प्रेरणा

कैसे उलटा तालिका का उपयोग कर लम्बे बढ़ने के लिए

यह एक अच्छी तरह से शोध तथ्य है कि लंबे समय तक बढ़ने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम स्ट्रेचिंग और लचीले व्यायाम हैं।

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जो न केवल शरीर को अधिक लोचदार बनाते हैं बल्कि घुटने के जोड़ों और रीढ़ जैसे महत्वपूर्ण जोड़ों को भी उनके आंदोलनों में अधिक लचीला बनने की अनुमति देते हैं जो उन्हें एक स्वस्थ मुद्रा बनाए रखने और तनाव को कम करने की अनुमति देता है।

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स्वाभाविक रूप से लम्बे बढ़ने में एक महत्वपूर्ण व्यायाम है अपने शरीर को फैलाने के लिए उलटा टेबल का उपयोग करना और स्ट्रेचिंग जोड़ों का समर्थन करने के लिए मजबूत बनाने के लिए घुटने की टोपी और रीढ़ को खिंचाव और कार्टिलेज को उत्तेजित करना। हालाँकि, जानकारी की कमी के कारण बहुत से लोग मानते हैं कि बिना पूर्व ज्ञान के उलटा टेबल पर लेटने से उन्हें लम्बे होने में मदद मिलेगी।

सिंपल स्ट्रेचिंग से परे - स्पाइनल कॉलम को साकार करना

उलटा तालिका का काम सरल स्ट्रेचिंग की तुलना में बहुत अधिक जटिल है। जब कोई व्यक्ति उलटा टेबल पर झूठ बोलता है, तो रीढ़ की हड्डी आराम से समाप्त हो जाती है, क्योंकि पूरे दिन रीढ़ की हड्डी में बहुत अधिक दबाव होता है जो इसके प्राकृतिक आकार को विकृत करता है। उलटा तालिका के माध्यम से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ संरेखित करते हैं और स्पंजी उपास्थि को आराम करने और मजबूत और मोटा होने की अनुमति देते हैं क्योंकि रीढ़ अब अपने प्राकृतिक आकार में है। कशेरुकाओं की पुनरावृत्ति और मजबूती ऊंचाई बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है क्योंकि रीढ़ की हड्डी लम्बे बढ़ने का सबसे बड़ा कारक है।

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हाइट बढ़ाने वाला पोषण - सही आहार

यह जोर देने की जरूरत है कि बस उलटा टेबल से उल्टा लटकने से वांछित प्रभाव नहीं होगा। इसके बजाय कशेरुकाओं के बीच उपास्थि को तीव्रता से व्यायाम किया जाना चाहिए ताकि उन्हें तेजी से, मोटा और मजबूत बढ़ने के लिए उत्तेजित किया जा सके। व्यायाम में तीव्रता को अच्छे संतुलित आहार, कैल्शियम और आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। इन सभी कारकों को एक साथ रखकर अंततः एक स्वस्थ शरीर, बेहतर मुद्रा और प्राकृतिक ऊंचाई में वृद्धि होगी।

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