेल गतिविधियों में भाग लिया था, लेकिन वास्तव में धार्मिक या गंभीर कुछ भी नहीं था। अस्वाभाविक रूप से, मैं एक पतले बच्चे के रूप में बड़ा हुआ, जिसे अक्सर से अधिक पर उठाया जाएगा।
फिर इंजीनियरिंग की और एकमात्र शारीरिक गतिविधि जो मैंने (फुटबॉल) की, वह भी टॉस के लिए चली गई। मेरे बैच मेट्स ने मेरा नाम लिया और मुझे फोन किया। मुझे अब भी याद है कि जब मैंने खुद को आईने में देखा तो मुझे कितना अपमानित और लज्जित महसूस हुआ। मैं अपनी उपस्थिति को लेकर बहुत असुरक्षित हो गया। मैं जिम ज्वाइन करने में झिझक रहा था क्योंकि मुझे लगा कि लोग मुझे वहां हंसी का पात्र बनाएंगे। लेकिन आखिरकार, मैंने अपने अवरोधों पर पकड़ बना ली और जिम ज्वाइन करने का फैसला किया। मैंने क्रिस्टियानो रोनाल्डो को देखा और उनकी तरह एक फटी हुई काया चाहता था। फुटबॉल के मैदान पर तेज और शक्तिशाली होना और उनके जैसा सौंदर्यपूर्ण फिट बॉडी बनाए रखना वही है जो मैं हमेशा से चाहता था। मेरे दिमाग में मेरा लक्ष्य काया था।
सच कहा जाए, तो मैंने शुरुआत में लाखों गलतियाँ कीं। आहार और प्रशिक्षण के बारे में सही जानकारी नहीं थी। अनुचित रूप और रद्दी पोस्ट कसरत खाने के साथ यादृच्छिक अभ्यास करना बहुत नियमित था। मुझे पता था कि मैं गलत था और एक कोच के लिए शिकार करना शुरू कर दिया। मुझे YouTube पर बहुत सारे सहायक भारतीय और विदेशी फिटनेस प्रशिक्षक मिले और मुझे पता चला कि मैं क्या गलत कर रहा हूं।
और फिर मैंने एक संरचित आहार का पालन करना शुरू कर दिया, पर्याप्त प्रोटीन का सेवन किया और सही खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर दिया। मैंने कुछ तात्कालिक परिणाम देखे और सोचा कि क्या मैं इतने कम समय में इसे हासिल कर सकता हूं, इसमें सुधार की बहुत गुंजाइश होनी चाहिए। मैं अंदर-बाहर दिन-रात ऊधम मचाता रहा। तेजी से 2 साल आगे और यहां मैं खड़ा हूं। मैं अब भी हर दिन खुद को बेहतर बनाने और अनुशासित रहने के लिए इसे एक बिंदु बनाता हूं। मेरे लिए एक सुसंगत लक्ष्य है कि मैं अपने मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को हर दिन हिट करूं और सबसे अधिक समय तक स्वच्छ रहूं।
मट्ठा प्रोटीन, मछली तेल, अश्वगंधा और मल्टीविटामिन के साथ कसरत से पहले और बाद में शरीर के वजन, स्वस्थ वसा और स्वच्छ कार्ब्स के प्रति पाउंड 1 ग्राम। मुझे खुशी है कि मैं रोनाल्डो की तरह फिट दिखने के अपने लक्ष्य के करीब पहुंच गया और मैं इसे बनाए रखने और प्रगति करने की पूरी कोशिश कर रहा हूं। मैंने हर उस व्यक्ति को साबित किया जिसने मुझे नीचे दौड़ाया और कहा कि मैं इसके लायक नहीं हूं। इससे न केवल मुझे अपार संतुष्टि मिलती है, बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ता है। यदि आपके पास सफल होने की इच्छा और इच्छा है, तो कोई भी आपको रोक नहीं सकता है!
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