क्या वास्तव में phone स्मार्टफोन पिंकी ’सिंड्रोम है और इसे कैसे रोका जाए
के कोई संकेत नहीं है कोरोनावाइरस किसी भी समय जल्द ही समाप्त, ए पूर्ण लॉकडाउन पूरे विश्व में यह क्रम जारी है।
लोगों को अपने घरों से बाहर नहीं निकलना चाहिए, घर से काम करना ही चीजों को बनाने का एकमात्र तरीका लगता है और खेल, जैसा कि हम जानते हैं कि यह अचानक रुक गया है।
ऐसी परिस्थितियों में, यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति अपने फोन पर खर्च करने वाले औसत समय में तेजी से वृद्धि करने जा रहा है। गेमिंग, स्ट्रीमिंग फिल्में और वेब सीरीज़, और अपने स्मार्टफोन पर लेख पढ़ना सभी ऊपर जाने के लिए बाध्य हैं।
मुझे यकीन नहीं है कि मैं इस बारे में कैसा महसूस कर रहा हूं #quarantinelife #सोशल डिस्टन्सिंग #स्क्रीन टाइम # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- एरिक के। सिंघी, एमडी (@esinghimd) 23 मार्च, 2020
भले ही COVID-19 घंटे का डर है, डॉक्टर एक बहुत विशिष्ट प्रकार की समस्या के बारे में चिंतित हैं जो वायरस के खिलाफ लॉकडाउन के बायप्रोडक्ट के रूप में उभरा है - pink स्मार्टफोन पिंकी 'सिंड्रोम।
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डॉ। सचिन भोंसले, सीनियर कंसल्टेंट, ऑर्थोपेडिक सर्जन, फोर्टिस हॉस्पिटल मुलुंड, फोन के नियमित उपयोग के अनुसार, विशेष रूप से संदेश या ईमेल टाइप करने के लिए एक बड़ी और चौड़ी स्क्रीन वाले व्यक्ति के अंगूठे और दूसरी उंगलियां अति प्रयोग की जाती हैं। दोहराए जाने वाले आंदोलनों के माध्यम से।
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जैसा कि लॉकडाउन के दिनों से गुजर रहा है, अधिक से अधिक लोग दर्द के बारे में शिकायत कर रहे हैं और अपनी छोटी उंगली (गुलाबी उंगली) में विकृति विकसित कर रहे हैं।
अल्पावधि, इससे उंगलियों के आसपास छोटे जोड़ों की अतिसक्रियता होती है, अंगूठे के स्नायुबंधन धीरे-धीरे थोड़ा तनावग्रस्त हो जाते हैं। इस लंबी अवधि को देखते हुए, उंगलियों के अधिक उपयोग से दोहराव वाले तरीके से तनाव पैदा होता है और इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, क्योंकि जोड़ों के बीच उपास्थि का क्षरण शुरू हो जाता है, वे कहते हैं।
जब गठिया उंगलियों में सेट हो जाती है, तो जोड़ों के आसपास अतिरिक्त हड्डी के गठन की संभावना होती है, जिसके बाद उंगली का विस्तार या विरूपण हो सकता है।
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अपक्षयी परिवर्तन किस हद तक होंगे, यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आहार, पारिवारिक इतिहास और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां लेकिन इस समस्या से निपटने और कली में इसे डुबाने के कुछ चरण हैं:
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1. अक्सर अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने से बचें।
2. यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं, तो इसे कम अवधि के लिए उपयोग करें।
3. पाठ या गेमिंग समय को छोटे सत्रों में विभाजित करें।
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4. एक ब्रेक लें और अपने हाथ को चोट लगने से पहले अपने फोन को नीचे रखें।
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5. अपनी उंगलियों को फैलाकर अपने हाथ का व्यायाम करें।
6. टाइप करने के बजाय, स्वाइप कीबोर्ड का उपयोग करें या भाषण का उपयोग करें।
7. अपने मोबाइल फोन के लिए एक स्टैंड का उपयोग करें या टीवी पर सामग्री को प्रसारित करें।
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8. यदि आपका हाथ दर्द कर रहा है, तो सूजन और सूजन को कम करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
9. समय-समय पर हाथों को स्विच करें, इसलिए डिवाइस लंबे समय तक एक हाथ में नहीं रहता है।
सप्ताह के सभी सात दिनों में घर पर रहना और समय-समय पर बाहर न निकलना निराशाजनक हो सकता है और हमारे मोबाइल फोन इसे बाहर निकालने के शीर्ष तरीकों में से एक बन गए हैं, लेकिन इन परीक्षण समय के दौरान, आपको चिंता करने के लिए अधिक कारणों की आवश्यकता नहीं है। लगभग सही?
तो, अपनी पिंकी उंगली को कुछ दया दिखाओ और उस फोन को कुछ समय के लिए अलग रख दो!
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दया के साथ पोस्ट करें।
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