5 भोजन और शराब के संयोजन जो किसी भी पार्टी में बीमार महसूस कर सकते हैं और इसके बजाय क्या खा सकते हैं
जब तक किसी ने मेज के लिए 2-3 किस्मों के फ्राइज़ का आदेश दिया है, तब तक हम सभी अच्छे हैं। दो बियर के बाद, कोई भी सवाल नहीं करेगा यदि आपने बर्गर के एक जोड़े या उससे भी बेहतर, एक पिज्जा का आदेश दिया।
अगली सुबह जब आप एसिड रिफ्लक्स, ब्लोटिंग और सबसे खराब हैंगओवर का अनुभव करेंगे, तो आपके पेट और आपके शरीर के अलावा कोई नहीं। केवल इसलिए कि आपने अपने पेय को सभी गलत प्रकार के भोजन के साथ जोड़ा। किसी पार्टी या छोटी सभा में बीमार महसूस करने से बचने के लिए, इन खाद्य और शराब संयोजनों को छोड़ दें।
बहुत अधिक नमक और शराब के साथ तला हुआ भोजन
हम जानते हैं कि नमकीन फ्राई बहुतों को प्रिय होते हैं और इसके स्वाद से कोई इनकार नहीं करता है, लेकिन अत्यधिक नमक वाले तले हुए भोजन में सोडियम की मात्रा अधिक होती है। जब आप शराब का सेवन कर रहे हों तो यह आपके पाचन तंत्र के लिए बुरा हो सकता है।
शराब अत्यधिक मूत्रवर्धक है। यह आपके शरीर से पानी का उत्सर्जन बढ़ाता है। लेकिन इसे तले हुए और नमकीन भोजन के साथ मिलाने से आप निर्जलीकरण कर सकते हैं, यही कारण है कि आप अपनी योजना के अनुसार अधिक से अधिक शराब पीना समाप्त कर सकते हैं।
इसके बजाय क्या खाएं : वैक्यूम तले हुए शकरकंद या तारो चिप्स, पके हुए गाजर और शकरकंद में नमक की न्यूनतम मात्रा होती है।
रोटी और बीयर
बीयर के बाद ब्रेड सबसे आम cravings में से एक है (सभी को आसानी से खाने के लिए धन्यवाद, सुपर-नशे की लत बर्गर और पिज्जा)। लेकिन यह संयोजन आपके पेट के लिए परेशानी है। शराब आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन बनाता है। और रोटी और शराब दोनों में खमीर होता है। आपका पेट एक ही समय में इतनी अधिक मात्रा में खमीर को पचा नहीं सकता है। इसलिए, आप फूला हुआ महसूस करते हैं और आप पाचन संबंधी समस्याओं का भी अनुभव कर सकते हैं।
इसके बजाय क्या खाएं : चीकू कबाब या भुना हुआ चना। मूल रूप से, प्रोटीन-पैक चकना ।
चॉकलेट और शराब
सुपर नमकीन भोजन, मीठे स्नैक्स की तरह भी आप अधिक पीना चाहते हैं। और इस मामले में, आप पानी की तुलना में शराब तक पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं। शराब के साथ चॉकलेट बाँधना आपको पूर्ण महसूस नहीं करेगा।
चॉकलेट में कैफीन और कोको दोनों गैस्ट्रो मुद्दों को बढ़ा सकते हैं, यही कारण है कि यह अनुशंसा की जाती है कि आप इनमें से किसी को भी, जबकि और पीने के बाद सेवन से बचें।
इसके बजाय क्या खाएं : ग्रेनोला बार, नट और सीड्स बार, आदि।
बीन्स और रेड वाइन
एक लंबे कठिन दिन के बाद अपने भोजन के साथ एक गिलास रेड वाइन डालना रात को खत्म करने का एक शानदार तरीका लगता है। लेकिन अगर आपका कुछ भी सेम या दाल से बना है, तो आप शराब पीने पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। वाइन में टैनिन नामक एक यौगिक होता है, जो बीन्स या दाल में मौजूद लोहे की उच्च मात्रा के अवशोषण में बाधा पैदा करता है।
इसके बजाय क्या खाएं : भुना हुआ नट, सलाद और फ्लैटब्रेड, लाल मांस और भुना हुआ चिकन।
मारिनारा पिज्जा, खट्टे फल और शराब
मसालेदार भोजन के साथ शराब अच्छी तरह से जोड़ी नहीं जाती है। यह पेट खाली करने की प्रक्रिया में देरी करता है और एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है। मारिनारा सॉस या खट्टे फलों के साथ पिज्जा खाने के बाद यह स्थिति और भी तीव्र हो जाती है। टमाटर और खट्टे फल जैसे संतरे और अंगूर दोनों की अम्लीय प्रकृति नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स के परिणामस्वरूप हो सकती है।
यदि आप वास्तव में एक पिज्जा चाहते हैं, तो एक टमाटर खाएं। एक पेय के बाद फल के लिए पहुंचना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि इसमें आपको भरपूर पानी और फाइबर की मदद से पानी भरा हुआ होता है। लेकिन केला एक बेहतर विकल्प हो सकता है क्योंकि यह पोटेशियम में उच्च है और कुछ हद तक शराब के निर्जलीकरण प्रभाव को नियंत्रित कर सकता है।
इसके बजाय क्या खाएं : केले के चिप्स या केले के फल।
तल - रेखा
पीते समय, आपको डेयरी और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों से भी दूर रहना चाहिए। शराब आपके शरीर की वसा जलाने की क्षमता को कम करता है। वास्तव में, एक बार शराब आपके शरीर की दैनिक ऊर्जा की ज़रूरतों को पूरा करती है, तो आपका शरीर आपके द्वारा चर्बी के रूप में खाने वाली चीजों को संग्रहित करना शुरू कर देता है।
इसलिए, अपने शराब के बाद के भोजन के प्रति सचेत रहें और हैंगओवर से बचने के लिए ढेर सारा पानी पिएं।
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दया के साथ पोस्ट करें।
तेज़ी से टिप्पणी करना
