शराब बनाने के लिए एक गुप्त हथियार अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करें: मॉडरेशन में शराब पीने के लाभ
आपने द्वि घातुमान उछाल के खतरों के बारे में पर्याप्त सुना है। यह स्पष्ट रूप से आपके स्वास्थ्य और रवैये के लिए नकारात्मक है। वास्तव में, बहुत ज्यादा कुछ भी है। यदि आप अभी भी एक समय में एक या दो बार एक पेय का आनंद लेना पसंद करते हैं, तो आप इसे सही कर सकते हैं!
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कभी-कभी शराब पीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।
जब तक आप अपनी imbibing को नियंत्रण में रखते हैं और मॉडरेशन में घूंट लेते हैं, तब तक आप शराब के इन लाभों को नहीं देख पाएंगे।
यह, किसी भी तरह से, मेनू पर हर कॉकटेल बियर के चुटकी चुटकी या स्वाद-परीक्षण के लिए एक हरा संकेत है। लेकिन अगर आप लिकर के प्रशंसक हैं, तो यह जानना अच्छा है कि आप अपने दोस्तों के साथ बैठ सकते हैं और अपने स्वास्थ्य के लिए एक या दो पेय का आनंद ले सकते हैं।
शराब क्या है?
मादक पेय पदार्थों में सक्रिय घटक इथेनॉल है जिसे अल्कोहल के रूप में जाना जाता है। यह पदार्थ आपको नशे का अनुभव कराता है। यह किण्वन करने वाले यीस्ट द्वारा उत्पादित होता है, जो कार्ब युक्त खाद्य पदार्थों में चीनी को पचता है, जैसे अंगूर या अनाज।
जब बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह आत्म-चेतना और शर्म को कम कर सकता है, लेकिन निर्णय भी बिगाड़ सकता है, अफसोसजनक व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकता है और आपके जिगर की भेद्यता का लाभ उठा सकता है।
एपलाचियन ट्रेल की लंबी पैदल यात्रा के लिए पैक कैसे करें
लेकिन जब संयम में लिया जाता है, तो कुछ मादक पेय पदार्थों से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।
© IStock
रेड वाइन
रेड, रेड वाइन, तुम मुझे इतना अच्छा लगता है ... UB40, 80 के दशक के एक पॉप बैंड को पता था कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं।
- लाल शराब का एक गिलास वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, मोटापा और चयापचय का प्रबंधन कर सकता है, एलेजिक एसिड नामक एक रसायन की उपस्थिति के कारण। यह वसा कोशिकाओं के विकास को धीमा करने के लिए जिम्मेदार है और नए लोगों को बनने से रोकता है।
- एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, यह ठंड को पकड़ने की आपकी संभावना को 60% तक कम कर सकता है।
- Pinot noir आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
- शराब में हृदय-स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट पुरुषों में यौन कार्य में सुधार कर सकते हैं (केवल जब संयम में सेवन किया जाता है)।
- लाल अंगूर की त्वचा में पाया जाने वाला एक यौगिक स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार कर सकता है।
- रेस्वेराट्रोल नाम का एक ही कंपाउंड आपको लंबी उम्र जीने में मदद कर सकता है।
- वजन घटाने के लिए व्हाइट वाइन एक बेहतर विकल्प है।
- काबर्नट वर्कआउट के दौरान आपके प्रदर्शन को बढ़ा सकता है और मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।
© IStock
बीयर
बीयर की कैलोरी में उच्च होने के लिए एक प्रतिष्ठा है। एक बार जब आप एक बीयर पेट का अनुभव करते हैं, तो इसे तरल कार्ब्स से अधिक कुछ भी देखना मुश्किल है। लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि एक बर्फ-ठंडा काढ़ा आपके शरीर के लिए अच्छा हो सकता है।
- बियर विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरे होते हैं।
- एक बर्फ-ठंडी बीयर आपको एक गहन कसरत सत्र के बाद पानी के साथ-साथ पानी को भी हाइड्रेट कर सकती है।
- ज़ेन्थोहूमोल, एक यौगिक जो बीयर में पाया जाता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं को क्षति से बचा सकता है, अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
- बीयर में उच्च सिलिकॉन सामग्री होती है जो हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है।
- यह आपको गुर्दे की पथरी के खतरे को 30% तक कम करने में मदद करता है।
- जो लोग मॉडरेशन में बीयर पीते हैं, उनमें डायबिटीज होने की संभावना 40% कम होती है, क्योंकि जो लोग बहुत ज्यादा या बिल्कुल नहीं पीते हैं उनकी तुलना में डायबिटीज होता है।
© IStock
शराब
टकीला की छोटी खुराक जैसे चमत्कार कर सकती हैं:
- टकीला संयंत्र में एक पदार्थ की मदद से अपने हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार, एगेव टकीलाना जो कैल्शियम और मैग्नीशियम खनिजों के अवशोषण में सुधार करता है।
- अच्छे बैक्टीरिया के बढ़ने से पाचन होता है।
- ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और लोगों को फुलर महसूस कराकर वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
- टकीला की थोड़ी मात्रा आपकी नसों को शांत करके सोने में मदद कर सकती है।
- टकीला में fructans प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले शरीर को प्रोबायोटिक्स की आपूर्ति करने के लिए जाना जाता है।
- यह रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और शरीर के सभी हिस्सों में रक्त को पहुंचाने में मदद करता है जिससे शरीर में दर्द कम होता है।
© IStock
कक्ष
यह गुड़ आधारित पेय सबसे पुरानी आत्माओं में से एक है। यह नाविकों और सेना के पुरुषों की हड्डियों और शरीर को गर्म रखने के लिए जाना जाता है।
- रम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके, धमनी की रुकावटों को कम करने और दिल के दौरे को रोकने के द्वारा हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
- रम का एक छोटा सा हिस्सा भी गले में खराश को दूर कर सकता है और सामान्य सर्दी का इलाज करने में मदद करता है।
- हर दिन रम का एक बड़ा चमचा रक्त शर्करा को कम कर सकता है, जिससे मधुमेह का खतरा कम होता है।
- यह मांसपेशियों के दर्द को रोकने और लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
- इसका उपयोग घावों को साफ करने के लिए भी किया जा सकता है क्योंकि यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक है। जब इसका सेवन किया जाता है, तो यह अत्यधिक प्रभावी दर्द निवारक के रूप में काम करता है।
- मॉडरेशन में रम पीने से अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश और कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
- रम की एक एकल सेवा (45 मिलीलीटर लगभग) भी चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
- मुहांसों पर रम और गुलाब जल का मिश्रण लगाने से भी आपको साफ त्वचा पाने में मदद मिल सकती है।
© IStock
व्हिस्की
युवाओं के बीच सबसे लोकप्रिय आत्माओं में से एक बहुत सारे लाभ हैं।
- व्हिस्की वजन कम करने में सहायक है।
- यह एक स्मृति हानि विकार, डिमेंशिया के जोखिम को कम करता है।
- यह दिल की सेहत के लिए अच्छा है।
- व्हिस्की में वाइन के रूप में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।
- यह आंतरिक रक्त के थक्के को कम करता है।
- अन्य आत्माओं की तरह, यह मधुमेह को रोकने में मदद करता है।
- व्हिस्की में कोई वसा नहीं है, कोई कार्ब्स और लगभग कोई चीनी नहीं है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी अच्छा है।
© IStock तो, कौन सा आपका पसंदीदा है?
कितना है बहुत अधिक?
मध्यम पीने को महिलाओं के लिए प्रति दिन एक मानक पेय और दो पुरुषों के लिए परिभाषित किया गया है।
एक मानक पेय की आधिकारिक मात्रा विभिन्न देशों में अलग है। भारत में, एक मानक पेय में पेय में 10 मिलीलीटर पूर्ण शराब होती है।
प्रत्येक पेय के ABV (अल्कोहल-बाय-वॉल्यूम) प्रतिशत के आधार पर, विभिन्न मादक पेय के लिए एक मानक पेय की मात्रा भिन्न हो सकती है:
नियमित बीयर
ABV = 4.9%
मानक मात्रा = 285 मिली
वाइन
ABV = 13%
मानक मात्रा = 100 मिली
शराब
ABV = 40%
मानक मात्रा = 30 मिली
तल - रेखा
द्वि घातुमान शराब या शराब का सेवन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कहर ढा सकता है। इसलिए यदि आप वास्तव में शराब की गर्मी का आनंद लेते हैं और इसे पीना पसंद करते हैं, तो अच्छे स्वास्थ्य के लिए संयम से काम लें।
कैंपिंग के लिए टार्प कैसे सेट करें
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दया के साथ पोस्ट करें।
तेज़ी से टिप्पणी करना
