8 अविश्वसनीय रूप से उत्पादक सुबह की गतिविधियाँ हमारे दिन को शुरू करने में हमारी मदद करें
यदि दिन के अंत तक आप यह महसूस करते हैं कि आपने वास्तव में कुछ भी पूरा नहीं किया है, तो आपको इसे पढ़ने की आवश्यकता है। कोई कारण या दूसरा हो सकता है जो आपके दिन को बर्बाद कर रहा है और आपको सकारात्मक नोट पर शुरू करने से रोक रहा है। अधिकांश सफल लोग अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह की रस्मों की एक श्रृंखला का पालन करते हैं और आप उनसे एक या दो चीजें सीख सकते हैं।
यहां उत्पादक सुबह की गतिविधियों की एक सूची है जिसे आप अपने दिन को किक-स्टार्ट करने के लिए चुन सकते हैं।
1. सुबह सबसे पहले एक किताब पढ़ें
कुछ नया पढ़ना आपके दिमाग को तरोताजा रखता है, आपको टेबल पर स्वस्थ चर्चा के लिए एक विषय देता है और यदि संयोग से, आप अधिक अंतर्मुखी हैं तो यह एक दरवाजे के रूप में भी काम करता है जहां आप दूसरों के अनुभवों से सीख सकते हैं। कल्पना को पढ़ने के अपने फायदे हैं क्योंकि यह आपके मस्तिष्क की कनेक्टिविटी को बेहतर बनाता है और यह कैसे कार्य करता है। इसलिए, यदि आपने अभी शुरू करने का फैसला किया है, तो महीने में कम से कम एक किताब पढ़कर शुरू करें।
2. टू-डू सूची बनाओ
सुबह में सबसे सफल लोग क्या करते हैं, वे उन शीर्ष तीन चीजों को लिखते हैं जिन्हें वे प्रत्येक दिन हासिल करना चाहते हैं। इस तरह, उन्हें अनावश्यक रूप से अनावश्यक चीजों पर काम करने के दिन से नहीं गुजरना पड़ता है। आप ऐसा ही कर सकते हैं और अपने दिन को बहुत शुरुआत में परिभाषित कर सकते हैं।
3. ध्यान करें
रॉबर्ट डाउनी जूनियर कार संग्रह
हम सभी ध्यान के लाभों के बारे में जानते हैं लेकिन हम में से अधिकांश अभी भी इसका अभ्यास नहीं करते हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, कुछ अच्छा शुरू करने में कभी देर नहीं होती। आपके Android और iPhone के लिए कई एप्लिकेशन उपलब्ध हैं जिन्हें आप इंस्टॉल कर सकते हैं और इसके साथ अभ्यास शुरू कर सकते हैं।
यहाँ आपके संदर्भ के लिए एक है।
4. योग का अभ्यास करें
रोजाना योगाभ्यास करने से तनाव कम नहीं होता है, यह आपको आराम और आराम करने में मदद करता है। यह आपको शारीरिक रूप से अच्छा बनाता है, आपको अपने दिन को किक-स्टार्ट करने के लिए पर्याप्त चार्ज से अधिक देता है और आपको मानसिक रूप से भी मजबूत करता है। योग के लाभ बहुत अधिक हैं इसलिए आपको इसे आजमाने की जरूरत है।
काँटों वाली ३ पत्ती की बेल
5. वर्कआउट करें
यदि आप रोज़ाना काम करना शुरू कर सकते हैं, तो पहली बात, सुबह की तुलना में दिन की शुरुआत बेहतर नहीं हो सकती। वर्कआउट करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और यह आपके शरीर को संतुलित रखता है, साथ ही साथ आपको आकार में लाने में भी मदद करता है।
6. पार्क में टहलने जाएं
स्टीव जॉब्स के अनुसार, रचनात्मकता बस बिंदुओं को जोड़ रही है। परन्तु तुमसे यह कैसे होता है? वास्तव में अपने मन को भटकने से। और जब आप चल रहे होते हैं, तो आप पहले से ही एक शारीरिक गतिविधि में लगे होते हैं, जिस पर आपको वास्तव में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह गतिविधि आपके मस्तिष्क को एक विसरित मोड में कूदने के लिए ट्रिगर करती है और आपको यादृच्छिक रूप से सोचने की अनुमति देती है। यह वह जगह है जहाँ लोग अक्सर एक विचार के साथ आते हैं। क्या आप एक भयानक दिन को किक-स्टार्ट करने के लिए नए विचार नहीं चाहते हैं?
7. अच्छा नाश्ता करें
हम अक्सर दिन का पहला और सबसे महत्वपूर्ण भोजन नाश्ता करते हैं। यदि आप समय पर स्वस्थ नाश्ते का सेवन करते हैं तो आप दिन में अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और यह सुबह के साथ-साथ एक स्वस्थ और मजबूत शुरुआत है।
8. एक लंबा स्नान करें
गर्म स्नान आपकी मांसपेशियों पर तनाव से राहत देता है, जिससे आपको एक ही समय में बेहतर और अधिक कायाकल्प महसूस होता है। सर्दियां अब चली गईं हैं इसलिए यह समय है कि आप अपने समर शेड्यूल पर वापस जाएं।
आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
बातचीत शुरू करें, आग नहीं। दया के साथ पोस्ट करें।
तेज़ी से टिप्पणी करना
