कार्डियो किकबॉक्सिंग के 5 आश्चर्यजनक लाभ
आज के दिन और उम्र में स्वस्थ और फिट रहने के लिए आपको नए और दिलचस्प तरीके अपनाने होंगे।
कार्डियो किकबॉक्सिंग, मार्शल आर्ट्स, एरोबिक्स और बॉक्सिंग से प्रेरित कुल शारीरिक कसरत युवाओं के बीच एक लोकप्रिय विकल्प है। आइए नजर डालते हैं इससे मिलने वाले फायदों के ढेरों पर।
1. एड्स वजन घटाने
इस उच्च-ऊर्जा कसरत तकनीक में शामिल तीव्र शारीरिक गतिविधि निश्चित रूप से वजन घटाने की ओर ले जाती है। आप में से जो डायटिंग या कसरत के अन्य प्रकारों का सहारा नहीं ले सकते, उन्हें कार्डियो किकबॉक्सिंग करना चाहिए और एक घंटे में न्यूनतम 400-500 कैलोरी जलानी चाहिए।
2. आपको स्वस्थ दिल देता है
कार्डियो किकबॉक्सिंग, जैसा कि नाम से पता चलता है कि यह कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप है। गतिविधि में तीव्र गति और अत्यधिक किकिंग और बॉक्सिंग शामिल है जो एक अच्छी हृदय गति सुनिश्चित करता है। गतिविधि के माध्यम से रक्तचाप को नियंत्रित किया जाता है। जब नियमित रूप से किया जाता है, तो आपका दिल अधिक कुशल तरीके से स्वस्थ और कार्यशील हो जाएगा।
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3. तनाव के स्तर को कम करता है
कहने की जरूरत नहीं है, आपका जीवन एक तनावपूर्ण मामला है और व्यक्ति को तनाव के शरीर और दिमाग को राहत देने के लिए अहिंसक तरीके खोजने की जरूरत है। कार्डियो किकबॉक्सिंग गतिविधि में शामिल कई किक के माध्यम से क्रोध और निराशा से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। एंडोर्फिन की रिहाई से मन की खुशी सुनिश्चित होती है।
4. परफेक्ट वर्कआउट
कार्डियो किकबॉक्सिंग आपके पूरे शरीर को हर दिन एक अच्छी कसरत प्रदान करने का एक सही तरीका है। यह गतिविधि आपके पूरे शरीर को टोन करने में मदद करती है क्योंकि इसमें अलग-अलग तरीकों से आपकी बाहों और पैरों की मदद से किक, घूंसे शामिल होते हैं।
5. आपको सेल्फ डिफेंस तकनीक से लैस करता है
किकबॉक्सिंग के इस रूप को सीखना आपको अप्रत्याशित खतरों से बचाने के लिए एक शानदार तरीका प्रदान करता है जो मुठभेड़ कर सकता है। गतिविधि में आप जो भी गतिविधि सीखते हैं, वह मार्शल आर्ट को शामिल करने के बाद सेल्फ डिफेंस में बेहद मददगार हैं।
कसरत के एक परिपूर्ण और मजेदार भरे हुए रूप में लिप्त होना न केवल आपको उन अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने में मदद करता है बल्कि एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की गारंटी भी देता है।
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