बॉडी बिल्डिंग

यह नफरत है या यह प्यार है, लेकिन कठिन शरीर सौष्ठव में बात नहीं करता है

डिस्क्लेमर: कृपया ध्यान रखें कि यह आपको एक अच्छे आकार में आने से रोकने के लिए नहीं है। मैं यहां मांसपेशियों के निर्माण के जुनून के बारे में बात नहीं कर रहा हूं (यह शरीर सौष्ठव नहीं है)। मैं यहां प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डिंग को संबोधित कर रहा हूं और पूरी तरह से कड़ी मेहनत क्यों नहीं की जा रही है।

बॉडीबिल्डिंग सबसे भीषण और मांग वाले खेलों में से एक है जिसे आप अपना सकते हैं। क्या यह इतना कठिन बनाता है 2-3 घंटे का गहन प्रशिक्षण नहीं है, लेकिन समय की कठोर मात्रा में आपको पोषण, वसूली, पूरक और ड्रग प्रोटोकॉल जैसे अन्य सभी पहलुओं पर खर्च करना होगा। यह 24x7 कर लगाने की प्रक्रिया है। इसमें हर चीज में अत्यधिक पूर्णता की आवश्यकता होती है और साथ ही बहुत सारे वित्तीय इनपुट (ड्रग्स, सप्लीमेंट्स और डाइट पर बहुत खर्च होता है)।

यह नफरत है या यह प्यार है, लेकिन कठिन शरीर सौष्ठव में बात नहीं करता है





लेकिन यहां तक ​​कि सभी पैसे के साथ, सबसे अच्छी दवाएं, अत्यंत समर्पण और त्रुटिहीन काम नैतिक आप एक चैंपियन बॉडी बिल्डर नहीं हो सकते जब तक आप होने के लिए नहीं होते हैं। हाँ! इसे फिर से पढ़ें: 'जब तक आप होने के लिए नहीं हैं'। यहाँ सीमित कारक आपका आनुवंशिकी है। अब एक उद्धरण सभी के विवेक में दिखाई देगा कि 'कड़ी मेहनत प्रतिभा को हरा देती है'। ठीक है, यकीन है कि यह करता है लेकिन शरीर सौष्ठव के खेल के अलावा सब कुछ में। आनुवंशिकी हर खेल में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। लेकिन उन सभी खेलों में एक कौशल कारक भी शामिल होता है जिसे कड़ी मेहनत और समय के साथ तेज किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक फुटबॉलर को क्रिस्टियानो रोनाल्डो की तरह गति और शक्ति का आशीर्वाद नहीं दिया जा सकता है, लेकिन वह निश्चित रूप से उस पर काम कर सकता है। एक और उदाहरण पावरलिफ्टिंग का होगा। एक लिफ्टर के पास बेंच प्रेस के लिए सबसे अच्छा आनुवांशिकी नहीं हो सकता है, लेकिन वह अपने स्क्वाट और मृत को अधिकतम करके इसे दूर कर सकता है।

यह नफरत है या यह प्यार है, लेकिन कठिन शरीर सौष्ठव में बात नहीं करता है



चूंकि बॉडीबिल्डिंग में कोई कौशल शामिल नहीं है, इसलिए आपको यह अवसर नहीं मिलता है। आप या तो शरीर सौष्ठव क्षमता के साथ पैदा हुए हैं या आप नहीं हैं। अब बात करते हैं कि जेनेटिक्स किन चीजों को निर्धारित करते हैं।

आपकी मांसपेशियों की संरचना

आप मंच पर कैसे दिखेंगे यह आपकी मांसपेशी फाइबर और मांसपेशियों की घंटी के आकार से प्रभावित है। मंच पर यह सब मायने रखता है, न्यायाधीश आपकी मेहनत और यहां की नैतिकता के बारे में ध्यान नहीं देते हैं। एक शरीर सौष्ठव शो को जीतने के लिए आपको केवल सरासर मांसपेशियों या कम शरीर में वसा की आवश्यकता नहीं होती है, आपको सौंदर्यशास्त्र के समग्र पैकेज की आवश्यकता होती है और आपकी मांसपेशियां एक दूसरे के साथ कैसे बहती हैं। छद्म गुरु हैं जो आपको बताएंगे कि बाइसेप्स में चोटी कैसे बनाएं और अपनी मांसपेशियों को कैसे तेज करें। तथ्य यह है कि आप नहीं कर सकते हैं! हर कोई असतत मांसपेशी सम्मिलन के साथ पैदा होता है और आप केवल अपनी मांसपेशियों को आकार में विकसित कर सकते हैं और फिर उन्हें पॉप करने के लिए वसा को काट सकते हैं। इस प्रकार, बीपप कर्ल की कोई भी मात्रा आपको अर्नोल्ड की तरह बाइसेप्स बनाने में मदद करने वाली नहीं है, जब तक कि आपके पास समान मांसपेशी सम्मिलन न हों। सही मांसपेशियों के सम्मिलन के बिना, 120Kg तक और फिर हड्डी तक कटा हुआ होने से आपको शीर्ष चैंपियनशिप जीतने में मदद नहीं मिलेगी। इसका एक बड़ा उदाहरण ग्रेग कोवाक्स होगा जो विशाल और फट गया था लेकिन सौंदर्यवादी नहीं था।

यह नफरत है या यह प्यार है, लेकिन कठिन शरीर सौष्ठव में बात नहीं करता है



आप कितने बड़े हो सकते हैं

बहुत से लोग मानते हैं कि यह केवल स्टेरॉयड है जो शीर्ष IFBB बॉडी बिल्डरों को सुपर विशाल प्राप्त करने की अनुमति देता है। सच्चाई यह है कि आपके आनुवांशिकी तय करते हैं कि आप कितना बड़ा पा सकते हैं। मायोस्टैटिन हमारी कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो सेल उत्पत्ति और विभेदीकरण को रोकता है, इसलिए आप केवल स्टेरॉयड इंजेक्शन नहीं रख सकते हैं और 'बिग रेमी' के रूप में बड़े होने की उम्मीद कर सकते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन आपके आनुवांशिकी यह भी निर्धारित करते हैं कि आप शरीर के निचले स्तर पर वसा के स्तर को कितना कम कर सकते हैं। कई के लिए बहुत आसान हो सकता है, लेकिन एक ही राज्य को बनाए रखना संभव नहीं हो सकता है। क्लासिक बॉडी बिल्डर रहे सादिक होकोव यहाँ पर एक अच्छी तरह से अनुकूल उदाहरण हैं। ऑफ-सीजन सादिक अपने अधिकांश प्रतिद्वंद्वियों जितना बड़ा है लेकिन एक बार जब वह एक कम शरीर में वसा के लिए उतरता है तो वह अपना आकार खो देता है और एक क्लासिक बॉडी बिल्डर की तुलना में एक फिजिक एथलीट की तरह दिखता है।

यह नफरत है या यह प्यार है, लेकिन कठिन शरीर सौष्ठव में बात नहीं करता है

मांसपेशियों की परिपक्वता और घनत्व

यह एक ऐसी चीज है जिसे निश्चित रूप से समय के साथ बढ़ाया जा सकता है। तगड़े लोग जो कई वर्षों से प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं उनमें महान मांसपेशियों की परिपक्वता और घनत्व है। लेकिन आनुवंशिक लकीरें हैं जो इस विशेषता के साथ ही धन्य हैं। उदाहरण के लिए, एक 21 वर्षीय IFBB प्रो क्रिस बमस्टेड की मांसपेशियों में परिपक्वता और घनत्व है जैसे कि वह पहले से ही 2 दशकों से प्रशिक्षण ले रहा है। उन्होंने 2017 के मिस्टर ओलंपिया में दूसरा स्थान पाया और समय के साथ निश्चित रूप से शरीर सौष्ठव में एक प्रमुख शक्ति बन जाएंगे। इस लेख का उद्देश्य आपको मंच पर आने से रोकना नहीं है बल्कि एक आंख खोलने वाले के रूप में काम करना है। बेशक, अपनी आनुवंशिक क्षमता की सतह को खरोंचने के लिए 4-5 साल की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप एक पूर्ण समय के लिए शरीर सौष्ठव बनाने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो फिर से सोचें: क्या आपके पास यह है?

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