यौन स्वास्थ्य

सेक्स करने की अपनी इच्छा को कैसे नियंत्रित करें?

एक अच्छी सेक्स लाइफ एक बहुत ही बुनियादी मानवीय जरूरत है।

प्रतिस्पर्धी जीवन शैली के कारण, व्यक्तिगत संतुष्टि के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते, यह अक्सर अधूरा रहता है। ऐसे मामलों में, अपने आग्रह को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। निम्नलिखित लेख आपको दिखाएगा कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं।

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1. स्वीकृति

अपनी यौन इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि इस तरह महसूस करने में कोई शर्म नहीं है। अधिकांश सामाजिक मानदंड इन आग्रहों को नैतिक विकृति के रूप में दर्शाते हैं और हमें जीवन के एक हिस्से के रूप में स्वीकार करने के बजाय, इन भावनाओं को दफनाने के लिए मजबूर करते हैं। हम यह मानने के लिए पैदा हुए हैं कि सेक्स पाप है और यौन इच्छाएं घृणित हैं। ये आग्रह और कुछ नहीं बल्कि शारीरिक जरूरतें हैं जो किसी न किसी रूप में केवल पूर्ति की तलाश करती हैं। सहज रूप से, पुरुष यौन विचारों को समाप्त नहीं कर सकता है। इस स्वीकृति और इस पर अंकुश लगाने की तीव्र इच्छा से आप अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रख सकते हैं।

2. ट्रिगर

अपनी यौन भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए अगला कदम यह जानना है कि उन्हें क्या प्रेरित करता है। माना जाता है कि, मनुष्य यौन संबंधों और संकेतों से घिरा हुआ है, ताकि वे लगभग हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हों। जब कोई यौन रूप से तृप्त होता है, तो इन संकेतों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन यौन भुखमरी की स्थिति में, ये संकेत शांत करने से अधिक शांत हो जाते हैं। इन ट्रिगर्स की पहचान करने से दिमाग को उनसे दूर रहने के लिए पर्याप्त रूप से सतर्क रखने में मदद मिलेगी।

3. विल पावर

जब यह माना जाता है कि पर्याप्त इच्छा शक्ति के साथ, कोई पहाड़ को हिला सकता है, उसी तल पर यौन इच्छाओं को नियंत्रित करना आदर्श रूप से किसी के लिए चाय का प्याला होना चाहिए। जबकि यौन विचारों को पूरी तरह से मिटाना असंभव है, तीव्रता को कम से कम करने से आपको बिना ध्यान भटकाए पूरे दिन में मदद मिलेगी। एक मानसिक अनुस्मारक, बिना किसी प्रलोभन के आपको दिन भर शक्ति प्रदान करने में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।

4. ट्रांसम्यूटेशन

अपनी यौन इच्छाओं को रचनात्मक परिणामों में बदलने से न केवल आपका मन उनसे हटेगा, बल्कि आपको कुछ नया करने में मदद मिलेगी। दिन के अंत में, एक आग्रह कुछ भी नहीं है, लेकिन एक भावना है जो वांछित वस्तु की कमी को लागू करती है। इस प्रकार समान रूप से आकर्षक रचनात्मक विचार के साथ हेरफेर करना आसान है। किताब पढ़ें, कविता लिखें, पेंट करें या बर्तन बनाएं। आपकी गलत रचनात्मकता का अंतिम उत्पाद समान संतुष्टि प्रदान करेगा।

5. व्यायाम

अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर केंद्रित करना जो इसका अधिकांश उपभोग करती है और आपको अच्छा महसूस करने में भी मदद करती है, एक निश्चित विजेता है। जल्दी उठें और जॉगिंग करें या हफ्ते में तीन बार स्विमिंग की आदत डालें। आप काम से पहले रोज सुबह जिम भी जा सकते हैं। साधन कुछ भी हो, अपने मन को अधिक नियंत्रण में रखने के लिए अपने शरीर को आवश्यक व्यायाम करने दें।

6. मदद मांगें

अगर कुछ नहीं लगता है आपका सेक्स से दूर रहें , यह एक संभावित समस्या की शुरुआत हो सकती है। अगर आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपने साथी से इन अधूरी जरूरतों के बारे में बात करने की कोशिश करें। हो सकता है कि नियमित संभोग के साथ, इन आग्रहों को सफलतापूर्वक समाप्त कर दिया जाए। यदि नहीं, तो इन व्यापक आग्रहों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। दवा और थेरेपी से जुनूनी सोच से छुटकारा पाया जा सकता है।