Bulking और काटना? यहां बताया गया है कि यह अवधारणा कैसे शुरू हुई और यह पूरी तरह से बेकार क्यों है
बुलिंग केवल उन दोस्तों के लिए एक बहाना है जो आलसी हैं और पोषण के बारे में बहुत अधिक जानकारी नहीं देते हैं। मैं इसे वास्तविक बनाये रखूंगा - यह पूरी ll bulking और कटिंग ’चीज बकवास है। इसके पीछे कोई विश्वसनीय विज्ञान नहीं है और इमारत की मांसपेशियों की खोज में युवा लोग अपने चयापचय और शरीर की संरचना कर रहे हैं। यहाँ आपको क्या जानना है
बड़े पैमाने पर राक्षस युग और bulking - शरीर सौष्ठव की दुनिया में स्वस्थ भोजन की हत्या की गई थी
60 और 70 के दशक में, या बेहतर the अर्नोल्ड एरा ’ने कहा। इस युग ने सभी समय के कुछ सबसे महान शरीर सौष्ठव शरीर का निर्माण किया। उनके सीज़न में, ये दोस्त वसा के गुब्बारे नहीं बन रहे थे। जिस मैक्स पर वे गए थे, वह उनके प्रतिस्पर्धी वजन पर 2-8 किलोग्राम था।
फिर यह डोरियन येट्स या sters मास मॉन्स्टर्स का युग था। दोस्तों विशाल थे। स्टेरॉयड के दुरुपयोग से लेकर खाने तक और यहां तक कि चलने से परहेज करने से, इन लोगों ने पीछा किया, लेकिन बड़े पैमाने पर ध्यान नहीं दिया। इसलिए, bulking और काटने की अवधारणा पैदा हुई थी।
जनता के लिए जो कुछ वे खा रहे थे उसकी मात्रा थी, न कि वे सामान जो वे इंजेक्ट कर रहे थे। लोग अपने राक्षसी आहार के पीछे के विज्ञान को नहीं जानते थे। रस और ठोस वर्कआउट की मदद से, प्रत्येक 10 पाउंड के लिए उन्होंने प्राप्त किया, उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि 6 पाउंड से अधिक मांसपेशी थी, वसा नहीं! यहीं से सब कुछ हाथों से निकल गया।
दोस्तों का 90% कैलोरी में लेने के उद्देश्य में एक गंदा थोक में एक साफ थोक बारी
अपने जिम के चारों ओर एक नज़र डालें। ज्यादातर लोग जो कहते हैं कि वे एक थोक पर हैं, एक विशाल आंत बाहर लटका या शायद बनाने में है। यह वह चीज है जो ज्यादातर फोड़े के लिए उबलती है- and बस कसरत करें और जो भी खाएं, जब भी आप कर सकें ’। यह बस विनाशकारी है। ओल्ड स्कूल बल्क कभी पिज्जा में छींकने के बारे में नहीं था या कठिन कसरत के बाद फ्राई पर गोरिंग, यह कैलोरी घने स्वच्छ खाद्य पदार्थ खाने के बारे में था।
यहाँ विज्ञान है। मैं इसे छोटा और सीधा रखूंगा।
1) बुलिंग से शरीर में वसा बढ़ती है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करती है। आप मोटे हो जाएंगे और मांसपेशियों का विकास धीमा हो जाएगा।
2) जितना अधिक आप वसा प्राप्त करते हैं, आपका शरीर उतना ही अधिक वसा जमा करता है। पेट और छाती के आसपास प्रमुख वसा जमा क्षेत्र होंगे। यदि bulking बहुत लंबा और मुख्य रूप से गंदा है, तो इस वसा को खोने से यह कठिन हो जाता है।
3) काटते समय, आप जितना सोचते हैं, उससे अधिक मांसपेशियों को खो देते हैं। बॉडी बिल्डरों को ड्रग दिया जाता है जो उन्हें बहुत अधिक मांसपेशियों को संरक्षित करने में मदद करता है। आप स्वाभाविक हैं, आप मांसपेशी खो देंगे।
4) एक बिंदु के बाद, आपकी मांसपेशियों को नरम होना शुरू हो जाएगा, क्योंकि शरीर वसा ऊतकों के साथ-साथ मांसपेशियों के ऊतकों में कैलोरी जमा करना शुरू कर देगा।
मांसपेशियों के निर्माण के लिए कैलोरी अधिशेष वातावरण की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ खाने योग्य है। आप वसा खो सकते हैं और अभी भी एक ही समय में मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।
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