प्रेरणा

जब आप धूम्रपान बंद करते हैं तो क्या होता है

हर एक चीज़



हालांकि एक बहुत ही खतरनाक और नशे की आदत के लिए जाना जाता है,

तनाव से निपटने वाले कई लोगों के लिए धूम्रपान हमेशा से ही एक रहा है। जिन लोगों ने चिंतन छोड़ने का विचार किया है, उन्होंने निकोटीन प्रतिस्थापन विधियों की मेजबानी करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ ही सफल रहे हैं। निम्नलिखित सूची एक लाभ प्रदान करती है जो कि धूम्रपान छोड़ने पर शरीर को अनुभव होगा।





1. छोड़ने का सकारात्मक पक्ष

यहां छोड़ने के कुछ सकारात्मक पहलू हैं, जो शरीर पर तत्काल से दीर्घकालिक प्रभाव तक हैं।
• बढ़े हुए रक्तचाप का स्तर 20 मिनट में सामान्य स्तर पर फिर से शुरू हो जाएगा।
• रक्त प्रवाह में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाएगा ताकि लगभग 8 घंटे में ऑक्सीजन का स्तर सामान्य हो सके।
• 2 दिनों में, शरीर के माध्यम से निकलने वाले सभी निकोटीन ने सिस्टम को छोड़ दिया होगा, और स्वाद और गंध की धारणा सामान्य हो गई होगी।
• 4 दिनों में, शरीर के ब्रोन्कियल नलियों में आराम होगा और आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा।
• 2 सप्ताह में, परिसंचरण बेहतर हो जाएगा और अगले 10 सप्ताह तक सुधार जारी रहेगा।
• 9 महीनों में, सभी सांस की परेशानी बंद हो गई और फेफड़ों की क्षमता 10% बढ़ जाएगी।
• 5 वर्षों में, दिल और फेफड़े एक गैर-धूम्रपान करने वाले की तरह काम करेंगे, जिसमें दिल के दौरे और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम कम होंगे।

2. छोड़ने का नकारात्मक पक्ष

नीचे सूचीबद्ध छोड़ने के कुछ नकारात्मक पहलू हैं, जिसका मुख्य कारण शरीर में अचानक परिवर्तन के अनुकूल होने की कोशिश करना है। ये लक्षण कुछ ही समय में फैलने लगते हैं।
पाचन परिवर्तन: धूम्रपान छोड़ने से पेट फूलना और सीमा-रेखा दस्त, कब्ज और मतली की संभावना के साथ तत्काल प्रभाव के रूप में अम्लता, अपच और नाराज़गी हो सकती है।
श्वसन परिवर्तन: क्योंकि शरीर अब हानिकारक टार से प्रदूषित नहीं हो रहा है, श्वसन प्रणाली एक पुनर्योजी मोड पर होगी। इससे साइनस की भीड़, सर्दी, गले की खराश और आवाज की कर्कशता हो सकती है।
परिवर्तनशील परिवर्तन: उच्च रक्तचाप को बनाए रखने के लिए हृदय के साथ अब उग्र रूप से पंप नहीं किया जा सकता है, संतुलित संचलन से कुछ अस्थायी दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे शरीर में उंगलियां, चक्कर आना, मांसपेशियों में जकड़न और द्रव प्रतिधारण।
मनोवैज्ञानिक और मानसिक परिवर्तन: निकोटीन में संवहनी-कसना गुण होते हैं और यह अपनी क्षमता से बहुत तेजी से कार्य करने के लिए मजबूर करके हृदय को कमजोर बनाता है। हृदय के साथ अब सामान्य स्थिति, थकान और उनींदापन अस्थायी दुष्प्रभाव हो सकते हैं।



नींद के पैटर्न में भी बदलाव देखने को मिलते हैं क्योंकि आप बार-बार ज्वलंत दुःस्वप्नों के साथ REM (बार-बार आंख मूवमेंट) या लाइट-स्लीप मोड में जाएंगे। चूंकि धूम्रपान सामान्य मानसिक अभिव्यक्ति के तरीकों को दबा देता है, इसलिए सपने देखना दिन के तनाव और समस्याओं से निपटने का एकमात्र तरीका बन जाता है। धूम्रपान छोड़ना आपको थोड़ा चिड़चिड़ा बना सकता है।

दिन के अंत में, धूम्रपान बंद करने का आपका निर्णय वास्तव में आपके जीवन को बचा रहा है। जबकि शरीर को एक गैर-धूम्रपान जीवन शैली के अनुकूल होने में समय लगता है, लेकिन कुछ दुष्प्रभावों की घटना अपरिहार्य है। हालांकि, स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के साथ कोई भी अपने निर्णय के लिए सही रह सकता है और धूम्रपान मुक्त जीवन का आनंद ले सकता है।

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