प्रेरणा

हॉट योगा स्टूपिड है और इससे आपको शरीर नहीं मिलेगा जिसके बारे में आप सपने देखते हैं

फिटनेस एक ऐसे मुकाम पर पहुंच गया है, जहां गलत सूचना और आसान तरीके बाहरी मेहनत और अनुशासन की जगह ले रहे हैं। फैंसी वर्कआउट, डिटॉक्स डाइट, साफ पानी (क्या पानी पहले से ही साफ नहीं है?) और भगवान जानता है कि अन्य बकवास क्या है। Town कभी भी फिट-टाउन नहीं होने ’के लिए ट्रेन में आने के लिए नवीनतम बेवकूफ प्रवृत्ति गर्म योग है। खैर, यह वास्तव में नया नहीं है, लेकिन फिर भी यह बहुत ही मूर्खतापूर्ण है। मुझे आपके लिए इसे विच्छेदित करने और अपने पैसे बचाने और अधिक महत्वपूर्ण बात, अपने आप को बचाने में मदद करें!

हॉट योगा क्या है और इसकी शुरुआत किसने की?

हॉट योग मिथक: आपको हॉट योगा क्यों नहीं करना चाहिए© Youtube

हॉट योगा बिक्रम चौधरी द्वारा लोकप्रिय किया गया था। उन्होंने, पश्चिम में ठंडी जलवायु में पढ़ाने के दौरान, कलकत्ता की जलवायु का अनुकरण करने के लिए, कमरे के तापमान और आर्द्रता को 40 डिग्री सेल्सियस पर 40% तक बढ़ा दिया।





विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना: हॉट योगा के पीछे तर्क उत्तम और उत्तम है

गर्म योग के पीछे का विचार लोगों को वसा खोने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की उम्मीद में पसीना बहाना है। अधिक पसीना आने का मतलब अधिक वसा हानि, अवधि नहीं है। इस विचारधारा का प्रचार करना और भी अधिक मूर्खतापूर्ण है। यदि आप किसी भी प्रकार के प्रशिक्षक हैं और अपने ग्राहकों को बताते हैं कि अधिक पसीना आने का मतलब वसा की हानि है, तो आपको पेशा छोड़ना होगा। पसीना पानी, नमक और मैग्नीशियम का गठन करता है। इसका निर्वाचन क्षेत्र केवल इसलिए नहीं बदला क्योंकि आपने सामान्य कमरे की तुलना में हॉटटर में कुछ योग आसनों का अभ्यास किया है। यदि पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है, तो कोई भी व्यक्ति जो बहुत पसीना बहाता है, वह जो कुछ भी खाना चाहता है वह खा सकता है, एक दिन के लिए व्यायाम नहीं कर सकता है और हमेशा के लिए रह सकता है। लेकिन, यह उस तरह से काम नहीं करता है। और अगर पसीना आता है, तो यह योग क्यों है? बस एक सौना में बैठो, और कहा कि एक फिटनेस दिनचर्या! पसीने की वसा हानि के साथ क्या करना है

हॉट योग के खतरे

हॉट योग मिथक: आपको हॉट योगा क्यों नहीं करना चाहिए© NYTIMES



जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। हॉट योगा में, ऐसी घटनाएं जिनमें कोर तापमान 103 से 104 डिग्री तक चला गया है। यह आपको मार सकता है! या, आपको कम से कम एक स्ट्रोक दें। क्लास के बीच में स्ट्रोक्स पाने वाले प्रैक्टिस करने वाले अनसुने नहीं होते। अन्य कम डरावनी चीजें जो आपके लिए कर सकती हैं, वह यह है कि यह आपको सिरदर्द, मतली और हीट स्ट्रोक दे सकती है। उल्लेख नहीं करने के लिए, निर्जलीकरण जो सभी गर्मी और पसीने के कारण हो सकता है।

'हॉट योगा' करते हुए लोगों के बाहर निकलने की सूचना

अपनी पुस्तक हेल-बेंट (जुनून, दर्द और बिक्रम योग में पारगमन की तरह कुछ के लिए खोज) में, बेंजामिन लॉर कई घटनाओं के बारे में बात करते हैं, जहां बैकबेंड शिविर में छात्र जहां वह रहते थे और अभ्यास करते थे, अक्सर बाहर निकल जाते हैं, या उन्हें जल्दी जाना पड़ता है कमरे से बाहर, फेंकने की तत्काल आवश्यकता के साथ। हृदय गति में वृद्धि, जो तब होती है जब आप व्यायाम करते हैं, आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। लेकिन, जब आप गर्म कमरे में व्यायाम करते हैं, तो आपके रक्तचाप में यह वृद्धि पसीने के रूप में पानी के नुकसान से बढ़ जाती है। परिणाम? ठीक है, आपके रक्तचाप को इससे अधिक गोली मारनी चाहिए!

तो, हॉट योग के बारे में क्या खास है?

हॉट योग मिथक: आपको हॉट योगा क्यों नहीं करना चाहिए© YouTube



एक शब्द में: कुछ भी नहीं! यह मूर्खतापूर्ण है रात भर के परिणामों की तरह किसी भी अन्य फिटनेस सनक, गर्म योग आकर्षक लग सकता है लेकिन यह पूरी तरह से निराधार है। ध्यान से संशोधित कमरे का तापमान आपको कोई भी स्वस्थ या पतला नहीं बनाता है। हालाँकि, यह आपको बीमार कर सकता है, विशेष रूप से भारत के पहले से ही गर्म जलवायु में। वास्तव में, इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। सामान्य योग और स्वच्छ आहार से चिपके रहें, और आप अपने मनचाहे परिणाम देखेंगे। इसके अलावा, आपको व्यायाम के लिए कृत्रिम रूप से गर्म कमरे की आवश्यकता क्यों है जब आप अपना सारा समय गर्मी से दूर रहने और वातानुकूलित कमरे में बैठने में व्यतीत करते हैं? अब, अपने शिट को एक साथ लाएं और अपने क्षेत्र के आसपास गर्म योग केंद्रों की तलाश करना बंद करें।

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