रिश्ता सलाह

10 तरीके आपकी गर्लफ्रेंड के लिए हो तो अगर वह डिप्रेशन से जूझ रही है

मानसिक बीमारी से गुजर रहे किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना काफी चुनौती भरा हो सकता है। यह अवसाद, चिंता या द्विध्रुवी विकार हो, आप हमेशा चाहते हैं कि आप उसे फिर से खुश और जीवित महसूस करने के लिए कुछ कठोर कर सकें। लेकिन वास्तविकता उन लोगों के लिए थोड़ी रुग्ण है जो किसी भी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के किसी भी रूप से गुजर रहे हैं और भले ही ऐसा लगता है कि वे आपको दूर धकेल सकते हैं, उन्हें वास्तव में आपकी तरफ से आपकी आवश्यकता है।

सुरंग के अंत में अभी भी प्रकाश है और भले ही ऐसा लगता है कि वह अपनी बीमारी से लड़ते हुए एक अलग व्यक्ति है, आपको याद रखना चाहिए कि उसकी बीमारी उस व्यक्ति को परिभाषित नहीं करती है जो वह वास्तव में है। इसलिए अगर आपकी प्रेमिका अवसाद से जूझ रही है, तो यहां दस तरीके हैं जिनसे आप अपना समर्थन दे सकते हैं और कोशिश करने के दौरान उसके लिए हो सकते हैं।

एक प्रेमी की भूमिका निभाते हैं

यद्यपि आप उसकी स्थिति के प्रति सहानुभूति रखते हैं और आप उसके साथ सहानुभूति भी रख सकते हैं, याद रखें कि आप मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक नहीं हैं। इसलिए उसकी मानसिक स्थिति पर काबू पाने के लिए उसे सलाह न दें। इसके बजाय अपने आप को उसका साउंडिंग बोर्ड बनाएं और उसे वेंट करने दें और जितना चाहें उतना रोने दें। उसके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप उसे आराम दें।





अवसाद से कैसे लड़ें: अपनी अवसादग्रस्त प्रेमिका के लिए 10 तरीके© थिंकस्टॉक / गेटी इमेजेज़

कभी मत कहो 'उदास मत रहो'

उसके साथ आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों से सावधान रहें। अवसाद से गुजर रहे लोगों को 'दुखी मत होना' जैसे शब्द सुनने की जरूरत नहीं है, 'यह सब ठीक हो जाएगा' या 'यह एक चरण है और यह पारित हो जाएगा'। नहीं, यह एक चरण नहीं है और यह बस ऐसे ही नहीं गुजरेगी। इसे से गुजरने वाले व्यक्ति को वास्तव में इसे दूर करने के लिए उसके लिए एक अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है। उन्हें हमेशा अवसाद की चपेट से बाहर निकलने और उसके बाद एक खुशहाल जीवन जीने की जरूरत होती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने शब्दों के साथ अधिक से अधिक उत्साहजनक हैं।



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उसे चंगा करने के लिए प्रोत्साहित करें

आपको एक कदम आगे ले जाना होगा और लगातार उसे चंगा करने के लिए प्रोत्साहित करना होगा। यदि उसने एक चिकित्सा रणनीति चुनी है, तो उसके माध्यम से हर तरह से उसका समर्थन करें। यह मदद लेने के लिए एक पेशेवर का दौरा कर सकता है या यहां तक ​​कि खुद को बेहतर बनाने के लिए समय पर खुद को दवा दे सकता है। जो कुछ भी है, उसे उसकी चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से देखने के लिए वहां होना चाहिए। यदि वह अपने उपचार के बारे में जटिल है (जो वह हो सकता है) तो उसे पेशेवर मदद लेने के लिए धक्का दें। आप उसे अपॉइंटमेंट बुक करके और उसके साथ डॉक्टर के पास जाकर शुरू कर सकते हैं।

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एक आशावादी में हर वार्तालाप को चालू करें

ऐसे समय होंगे जहां उसकी बातचीत पश्चातापपूर्ण और नाराजगी से भरी होगी। वह उदासी या क्रोध का प्रवाह अनुभव कर सकती है। कोशिश करें और इन वार्तालापों को खुशियों में बदल दें। आसान से कहा, मुझे पता है, लेकिन केवल आप ऐसा करने की शक्ति है। यदि वह इस बात पर ध्यान दे रही है कि क्या अच्छा नहीं लग रहा है, तो उससे सीधे पूछें कि उसे क्या अच्छा लगेगा। यदि वह आपको अपनी पीड़ा के बारे में बताती है, तो उससे पूछें कि उसके बदले उसे क्या सुकून मिलेगा।

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उसके ट्रिगर को समझें और उसके अनुसार प्रतिक्रिया दें

अवसाद में बहुत अधिक दमित क्रोध और रोष भी होता है। बहुत सारी अनसुलझे भावनाएं हैं जो अवसाद और चिंता में सम्‍मिलित हैं। तो वह परेशान हो सकती है और उन चीजों के बारे में नाराज़ हो सकती है जो आपको परेशान नहीं कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप काम की बाधाओं के कारण उसके साथ पर्याप्त समय नहीं बिता सकते हैं जो उसे परेशान कर सकता है क्योंकि उसके पास बहुत कम क्षमता है कि वह किसी और की बाधाओं को समझ सके। याद रखें, यह सब अस्थायी है और आपको बहुत धैर्य रखना होगा। इन ट्रिगर्स को पहचानें जो उसे गुस्सा दिलाते हैं और कोशिश करते हैं और उनके चारों ओर काम करते हैं।

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अपने और अन्य महिलाओं के बीच एक स्वस्थ दूरी बनाए रखें

वह अन्य महिलाओं के साथ आपके व्यवहार से असुरक्षित हो सकता है। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वह एक व्यक्ति के रूप में स्वाभाविक रूप से असुरक्षित है। उसकी ईर्ष्या ईर्ष्या नहीं है, लेकिन आपको खोने का डर है। वह सोच सकती है कि वह आपको उन अन्य महिलाओं से हारने वाली है जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से नहीं गुजर रही हैं या उसकी बीमारी आपको डराएगी और कहीं और 'सामान्य स्थिति' की तलाश करेगी। सुनिश्चित करें कि आप उन महिलाओं के आसपास हैं जो आपके और आपकी प्रेमिका के प्रति सम्मान रखती हैं और केवल आपके साथ उसके उपचार को प्रोत्साहित करती हैं। ध्यान भंग की तलाश में मत जाओ! इसके बजाय उसे चंगा करने में मदद करें!

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अपने साथ गतिविधियों में भाग लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें

चीजों का एक समूह है जो तनाव को दूर करने और खोए हुए उत्साह और एड्रेनालाईन बनाने में मदद करता है। आप अपने व्यस्त जीवन से समय निकालकर अपनी प्रेमिका के साथ एक गतिविधि कर सकते हैं। यह वास्तव में उसकी मदद करेगा। यह एक साथ एक कला रूप सीख सकता है, एक लंबी पैदल यात्रा या यहां तक ​​कि समुद्र तट की छुट्टी के लिए जा रहा है। इसे अक्सर पर्याप्त करें ताकि वह कायाकल्प महसूस करे और उस पर कुछ मृत भार डालना शुरू कर दे।

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उसे बताओ तुम उसे अक्सर प्यार करते हो

तीन जादुई शब्द वास्तव में जादुई हैं। बेशक आप हर उसके लिए कुछ प्रोत्साहन में प्रवेश करने के लिए है। उसे बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित करने और हर बार उसकी तारीफ करने के अलावा, उसे यह बताना मत छोड़िए कि आप उससे प्यार करते हैं। उसे इन तीन शब्दों को पहले से ज्यादा सुनने की जरूरत है। वह अकेला महसूस कर रही होगी और सोच सकती है कि कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो उसे जानता या समझता हो। आप हर बार उसे यह बताकर बदल सकते हैं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और आप हमेशा उसके लिए कैसे रहेंगे।

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उसके समय और स्थान को ठीक करने और बढ़ने के लिए दें

जबकि शारीरिक निकटता इन की तरह कई बार जरूरी है, आपको उसे अपने पुराने स्व में वापस जाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए और उसे क्या करने में आनंद आता है। यह एक उपचार तंत्र है और आपके प्रोत्साहन से मदद मिलेगी। कभी-कभी उसे हर किसी और हर चीज से समय की आवश्यकता हो सकती है। उसे उस समय अनुदान दें। जब आप उसके साथ हों तो वह कुछ मौन साझा करना चाहेगी। उस का सम्मान करो और उसे उस समय दो। अगर वह पहले योग, खाना बनाना, लिखना या पढ़ना आदि जैसी चीजों का आनंद लेती थी और अब इन गतिविधियों में लिप्त नहीं होती है, तो उसे अपनी पुरानी जीवन शैली में वापस जाने के लिए प्रोत्साहित करें और अपनी चिकित्सा शुरू करें।

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हार मत मानो

मुझे पता है कि यह कठिन है। यह आप पर भी कठिन है। लेकिन जब आपने उसका हाथ थामने और उसे अपना प्यार देने के लिए वह कदम उठाया, तो आपने उसे उसके लिए मोटे और पतले होने का वचन भी दिया। वह आपके लिए भी ऐसा ही करेगी, अगर कभी जरूरत पड़ी। यदि आपको संभालने के लिए यह बहुत अधिक हो जाता है (जो यह हो सकता है, तो मैं आपको अन्यथा नहीं बताऊंगा) एक बार बंद कर दें, अपने मित्रों के साथ घूमें, एक खेल खेलें, अपने काम से कर्षण प्राप्त करें लेकिन हार न मानें । जिस मिनट आप हार मान लेंगे, वह भी हार मान लेगी और सामान्य रूप से उपचार और लोगों के लिए विपरीत हो जाएगी।

मच्छरदानी के साथ लंबी पैदल यात्रा झूला

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इससे निपटना आसान नहीं है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए होने के लिए काफी काम है जो इसे कर रहा है लेकिन याद रखें, सुरंग के अंत में हमेशा एक प्रकाश होता है। व्यक्ति को केवल सकारात्मकता और प्रोत्साहन और आपकी उपस्थिति की आवश्यकता होती है। इसलिए अगर आपकी प्रेमिका अवसाद से जूझ रही है, तो इन दस बातों को ध्यान में रखकर उसके लिए बनें।

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