रास्ते में ईंधन भरते रहने के लिए 27 बैकपैकिंग स्नैक्स
नाश्ता वह है जो आपको आपके स्लीपिंग बैग से बाहर निकालता है... रात का खाना वह है जिसका आप एक बार इंतजार करते हैं जब आप अपने लंबी पैदल यात्रा के जूते उतार देते हैं... लेकिन स्नैक्स एमवीपी हैं जो आपका पूरा दिन गुजारते हैं!
बैकपैकिंग स्नैक्स आपकी बैकपैकिंग भोजन रणनीति का एक बड़ा घटक है। वे न केवल आपकी दैनिक कैलोरी का लगभग आधा हिस्सा बनाते हैं, बल्कि वे रास्ते में एक बड़ा मनोबल बढ़ाने वाले भी होंगे।
लगातार ईंधन भरना 'दीवार से टकराने' से बचने की कुंजी है (आप इस भावना को जानते हैं: आप बहुत थक चुके हैं, और आगे बढ़ने वाला हर कदम इच्छाशक्ति की लड़ाई है)। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और मोटापे से बचने के लिए प्रति घंटे 30-60 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाएं। ( स्रोत ) .
बैकपैकिंग के लिए विभिन्न प्रकार के स्नैक्स पैक करना भी महत्वपूर्ण है! आख़िरी चीज़ जो आप इस राह पर चाहते हैं वह है अपने खाने के थैले में नज़र डालना और यह महसूस करना कि आप उसी पुराने बार में से एक बार और नहीं खा सकते हैं जिसमें आपने एक दर्जन पैक किए थे।
इस पोस्ट में हम अपने दर्जनों पसंदीदा बैकपैकिंग स्नैक्स साझा कर रहे हैं! कुछ स्वास्थ्यवर्धक हैं, कुछ उतने नहीं, लेकिन सभी स्वादिष्ट हैं और आपको अगली मुट्ठी भर खाने के लिए उत्सुक कर देंगे।
1. हीदर चॉइस पैकरून्स
अलास्का में एक बैकपैकर द्वारा बनाया गया, हीदर चॉइस पैकरून्स आपके बैग में रखने के लिए एक स्वादिष्ट और कॉम्पैक्ट स्नैक है। ये नारियल कुकीज़ चॉकलेट एस्प्रेसो, चेरी बादाम और मिंट चॉकलेट जैसे स्वादों में आती हैं और ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी-अनुकूल हैं। वे प्रति औंस 160 कैलोरी पैक करते हैं, जिससे उन्हें कैलोरी-से-वजन अनुपात भी बढ़िया मिलता है!
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2. ऊर्जा बार्स
एनर्जी बार के बिना बैकपैकिंग स्नैक्स की सूची क्या होगी? बाज़ार में दर्जनों ब्रांड और फ़्लेवर हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप विविध प्रकार की चीज़ें पैक करें। मेरी गलती मत करना केवल लंबी यात्रा के लिए अपना एक 'पसंदीदा' स्वाद पैक करें, क्योंकि मेरा विश्वास करें, यह बहुत लंबे समय तक आपका पसंदीदा नहीं रहेगा!
3. ऊर्जा कुकीज़
बार हिट-या-मिस हो सकते हैं, लेकिन कुकीज़ किसे पसंद नहीं हैं?! 'एनर्जी' कुकीज़ एक मज़ेदार स्नैक है जो चीजों को मिलाने में मदद कर सकती है। जैसे स्वादों में अल्पेनफ्यूल ट्रेल कुकीज़ देखें जर्मन चॉकलेट और 'राक्षस' या लेनी और लैरी का प्रोटीन से भरपूर कुकीज़ और मिनी कुकी पाउच .
4. अखरोट का मक्खन
सूखे फल या क्रैकर्स के साथ उत्तम संयोजन - या सीधे थैली से आनंद लिया जा सकता है! नट बटर में वसा और प्रोटीन होता है, और आप इसे कई स्वादों में भी पा सकते हैं। आप इन्हें आमतौर पर सुपरमार्केट और टारगेट पर पा सकते हैं।
5. जर्की और मीट बार्स
जर्की और मीट बार एक और प्रोटीन युक्त नाश्ता है, जो बैकपैकिंग के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। आप डिहाइड्रेटर का उपयोग करके अपना खुद का जर्की बना सकते हैं, या किराने की दुकान पर बहुत सारे विकल्प हैं। मीट बार झटकेदार की तुलना में कम चबाने वाले होते हैं और अक्सर उनमें अन्य स्वादिष्ट सामग्री भी होती है। हम इसके पक्षधर हैं ईपीआईसी बार और जंगली ज़ोरा (विशेष रूप से मेमने का स्वाद !)
6. हनी स्टिंगर वफ़ल
डच स्ट्रूपवाफेल से प्रेरित होकर, हनी स्टिंगर के वफ़ल शहद की परत लगी होती है और जैविक सामग्री से बनाई जाती है। हमारा मानना है कि यह एक दूसरे कप इंस्टेंट कॉफी के साथ एक बढ़िया सुबह का नाश्ता है।
7. ऊर्जा गमियां
'ट्रेल मैजिक' के साथ मेरा पहला अनुभव हनी स्टिंगर का एक पैकेट ढूंढना था ऊर्जा चबाना मेरे भालू कनस्तर में जिसे मैंने निश्चित रूप से पैक नहीं किया था। जब मेरी ऊर्जा ख़त्म होने लगी थी तो मैंने उन्हें सही पाया-और वे उस समय एकदम सही ऊर्जा वर्धक थे!
8. मूंगफली का मक्खन भरा प्रेट्ज़ेल
ये नाश्ते के आकार के हैं मूंगफली का मक्खन से भरे प्रेट्ज़ेल हमारे पसंदीदा ट्रेल स्नैक्स में से एक हैं। नमकीन, कुरकुरा, मूंगफली का मक्खन... इनमें सब कुछ है!
9. जैतून
इन्हें कुछ मेवे या पनीर के साथ मिलाएँ! रात भर की छोटी यात्राओं पर, आप जारदार जैतून को ज़िप वाले बैग में पैक करके निकल सकते हैं। लंबी यात्राओं पर या पुनः आपूर्ति बक्सों में, आप अलग-अलग सीलबंद पैकेट पैक करना चाहेंगे ओलोव्स , वैलेस्को , या ट्रेडर जो के 'जस्ट ए हैंडफुल' पैक।
10. पनीर
पनीर एक और क्लासिक स्नैक है। सख्त या पुराना पनीर चुनें जो बिना प्रशीतन के अधिक समय तक चलेगा। कृपया अपने विवेक का प्रयोग करें, लेकिन यूएसडीए के अनुसार , 'एक सामान्य नियम के रूप में, हार्ड चीज़ जैसे कि चेडर, प्रोसेस्ड चीज़ (अमेरिकी), और ब्लॉक और कसा हुआ परमेसन दोनों को सुरक्षा के लिए प्रशीतन की आवश्यकता नहीं होती है।'
या, पूरी तरह से सुरक्षित रहने के लिए, सूखे पनीर स्नैक्स जैसे पैक करें फुसफुसाते हुए या ट्रेडर जो की ओवन-बेक्ड पनीर बाइट!
11. ट्रेल मिक्स
आप अपना स्वयं का ट्रेल मिश्रण बनाकर वास्तव में रचनात्मक हो सकते हैं! यहाँ का एक समूह है ट्रेल मिश्रण विचार आपको आरंभ करने के लिए. ट्रेल मिश्रण भारी हो सकता है, इसलिए जहां भी संभव हो, मैकाडामिया, पेकान और अखरोट जैसे उच्च कैलोरी वाले नट्स का चयन करें।
12. कैंडी
इसे 'इतना स्वस्थ नहीं' लेकिन 'बहुत प्रभावी' कॉलम में रखें। न केवल आपकी पसंदीदा कैंडी एक बड़ा मनोबल बढ़ाने वाली है, बल्कि शिखर पर खड़ी चढ़ाई से निपटने में आपकी मदद करने के लिए ऊर्जा का एक त्वरित हिट भी है। हमें ये ऑर्गेनिक लाना पसंद है ब्लैक फॉरेस्ट गमी बियर , और खट्टी चिपचिपी कैंडीज़ भी हमेशा हिट होती हैं। मिल्क चॉकलेट में लिपटी चीजों से बचें क्योंकि यह गर्म तापमान में पिघल सकती है।
13. क्रैकर्स के साथ हुम्मस
पाउडर हुम्मस एक और बेहतरीन स्नैक है जिसका आनंद क्रैकर्स, प्रेट्ज़ेल या सूखे वेजी चिप्स के साथ लिया जा सकता है। आप अक्सर थोक गलियारे में पाउडरयुक्त ह्यूमस पा सकते हैं, या आप पा सकते हैं अपना खुद का बना डिहाइड्रेटर के साथ! यदि आप सुविधा की तलाश में हैं, तो देखें ये व्यक्तिगत पैकेट जो विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं। बस पानी डालें, शायद जैतून का तेल का एक पैकेट, और आनंद लें!
14. सलामी और ग्रीष्मकालीन सॉसेज
सलामी एक और स्वादिष्ट नाश्ता है जिसका हम हमेशा इंतज़ार करते हैं। हम आम तौर पर छोटी सलामी ढूंढने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे हमारे खाद्य भंडारण में बेहतर ढंग से फिट होती हैं। एचटीएमएल काटने के आकार की सलामी अच्छे हैं, और ये जर्मन सॉसेज फ्रिज से बाहर कुछ दिनों तक चलेगा, और ये आनुपातिक सलामी बाइट आ जाएंगे हल्का और मसालेदार संस्करण.
यदि आपको ग्रीष्मकालीन सॉसेज पसंद है लेकिन आप एक विशाल लॉग के लिए प्रतिबद्ध नहीं होना चाहते हैं, तो हाल ही में हमारी जानकारी आपके सामने आई है ये 5oz वाले वेरेमोंट स्मोक एंड क्योर से, जो एक बेहतरीन साझाकरण आकार है।
15. दही किशमिश
दही से ढकी किशमिश मेरी पसंदीदा किराने की दुकान के थोक बिन स्नैक्स में से एक है! वे उत्तम छोटी खुराक बनाते हैं। ध्यान देने योग्य बात यह है कि वे गर्मी में पिघल सकते हैं, इसलिए आप गर्मी के दिनों में इन्हें छोड़ना चाहेंगे।
16. तिल के बीज के टुकड़े
ये प्यारे छोटे तिल के बीज स्नैप क्रैकर सस्ते हैं और कैलोरी से भरपूर हैं! वे आपके हिप बेल्ट की जेब में छिपाने के लिए एकदम सही आकार हैं।
17. सूखे फल
सूखे मेवे एक और क्लासिक बैकपैकिंग स्नैक है। ये किराने की दुकान के थोक डिब्बे या नाश्ते के डिब्बे में पाए जा सकते हैं। कुरकुरे केले के चिप्स पहली पसंद हैं क्योंकि इनमें नरम-सूखे फल की तुलना में प्रति औंस अधिक कैलोरी होती है, और इसमें बहुत सारे होते हैं फ्रीज-सूखे फल विकल्प, जो न केवल एक मज़ेदार नाश्ता है बल्कि अतिरिक्त स्वाद के लिए सुबह दलिया में जोड़ने के लिए भी बढ़िया है।
18. स्वादयुक्त मेवे
मुट्ठी भर मेवे हमेशा एक आसान स्नैक विकल्प होते हैं। लेकिन, मीलों तक सादे काजू इसे काट नहीं सकते - यही कारण है कि स्वादयुक्त अखरोट का मिश्रण हाथ में रखना बहुत अच्छा होता है! बिना किसी भराव के, ट्रेल मिक्स के बारे में सोचें। ट्रेडर जो के पास बहुत सारे विकल्प हैं (थाई लाइम और चिली काजू...मम्मम), जैसा कि उसके पास है सहले स्नैक्स , नाशपाती का नाश्ता , और बॉबीसू के मिश्रित मेवे .
19. चॉकलेट वफ़ल कोन
ड्रमस्टिक आइसक्रीम कोन के चॉकलेट से भरे तले की कल्पना करें... हाँ, ये बिल्कुल यही हैं चॉकलेट वफ़ल कोन की तरह। ये मेरी पिछली बैकपैकिंग यात्रा पर आए थे, और ये वो स्नैक्स थे जिनके लिए मैं सबसे पहले पहुँचता रहा! वे अंदर आते हैं डार्क चॉकलेट , बहुत!
20. कुकी बाइट्स
मैंने पहली बार इन्हें आरईआई में खरीदारी के बीच में भूख की समस्या के दौरान उठाया था, और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने ऐसा किया! ये मूलतः हैं फ़्रीज़-सूखे कुकी आटे के टुकड़े और वे स्वादिष्ट हैं. वहाँ भी है एक फ़ज ब्राउनी विविधता।
21. वेफर और क्रीम कुकीज़
हो सकता है कि यह वह सामान्य वस्तु न हो जो आप बैकपैकिंग स्नैक सूची में देखते हैं, लेकिन मुझे वास्तव में मेरी जेएमटी यात्रा पर ये बहुत पसंद आईं। मुझे लगता है हम लाए हैं एक बड़ा थैला उनमें से, लेकिन आप पा सकते हैं व्यक्तिगत लपटे वाले भी.
22. मिनी कुकी वैरायटी पैक
हो सकता है कि वे 'ऊर्जा कुकीज़' के समान प्रदर्शन-बढ़ाने वाले न हों, लेकिन आप गलत नहीं हो सकते मिनी आकार ओरियोस और नटर बटर कुकीज़ जैसी बचपन की क्लासिक कुकीज़!
23. एनी का स्नैक पैक
एक और मजेदार विचार है एनी का स्नैक पैक . चेडर या ग्राहम बन्नीज़ के साथ, ये बच्चे हैं और वयस्क-अनुकूल.
24. राइस क्रिस्पी ट्रीट बार्स
मुझे लगता है कि हम वास्तव में यहाँ बचपन की पुरानी यादों की ओर झुक रहे हैं, क्योंकि आगे हैं राइस क्रिस्पीज़ ट्रीट बार्स ! इन कुरकुरे और मीठे व्यंजनों को कौन पसंद नहीं करेगा? ये आसान पैकिंग के लिए अलग-अलग हिस्सों में आते हैं।
25. अंजीर बार्स
अंजीर न्यूटन और प्रकृति की बेकरी अंजीर बार्स यह एक और आधा स्वस्थ लेकिन सुविधाजनक नाश्ता है, जो फलों और साबुत अनाज से भरपूर है। बस उन्हें अपने भालू कनस्तर के शीर्ष पर पैक करना सुनिश्चित करें ताकि वे पूरी तरह से कुचल न जाएं।
26. ट्रेडर जो की मोची राइस नगेट्स
यदि आपके पास ट्रेडर जो तक पहुंच है, तो दौड़ें, पैदल न चलें, और अपनी अगली बैकपैकिंग यात्रा के लिए इनका एक पैकेज ले लें! वे काफी मजबूत हैं, इसलिए वे आपके पैक में नहीं उखड़ेंगे, उनका कैलोरी-से-वजन अनुपात अच्छा है, और एकदम नमकीन-कुरकुरा स्वाद हैं।
27. पसंदीदा दिन का नाश्ता मिश्रण
यदि आप मीठे स्नैक्स बनाम नमकीन ट्रेल मिक्स के अधिक शौकीन हैं, तो ये स्नैक मिक्स देखने लायक हैं: कुकी आटा ट्रेल मिक्स , मूंगफली का मक्खन चॉकलेट ट्रेल मिक्स , और स्मोअर्स ट्रेल मिक्स ये सभी आपके स्नैक मेनू में आनंददायक परिवर्धन की तरह लगते हैं।
