द कंट्रोवर्शियल स्टोरी बिहाइंड द बॉडीबिल्डिंग पोज़
धार्मिक रूप से प्रशिक्षण के महीनों के बाद, विश्वासपूर्वक भोजन करना और शांति से सोना, वह दिन आता है जब एक बॉडी बिल्डर को अपने द्वारा बनाए गए पैकेज को प्रस्तुत करने के लिए मिलता है। शरीर सौष्ठव को वहां सबसे अधिक मांग वाले खेलों में से एक माना जाता है। हम सभी ने आदर्श वाक्य खाने, ट्रेन, सोने और कम से कम कहीं न कहीं सुना या पढ़ा है। और वह ठीक वही है जो एक बॉडी बिल्डर सालों से करता है। बॉडीबिल्डिंग को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है: बल्किंग और कटिंग।
आप क्या पूछ रहे हैं?
उभड़ा हुआ चरण
बुलिंग वह चरण है जिसमें एक बॉडी बिल्डर मांसपेशियों को रखने के लिए अपने रखरखाव कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी खाता है। इस प्रक्रिया में, वे कुछ वसा भी प्राप्त करते हैं, जो प्रतिस्पर्धा से पहले छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है। Bulking चरण में, अधिक मांसपेशियों और ताकत के निर्माण पर जोर दिया जाता है न कि स्ट्राइक और कट्स पर।
काटने का चरण
आमतौर पर बॉडी बिल्डर के लिए सबसे तनावपूर्ण अवधि! नीचे काटने से धार्मिक आहार के प्रयासों की मांग होती है और अकल्पनीय शारीरिक परिस्थितियों के माध्यम से धक्का लगता है। यहां तक कि एक-दो ग्राम भोजन से भी यहां फर्क पड़ सकता है। कैलोरी की खपत रखरखाव कैलोरी से कम रखी जाती है। मैक्रोन्यूट्रिएंट सटीक की उच्च डिग्री की आवश्यकता है।
अगला चरण 8 अनिवार्य चरणों को बाहर करने के लिए आमंत्रित करता है जो वे मंच पर प्रदर्शित करेंगे। खुराक हैं:
सामने फैला हुआ
सामने डबल बाइसेप्स
बगल की छाती
रियर लेट फैल गया
रियर डबल बाइसेप्स
कम्पास और जीपीएस के साथ देखता है
साइड ट्राइसेप्स
पेट और जांघ
अधिकांश पेशी
द मून पोज़: बैन इन बॉडीबिल्डिंग शो द वर्ल्ड भर में
एक योग मुद्रा से प्रेरित और टॉम प्लज़्ट द्वारा अत्यधिक लोकप्रिय बनाया गया, यह एक तरह का मुद्रा है जिसमें एथलीट झुकते हैं, जबकि घुटनों को बंद रखते हुए घुटनों, बछड़ों, और हैमस्ट्रिंग को जजों के सामने रखते हैं। यह उन बॉडी बिल्डरों के लिए पोज़िंग रूटीन का एक हिस्सा हुआ करता था, जिनके पास सौंदर्य और सुडौल पैर की मांसपेशियाँ थीं। लेकिन शरीर सौष्ठव और फिटनेस बिरादरी की प्रमुख आबादी ने इस मुद्रा को देखा और इसे अश्लील माना। इसे सबसे अधिक आलोचना की जाने वाली मुद्रा और एकमात्र प्रतिबंधित मुद्रा में से एक माना जाता है।
क्यों प्रतिबंधित है?
एक समय था जब शरीर सौष्ठव समुदाय को समलैंगिक समर्थक होने का आरोप लगाया गया था। जजों पर प्रतियोगियों के साथ यौन संबंध बनाने के आरोप लग रहे थे। इस अवधि में, एक मस्कुलर मैन के मून पोज़ को एक अश्लील मुद्रा होने के लिए कलंक से जोड़ा गया। जिन बॉडी बिल्डरों ने इस पोज़ को करने के लिए चुना, उन पर समलैंगिक होने का आरोप लगाया जा रहा था। कसकर अंडरवियर में जजों के सामने झुकते हुए एक मस्कुलर व्यक्ति ने शरीर सौष्ठव से जुड़े इस कलंक को और ठोस कर दिया। इस मुद्रा को करने के लिए चुने गए बॉडी बिल्डरों को समलैंगिक के रूप में देखा जा रहा था और उन्हें न्यायाधीशों को लुभाने की कोशिश में लगाया गया था। शरीर सौष्ठव समुदाय अपनी छवि में सुधार करना चाहता था और इस मुद्रा पर प्रतिबंध लगा दिया।
इंटरनेट पर सबसे अच्छा जुराब
व्यक्तिगत रूप से, मुझे इसे एक मंच पर दिखाने के लिए अशोभनीय नहीं लगता।
तुम लोग क्या सोचते हो?
यश शर्मा पूर्व राष्ट्रीय स्तर के फुटबॉल खिलाड़ी हैं, जो अब एक स्ट्रेंथ कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और नेचुरल बॉडी बिल्डर हैं। वह एक YouTube चैनल यश शर्मा फिटनेस भी चलाता है, जिसके माध्यम से वह सभी फिटनेस उत्साही लोगों को शिक्षित करने का लक्ष्य रखता है ताकि वे विज्ञान द्वारा समर्थित और आसानी से लागू होने वाले तरीकों से अपने लाभ को अधिकतम कर सकें। उसके साथ कनेक्ट करें यूट्यूब , यशशर्मा गवाह@gmail.com , फेसबुक तथा instagram ।
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दया के साथ पोस्ट करें।
तेज़ी से टिप्पणी करना
