आउटडोर के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ क्रिकेट बार
आउटडोर रोमांच को बढ़ावा देने के लिए सर्वश्रेष्ठ क्रिकेट ऊर्जा और प्रोटीन सलाखों के लिए एक गाइड।
प्रोटीन के रूप में क्रिकेट्स? हम समझ गए। कुछ भौंहों को ऊपर उठाने का विचार सुनिश्चित है। यहां तक कि सुपर पर्यावरण की दृष्टि से जागरूक लोगों के बीच भी।
लेकिन हमारी बात सुनो! खाने के कीड़े जितना अजीब लग सकता है, प्रोटीन से भरे कीड़ों का सेवन दुनिया के 80% देशों में पहले से ही एक नियमित चीज मानी जाती है। यहां आठ भयानक क्रिकेट बार हैं जिनका हमने इस पोस्ट में परीक्षण और समीक्षा की है।
| प्रोटीन | कैलोरी | चीनी | रेशा | कार्बोहाइड्रेट | मोटी | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| एक्सो | 16 जी | 210-230 | 8 ग्रा | 16 जी | 25 ग्राम | 10 ग्रा |
| अर्थ | 20 ग्राम | 205 | 4.4re | ३.४ क | 11 ग्रा | 22 ग्रा |
| Naak | 20 ग्राम | 220 | 6 ग्राम | 10 ग्रा | 25 ग्राम | 7 जी |
| नमकीन स्नैक्स | 7 जी | 210. है | 15 जी | 6 ग्राम | 26 ग्रा | 10 ग्रा |
| अर्थप्रूफ | 7 जी | 220 | 7 जी | 3 जी | 28 ग्रा | 4 जी |
| फिट क्रिकेट | 10 ग्रा | 180 | १g ग्रा | 3 जी | 24 ग्रा | 5 ग्रा |
| भू-भाग | 10 ग्रा | 220 | 7 जी | 7 जी | 22 ग्रा | 11 ग्रा |
| बग आउट बार | 15 जी | 270 | 13 ग्रा | 9 ग्रा | 23 ग्रा | 16 जी |
आइए आगे देखते हैं कि इन छोटे कीटों को इस तरह के एक प्रोटीन-पैक, पर्यावरण के अनुकूल नाश्ते के रूप में क्या बनाया जाता है। जल्दी में? सीधे छोड़ दें समीक्षा ।
अवलोकन
एन्टोमोफैगी कीड़े खाने वाले मनुष्यों के लिए यह शब्द है। यदि आप अमेरिका, कनाडा या यूरोप के कुछ हिस्सों में रहते हैं, तो आपको पूरे बग खाने का विचार थोड़ा आश्चर्यजनक लग सकता है। इस परिस्थिति में, हालांकि, ये देश अल्पसंख्यक हैं।
CRICKET परामर्श दुनिया भर में
दुनिया में दो अरब से अधिक लोग अफ्रीका, ऑस्ट्रेलिया, चीन, मध्य और दक्षिण अमेरिका, मैक्सिको और न्यूजीलैंड में रहने वाली उच्चतम एंटोमोलॉजिस्ट आबादी के साथ 2000 विभिन्न कीट प्रजातियों की एक किस्म खाते हैं। क्रिकेट्स और टिड्डे भस्म सबसे लोकप्रिय कीड़े हैं - और बीटल बहुत पीछे नहीं हैं।
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जबकि अमेरिका अभी भी वहाँ से बाहर के रूप में कुछ खाने के लिए देखता है, कई संस्कृतियों है कि नियमित रूप से कीड़े का उपभोग उन्हें एक विश्वसनीय खाद्य स्रोत या यहाँ तक कि एक विनम्रता पर विचार करें। विभिन्न संस्कृतियों में पहले खाने के कीड़े के पीछे की धारणा हमारे शुरुआती पूर्वजों को वापस खींचती है, जहां कीटों को अतिरिक्त पोषण और यहां तक कि कई वातावरणों में प्रोटीन का मुख्य स्रोत के रूप में देखा जाता था जहां गर्म-खून वाले जानवर दुर्लभ थे।
अमेरिका में CRICKETS: एक चलती मूवमेंट या एक FAD?
अमेरिका में क्रिकेट और कीट की खपत सांस्कृतिक पूर्वाग्रह के कारण सामान्य से बाहर लगती है। अमेरिकियों को कीड़े नहीं खाए गए जैसे दुनिया के अन्य हिस्सों में बेकन या पनीर खाने से नहीं लाया जाता है जो कैन से निकलता है।
लेकिन टिम फेरिस जैसे प्रमुख बाजार नेताओं के लिए धन्यवाद जैसे एक्सो जैसी क्रिकेट प्रोटीन कंपनियों का समर्थन करना, यह सांस्कृतिक पूर्वाग्रह हो सकता है। या, ठीक है, कम से कम कीड़ों की खपत का विचार किया जा रहा है। शार्क टैंक से मार्क क्यूबा भी तब मिला जब पहली खाद्य कीट उत्पाद कंपनी, चैपुल ने अपने व्यापार विचार प्रस्तुत किया, क्योंकि अमेरिका में क्रिकेट उत्पादों के लिए मार्ग प्रशस्त हुआ।
'कीट प्रोटीन-विशेष रूप से क्रिकेट्स-मेरे लिए रुचि के थे [...] क्योंकि आप एक पूर्ण प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, यह अत्यधिक नवीकरणीय है [...], और आपको प्रोटीन को संसाधित करने की आवश्यकता नहीं है।' - टिम फेरिस
पूरे विश्व में लोकप्रियता और गति प्राप्त कर रहा है, चाहे वह खाद्य प्रणालियों को विकसित करने के लिए धक्कामुक्की के कारण हो, जो हमारे भविष्य के विकास की भविष्यवाणियों के साथ मेल खाएगा, या हमारे ग्रह के पर्यावरण को बचाने के साधन के रूप में।
यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं जो तर्क के दोनों पक्षों पर प्रमुख विचार प्रस्तुत करते हैं:
के लिए बहस-
- उत्कृष्ट प्रोटीन और पोषण स्रोत।
- पर्यावरण के लिए कुशल।
- भविष्य की पीढ़ियों के लिए दीर्घकालिक खाद्य सुरक्षा का प्रवेश द्वार।
- कीट खेती अर्थव्यवस्था के लिए आय के अवसरों का विस्तार कर सकती है।
के खिलाफ तर्क-
- सांस्कृतिक पूर्वाग्रह: पश्चिमी दुनिया के कई लोग कीड़े खाने के विचार के बारे में अपना सिर नहीं लपेट सकते हैं ... फिर भी। () स्रोत )
- क्योंकि क्रिकेट प्रोटीन अभी भी विकास के चरणों में है, यह एक भारी कीमत के साथ आता है।
- खाद्य सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कीटों को विनियमित, स्वच्छ परिस्थितियों में काटने की आवश्यकता है और कीटनाशकों का उपयोग नहीं किया जाता है।
क्रिकेट बार्स विचार
प्रोटीन की राशि: कम से कम 5 ग्राम
थ्रू-हाइकिंग जैसी उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों के लिए, आपके दैनिक कैलोरी का कम से कम 12-15% प्रोटीन से आना चाहिए। इस सरल को तोड़ने के लिए, अपने शरीर के वजन के प्रत्येक पाउंड के लिए आपको लगभग 5 ग्राम प्रोटीन खाने की कोशिश करनी चाहिए। प्रोटीन सलाखों को देखते समय, सुनिश्चित करें कि उनमें कम से कम 5 ग्राम होते हैं।
बदली गई संपत्ति: प्रोटीन के 1 ग्राम के लिए 4 ग्राम
एक अच्छी तरह से गोल पट्टी बनाने में अच्छे वसा, कार्ब और प्रोटीन का स्वस्थ संतुलन महत्वपूर्ण है। अंगूठे के नियम के रूप में, सक्रिय व्यक्तियों के लिए कार्ब्स अनुपात में एक अच्छा प्रोटीन 1: 4 के आसपास है। दूसरे शब्दों में, 10 ग्राम प्रोटीन वाले क्रिकेट बार में लगभग 40 ग्राम कार्ब्स होने चाहिए।
विशेषण और सामग्री: KEEP IT NATURAL और FAMILIAR
कृत्रिम मिठास की तलाश में रहें जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती हैं और सूजन और पाचन संकट पैदा कर सकती हैं। चीनी कई अलग-अलग रूप ले सकती है और कंपनियां अक्सर उत्पाद के लेबल पर अपना नाम बदलकर इसे अलग कर देती हैं। अंगूठे के एक नियम के रूप में, यदि आप नहीं जानते कि एक घटक क्या है, तो इससे दूर रहें। इसके बजाय, उन सलाखों की तलाश करें जो प्राकृतिक अच्छे-से-आप और परिचित स्रोतों से अपनी कार्ब्स / चीनी प्राप्त करें।
| ✔️ प्राकृतिक | ❌ कृत्रिम |
|---|---|
| रामबांस | aspartame |
| टैपिओका सिरप | कृत्रिम रंग |
| शहद | उच्च फ़्रुक्टोस मकई शरबत |
| ब्राउन राइस सिरप | स्टेविया |
| गुड़ | सोर्बिटोल |
| सूखे फल | erythritol |
| जई | |
| साबुत अनाज | |
| अनाज | |
| पिंड खजूर |
बेस्ट क्रिकेट बार ब्रांड्स
एक्सो प्रोटीन
प्रोटीन (प्रति बार): 10-16 ग्रा
वजन (प्रति बार): 2.1 आउंस
कीमत: $ 28 के लिए 12, $ 8 के लिए 3
फ्लेवर: कोको नट, पीबी एंड जे, ब्लूबेरी वेनिला, केला ब्रेड, पीनट बटर चॉकलेट चिप, चॉकलेट चिप कुकी आटा, ठग ब्राउन
ये बार ग्लूटेन मुक्त होते हैं और इनमें गेहूं, सोया या दूध नहीं होता है। उनके पास सिर्फ 100% असली भोजन और क्रिकेट, मटर और अंडे का प्रोटीन पाउडर सिरप या फिलर नहीं है। बार में उनके लिए एक सूक्ष्म मिठास होती है और आप प्रोटीन बार से जो उम्मीद करते हैं उसकी बनावट को चबाते हैं। वे शुष्क नहीं होते हैं, और अगर लंबे समय तक गर्मी में छोड़ दिया जाता है, तो उन्हें पैकेजिंग में थोड़ा ऑयली मिलेगा (जो कि प्रोटीन बार के लिए असामान्य नहीं है)। एक्सो एक विविध बॉक्स विकल्प प्रदान करता है ताकि आप अपना पसंदीदा स्वाद पा सकें, और आप क्लासिक, पालेओ या उच्च प्रोटीन बार के बीच चयन कर सकते हैं। एक्सो भी चार स्वादों में आने वाले भुना हुआ विकेट बेचता है।
Naak
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 6-20 ग्रा
वजन प्रति बार: 2.1 आउंस
कीमत: $ 40 के लिए 12
जायके: चॉकलेट सी साल्ट, मोचा हेज़लनट, चोको केला, चोको ऑरेंज, रास्पबेरी खुबानी, कोको मैकडामिया, मेपल अखरोट, सेब दालचीनी, ब्लूबेरी, कुकी आटा।
क्यूबेक आधारित यह कंपनी पाउडर और ऊर्जा और उच्च प्रोटीन बार बनाती है। बार एथलीटों द्वारा बनाए जाते हैं, एथलीटों को ध्यान में रखते हुए, और उनके पास एक नरम ब्राउनी जैसी बनावट होती है जो चलते समय चबाने और निगलने में आसान होती है। वे एक गतिविधि से पहले अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए, या व्यायाम के बाद या बाद में पुनर्प्राप्ति के रूप में उपयोग करने के लिए एक त्वरित स्नैक के रूप में अच्छे हैं। आप $ 20 के लिए 20-बार बॉक्स और मिक्स और फ्लेवर का मेल बना सकते हैं। उनके पास सदस्यताएँ भी उपलब्ध हैं।
नमकीन स्नैक्स
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 7 जी
बैकपैकिंग ले जाने के लिए कितना वजन
वजन प्रति बार: 1.7 आउंस
कीमत: $ 47 के लिए 12
फ्लेवर: चॉकलेट चिरप, मूंगफली बेहतर, जिमी जिंजर
बाइट स्नैक बार वैंकूवर, बी.सी. वे ग्लूटेन-फ्री, डेयरी-मुक्त, गैर-जीएमओ हैं और क्रिकेट प्रोटीन की दुनिया में एक अच्छा परिचय है क्योंकि वे एक अपराध-मुक्त मिठाई की तरह स्वाद लेते हैं। आपको पता नहीं है कि प्रत्येक बार में 20-30 विकेट थे! उनके पास एक अखरोट और मीठा स्वाद है, एक नरम बनावट है, और वे स्वाद के बाद एक फंकी प्रोटीन का कोई संकेत नहीं छोड़ते हैं। वे मूंगफली का मक्खन, साबुत अनाज जई, शहद, क्रिस्टलीकृत अदरक और मूंगफली के टुकड़े जैसी सामग्री के साथ बना रहे हैं। ये छोटे बार दोपहर की बढ़ोतरी या मिड-डे पिक-मी-अप के लिए एक बढ़िया स्नैक हैं।
अर्थप्रूफ प्रोटीन
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 7 जी
वजन प्रति बार: 1.7 आउंस
कीमत: $ 36 के लिए 12, $ 3.50 के लिए नमूने
फ्लेवर: पीबी चोको चंक, डबल चॉकलेट
प्रत्येक Earthproof प्रोटीन बार में ऊर्जा के लिए जटिल कार्ब्स होते हैं, जो आपके दैनिक बी 12 के 100% से अधिक है, और क्रिकेट पाउडर एक स्थानीय सुविधा से इस नोवा स्कोटिया-आधारित कंपनी में आता है। बार डेयरी और लस मुक्त होते हैं और इनमें कोई कृत्रिम तत्व नहीं होता है और यह ऊर्जा का एक अच्छा, त्वरित बढ़ावा देता है। वे पचाने में आसान हैं और पेट पर भारी महसूस नहीं करते हैं। वे स्वाभाविक रूप से बहुत मीठा बिना हैं, और एक कुकी की तरह स्वाद।
फिट क्रिकेट
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 10 ग्रा
वजन प्रति बार: 1.8 ऑउंस
कीमत: $ 24 के लिए 6
फ्लेवर: चिली चॉकलेट, लेमन कोकोनट, एप्पल पाई
फिट क्रिकेट बार 6 या 12 पैक्स में उपलब्ध हैं, और कंपनी मिक्सिंग के लिए मचिंग या क्रिकेट पाउडर के लिए पूरे भुना हुआ क्रैकर भी बेचती है। प्रोटीन बार में प्रत्येक में 60 विकेट / बार होते हैं और इनमें कोई परिष्कृत चीनी नहीं होती है और ये ग्लूटेन और डेयरी-मुक्त होते हैं। सलाखों में खजूर का पेस्ट, शहद, बीज मक्खन, कोको और क्रिकेट का आटा जैसे तत्व होते हैं। फिट क्रिकेट को ग्रीन एनर्जी प्रमाणित के साथ बुलफ्रॉगपॉवर होने पर गर्व है, जिसका अर्थ है कि वे एक संगठन के रूप में अपने पूरे प्रदूषण को कम करने और कनाडा में अक्षय ऊर्जा परियोजनाओं का समर्थन करने के लिए हरित ऊर्जा का उपयोग करते हैं। फिट क्रिकेट की योजना अपने उत्पादों की लाइन का विस्तार करने की है, यहाँ तक कि विभिन्न बगों में भी।
भू-भाग
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 10 ग्रा
वजन प्रति बार: 1.8 ऑउंस
कीमत: $ 42 के लिए 12
जायके: सेब दालचीनी, मिंट चॉकलेट
लैन्डिश कई तरह के प्रोटीन बार और पाउडर का उत्पादन करते हैं, जिनमें स्पिरुलिना, ऋषि मशरूम और निश्चित रूप से क्रिकेट पाउडर शामिल हैं। सभी सलाखों में ग्लूटेन, डेयरी, मटर, सोया, मट्ठा, अखरोट और अंडे रहित होते हैं, इसलिए वे सिर्फ किसी के बारे में काम करेंगे। सीड बटर, ब्राउन राइस सिरप, फ्लैक्स और एक प्रकार का अनाज जैसी सामग्रियों के मिश्रण से बनाया गया है जो एक बेहतरीन बनावट के लिए बनाता है। क्रिकेट प्रोटीन के साथ, बीज पाउडर का भी उपयोग किया जाता है। लैंडिश बार में 9 महीने का शैल्फ जीवन है। अधिकतम दीर्घकालिक ताजगी के लिए, उन्हें शांत टेंपों में संग्रहित किया जाना चाहिए।
बग आउट बार
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 15 जी
वजन प्रति बार: 2.19 आउंस
कीमत: $ 42 के लिए 12
जायके: चॉकलेट ब्राउनी
बाजार कंपनी के लिए यह नया इस वर्ष अपना पहला फ्लैगशिप बार जनता के लिए ला रहा है, जो 2/19 से शुरू हो रहा है! उनका चॉकलेट ब्राउनी बार पेलियो फ्रेंडली है, 15 जीबी प्रोटीन और 9 ग्राम फाइबर पैक करता है। बार में एक अच्छा स्वाद है और यह अंत में आपको घंटों तक भरा रखेगा। जब आप पैकेज खोलते हैं, तो आप ताज़े बेक्ड ब्राउनी के समान महक से टकराते हैं, और बार की तरह स्वाद भी एक स्वस्थ स्पिन के साथ। इसमें बादाम मक्खन, मटर प्रोटीन, खजूर, और शहद जैसी सामग्री से बनी एक नरम और चिकनी बनावट है। प्रत्येक 12-बार बॉक्स में मुफ्त शिपिंग शामिल है।
अर्थ
प्रोटीन (प्रति सेवारत): 20 जी सीरियस, 6 जी खुशी
वजन प्रति बार: 1.7 आउंस
कीमत: $ 11 के लिए 4
जायके: डार्क चॉकलेट और नारंगी, अनानास और नारियल, डार्क चॉकलेट और तिल, मूंगफली का मक्खन और दालचीनी, डार्क चॉकलेट और खट्टा चेरी
यह हमारे यूरोपीय पाठकों के लिए है। सेंसर एक यूके-आधारित कंपनी है जो दो बार विकल्प बेचती है: ‘सुख बार’ जो आपको पूर्ण और केंद्रित रखेगा और एक is गंभीर बार ’जो मांसपेशियों की रिकवरी के लिए कम कार्ब, उच्च प्रोटीन विकल्प है। बार में 10% क्रिकेट पाउडर या 20% होते हैं। बाकी प्रोटीन कद्दू के बीज और फवा बीन्स से आता है। दोनों स्वादिष्ट हैं, लेकिन सूखी तरफ गंभीर बार थोड़ा है। आदेश 12 या 20 में आते हैं। SENS क्रिकेट प्रोटीन पटाखे, पास्ता और बेकिंग और प्रोटीन पाउडर भी बेचता है।
साइड नोट: हमने समीक्षा करने का इरादा किया है चपुल का पेटू क्रिकेट बार। हालांकि, हमें पता चला कि वे सह-पैकर हाल ही में व्यवसाय से बाहर हो गए हैं और कंपनी इस समय को इंडोनेशिया में कीट कृषि कार्यों को आगे बढ़ाने के लिए ले रही है। हालांकि, वे भविष्य में सलाखों में लौटने की योजना बनाते हैं।
अधिक क्रिकेट स्नैक्स
यदि शर्करा प्रोटीन बार आपके नहीं हैं बलवान लेकिन आप अभी भी क्रिकेट बैंड पर कूदना चाहते हैं, यहाँ कुछ वैकल्पिक उत्पाद हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। हमें अभी तक उन लोगों का स्वाद लेने का मौका नहीं मिला है, लेकिन अगर आपके पास है, तो हमें नीचे टिप्पणी में अपने विचार बताएं।
Chirps क्रिकेट प्रोटीन चिप्स
चिरप्स चिप्स सबसे पहले क्रिकेट के आटे से बने हैं। वे स्वाभाविक रूप से लस मुक्त हैं और प्रत्येक सेवारत 5 ग्राम प्रोटीन और आपके दैनिक बी 12 का 20% पैक करते हैं। वे चिया बीज और गैर-जीएमओ मकई के साथ मिश्रित हैं। आप बीबीक्यू, चेडर या सिरचा में से चुन सकते हैं। चिप्स में हल्के स्वाद के साथ सिराचा का फैन-पसंदीदा है। 1.25 या 5 औंस में बैग उपलब्ध हैं।
Chirps चॉकलेट चिप क्रिकेट कुकी मिक्स
केवल आठ प्राकृतिक अवयवों से निर्मित, इस कुकी मिश्रण को 50 अलग-अलग चॉकलेट चिप कुकी व्यंजनों के परीक्षण के बाद बनाया गया था। इसका आधार क्रिकेट आटा है, और यह दादी के घर से एक नियमित चॉकलेट चिप कुकी की तरह स्वाद लेता है। प्रत्येक सेवारत में 5 ग्राम प्रोटीन होता है और जस्ता और बी 12 की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करता है। आपको इनमें से एक बैच को मिलाने की आवश्यकता है, यह मिश्रण, मक्खन, अंडा और वेनिला है।
साबुत भुने हुए फ्लेवर वाले क्रिकेट्स (क्रिकेट के काटने)
पोर्टलैंड की यह कंपनी 5-पैक किस्म के धीमे-भुने स्वाद वाले क्रिकेटर प्रदान करती है। अमेरिका में इन संकटों को उठाया जाता है और प्रोटीन और सब्जियों का स्वस्थ आहार दिया जाता है। प्रत्येक बैग का वजन .32 औंस है और इसमें 6 ग्राम प्रोटीन होता है। स्वादों में मूल, मसालेदार कैयेन मिर्च, हिकॉरी-स्मोक्ड पेपर्री बेकन, चीज़ रंच और भैंस विंग सॉस शामिल हैं। आलोचकों ने अखरोट का स्वाद लिया और टोस्टेड पाइन नट या चावल के पफ के समान।
क्रिकेट बार्स के स्वास्थ्य लाभ
न्यूट्रीशन-डेनस और एलेर्गेन-फ्री
क्रिकेट्स स्वाभाविक रूप से लस मुक्त, डेयरी-मुक्त, सोया-मुक्त और गैर-जीएमओ हैं। वे ओमेगा -3 और 6 जैसे अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो मस्तिष्क, हृदय और चयापचय क्रिया को लाभ पहुंचाते हैं। बीन्स, फलियां, मट्ठा और सोया के प्रति संवेदनशीलता रखने वाले लोगों के लिए क्रिटिक्स से प्राप्त प्रोटीन पाचन तंत्र पर आसान साबित होता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्रसटेशियन से एलर्जी करने वाले लोगों को भी क्रिकेट से एलर्जी होगी!
उच्च ग्रेड प्रोटीन स्रोत
प्रोटीन के लिए एक 'पूर्ण प्रोटीन स्रोत' के रूप में अर्हता प्राप्त करने के लिए, इसमें पोषक तत्वों को अवशोषित करने, विकास, मरम्मत और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के मनुष्यों के सभी नौ शामिल होना चाहिए।
यह कोई रहस्य नहीं है कि हम सभी को जीवित रहने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम अपने शरीर को 20 मील / दिन की लंबी दूरी की तरह शारीरिक लंबाई तक धकेल रहे हैं। क्रिकेट्स उस बॉक्स को एक बड़ा le ole चेक देते हैं और बहुत कुछ। न केवल एक दुबला, पूर्ण प्रोटीन स्रोत है, बल्कि एक व्यक्ति के दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता के 1/3 के आसपास एक औंस भरता है।
गोट-नोर्निंग
क्रिकेट्स में एक प्रीबायोटिक फाइबर होता है जिसे चिटिन के रूप में जाना जाता है जो शरीर में सूजन को शांत करने और स्वस्थ आंत के फूलों को बनाए रखने और खिलाने में मदद करता है। ए आधुनिक अध्ययन यहां तक कि पाया गया कि एक दिन में कम से कम 25 ग्राम खाने से अच्छे प्रोबायोटिक आंत बैक्टीरिया के किस्में बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो समग्र जठरांत्र स्वास्थ्य और पाचन में सुधार से जुड़ा हुआ है। चूंकि मट्ठा डेयरी का एक उप-उत्पाद है, इसलिए ऐसे लोग जो डेयरी से पेट में तकलीफ रखते हैं, या जो सिर्फ डेयरी-मुक्त आहार का पालन करना चाहते हैं, के लिए भी उपयुक्त हो सकते हैं।
क्रिकेट्स बनाम प्लांट-आधारित और पशु प्रोटीन स्रोत
क्रिकेट्स, मट्ठा, मांस, समुद्री भोजन, अंडे, क्विनोआ, गांजा, गोभी, और सोया सभी को पूर्ण प्रोटीन माना जाता है। यह विकल्पों का एक उचित मिश्रण है जो हर आहार के लिए काम करेगा। तो क्रिकेट पाउडर इन आम जानवरों और पौधों के प्रोटीन स्रोतों के खिलाफ कैसे ढेर हो जाता है?
- बीकेट की तुलना में क्रकेट्स में 2-3 गुना अधिक प्रोटीन होता है
- वे दूध की तुलना में 1.5 गुना अधिक कैल्शियम देते हैं
- वे फाइबर में उच्च होते हैं - जबकि चिकन, बीफ और मट्ठा में कोई भी नहीं होता है
- वे उपलब्ध प्रोटीन के सबसे स्वच्छ, कम से कम संसाधित स्रोतों में से एक हैं
- मट्ठा और पौधे-आधारित प्रोटीन में एक चाकलेट ऑफ्टेस्ट हो सकता है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दैनिक प्रोटीन का सेवन कहां से करते हैं, यह सुनिश्चित करें कि यह स्वच्छ स्रोतों से आता है।
फैटी मीट, मछली, मट्ठा, सोया और यहां तक कि कुछ पौधे-आधारित विकल्पों जैसे बहुत सारे सामान्य प्रोटीन स्रोतों में अप्राकृतिक भराव, योजक और यहां तक कि विषाक्त पदार्थों से भरा स्टॉक हो सकता है जो अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। ये एडिटिव हमारे शरीर को अच्छे आंत बैक्टीरिया से बाधित कर सकते हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप 'स्वच्छ' प्रोटीन खा रहे हैं, इसे सरल रखें। दुबला, जैविक मीट और पौधों पर आधारित प्रोटीन स्रोतों के साथ चिपके रहते हैं जिनमें वे घटक होते हैं जिनका आप उच्चारण कर सकते हैं।
मेरे पास शिविर लगाने के लिए स्पॉट
पर्यावरणीय प्रभाव
पशुधन की तुलना में सीधे-सीधे कीट पर्यावरण के लिए बेहतर होते हैं। क्यों? यहाँ जहाँ है दुनिया वर्तमान में है:
- हमारी कृषि भूमि का 1/3 हिस्सा पशुओं को खिलाने के लिए फसलों को उगाने के लिए उपयोग किया जाता है।
- हमारी जमीन का 68% हिस्सा पशुधन के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है।
- हमारे ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन का 1/3 (जो ग्लोबल वार्मिंग में योगदान करते हैं) पशु खाद्य उत्पादन से हैं।
यदि हम सभी शाकाहारी बन गए, तो खाद्य से जुड़े उत्सर्जन में लगभग 60% की गिरावट आएगी, और चारागाहों के लिए आरक्षित 80% भूमि वनों और पार्कलैंड को बहाल करने की दिशा में जा सकती है।
कड़ी सच्चाई यह है कि - मानवता को मांस पर वापस काट देना चाहिए, अधिक पौधे खाने चाहिए, और देखना चाहिए भविष्य के लिए स्थायी समाधान ।
अभी दुनिया में लगभग 7.5 बिलियन लोग हैं। 2050 तक, इसकी भविष्यवाणी लगभग 10 बिलियन की थी। इसका क्या मतलब है? हमें सभी को खिलाने के लिए एक तरीका चाहिए, और कीड़े खाने से सही दिशा में एक वास्तविक टिकाऊ कदम हो सकता है।
यहां 10 तरीके से क्रिकेटर बहुत छोटे पारिस्थितिक पदचिह्न छोड़ते हैं:
- वे कम पानी (1 गैलन के लिए 1 गैलन पानी) बनाम 2000 पाउंड (1 गाय के लिए पानी का पानी) पीते हैं।
- वे कम खाना खाते हैं।
- वे व्यावहारिक रूप से कुछ भी जी सकते हैं।
- वे 100 गुना कम ग्रीनहाउस गैसों को जारी करते हैं (मीथेन एक गैस है जो गायों को मुक्त करती है जो ग्लोबल वार्मिंग और जलवायु परिवर्तन में योगदान दे रही है)।
- वे सभी भूमि, अनाज, और ऊर्जा स्रोतों को विकसित करने और घर के पशुधन के लिए आवश्यक नहीं हैं।
- क्रिकेट्स शून्य-व्यर्थ भोजन हैं क्योंकि वे संपूर्णता में खाए जाते हैं। मवेशियों के साथ, केवल 40% मांस के लिए उपयोग किया जाता है।
- क्रिकेट का शिकार वास्तव में एक उत्कृष्ट पर्यावरणीय रूप से सुरक्षित उर्वरक है।
- वे 6-7 सप्ताह के जीवन चक्र के साथ, पशुधन की तुलना में लगभग 13 गुना तेजी से बढ़ते हैं।
- इसमें 100 एलबीएस लगते हैं। 10 पाउंड बनाने के लिए फ़ीड की। गोमांस की, जबकि 10 एलबीएस। फ़ीड के 40 पाउंड कर देगा। कीड़े के।
- क्रकेट्स पोषण का एक सस्ता और कुशल स्रोत है जो सभी के लिए उपलब्ध हो सकता है।
खाद्य खाद्य उत्पाद खाना: यह क्या पसंद है?
स्वाद: क्रिकेट आटा वास्तव में बहुत स्वाद नहीं है। आपको एक हल्का, मिट्टी, लगभग अखरोट जैसा स्वाद मिलेगा। यह सूक्ष्म रूप से और अन्य मसालों और सामग्रियों द्वारा आसानी से प्रबल हो सकता है। यह भोजन, पके हुए माल और यहां तक कि स्मूथी में मिश्रण के लिए एक बढ़िया पोषक तत्व है।
अपनी उम्र के साथ-साथ क्रिकेट का आहार इसका स्वाद कैसे प्रभावित कर सकता है। माना जाता है कि 6-सप्ताह की सीमा में छोटे-छोटे विकेट सबसे अच्छे स्वाद-वार माने जाते हैं। आहार के लिए, यदि क्रिकेट के खिलाए गए अनाज में अखरोट, बादाम जैसा स्वाद अधिक होगा। यदि इसे फलों की तरह मिठाई दी जाती है, तो यह उस स्वाद की नकल करेगा।
अचेता डोमेस्टिकस मुख्य उत्पादों में इस्तेमाल किया जाने वाला मुख्य क्रिकेट है क्योंकि इसमें दूसरों की तुलना में दूध का स्वाद होता है।
बनावट: क्रिकेट के आटे में एक बनावट होती है जो रेत की तरह थोड़ी दानेदार होती है, फिर भी अन्य आटे की तरह नरम होती है। यह आसानी से व्यंजनों में मिलाया जा सकता है और सघन पके हुए माल के लिए बनाता है।
Satiation: क्योंकि क्रिकेट पाउडर प्राकृतिक रूप से फाइबर में उच्च है, यह आपको अधिक समय तक रखने में मदद करता है। कई बार जिनमें नट्स, बीज और फल शामिल होते हैं, वे भी फाइबर के अच्छे स्रोत होते हैं।
सामान्य प्रश्न
क्रिकेट बार में क्या है?
एक क्रिकेट बार एक उच्च प्रोटीन ऊर्जा या पावर बार है जिसका मुख्य प्रोटीन स्रोत क्रिकेट के आटे से प्राप्त होता है। 1 पाउंड क्रिकेट आटा बनाने में लगभग 1000 विकेट लगते हैं। इस आटे को तब अन्य सामग्रियों और यहां तक कि अन्य प्रोटीन पाउडर स्रोतों के मिश्रण के साथ मिलाकर क्रिकेट बार बनाया जा सकता है। अधिकांश बार ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, अनाज मुक्त, सोया-मुक्त और गैर-जीएमओ अनुकूल होंगे।
क्या आपके लिए कीड़े खाना अच्छा है?
प्रोटीन के रूप में क्रैकेट। किसने सोचा होगा? यदि इस लेख ने आपको प्रोटीन-पैक, पोषक तत्व-घने, पर्यावरण के अनुकूल कीट को खाने के लिए आश्वस्त नहीं किया है ... तो शायद यह होगा।
हमें आपसे इसे तोड़ने से नफरत है, लेकिन हम सभी पहले से ही हर दिन कीड़े खाते हैं । इसे जाने बिना।
वे हमारे ग्राउंड कॉफ़ी, जूस, टमाटर सॉस, चावल, पास्ता ... और अन्य पेंट्री स्टेपल के साथ मिश्रित हो जाते हैं। यह भोजन के बढ़ने का सिर्फ एक फायदा है जहाँ कीड़े रहते हैं और बड़े पैमाने पर खाद्य उत्पादन करते हैं। वे चूसने वाले सिर्फ वहाँ भटकते हैं और जमीन पर गिर जाते हैं। लेकिन इसे कीड़े खाने के रूप में सोचने के बजाय, इसे थोड़ा अतिरिक्त प्रोटीन प्राप्त करने के रूप में सोचें। मुफ्त का। जब तक आप इसे नहीं आजमाते हैं, तब तक इसे न मारो।
केटी लिसावोली द्वारा: केटी लिसावोली एक स्वतंत्र लेखक और बाहरी उत्साही हैं, जो लेख, ब्लॉग पोस्ट, गियर समीक्षा और द ग्रेट आउटस्टैंडिंग की खोज में बिताए अच्छे जीवन जीने के बारे में साइट सामग्री में माहिर हैं। उसके पसंदीदा दिन प्रकृति के हैं, और उसके पसंदीदा दृश्य पहाड़ों के साथ हैं।
चतुराई के बारे में: Appalachian ट्रेल के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा के बाद, क्रिस केज बनाया गया चतुर बैकपैकर्स को तेजी से भरने और संतुलित भोजन प्रदान करने के लिए। क्रिस ने भी लिखा कैसे Appalachian ट्रेल हाइक करने के लिए ।
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