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6 तरीके आपकी गर्लफ्रेंड के लिए हों अगर वह चिंता से ग्रस्त है

सड़क के बीच में खड़े होने की कल्पना करें, एक ट्रक को अपना रास्ता देखते हुए, जब आप वहाँ खड़े होते हैं तो बिल्कुल अटके हुए और असहाय होकर, इसके पहियों के नीचे आपको कुचलने का इंतज़ार करते हैं। इस तरह से, हर समय, अपने जीवन के हर एक दिन को महसूस करने की कल्पना करें। अब, किसी ऐसे व्यक्ति से डेटिंग करने की कल्पना करें जो इस तरह से लगातार महसूस करता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करने की कल्पना करें, जो लगातार तबाही की स्थिति में रहता है, और यह नहीं जानता कि वास्तव में इससे क्या होता है। यह, मेरे दोस्त, चिंता कहा जाता है और यह सबसे मजबूत व्यक्ति को घुटनों में कमजोर कर सकता है, बस अपनी उपस्थिति बनाकर प्रत्येक गुजरते दिन महसूस किया।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करना जो चिंता का विषय है, बहुत ईमानदार होने के लिए पार्क में टहलना नहीं है। एक असंख्य उतार चढ़ाव होते हैं और व्यक्ति हर दूसरे पल का अनुभव करता है और उन्हें स्थिति से बाहर निकालने का एकमात्र तरीका धैर्यपूर्वक उन्हें शांत करना है। ट्रिगर कुछ भी हो सकते हैं। सबसे बड़ी त्रासदी से लेकर सबसे छोटे डर तक। उदाहरण के लिए, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को डेट कर रहे होते हैं जो चिंता से ग्रस्त होता है, तो आप जैसी छोटी-छोटी चीज उसके कॉल का जवाब नहीं दे रही हैं, जबकि आप काम में व्यस्त हैं, तो आप में भावनाओं की अथाह सीमा को ट्रिगर कर सकते हैं और स्थिति के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं। ।

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अपनी प्रेमिका के लिए वहाँ रहने के तरीके अगर उसे चिंता है





एक चिंता का दौरा एक आतंक हमले के समान नहीं है। तनाव के कारण चिंता होती है। जब व्यक्ति एक चिंताजनक स्थिति का सामना करता है, तो वे आमतौर पर उस प्रतिक्रिया को भड़काने वाले तनाव की पहचान करते हैं, जबकि एक आतंक हमला काफी अप्रत्याशित होता है और जरूरी नहीं कि आपको एक तनावपूर्ण प्रतिक्रिया से उबरने के लिए एक तनाव की आवश्यकता हो। इसलिए, जब आप किसी को डेट कर रहे होते हैं, तब दोनों के बीच के अंतर को पहचानना काफी महत्वपूर्ण होता है क्योंकि आप अनिवार्य रूप से उसके जीवन में तनाव पैदा करने वाले हो सकते हैं, यह जाने बिना और यह आपकी गलती नहीं है।

हां, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना मुश्किल है जो लगातार चिंतित रहता है। जो लोग सोच से अधिक चिंता से ग्रस्त हैं और हर चीज पर काबू पा लेते हैं। वे अपने सिर में एक परिदृश्य चलाते हैं, हर चीज का जवाब पाने के लिए, खुद के लिए कई बार। उदाहरण के लिए, वह सोच सकती है कि कल की तुलना में आपका हग आज कैसे अलग था और इस सरल विचार पर खुद को मूर्खतापूर्ण तरीके से हरा दें या वह आपके ठिकाने और समय पर फिर से जांच करने के लिए कह सकती है और आपसे कई बार पूछेंगी कि आपका काम कब होगा। काम के साथ। यह उसका असुरक्षित नहीं है, यह उसकी चिंता से निपटना है और वह जानती है कि यह आपको परेशान कर रहा है।



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आप निश्चित रूप से यह पता लगाएंगे कि जब आप किसी के साथ असुरक्षित और अनुचित या चिंता की स्थिति से गुज़र रहे हों। लक्षण बहुत स्पष्ट हैं और अगर उसे रिश्ते के बारे में चिंता है, तो उसे निश्चित रूप से बाकी सब चीजों के बारे में भी चिंता होगी।

इसलिए हम कोशिश कर रहे हैं और आपको यह समझने में मदद करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास कैसे हो सकते हैं, जिसे चिंता है और दैनिक आधार पर कई चिंता हमलों से गुजरता है।



समझें कि चिंता क्या है

किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के लिए जो चिंता से गुजर रहा है, आपको यह समझने की जरूरत है कि चिंता पहले क्या है। जब आपकी प्रेमिका या पत्नी एक चिंता हमले का सामना कर रही है, तो एक बातचीत खोलें और समझें कि उनका शरीर एक हमले पर कैसे प्रतिक्रिया कर रहा है, जबकि यह समझना कि उनके दिमाग में क्या चल रहा है।

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उनके लगातार ट्रिगर पर एक जाँच रखें

जबकि एक अलग ट्रिगर हो सकता है जो प्रत्येक दिन उनके सिर में सेट होता है और उन्हें चिंता देता है, ट्रिगर बिंदुओं के लिए एक पैटर्न भी हो सकता है। समझें कि सामान्य ट्रिगर क्या हैं, जिससे उसकी चिंता होती है और उसके लिए उन पर अंकुश लगाने में मदद मिलती है। यह खराब ट्रैफ़िक हो सकता है जबकि वह काम करने के लिए ड्राइव करती है। आप उसके बदले कैब लेने की जिद कर सकते हैं। यह हो सकता है कि आप समय पर उसकी पुकार या ग्रंथों का जवाब नहीं दे रहे हों, ताकि आप उसे बता सकें कि आप उसकी अनदेखी करने में व्यस्त हैं। जो कुछ भी उसके ट्रिगर हैं, उन्हें पहचानें और समझें कि वे उसे चिंता क्यों देते हैं।

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शांत रहो जब वह नहीं है

आपके लिए यह समझना जरूरी है। जब आप जानते हैं कि उसके शरीर और दिमाग ने चिंता के हमले के बारे में क्या प्रतिक्रिया दी है, तो आपको उसे शांत करना होगा। आप अपनी आवाज नहीं उठा सकते, भले ही वह चिल्ला रही हो, न ही आप शरीर की भाषा के माध्यम से उसके प्रति कॉलसनेस दिखा सकते हैं। आपको तैयार और उपलब्ध होना होगा जब वह एक हमले का अनुभव कर रही है और उसे जितना हो सके उतना शांत करें। अगर शारीरिक स्पर्श उसे शांत करने में मदद करता है, तो उसे अपने पास जरूर पकड़ें और उसे गले लगाएं और अपने रूखे अनुभव के माध्यम से उससे बात करते रहें। अक्खड़ मत बनो!

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हाथ में स्थिति से निपटने के लिए एक योजना है

जब भी वह चिंता से गुज़र रही होती है, तो उसके हाथ में एक योजना होती है जो आपके और उसके दोनों के लिए स्थिति को कम कर देगी। यह हो सकता है कि आप मौन में बैठे रहें और उसे शांत करें या आप उसे शांत करने के लिए उसका पसंदीदा संगीत चलाएं। यदि वह चाहती है कि आप कमरे से बाहर निकलें, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास बाहर निकलने की रणनीति है। जब आप उसका पता लगाते हैं, उसके बाद कुछ भी आवेगपूर्ण या सहज नहीं करते हैं। एक योजना बनाएं और इससे निपटना आसान हो जाएगा, आपके और उसके दोनों के लिए।

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पर्सनली इसे कभी न लें

चिंता, अधिक बार नहीं, क्रोध और हताशा के रूप में प्रकट हो सकती है और इसे किसी चिंताग्रस्त व्यक्ति के सबसे करीब होने पर निकाला जा सकता है। चिंता का दौरा पड़ने पर उसके शब्दों या कार्यों को कभी भी गंभीरता से न लें, यह केवल आपके लिए चीजों को बदतर बना देगा और आप खरगोश के छेद के नीचे जाएंगे, यहां तक ​​कि यह समझे बिना कि वह कहां से आ रहा है। यह एक कठिन बात है, लेकिन जब वह गुस्से का अनुभव कर रहा है, तो अपने आप को बताएं कि यह अस्थायी है और लगातार खुद को याद दिलाता है कि यह व्यक्तिगत रूप से आप पर लक्षित नहीं है। हालांकि सबसे बड़ी चुनौती यह है कि आप सोच रहे हैं कि आप स्थिति को ठीक नहीं कर सकते, लेकिन अपने दृढ़ संकल्प और धैर्य के साथ, स्थिति अपने आप ठीक हो जाएगी।

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एक चिकित्सक को देखने के लिए उससे आग्रह करें

यदि वह पहले से ही किसी को उसकी चिंता को रोकने के लिए नहीं देख रही है, तो उसे निश्चित रूप से चिकित्सा के लिए ले जाएं। एक चिकित्सक उसकी चिंता को आपकी इच्छा से बहुत बेहतर समझेगा, भले ही आप उसकी मदद करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें। पेशेवर मदद उसे उसकी चिंता से निपटने के लिए बहुत बेहतर बना सकती है, इसलिए उसे ज़रूरत पड़ने पर उसकी मदद लें।

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यह एक कठिन नियम है, जिसमें आप फँस सकते हैं और यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं, जिसे चिंता है, तो उन्हें मत छोड़ो और दूर चलो। इसके बजाय समझें कि वे हर रोज़ सामना कर रहे हैं और उन्हें ठीक करने में मदद करें। आखिरकार, आप दोनों के लिए चीजें दिखना शुरू हो जाएंगी।

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