यह वही है जो हार्डकोर गेम 20 वर्षों में देख सकते हैं यदि हम जल्द ही अपनी आदतें नहीं बदलते हैं
शोधकर्ताओं द्वारा किए गए और द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन OnlineCasino.ca यह दिखाता है कि गेमर्स 20 साल में कैसे दिख सकते हैं और यह एक बहुत ही अच्छा दृश्य नहीं है क्योंकि वेबसाइट ने अध्ययन से प्राप्त परिणामों से एक मॉडल भी बनाया है।
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यदि वे अपनी आदतों को जल्द ही नहीं बदलते हैं तो मॉडल दिखाता है कि एक गेमर शारीरिक बदलाव से गुज़र सकता है।
मॉडल को माइकल नाम दिया गया है और एक गेमर के शरीर में विस्तृत बदलाव दिखाता है।
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छवि दिखाती है कि एक गेमर खराब मुद्रा से पीड़ित हो सकता है और एक कूबड़ वापस विकसित कर सकता है। सोने के अत्यधिक समय और नींद की कमी के कारण मॉडल काले घेरे और लाल आँखें दिखाता है।
मॉडल भी काफी पीला है क्योंकि यह बी 12 और विटामिन डी की कमी से ग्रस्त है। उल्लेखनीय रूप से, लंबे समय तक गेमिंग कंट्रोलर का उपयोग करने के कारण भ्रमण की कमी ने उसके हाथों पर मोटापा और अल्सर का कारण भी बन गया है।
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खराब रक्त प्रवाह के कारण सूरज की रोशनी और विकसित वैरिकाज़ नसों की कमी के कारण भी मिचेल के सिर पर गंजे पैच होते हैं। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि मॉडल ओनीकोलिसिस से पीड़ित है - एक कील विकार, जो एक कीबोर्ड या नियंत्रक पर नाखूनों को टैप करने के कारण दोहराए गए आघात के कारण होता है, जिससे नाखूनों को अपने नाखून बिस्तर से ढीला हो जाता है
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OnlineCasino.ca समझाया गया: एक ऐसी स्थिति जो समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती है, एक हाइपरेक्स्टेड गर्दन, गोल कंधों और कुबड़ा एक सुस्त दर्द के रूप में कभी-कभी शुरू हो जाएगा और अपनी गर्दन से अपने हाथों और पीठ पर अपना काम करेगा क्योंकि उपभेद धीरे-धीरे गर्दन में एक मोड़ बनाते हैं जो बनाता है कुबड़ा।
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यह नियमित व्यायाम के साथ खींच या प्रतिकार के बिना असुविधाजनक स्थिति में बैठे समय की लंबी अवधि के कारण होता है।
मॉडल की तरह दिखने से बचने के लिए, शोधकर्ताओं ने गेमर्स से आग्रह किया कि वे इन चरणों का पालन करें:
व्यायाम
सुनिश्चित करें कि आप उठने में समय लेते हैं, खिंचाव और व्यायाम आपकी मांसपेशियों को वार्म-अप करेंगे, आपके जोड़ों को चिकनाई बनाए रखेंगे और कूबड़ वाले कंधों, कठोर मांसपेशियों में दर्द की मात्रा को कम करेंगे और मोटापे से निपटने में मदद करेंगे।
आई स्ट्रेन को रोकें
समान रूप से कमरे में रोशनी करके, अपनी स्क्रीन से चकाचौंध से बचें, झपकी लेना याद रखें और साथ ही, गेम्स के बीच में ब्रेक लेकर अपनी आंखों को आराम दें।
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स्वस्थ आहार
खराब आहार खाने से कुपोषण हो सकता है और यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कम कर सकता है। आपको न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार खाना चाहिए बल्कि यह निर्णय लेने, एकाग्रता और ऊर्जा के स्तर में मदद करके आपके खेल में प्रदर्शन का समर्थन करेगा।
आसन
अपने आप को ठीक से बैठने और खिंचाव की याद दिलाकर उस भयानक कूबड़ से बचाएं। न केवल यह अल्पावधि दर्द और दर्द के साथ मदद करेगा यह आपको भविष्य के गेमर कुबड़ा और गोल कंधों से बचाएगा।
यहां सबसे अच्छा टिप एक सभ्य कुर्सी में निवेश करना है, सुनिश्चित करें कि आपका मॉनिटर आंख के स्तर पर है और नियमित रूप से खिंचाव और आंदोलन है।
हाइड्रेट
गेमर्स को सॉफ्ट और एनर्जी ड्रिंक के लिए तैयार किया जाता है, लेकिन एच 2 ओ के महत्व के बारे में नहीं भूलना चाहिए। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब हमारा शरीर पानी खो देता है तो हम हाइड्रेटेड रहने के लिए ऊर्जा खो देते हैं। न केवल ऊर्जा के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी।
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