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7 सर्वश्रेष्ठ फुट बाल और कैसे उपयोग करने के लिए


कैसे, कब और क्यों पैर बाम का उपयोग करते समय लंबी पैदल यात्रा, दौड़ या बाहर।

शीर्ष 3 लंबी पैदल यात्रा के लिए सबसे अच्छा पैर बाम


फुट बाम क्या है?


फुट बाम, जिसे sal हाइकिंग साल्वे ’के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर एक पीले या ऑफ-व्हाइट क्रीम, पेस्ट या स्टिक होता है जिसे आसानी से हॉटपॉट (या वाट्सपॉट) पर लागू किया जा सकता है, जिस पर पैर चटकने और टूटने का खतरा होता है। फुट बाम थ्रू-हाइकर्स, पर्वतारोहियों, धावकों, साइकिल चालकों, या किसी को भी गर्म स्थानों और चाफिंग से सुरक्षा के लिए आदर्श है। प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग घटकों के साथ जो घर्षण को कम करने वाले जादू के परिणामस्वरूप होते हैं, पैर की बाम विशेष रूप से नम जलवायु में काम में आ सकते हैं।





आर्द्र जलवायु में लंबी पैदल यात्रा करने से पसीना, घर्षण और फफोले हो सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, यह सुनिश्चित करना कि आपके पैर सुरक्षित रहें, यह सुनिश्चित करना उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपका बैकपैक प्रबंधनीय है।



क्यों पैर बाम का उपयोग करें?


1. घिनौने पैरों के जोखिम को कम करता है: लंबी दूरी की लंबी पैदल यात्रा के लिए गीले पैर एक अपरिहार्य स्थिति है। बारिश, स्ट्रीम क्रॉसिंग या बहुत सारे पसीने और नमी से झुर्रीदार और उनींदापन हो सकता है। यह डब्ल्यूडब्ल्यूआई में अनुभवी 'ट्रेंच फुट' के समान है, जब सैनिकों के पैर बहुत लंबे समय तक गीले रहेंगे। आज हमारे लिए भाग्यशाली है, फुट बाम नमी को आपके पैरों में अवशोषित होने से रोकने के लिए एक बाधा के रूप में कार्य करने के लिए जाना जाता है। कम नमी = निविदा और फाड़ पैरों की कम संभावना।




2. Chafing रोकता है: पदयात्रा करते समय पैर के बाम का उपयोग करने के मुख्य लाभों में से एक है अपने जूते में घर्षण कम करने में सहयोगी की क्षमता। घर्षण तब हो सकता है जब आपके मोज़े या जुर्राब आपके पैरों के खिलाफ रगड़ते हैं, या यदि आपके पैर से पसीना आने लगता है और नमी फंस जाती है। जब आप पैर बाम की एक कोटिंग लागू करते हैं, तो यह चफिंग के खिलाफ सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के रूप में कार्य करता है।


3. हील्स फटा एड़ी और पैर: आपके जूतों में सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत होने के साथ, पैर बाम में कई लाभकारी कारक भी होते हैं जो आपके पैर की त्वचा और समग्र कल्याण में मदद कर सकते हैं। यह नमी का एक स्वस्थ स्तर प्रदान करता है जो आमतौर पर आवश्यक तेलों और विटामिनों से भरा होता है। जब पैर बाम की एक परत लागू होती है, तो ये तेल और विटामिन पोषण और स्थिति कॉलस और टूटी हुई एड़ी की मरम्मत करते हैं। एक साइड बेनिफिट यह है कि वे आपके पैरों को स्वर्गीय (पगडंडी पर लग्जरी) भी बना सकते हैं।

© मेहमत करैत (CC BY-SA 3.0) खाई पैर के लिए सबसे अच्छा पैर balms संगीन पैरों का मामला

फुट बाम का उपयोग कैसे करें?


आवेदन कहाँ करें



आप पैर बाम को विशिष्ट गर्म स्थान क्षेत्रों या लोशन की तरह अपने पूरे पैर पर लागू कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध को करने से गंध को कम करने, जीवाणुरोधी बिल्डअप को रोकने और एक ही समय में सभी को मॉइस्चराइज करने में मदद मिल सकती है।

सीधे या तो आपकी त्वचा पर या ब्लिस्टर रोकथाम टेप के तल पर इस तरह से लार लागू करें ल्यूकोटेप । यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि बाम आपके मोज़े से चिपक या दाग नहीं करेगा।


आवेदन कैसे करें

यह बहुत आसान है। पगडंडी मारने से पहले फुट बाम लगाएं। बस अपने होंठों के लिए चैपस्टिक या लिप बाम की तरह ...

1. अपने पैरों को धोएं और सुखाएं। बाम नम, साफ पैरों पर बेहतर काम करेगा, क्योंकि यह बाम की नमी को बेहतर तरीके से सेट करने में मदद करेगा।
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके बाम का एक चौथाई आकार का गोला लें (छड़ी का उपयोग करते हुए इस चरण को छोड़ें)
3. पैर की बाम को त्वचा पर रगड़ें (या टेप)

यदि आपको अधिक गहन आवेदन की आवश्यकता है, तो कुछ ब्रांड बिस्तर से पहले सीधे अपने पैरों पर एक उदार राशि लागू करने का सुझाव देते हैं, एक जोड़ी मोज़े पर डालते हैं, और बाम को रात भर भिगोने देते हैं।

सबसे अच्छा पैर balms कैसे लागू करने के लिए


विचार


पैर की गांठ विभिन्न प्रकार के बनावट, आकार और अवयवों में आती है। ऐसे बाल हैं जो कार्बनिक, क्रूरता-मुक्त, क्रीम-आधारित, मोम-आधारित और सुगंधित हैं। आप ट्यूब, टिन और स्टिक पर ग्लाइड में पेश किए गए फुट बाम भी पाएंगे। जब आपके लिए सबसे अच्छा फॉर्म और संगतता चुनते हैं, तो विचार करने के लिए प्रत्येक के लिए पेशेवरों और विपक्ष हैं।


प्रारूप विकल्प

  • लाठी: पैर पर ग्लाइड, बाम की छड़ें उनके आसान, गड़बड़-मुक्त आवेदन के कारण लोकप्रिय हैं। आपको अपने हाथों को तैलीय या गन्दा होने की चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि स्टिक रूप में एक फुट बाम लगाना सिर्फ दुर्गन्ध डालने जैसा है। यह केवल कुछ स्वाइप लेता है! स्टिक पर एक ग्लाइड की कमी यह है कि आवेदन 'हैंड्स-ऑन' के रूप में एक ट्यूब या टिन में दिए गए बाम के साथ नहीं है।

  • टिन्स: एक टिन में पैर बाम के साथ, आपके हाथ थोड़ा गड़बड़ हो सकते हैं और आवेदन के बाद एक तैलीय अवशेष के साथ छोड़ दिया जा सकता है। हालांकि, यह तेल वह है जो उत्पाद को इतना शानदार बनाने में मदद करता है, और इस रूप में पैर की बाम एक भारी परत को लागू करने के लिए बहुत आसान है। यह बालों वाले लोगों के लिए भी आदर्श है क्योंकि उत्पाद अधिक समान रूप से फैलेंगे।

  • ट्यूब: ट्यूब रूप में पैर की गांठें उनके निचोड़-सहजता और कम तैलीय आधार के लिए लोकप्रिय हैं। ट्यूब रूप में एक बाम की बनावट लोशन की तरह अधिक होगी, और अपने हाथों से बहुत अधिक अवशेषों को छोड़ने के बिना समान रूप से फैलाना बहुत आसान है। हालांकि, यह ध्यान रखें कि इस कम-ऑयली बेस के कारण, हाइकर्स ने इस रूप में बाम की सूचना दी है कि यह अच्छी तरह से पकड़ नहीं है।

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लोकप्रिय सामग्री

  • बीज़वैक्स: बीज़वैक्स एक बाधा बनाता है जो त्वचा में नमी को फंसाता है, इसलिए आपके पैरों को हाइड्रेटेड रखता है। यह त्वचा को किसी भी बाहरी प्रदूषण या त्वचा की जलन से बचाने में भी मदद करता है।

  • यूरिया: यूरिया आमतौर पर ज्यादातर लोशन में पाया जाता है और सूखी या खुरदरी त्वचा का इलाज करते समय यह एक महत्वपूर्ण घटक है। यह सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति में मदद करने के लिए भी जाना जाता है, और मृत या क्षतिग्रस्त ऊतक को हटा सकता है ताकि घाव तेजी से ठीक हो सके।

  • एसेंशियल ऑयल्स: फुट बाम में पेपरमिंट, लैवेंडर या मेंहदी जैसे आवश्यक तेल शामिल हो सकते हैं। जबकि पुदीना और मेंहदी दोनों प्राकृतिक त्वचा शीतलक और दर्द निवारक हैं, लैवेंडर आराम और सुखदायक होने के लिए कुख्यात है।

  • नारियल तेल: नारियल का तेल रूखी और फटी त्वचा को पोषण देने में बड़ा होता है, और यह आपकी रूखी-अपीलों को उचित लंबी पैदल यात्रा की स्थिति में वापस लाने में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है। यह जादू का तेल त्वचा की सतह पर पानी को सही रखने में मदद करता है, जबकि गहरी ऊतक नमी प्रदान करता है। यह आपके पैरों को एक शानदार 'उष्णकटिबंधीय और समुद्र तट' गंध देने के लिए भी जाना जाता है।

  • टी ट्री ऑयल: टी ट्री ऑयल एक आवश्यक तेल है जो ऑस्ट्रेलिया के एक पेड़ से प्राप्त होता है। इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से विभिन्न तरीकों से किया जाता है, लेकिन यह अपने बैक्टीरिया, त्वचा की जलन और संक्रमण के लक्षणों को रोकने के लिए जाना जाता है। यह एक लोकप्रिय एंटीसेप्टिक और दुर्गन्ध भी है।

सबसे अच्छा पैर balms सामग्रीगिलहरी के नट बटर में इस्तेमाल होने वाले सभी प्राकृतिक तत्व


पैर बाम विकल्प

कुछ पैदल यात्रियों को पारंपरिक फफूंद की जगह काउंटर एंटी-फंगल क्रीम और यहां तक ​​कि लिप बाम के अलावा नारियल तेल, शीया बटर का उपयोग करने में सफलता मिली है। यदि कोई उत्पाद ज्यादातर क्रीम, मोम या तेल आधारित है, तो यह एक व्यवहार्य विकल्प होना चाहिए। हालांकि, ध्यान रखें कि ये विकल्प विशेष बाम के रूप में लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं।


DIY व्यंजनों

यदि आप फुट बाम के साथ चिपकना चाहते हैं, और एक बड़ा DIY-er हैं, तो यहाँ घर पर ही अपने बहुत ही पैर बाम बनाने के लिए बहुत बढ़िया रेसिपी हैं, जैसे थ्रू-हैकर के बाम kulinarian.com या सुखदायक पैर बाम से annsentitledlife.com


बेस्ट फुट बाल्स



सबसे अच्छा पैर balms गिलहरी

गिलहरी का नट बटर

प्रारूप: टब

आयतन: 0.5 आउंस।तथादो आउंस।

कीमत: $ 4.95 से शुरू

गिलहरी का नट बटर 2015 में आया था, जब संस्थापक, एक बेटी की माँ जो एक्जिमा से पीड़ित थी, ने एक ऐसा घरेलू नुस्खा बनाया जिससे उसकी बेटियों की हालत अच्छी हो गई।

एथलीट ने परीक्षण किया, यह बाम धावक-विरोधी, साइकिल चालन और यहां तक ​​कि ट्राइथेलेट्स के लिए एक पसंदीदा है जो इसके एंटी-चफिंग और ब्लिस्टर रोकथाम के लिए है। यह टब और छड़ी के रूप में, और सभी प्राकृतिक या शाकाहारी संस्करण में पेश किया जाता है। गिलहरी नट बटर को पैरों पर लगाया जा सकता है, लेकिन साथ ही जांघों, जांघों और भी बहुत कुछ।

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सबसे अच्छा पैर बाम बेजर बाम

बजर बाम

प्रारूप: मानना

आकार: दो आउंस।

कीमत: $ 9.69

संभवतः बाजार पर सबसे लोकप्रिय फुट बाम, बेजर बाम न्यू हैम्पशायर से बाहर एक छोटा परिवार है, जो 90 के दशक के मध्य से मॉइस्चराइजिंग बॉडी बाम का उत्पादन कर रहा है।

बेजर बाल्म ऑर्गेनिक प्रमाणित है और इसमें किसी भी प्रकार का कोई पेट्रोल या रसायन नहीं है। यह बाम एड़ी के सबसे मोटे और सूखे को ठीक करने के लिए बहुत अच्छा है, और ग्राहकों को प्रत्येक आवेदन के साथ पेपरमिंट टी ट्री और मेंहदी आवश्यक तेलों की एक स्वस्थ खुराक देता है। ये तेल उपयोग के बाद एक 'शांत शीतलन भावना' और 'ताजा गंध' को दर्शाते हैं।

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सबसे अच्छा पैर बाम जोशुआ पेड़ की सलामी

यहोशू ट्री साल्वे

प्रारूप: टब

आकार: 1.76 आउंस।

कीमत: $ 18.95

जोशुआ ट्री स्किन केयर एक कंपनी है जो सिर्फ नाम रखने के लिए हाइकर्स, पर्वतारोहियों, जिम्नास्टों, साइकलिस्ट, संगीतकारों और यहां तक ​​कि पालतू जानवरों के लिए उत्पादों सहित कई प्रकार के सैलून प्रदान करती है।

आवश्यक तेलों और जड़ी बूटियों सहित 100% कार्बनिक अवयवों से निर्मित, जोशुआ ट्री की लंबी पैदल यात्रा की साल्ट असंतृप्त, मॉइस्चराइजिंग और स्क्रैप, रैशेज, चफ़िंग और यहां तक ​​कि मधुमक्खी के डंक के लिए एक शक्तिशाली उपचारक है।

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सबसे अच्छा पैर बाम अंगरक्षक

बॉडीग्लाइड फुट ग्लाइड

प्रारूप: छड़ी

आकार: 0.80 आउंस।

कीमत: $ 8

बॉडी बाम मार्केट में एक शीर्ष ब्रांड, इस कैलिफ़ोर्निया कंपनी ने 1996 के बाद से एथलीटों और सक्रिय प्रशंसकों के समान रूप से निष्ठा प्राप्त की है।

हमारी सूची के अन्य बाम के विपरीत, बॉडी ग्लाइड का फॉर्मूला लागू होने पर सूखा और अदृश्य होने पर केंद्रित है। खुबानी कर्नेल तेल और विटामिन ए और सी की एक उच्च खुराक के साथ, यह उत्पाद न केवल आपको छाला मुक्त रखता है, बल्कि आपकी त्वचा को नरम करने और उस पर सूजन को कम करने में मदद करता है। बॉडी ग्लाइड भी पानी और पसीना प्रतिरोधी है, जबकि अभी भी त्वचा के रोमछिद्रों पर रोमछिद्रों को मुक्त रखता है।

सावधान रहें कि इस उत्पाद को धूप में बहुत देर तक न छोड़ें, क्योंकि छड़ी पिघल सकती है।

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सबसे अच्छा पैर बाल ट्रेल्स पैर की उंगलियों

ट्रेल पैर की उंगलियों

प्रारूप: जार और एकल-उपयोग पैकेट

आकार: 0.25 औंस से। 4 औंस तक।

कीमत: $ 4 से शुरू (पर उपलब्ध) वीरांगना )

अल्ट्रा-मैराथनर और चरम खेल एथलीट को ध्यान में रखकर बनाया गया, ट्रेल्स पैर एक ऐसा उत्पाद है जिसे पैरों और शरीर को ए, बी, सी: से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह एंटी-फ्रिक्शन बॉडी और फुट क्रीम चरम एथलीटों के बीच लोकप्रिय है, लेकिन किसी को भी अपने बाहरी कारनामों पर सहज रहने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोई बात नहीं, तत्व चाहे कितने भी गर्म, सूखे या गीले हों, Trail Toes गारंटी है कि यह आपको कवर किया गया है। यह उत्पाद एक्जिमा, मधुमेह त्वचा की जलन को भी शांत कर सकता है और घाव की देखभाल के लिए अच्छा है।



सबसे अच्छा पैर balms माउंटेन mels आवश्यक लार

माउंटेन मेल्स एसेंशियल साल्वे

प्रारूप: मानना

आकार: एक आउंस।

कीमत: $ 8 पर माउंटेन मेल का

स्थिरता पर काफी हद तक ध्यान केंद्रित करते हुए, माउंटेन मेल के उत्पाद जैविक हैं, स्थानीय रूप से संभव के रूप में खट्टे हैं, और उनके सभी शिपिंग सामग्री 100% पुनर्नवीनीकरण, पुनर्निर्मित, या बायोडिग्रेडेबल हैं।

एक आदर्श प्राथमिक चिकित्सा उपचार, माउंटेन मेल के आवश्यक साल्वे में कटौती, घावों को तेजी से हटाने, सूखी और टूटे हाथों को बचाने में मदद करेगा, और पेसकी बग काटने से किसी भी खुजली को शांत करेगा। अपने कॉम्पैक्ट आकार के साथ, यह आवश्यक साल्व आपके साथ पगडंडी पर बाहर निकलने के लिए एक महान पहली सहयोगी वस्तु है।



सबसे अच्छा पैर बाम hikegoo

हाइकगू

प्रारूप: ट्यूब (एकल-उपयोग-पैकेट में भी उपलब्ध है)

आकार: 3 ऑउंस। और 5 ऑउंस।

कीमत: $ 10.99

फूट कैनेटीक्स के संस्थापक रिक और कार्ल द्वारा विकसित, हाइकोगो को बनाया गया था, क्योंकि दोनों ने हर दूसरे ब्लिस्टर रोकथाम उत्पाद की कोशिश की थी जो वे पा सकते थे, और प्रभावित नहीं हुए।

हमारी सूची के अन्य उत्पादों के विपरीत, हाइकोगो एक मोटी क्रीम है जो एक ट्यूब में पेश की जाती है और ज्यादातर घर्षण-कम करने वाले मोम के साथ बनाई जाती है। मोम पैर को चिकनाई करने में मदद करता है, सुरक्षा की एक अतिरिक्त मोटी कोटिंग प्रदान करता है, और उपलब्ध अन्य ब्लिस्टर रोकथाम क्रीम की तुलना में लंबे समय तक चलने का दावा करता है।

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लंबी पैदल यात्रा के लिए अतिरिक्त पैर की देखभाल सलाह


पैर बाम फफोले को रोकने और अपने लंबी पैदल यात्रा के जूते और अपने शरीर के अन्य घर्षण-प्रवण गर्म स्थानों में दोनों का पीछा करने में एक विशाल सहयोगी हो सकता है। हालाँकि, यह केवल इतनी मदद कर सकता है, और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप शुरुआत से ही सफलता के लिए अपने पैरों को ठीक से सेट कर रहे हैं।

थ्रू-हाइकिंग के दौरान पैरों की देखभाल के साथ ध्यान रखने योग्य कुछ बातें इस प्रकार हैं:


# 1: अच्छी तरह से फिट, गुणवत्ता लंबी पैदल यात्रा के जूते में निवेश करें

यह एक बड़ी बात है। सुनिश्चित करें कि आपके जूते ठीक से फिट हैं और अच्छी तरह से परीक्षण किए गए हैं और इससे पहले कि आप निशान पर सिर बाहर निकालते हैं। अपने जूते को ठीक से फिट करने के लिए, आप फिट होने के लिए हमेशा अपने स्थानीय आउटडोर गियर स्टोर में जा सकते हैं। बस ध्यान रखें कि आप अपने पैर की उंगलियों में कुछ झालर वाला कमरा रखना चाहते हैं, और अपने पैर की एड़ी को अपने पैर के पीछे कसकर बैठना चाहिए। इसके अलावा, चूंकि पैर लंबी पैदल यात्रा के दौरान सूजते हैं, इसलिए थोड़ा सा दें। (पढ़ें: सर्वश्रेष्ठ लंबी पैदल यात्रा के जूते )


# 2: ध्यान से अपने मोजे चुनें

अपने साथ लंबी पैदल यात्रा के लिए कुछ अलग जोड़ी रखना हमेशा एक अच्छा विचार है। गर्म जलवायु के लिए, हल्के मोजे आपके पैरों को ठंडा और पसीने से मुक्त रखने में मदद करेंगे। ठंडा होने के लिए, सख्त भूभाग एक मोटा दल या घुटने से ऊंचा जुर्राब अधिक उपयुक्त हो सकता है। बस यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आपके मोज़े ठीक से फिट हों, नमी की कमी हो, और मेरिनो ऊन, पॉलिएस्टर मिश्रणों और स्पैन्डेक्स जैसी त्वरित-सूखी सामग्री से बने हों। इसके अलावा, यदि आपको लगता है कि आपके मोज़े गीले या पसीने से तरबतर हो जाते हैं, तो रुकें और उन्हें बाहर स्वैप करें! (पढ़ें: बेस्ट हाइकिंग सॉक्स )


# 3: सॉक लाइनर्स जोड़ें

लाइनर मोटे मोजे के नीचे पहनने के लिए महान हैं, क्योंकि वे नमी और आपके पैरों के खिलाफ एक अतिरिक्त बाधा बचाव हैं। इसके अलावा, चूंकि लाइनर पतले होते हैं और त्वरित-सूखी सामग्री से बने होते हैं, इसलिए आप उन्हें शिविर में एक अच्छी धुलाई दे सकते हैं, उन्हें रात भर सूखने के लिए रख सकते हैं, और यह बारिश नहीं करता है ... वे सुबह तक जाना अच्छा होगा। (पढ़ें: बेस्ट सॉक लाइनर्स )


# 4: अपने पैरों को सूखा और साफ रखें

पगडंडी पर बाहर निकलते समय अपने पैरों की देखभाल करना सबसे अच्छी बात है जिससे आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप मील में रख सकते हैं। अपने मोज़ों को नियमित रूप से बदलकर, बिस्तर से पहले अपने पैरों को साफ करके, और अपने दिन के अंत में उन्हें कुछ जरूरी आर एंड आर और ताजी हवा देकर अपने पैरों को साफ और सूखा रखें।


# 5: हॉट स्पॉट के लिए देखें

हालांकि आपकी आंखों और दिमाग को अपने हाइक पर केंद्रित रखने के लिए यह अच्छा है, समय-समय पर कोई नवोदित हॉट स्पॉट सुनिश्चित करने के लिए अपने पैरों पर अपना ध्यान आकर्षित करना सुनिश्चित करें। दूसरा जो आपको लगता है कि आप बनना शुरू कर रहे हैं, सबसे अच्छी बात यह है कि आप रोक सकते हैं और अपने जूते और मोजे उतार सकते हैं। शुरू होने से पहले छाला मारो।


# 6: आराम करो

जैसे हमारे मन और पैर करते हैं, वैसे ही हमारे पैरों को भी आराम की जरूरत होती है। जब वे दिन के अंत में सैकड़ों मील की पैदल यात्रा कर रहे होते हैं, तो वे बहुत काम करते हैं। अपने रुकने के दौरान गुलाब को रोकने और सूंघने से न डरें, और अपने पैरों को सांस लेने के लिए छोड़ दें ताकि वे भी ऐसा कर सकें। वे लंबे समय में इसके लिए आपका धन्यवाद करेंगे।



चतुराई भोजन लोगो छोटे वर्ग

केटी लिसावोली द्वारा: केटी लिसावोली एक स्वतंत्र लेखक और बाहरी उत्साही व्यक्ति हैं जो लेख, ब्लॉग पोस्ट, गियर रिव्यू और साइट पर दी गई सामग्री के बारे में बताते हैं, जो द गुड आउटस्टैंडिंग की खोज में बिताए गए अच्छे जीवन जीने के बारे में है। उसके पसंदीदा दिन प्रकृति में हैं, और उसके पसंदीदा दृश्य पहाड़ों के साथ हैं।
चतुराई के बारे में: Appalachian ट्रेल के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा के बाद, क्रिस केज बनाया गया चतुर बैकपैकर्स को तेजी से, भरने और संतुलित भोजन प्रदान करने के लिए। क्रिस ने भी लिखा कैसे Appalachian ट्रेल हाइक करने के लिए

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