व्यंजनों

मीठा और मसालेदार नाश्ता कड़ाही

यह कहने की आवश्यकता नहीं है: नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। और यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो यह एकमात्र भोजन है जिसकी आपको आवश्यकता है (कम से कम दोपहर के भोजन तक)।

नाश्ते का एक आवश्यक कार्य हमें जागने में मदद करना है। सुबह-सुबह, गर्म भोजन की संभावना ही अक्सर एकमात्र ऐसी चीज होती है जो हमें अपने स्लीपिंग बैग से बाहर निकाल सकती है। ठोस नाश्ता करने से हमारा चयापचय भी शुरू होता है, हमारे शरीर की आंतरिक गति निर्धारित होती है, और शेष दिन के लिए नींव तैयार होती है। इंस्टेंट ओटमील के एक पैकेट के लिए यह काफी लंबा ऑर्डर है।

हम लंबे समय से नाश्ते की कड़ाही के समर्थक रहे हैं, इसकी सादगी और गतिशील रेंज दोनों के लिए। जितना चाहें उतना कम या ज्यादा जोड़ें, स्वादों को मिलाएं और मिलाएं, और ऐसा भोजन बनाएं जो आपको प्रेरित करे। जब स्वाद की बात आती है, तो इस मीठे और मसालेदार तवे को सब कुछ रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है: कुछ मीठा (शकरकंद), कुछ मसालेदार (पोब्लानोस मिर्च), कुछ स्वास्थ्यवर्धक (काली), और कुछ हार्दिक (अंडे)। कुछ नमक और काली मिर्च छिड़कें और आपके पास 360-डिग्री स्वाद प्रोफ़ाइल होगी जो वास्तव में सुबह आपकी स्वाद कलियों को रोशन कर देगी।

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बचाना!

मीठा और मसालेदार नाश्ता कड़ाही

शकरकंद, मसालेदार पोब्लानो मिर्च, हार्दिक केल और दो तले हुए अंडे, यह एक कड़ाही वाला नाश्ता आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। लेखक:ग्रिड से ताज़ा 5से2रेटिंग बचाना बचाया! दर तैयारी समय:5मिनट मिनट पकाने का समय:बीसमिनट मिनट कुल समय:25मिनट मिनट 2 सर्विंग्स

सामग्री

• 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
• 1 बड़ा शकरकंद,1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें
• 2 पोबलानो मिर्च,डंठल हटा कर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लीजिये
• साढ़े छोटी चम्मच नमक
• 2 कप कटा गोभी
• 3 लौंग लहसुन,कीमा
• 2 अंडे

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निर्देश

• हिट द जैतून का तेल मध्यम तेज़ आंच पर एक कड़ाही में। जब तेल चमकने लगे तो डालें शकरकंद , काली मिर्च , और 1/2 चम्मच नमक . नरम होने तक 7-10 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें ताकि सब्जियां समान रूप से पक जाएं। जोड़ें अन्य और लहसुन और कली के नरम होने तक अतिरिक्त 3-5 मिनट तक पकाएं।
• एक बार जब सब्जियाँ पक जाएँ, तो उन्हें कड़ाही के एक तरफ रख दें।
• यदि आवश्यकता हो तो और तेल डालें, फिर फोड़ें अंडे कड़ाही के खाली आधे हिस्से में. तब तक पकाएं जब तक अंडे आपकी पसंद के अनुसार न हो जाएं, हमें तले हुए लेकिन बीच-बीच में बहते हुए अंडे पसंद हैं।
• दो प्लेटों के बीच बांटें, नमक और काली मिर्च डालें और आनंद लें!

पोषण दिखाएँ छिपाना

पोषण (प्रति सेवारत)

कैलोरी:251किलो कैलोरी

*पोषण एक अनुमान है जो तीसरे पक्ष के पोषण कैलकुलेटर द्वारा प्रदान की गई जानकारी पर आधारित है

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