5 त्वचा की खुराक और विटामिन जो प्राकृतिक चमक के लिए आपके दैनिक दिनचर्या में एक स्थान के लायक हैं
आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं?
क्या आप नाइट क्रीम का इस्तेमाल करते हैं या उसमें कोलेजन पाउडर के साथ एक गिलास पानी पीते हैं? शायद आप स्पिरुलिना स्मूदी प्रकार हैं या हो सकता है कि आप प्रोबायोटिक्स में हों।
जबकि सौंदर्य उद्योग ने हमें विभिन्न प्रकार के शीर्ष त्वचा देखभाल उत्पाद दिए हैं, पिछले कुछ वर्षों में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए मल्टीविटामिन और अन्य सौंदर्य पूरक सहित पोषक तत्वों की लोकप्रियता में विस्फोट हुआ है।
क्या दिलचस्पी बढ़ी?
हम विकल्प और कार्रवाई की पीढ़ी हैं, है ना?!
सबसे पहले, यह शुद्ध पोषण और पौधों के अर्क प्रदान करता है जो सभी के लिए एक जीत की स्थिति है।
और त्वचा की खुराक की अवधारणा काफी बहुमुखी है। आप उन्हें अपने भोजन में, पेय में शामिल कर सकते हैं, उन्हें अपने स्किनकेयर उत्पादों के साथ मिला सकते हैं या आप केवल गोली को पॉप कर सकते हैं।
आप इसे किसी भी रूप में लेना चाहते हैं, याद रखें कि चमकती त्वचा और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए पोषण के इन मोतियों को याद न करें।
जंगली बस के नक्शे में
त्वचा की मरम्मत के लिए कोलेजन और हयालूरोनिक एसिड
स्किनकेयर में निवेश करना एक लोकप्रिय विकल्प रहा है क्योंकि हमने महसूस किया है कि हमारी त्वचा हर दिन हमारा प्रतिनिधित्व करती है और बहुत लंबे समय तक ऐसा करती रहेगी।
हम जानते हैं कि एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड, छोटी दिखने वाली त्वचा लोच के साथ हमारे व्यक्तित्व को इस तरह से बढ़ाएगी कि परतदार त्वचा नहीं कर सकती। और हम जानते हैं कि त्वचा के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पूरक ऐसा कर सकता है।
इतना ही नहीं, कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन में भी मदद कर सकते हैं। इसका मतलब है कि समय के साथ त्वचा पर दिखाई देने वाले मुंहासों के निशान और धब्बे को ठीक करना।
प्राकृतिक त्वचा की चमक के लिए विटामिन सी
आसानी से मिल जाता है, शायद ही कभी लिया जाता है। कोई भी विटामिन सी की शक्ति को कम करके नहीं आंकना पसंद करता है, खासकर जब यह हमारे रेफ्रिजरेटर में हमेशा मौजूद रहता है। लेकिन हो सकता है, आप तीखे स्वाद के प्रशंसक नहीं हैं या आपको नींबू पानी, खट्टे रस या ब्लडी मैरी बनाने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है।
उस स्थिति में, विटामिन सी की खुराक से दूर न भागें क्योंकि यह एक प्रतिरक्षा बूस्टर है और चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है।
यह अधिकांश एंटी-एजिंग उत्पादों और सनस्क्रीन के प्रमुख अवयवों में से एक है क्योंकि यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है और त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है।
सूर्य संरक्षण के लिए विटामिन ई
अधिकांश एंटी-एजिंग, स्किनकेयर उत्पादों में एक अन्य लोकप्रिय घटक विटामिन ई है।
इसका मुख्य कार्य हमारी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाना और काले धब्बे और झुर्रियों को रोकना है। यह सूजन के उपचार में भी मदद करता है।
विटामिन ई हमारे शरीर द्वारा सीबम के माध्यम से निर्मित होता है, जो त्वचा के छिद्रों से निकलने वाला एक तैलीय पदार्थ है। इसलिए यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो विटामिन ई की खुराक आपकी त्वचा को संतुलन बनाने में मदद कर सकती है।
लंबी पैदल यात्रा गियर सूची के माध्यम से अल्ट्रालाइट
विटामिन सी, डी और ई एक साथ अत्यधिक प्रभावी होते हैं। वे प्रतिरक्षा को बढ़ाने और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं।
युवा दिखने वाली त्वचा के लिए ग्रीन कॉफी का अर्क
ग्रीन कॉफी कैप्सूल ने वजन घटाने के पूरक के रूप में दुनिया भर में कदम रखा लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह नियमित ग्रीन टी की तुलना में हमारे शरीर में मुक्त कणों के प्रभाव को 10 गुना तक कम कर सकता है।
यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है, इसे ठीक करता है और समय के साथ झुर्रियों और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करता है।
मुँहासे के इलाज के लिए दूध थीस्ल
लीवर की सुरक्षा और हड्डियों को मजबूत करने के लिए जाना जाने वाला दूध थीस्ल भी विषहरण प्रक्रिया में मदद करता है।
2016 में प्रमुख खेल आयोजन
अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, यह मुँहासे का अनुभव करने वाले लोगों के लिए एक सहायक पूरक साबित हुआ है।
खुश त्वचा को नमस्ते कहो!
अधिकांश पूरक बाजार में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, विशेष रूप से विटामिन। इसलिए खरीदने से पहले सामग्री को ध्यान से देखें। अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें और अपनी त्वचा की ज़रूरतों के आधार पर खुराक लें।
अपनी त्वचा को खुश रखें और आप हमेशा अच्छे रहेंगे!
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दयालुता के साथ पोस्ट करें।
तेज़ी से टिप्पणी करना
