क्या व्हे प्रोटीन किडनी स्टोन का कारण बनता है या यह सिर्फ ब्रो-साइंस है? यहाँ उत्तर है
हर भारोत्तोलक का यह कथन आया है- 'मट्ठा प्रोटीन गुर्दे की पथरी का कारण बनता है'। क्या यह वास्तव में सच है या यह सिर्फ विज्ञान है? खैर, शुरुआत करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि व्हे प्रोटीन क्या है। मट्ठा प्रोटीन को वैज्ञानिक द्वारा प्रथम श्रेणी के प्रोटीन के रूप में वर्गीकृत किया गया है क्योंकि इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड के साथ 70-90% प्रोटीन होते हैं। ये प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। वे सामान्य प्रोटीन की तरह काम करते हैं लेकिन अधिक प्रभावी और त्वरित तरीके से।
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ब्रो-साइंस 1: मट्ठा प्रोटीन गुर्दे की पथरी का कारण बनता है
तार्किक रूप से, अगर मट्ठा प्रोटीन गुर्दे की पथरी का कारण था, तो पत्थर के उपचार केंद्रों में ऐसे रोगियों की आमद होगी जो बॉडीबिल्डर हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं है। तर्क सरल है: यदि आपके पास पहले से ही अस्वस्थ गुर्दे हैं, तो अधिकांश लोगों को इसके बारे में पता भी नहीं है, उस स्थिति में, अतिरिक्त प्रोटीन नुकसान पहुंचा सकता है। यही कारण है कि पूरक ब्रांड उपयोगकर्ताओं को कुछ भी लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने के लिए कहते हैं। तो, यह मूल रूप से आपका मौजूदा मुद्दा है जो समस्या पैदा कर रहा है न कि पूरक!
हमारा शरीर स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों की पहचान करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट है। प्रोटीन, पूरक या भोजन से हो, उसी तरह व्यवहार किया जाता है। वास्तव में, हमारे शरीर को किसी भी अन्य मैक्रो-पोषक तत्व से अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। यह चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है, शारीरिक प्रणालियों का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। यदि आप नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो आपको क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है। व्हे प्रोटीन के साथ पूरक न केवल प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके वर्कआउट के बाद तत्काल प्रोटीन की आवश्यकता को भी पूरा करता है।
ब्रो-साइंस 2: व्हे प्रोटीन यूरिक एसिड को बढ़ाता है
अब यह एक और गलत धारणा है जो अधिकांश दिमागों पर राज कर रही है। यह सच है कि प्रोटीन का अंतिम उत्पाद यूरिया है, जो यूरिक एसिड के स्तर को निर्धारित करता है। हालांकि, ऐसा कोई ठोस सबूत नहीं है जो यह दर्शाता हो कि व्हे प्रोटीन से यूरिक एसिड में वृद्धि होती है। यूरिक एसिड की अधिकता के मामले में आपको केवल प्रोटीन स्रोतों से बचने की आवश्यकता है, रेड मीट और पत्तेदार सब्जियां क्योंकि उनमें प्यूरीन होता है, जो एक यौगिक है जो यूरिक एसिड के गठन की ओर जाता है।
इसलिए वास्तविक विज्ञान का पालन करें और स्मार्ट ट्रेन करें, क्योंकि विज्ञान केवल भ्रांतियों की ओर ले जाता है।
एक अच्छा प्रशिक्षण दिवस है!
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रचित दुआ सामान्य और विशेष आबादी (चिकित्सा मुद्दों वाले लोग, वृद्ध लोग, गर्भवती महिलाएं और बच्चे) और एक प्रमाणित खेल पोषण विशेषज्ञ के लिए एक उन्नत K11 प्रमाणित फिटनेस कोच हैं। आप उससे संपर्क कर सकते हैं यहां .
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