एक फिटनेस चैलेंज लेना आसान नहीं है, यहां बताया गया है कि हम फिट इट चैलेंज के बारे में कैसे जानते हैं
मैं एक बहुत ही प्रतिस्पर्धी आदमी हूं और यह मेरे जीवन में हर निर्णय पर आने पर मेरी सीमाओं को धक्का देता है। बेशक, मैं कुछ चुनौतियों के साथ बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हो जाता हूं और कभी-कभी मैं परेशान भी नहीं होता। कहने की जरूरत नहीं है, जब प्रतियोगिता के किसी भी रूप में एक फिटनेस पहलू जोड़ा जाता है, तो यह खेल है।
इसलिए, जब मुझे फिटबिट चुनौती के लिए इंडियाटाइम्स और हेल्थ मी अप टीम के साथ प्रतिस्पर्धा करने का अवसर दिया गया, तो मैंने चुनौती लेने में संकोच नहीं किया। हमें 22 जनवरी 2017 को मैराथन दौड़ने के लिए एक महीने के लिए प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। चुनौती में प्रत्येक टीम से एक टीम के सदस्य होते हैं और हमें अपनी प्रगति को ट्रैक करना होगा जब तक हम मैराथन पाठ्यक्रम को हिट नहीं करते। हम यह देखने के लिए तुलना करेंगे कि कौन सा टीम सदस्य एक सप्ताह में अधिक कदम उठा सकता है, सबसे लंबी दूरी तय कर सकता है और एक महीने के दौरान अधिक कैलोरी जला सकता है।
हम में से प्रत्येक को फिटबिट डिवाइस दिया गया था, मुझे उनके कैटलॉग से उनके नवीनतम उपकरणों में से एक फिटबिट चार्ज 2 मिला है। मैं मेन्सएक्सपी में टेक एडिटर हो सकता हूं, लेकिन मैं अपने फिटनेस के स्तर को बनाए रखने के लिए बहुत कसरत करता हूं। जैसा कि मैं इस पोस्ट को फिटबिट चार्ज 2 टाइप करता हूं, इस तथ्य का एक उत्कृष्ट अनुस्मारक है कि मैं अपने कंप्यूटर स्क्रीन के सामने पिछले एक घंटे से बैठा हूं और यह मुझे उठने और अपने बट को स्थानांतरित करने के लिए कह रहा है।
10,000 कदम और गिनती
पहली बार जब आप फिटबिट चार्ज 2 को फायर करते हैं, तो ऐप आपको न्यूनतम 10,000 कदम हासिल करने की सलाह देता है। लेकिन वह न्यूनतम संख्या क्यों है? विश्व स्वास्थ्य संगठन के शोध के अनुसार, गतिहीन लोग औसतन एक दिन में लगभग 2,000 - 3,000 कदम ही उठाते हैं। हालांकि, अगर कोई दिन में उन 10,000 चरणों को प्राप्त करने के लिए जाता है, तो एक स्वस्थ रक्तचाप बनाए रख सकता है, बीएमआई को कम कर सकता है और यहां तक कि वजन बढ़ने से भी रोक सकता है। मैं पिछले कुछ दिनों से गोवा में हूं, संगीत समारोहों के आसपास काम करने और बाहर निकलने में, जिसने मेरी मदद की, उस लक्ष्य को प्राप्त किया।
उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, मुझे समुद्र तट पर 20 मिनट की दौड़ पर जाना था और एक दिन में कम से कम 14 मंजिलों पर चढ़ना था। इससे मुझे अपने धूम्रपान पर अंकुश लगाने में भी मदद मिली क्योंकि अस्वस्थ होने की सहज भावना इस चुनौती की बदौलत है।
फिटमेंट चार्ज के बारे में
फिटबिट चार्ज 2 फिटबिट से सबसे नया उन्नत गतिविधि ट्रैकर है और ये कुछ विशेषताएं हैं जो वास्तव में मेरी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करती हैं।
• ट्रैक कदम, दूरी, कैलोरी जला दिया, और फर्श चढ़ गए
• व्यायाम मोड के साथ रिकॉर्ड वर्कआउट
• मॉनिटर स्वचालित रूप से सोते हैं
• जब आपका फ़ोन पास हो तो कॉलर आईडी प्रदर्शित करता है
• वायरलेस तरीके से सिंक करता है
• आपको मूक कंपन अलार्म के साथ जगाता है
मैं एक महीने के लिए फिटबिट चार्ज 2 का उपयोग कर रहा हूं और पिछले सप्ताह एक्टिविटी ट्रैकर की समीक्षा की, जब हम इसका परीक्षण कर रहे थे। हालाँकि, एक विशेषता है कि मैंने चार्ज 2 के बारे में उल्लेख नहीं किया है जो मुझे चालू रखता है, बैटरी जीवन। मैंने पिछले सप्ताह में एक बार फिटबिट चार्ज 2 को पूरी तरह से चार्ज किया और यह अभी भी एक आकर्षण की तरह काम कर रहा है।
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