प्रेरणा

बॉक्सिंग के 5 फायदे जो किसी भी आदमी को विजेंदर सिंह की तरह कुछ पंच करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं

बॉक्सिंग के बारे में सोचते ही आपके दिमाग में क्या आता है? संभवतः एड्रेनालाईन रश, गति और ताकत या मस्तिष्क की चोट, दर्द और आशंका।

विजेंदर सिंह, मैरी कॉम, माइक टायसन या मुहम्मद अली जैसे पेशेवरों को देखने के बाद आपका दिमाग हर तरह के विचारों को पका सकता है, वे सर्वश्रेष्ठ मुक्केबाजी करते हैं।

लेकिन अगर आप इससे प्रेरित हैं फिटनेस के लिए मुक्केबाजी करें , आप चोटों के बारे में अपनी चिंताओं को आराम दे सकते हैं क्योंकि घूंसे फेंकने से आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत खराब हो सकती है।

बेशक, आप हमेशा स्मार्ट ट्रेन कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को किसी भी अन्य कसरत की तरह सुरक्षित बनाएं।

और यदि आप रोगी हैं, तो आप एक समर्थक की तरह घूंसे फेंकना सीखते हुए कुछ अद्भुत मुक्केबाजी लाभ प्राप्त करेंगे।

यहां बॉक्सिंग के 5 फायदे दिए गए हैं, जिन्हें किसी को पता होना चाहिए:

1. यह धीरज बनाता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

आपका दिल आपके हाथों को छिद्रण रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है, जिससे आपके पैरों को संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है और उन गति-संवेदी संयोजनों को खत्म करने के लिए आपका कोर अलर्ट होता है। समय के साथ, यह आपके दिल को एक या दो मील चलने के बिना अधिक कुशलता से पंप करने के लिए प्रशिक्षित करता है।

मुक्केबाजी प्रशिक्षण आपके हृदय की दर को 75% से 85% तक बढ़ा सकता है जो आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी खबर है।

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मुक्केबाजी के अलावा अपने दिल की सेहत को ठीक रखने के लिए आप आयुर्वेदिक दवाओं से कुछ सहायता ले सकते हैं।

2. यह आपको मजबूत और सशक्त बनाता है

बॉक्सिंग एक फुल-बॉडी वर्कआउट है और यह आपके शरीर को पूरी तरह से ताकत बनाने में मदद नहीं करता है, बल्कि आपको मजबूत, आत्मविश्वास और बदमाश भी बनाता है।

आपके शरीर के आकार और प्रकार के बावजूद, उन जैब्स, क्रॉस, अपरकेस और हुक ऊपरी शरीर की मांसपेशियों, कोर और निचले-शरीर की ताकत को बढ़ावा देते हैं।

लेकिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने बुरे हैं, फिर भी आपको चलते रहने के लिए ताकत की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि आप ओमेगा -3 की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करें

3. यह पूर्ण-शारीरिक समन्वय में सुधार करता है

फूटवर्क, सतर्कता और घूंसे के संयोजन की तरह कुछ भी पूर्ण-शरीर समन्वय नहीं सिखाता है। उन सभी शरीर के अंगों को सिंक्रनाइज़ करना - आपकी आंखों से लेकर पैरों तक - आपके अवचेतन मन को परिस्थितियों के सबसे कठिन में समन्वय करने के लिए प्रशिक्षित करता है।

गति और निरंतर गति आपके जोड़ों पर एक टोल ले सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि उन्हें वे सभी पोषण मिल रहे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है।

4. यह तनाव से छुटकारा दिलाता है, याददाश्त और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है

एक छिद्रण बैग के साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताना आपके क्रोध और चिंता के लिए बहुत कुछ करता है।

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शोधों से पता चला है कि बॉक्सिंग जैसे फुल-बॉडी कार्डियो वर्कआउट से आपके शरीर में फील-गुड केमिकल्स रिलीज़ होते हैं, जिससे खुशियाँ कम होती हैं, तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।

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चलो ईमानदारी से, बॉक्सिंग फेफड़ों के 3 सेट को दोहराने जैसा कुछ भी नहीं है। यह और मजेदार है। यह आपका पूरा ध्यान, कॉम्बो को याद करने की क्षमता और विभाजन के दूसरे निर्णय लेने की मांग करता है।

5. यह आपको अपने आप को बचाने के लिए एक उचित मौका देता है

... या ऐसा करने के लिए कम से कम पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करें।

मार्शल आर्ट रोमांचक है लेकिन यह दशक की एक बुनियादी जरूरत भी है। एक विभाजित सेकंड में एक ठोस पंच के साथ ब्लॉक, चकमा और वापस आने की क्षमता आपके जीवन को बचा सकती है। क्या आप सहमत नहीं हैं?

तल - रेखा

वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, मुक्केबाजी भी आपके मिजाज को भांप जाती है।

यह आपके शरीर को अधिक लचीला बनाता है और स्वस्थ वातावरण में प्रशिक्षण आपको समान दिमाग वाले मुक्केबाजों के साथ बातचीत करने का मौका देता है।

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