स्वास्थ्य

कौन जानता था कि एज और शेमस चॉपिंग वुड इस तरह के एक उपयोगी और मनोरंजक कसरत के लिए तैयार होंगे

स्टीफन फैरेल्ली, जिसे आमतौर पर शेमस के नाम से जाना जाता है, इस दशक में वर्ल्ड रेसलिंग एंटरटेनमेंट (डब्ल्यूडब्ल्यूई) के सबसे मनोरंजक सुपरस्टारों में से एक है।



वह माइक्रोफोन के साथ अच्छा है, एक विशाल जानवर की तरह दिखता है जो अपने प्रतिद्वंद्वी को चीर-फाड़ कर सकता है और उसकी कॉमिक टाइमिंग भी ऑन-पॉइंट है। पूरा पैकेज जैसा कि वे कहते हैं, और हाँ इन दिनों तक आना मुश्किल है।

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द्वारा साझा की गई एक पोस्ट शेमस (@wwesheamus) 16 दिसंबर, 2019 को सुबह 10:10 बजे पीएसटी

'ग्रेट व्हाइट' विभिन्न कसरत दिनचर्या का पता लगाने के लिए एक यात्रा पर है, जो कि एक फिटनेस फ्रीक दुनिया के विभिन्न हिस्सों में जिम के साथ या उसके बिना दुनिया के विभिन्न हिस्सों में कर सकता है। उनका YouTube चैनल 'सेल्टिक वॉरियर्स वर्कआउट' आपके शरीर को बेहतरीन दिखने और काम करने के लिए प्रशिक्षित करने के कुछ आकर्षक तरीकों का केंद्र रहा है।



उनके नवीनतम वीडियो में से एक उन्हें 2012 के डब्ल्यूडब्ल्यूई हॉल ऑफ फ़ेम में शामिल होने वाले एडम जोसेफ कोपलैंड उर्फ ​​​​एज के साथ पहाड़ों पर ले जाता है जो उन्हें लकड़हारे की तरह आग के लिए लकड़ी को छोटे लॉग में काटना सिखाते हैं। वीडियो देखने और शिल्प के बारे में एक मजाकिया लेकिन जानकारीपूर्ण एज की बात सुनने पर, मैंने महसूस किया कि लकड़ी काटने के लिए सिर्फ एक तेज कुल्हाड़ी और कंधे की ताकत के अलावा और भी बहुत कुछ है।

एक अप्रशिक्षित आंख के लिए, लकड़ी काटना हाथों के व्यायाम की तरह दिखना चाहिए, लेकिन अनुभवी एथलीट आपको बताएंगे कि यह अनिवार्य रूप से एक मुख्य कसरत है जिसका आपकी पीठ, कूल्हों और फिर आपके कंधों और कलाई पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।



यह पूरे शरीर का व्यायाम है। जब मैं बहुत देर तक काटता हूं, तो मैं इसे कंधों, पीठ और पैरों में महसूस करता हूं। लेकिन अगर आपके पास एक अच्छी कोर स्ट्रेंथ नहीं है, तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, सबसे अधिक क्रिसमस ट्री काटने में गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड धारक एरिन लावोई कहते हैं (स्रोत: BarBend.com)।

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द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लॉरेंस ओ'टोल (@axemanotoole) 17 अगस्त 2015 अपराह्न 2:58 बजे पीडीटी

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आप अच्छे संरेखण के बिना एक अच्छे वुडचॉपर नहीं हो सकते, सिडनी में वार्षिक ईस्टर वुडचॉप प्रतियोगिता के सात बार विजेता, लॉरेंस ओ'टोल कहते हैं। पैरों को घुटनों तक, घुटनों को कूल्हों तक और कूल्हों को कंधों तक मिलाना चाहिए। और कुल्हाड़ी आपके शरीर के मध्य तक, आपकी आंखों के ठीक बीच में होनी चाहिए। इसे अपने कंधे पर मत लाओ। यह सीधे ऊपर और सीधे आपकी मध्य रेखा के नीचे आता है।

तो चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, लकड़ी के लॉग को दो टुकड़ों में काटने की कला आपको अपने कोर, पीठ और कूल्हों को मजबूत करने में मदद करेगी। यह आपके कंधों को एक अच्छा पंप देगा और आपके शरीर में संरेखण बनाए रखने में भी मदद करेगा, एक कम गुणवत्ता वाला गुण।

इस साल की शुरुआत में, मैंने जॉन सीना के साथ शेमस के वर्कआउट पर एक और लेख लिखा था, जो एक अनुशासित जीवन शैली को पसंद करने और किताब के अनुसार सब कुछ करने के लिए जाने जाते हैं। इसकी जांच - पड़ताल करें यहां

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