यहां एक स्टेरॉयड असिस्टेड लिफ्टर और एक प्राकृतिक लिफ्टर के बीच अंतर है
नोट- यह लेख न तो स्टेरॉयड के इस्तेमाल के खिलाफ है और न ही इसके खिलाफ है। एन्हांसमेंट का उपयोग करना पूरी तरह से एक व्यक्तिगत पसंद है। यह लेख किसी को भी वश में करने का इरादा नहीं रखता है और केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है।
मोटे तौर पर काम करने वालों की दो श्रेणियां हैं। सबसे पहले वे दोस्त हैं जो सही खाते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं, पर्याप्त आराम करते हैं और अपने ग्राइंड डे को दिन, बाहर करते रहते हैं। इन दोस्तों को आमतौर पर प्राकृतिक या ड्रगफ्री लिफ्टर कहा जाता है। एक और श्रेणी उन लोगों की है जो प्राकृतिक भारोत्तोलकों द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन स्टेरॉयड का उपयोग करके बढ़त प्राप्त करते हैं। इन लोगों को बढ़ाया भारोत्तोलक कहा जाता है। दोनों के बीच अंतर का एक समुद्र है और यह लेख बस उस पर प्रकाश डालेगा।
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एक बहुत ही बुनियादी बात मैं शुरू करने से पहले स्पष्ट होगा
एक प्राकृतिक लिफ्टर एक बढ़ी हुई दर के रूप में उसी दर पर लाभ नहीं कमा सकता है। जितना चाहें उतना बहस करें, इसके पीछे का विज्ञान अविवादित है। इसके अलावा, एक प्राकृतिक लिफ्टर एक बढ़ाया लिफ्टर की तरह प्रशिक्षित नहीं कर सकता है और न ही करना चाहिए।
यहाँ आप क्या सोच रहे हैं
1. एक बढ़ी हुई लिफ्ट तेजी से ठीक हो जाएगी। प्राकृतिक लिफ्टर नहीं होगा।
कभी बैक टू बैक ट्रेनिंग सेशन के बाद सुस्ती महसूस हुई? व्यथा और सुस्ती इतनी बुरी है कि आपको उस दिन जिम मारने का मन नहीं करता है? इसका कारण सरल है-प्राकृतिक होना, अधिकतम तीव्रता पर प्रशिक्षित करने की आपकी क्षमता बहुत सीमित है। यदि आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं, तो आप जितनी जल्दी उम्मीद करेंगे, आप उतनी जल्दी जल जाएंगे। भीलों के लिए, रिकवरी खाने, सोने और तनाव के स्तर पर निर्भर करती है। जबकि एक सहायक लिफ्टर एक प्राकृतिक लिफ्टर की तुलना में 10 गुना अधिक तेजी से ठीक हो जाएगा क्योंकि उसकी मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण हमेशा ऊंचा होता है। वह ज्यादा वसूली के मुद्दों के बिना हर दिन कई सेटों के लिए भारी उठा सकता है। यहां तक कि अगर आप ज्यादातर चीजों को एक प्राकृतिक और उन्नत लिफ्टर के बीच रखते हैं, तो भी बढ़ाया लिफ्ट प्राकृतिक को हरा देगा।
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2. बढ़ी हुई लिफ्ट्स बुरी आदतों से दूर हो सकती हैं। नैचुरल कैन शायद ही।
स्टेरॉयड पर आपका औसत जिम आदमी शराब, जंक फूड और अन्य पदार्थों से नरक का दुरुपयोग कर सकता है और फिर भी मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि जिस आदमी को आप जानते हैं, वह अभी भी एक पेग या दो पोस्ट कसरत के बावजूद बड़ा हो रहा है। स्टेरॉयड उनके लिए इस गैर जिम्मेदाराना व्यवहार की भरपाई कर सकता है। लेकिन अगर आप एक प्राकृतिक प्रशिक्षु के रूप में ऐसा करते हैं, तो आप बर्बाद हैं। धूम्रपान के अत्यधिक सेवन से धूम्रपान करने वाले के रक्त में विटामिन सी का स्तर कम हो जाता है। विटामिन सी कई शारीरिक कार्यों में शामिल है जिसमें शरीर के ऊतकों की मरम्मत और मांसपेशियों की व्यथा को कम करना भी शामिल है। अत्यधिक शराब का सेवन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के अलावा काफी अन्य डाउनसाइड्स के लिए जाना जाता है।
3. एक प्राकृतिक लिफ्टर के विपरीत, प्रोटीन संश्लेषण की दर एक उन्नत लिफ्टर में लगातार अधिक होती है
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उपचय जब आपका शरीर बढ़ने की प्रक्रिया में होता है जबकि अपचय का अर्थ है मांसपेशियों के ऊतकों का टूटना। एक स्टेरॉयड उपयोगकर्ता बहिर्जात हार्मोन के उपयोग के कारण उन्नत प्रोटीन संश्लेषण (अधिक प्रोटीन को संश्लेषित करने) की निरंतर स्थिति में है। दूसरी ओर, प्राकृतिक भारोत्तोलक केवल एक विशेष मांसपेशी समूह में 24-72 घंटे तक प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाते हैं, जो कुल प्रशिक्षण अनुभव पर निर्भर करता है। यह प्राकृतिक भारोत्तोलकों के लिए प्रत्येक मांसपेशी समूह को अधिक बार प्रशिक्षण प्रदान करता है। एक समूह, सप्ताह में एक बार इसे नहीं काटेगा।
4. प्राकृतिक लिफ्टर प्रशिक्षण और पोषण गलतियाँ करने के लिए वहन नहीं कर सकते
एक प्राकृतिक लिफ्टर के पास गलतियाँ करने के लिए कोई जगह नहीं है। पर्याप्त कैलोरी न खाएं, आप कभी नहीं बढ़ेंगे। बल्किंग के नाम पर कैलोरी का अधिक सेवन करें, वसा प्राप्त करें। अपूर्ण प्रशिक्षण दिनचर्या से रुकी हुई प्रगति होगी और ओवरट्रेनिंग आपको छोटा कर देगी। पर्याप्त नींद नहीं लेने से रिकवरी में कमी आएगी और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने से आपकी मांसपेशियों का विकास खत्म हो जाएगा।
सिंह दमन फिटनेस और पोषण में ऑन-फ्लोर और ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनर और पीजी डिप्लोमा धारक हैं, जो मानते हैं कि शारीरिक स्वास्थ्य सांस लेने, सोने और खाने के रूप में महत्वपूर्ण है। तुम उसके साथ उसके साथ जुड़ो YouTube पेज
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