व्यंजनों

5 संघटक शाकाहारी टैकोस

यह शाकाहारी टैको रेसिपी जितनी आसान है उतनी ही आसान भी है! केवल पांच सामग्रियों और एक बर्तन की आवश्यकता होती है, यह कैंपिंग, सड़क यात्रा या त्वरित दोपहर के भोजन के लिए एक बढ़िया भोजन है .

स्लीपिंग बैग के लिए सिल्क लाइनर्स

एक प्लेट पर तीन टैकोस
मैं टाकोज़ से प्यार है। मुझे लगता है कि मैं इसे लॉस एंजिल्स में पैदा होने और पले-बढ़े होने पर जोड़ सकता हूं, जहां टैको ट्रक एक दर्जन से भी अधिक हैं। यह बहुत आसान है! मैं जब भी चाहूं टैकोस खा सकता हूं - लोग हर दूसरी सड़क के कोने से टैकोस खा रहे हैं।

कैंपिंग के दौरान मैंने यह पता लगाना शुरू किया कि टैकोस के बारे में मुझे जो पसंद है, उसे कैसे दोहराया जाए: कि वे तेज़, सस्ते और स्वादिष्ट हों।

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बचाना!

बेशक, ये सभी प्रकार के अलग-अलग मांस से बनाए जा सकते हैं - असाडा, ग्राउंड बीफ, कार्निटास - लेकिन उन विकल्पों को पकाने में अधिक समय लगता है और कूलर की आवश्यकता होती है, जो हमारे पास हाल के 10 दिनों में नहीं था सड़क यात्रा .

तो, इसके बजाय, ये उपयोग करते हैं टीवीपी (बनावटयुक्त वनस्पति प्रोटीन) , जिसकी बनावट ग्राउंड बीफ़ के समान है।

पानी की बोतल में कितने लीटर होते हैं

टीवीपी सोया आटे से बनाया जाता है, जो इसे संपूर्ण प्रोटीन बनाता है, वसा रहित होता है और सस्ता होता है। यह जल्दी पक जाता है और आप इसमें जो भी स्वाद मिलाते हैं वह आसानी से अपना लेता है - इस मामले में, टैको सीज़निंग!

यह ध्यान देने योग्य है कि चूंकि यह अपने आप में अपेक्षाकृत स्वादहीन है, इसलिए आपका अंतिम व्यंजन केवल आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मसाले जितना ही अच्छा होगा, इसलिए बुद्धिमानी से चुनें। आप टीवीपी को अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों पर, प्राकृतिक खाद्य दुकानों पर थोक में, या पा सकते हैं ऑनलाइन .

स्थलाकृतिक मानचित्र पर, समोच्च रेखाएँ जो एक-दूसरे के निकट होती हैं, इंगित करती हैं

एक प्लेट पर तीन शाकाहारी टैकोस

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5 संघटक शाकाहारी टैकोस

ये सबसे आसान शाकाहारी टैकोस हैं, जो कैंपिंग के लिए या घर पर तुरंत बनने वाले भोजन के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं! सरल सामग्री के आधार के साथ, इन्हें आपके पास मौजूद किसी भी सब्जी या टॉपिंग का उपयोग करने के लिए अंतहीन रूप से अनुकूलित किया जा सकता है। लेखक:ग्रिड से ताज़ा 4.66सेबीसरेटिंग बचाना बचाया! दर तैयारी समय:2मिनट पकाने का समय:10मिनट कुल समय:12मिनट 6 tacos

उपकरण

शिविर भट्ठी
नॉनस्टिक कड़ाही
बड़ा बर्तन
कैन खोलने वाला
मापने के कप + चम्मच
चम्मच या स्पैटुला

सामग्री

¾ कप पानी
1 बड़ा चमचा टैको मसाला
साढ़े बड़ा चमचा सूखे कीमा बनाया हुआ प्याज,या 1 चम्मच प्याज पाउडर
1 कप टीवीपी ,(बनावटयुक्त वनस्पति प्रोटीन)
1 (15 ऑउंस) कर सकते हैं काले सेम,सूखा
नमक स्वाद अनुसार
6 मक्के की रोटी
टॉपिंग्स:,एवोकैडो, सीलेंट्रो, साल्सा, नीबू, लाल प्याज, आदि, सभी वैकल्पिक

कुक मोडअपनी स्क्रीन को अंधेरा होने से रोकें

निर्देश

पानी, टैको मसाला और प्याज को उबाल लें। टीवीपी जोड़ें और आंच धीमी कर दें। टीवीपी को तरल सोखने दें और फिर छानी हुई काली फलियाँ डालें।
ढककर धीमी आंच पर, बार-बार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि टॉर्टिला तैयार न हो जाए - ध्यान रखें कि भरावन बर्तन के तल पर जलने न पाए। सीज़निंग की जाँच करें - यदि आवश्यक हो तो नमक डालें (सभी टैको सीज़निंग में नमक की मात्रा अलग-अलग होती है इसलिए कितना डालना है इस पर अपने निर्णय का उपयोग करें)।
टॉर्टिला को एक पैन में थोड़े से तेल के साथ, ग्रिल पर या अपने स्टोव बर्नर पर गर्म करें।
भरावन को आंच से हटा लें और अपनी पसंदीदा टॉपिंग का उपयोग करके अपने टैकोस बनाएं।