कुमैल नानजियानी के ट्रेनर से पता चलता है कि कॉमेडियन ने वास्तव में अपनी रिप्ड फिजिक कैसे समझी
कुमैल नानजियानी इंटरनेट तोड़ना जानती है। कुछ वास्तव में zany और कफ टिप्पणियों और चुटकुलों से कुछ वास्तव में रंगीन साक्षात्कारों से, आदमी जानता है कि अपनी सीट के किनारे पर दर्शकों को कैसे रखा जाए।
जब उन्होंने एक लकड़हारे के रूप में चीरने के बाद कुछ तस्वीरें पोस्ट कीं, तो इंटरनेट बिफर गया। इतना ही, उस पोर्नहब ने अपनी काया को सबसे अनूठे तरीके से स्वीकार किया।
अब, आप सोच सकते हैं कि कुमैल को एक जानवर की तरह काम करना पड़ता था और व्यावहारिक रूप से जिम में जिंदा रहने के लिए शारीरिक रूप से चुस्त-दुरुस्त रहना पड़ता था। हालाँकि, उनके ट्रेनर, ग्रांट रॉबर्ट्स ऑफ़ ग्रैनाइट जिम ऑफ बेवर्ली हिल्स, कैलिफ़ोर्निया में, ने बताया कि उनकी गहन कसरत दिनचर्या उनके परिवर्तन का एक हिस्सा मात्र थी। विशेष रूप से, रॉबर्ट्स ने खुद कई फिल्मों में अभिनय किया है, जिसमें 2009 के खेल नाटक शामिल हैं, इन्विक्टुस , जिसमें मैट डेमन और मॉर्गन फ्रीमैन ने अभिनय किया था।
एक प्रमुख अमेरिकी-आधारित फिटनेस पत्रिका के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में, रॉबर्ट्स ने खुलासा किया कि हालांकि नानजियानी ने एक पागल आदमी की तरह काम किया था और जो कुछ भी उससे पूछा गया था, उस पर पूरा गगन हो गया, उसका गहन कसरत शासन बस इसका एक हिस्सा था। यह विवरण में शैतान का लगता है। यहाँ वास्तव में कुमैल को मार्वल में अपनी भूमिका के लिए आकार लेने के लिए गुजरना पड़ा द इटरनल ।
एक व्यक्तिगत फिटनेस योजना
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक स्वनिर्धारित फिटनेस शासन तैयार करना महत्वपूर्ण था जो कुमैल के लिए इस तरह से काम करेगा कि उसे सबसे अच्छा लगे। बात यह है, ज्यादातर लोग यह भूल जाते हैं कि किसी और के लिए क्या काम करता है, हो सकता है कि उनके लिए काम न करें। ऐसे मामले में, एक व्यक्तिगत योजना, जिसे विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ, फिटनेस ट्रेनर और जिम ट्रेनर द्वारा विकसित किया गया है, अवश्य ही बन जाता है। रॉबर्ट्स कहते हैं, कुमैल के साथ, मुख्य लक्ष्य मांसपेशियों का आकार बढ़ाना था, शरीर की अतिरिक्त वसा को कम करना और शरीर की कुल समरूपता का निर्माण करना, इसलिए उनकी रचना और जीवन शैली को ध्यान में रखते हुए, हम एक योजना लेकर आए जो उनके आसपास काम करेगी।
पोषण
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रॉबर्ट का कहना है कि हफ्ते में 4-5 दिन वर्कआउट करने के अलावा कुमैल को कई बार अपनी डाइट में बदलाव करना पड़ता था। प्रारंभ में, प्रोटीन, पानी, ओमेगा 3and जैसे स्वस्थ उपवास पर ध्यान केंद्रित किया गया था, बस सही मात्रा में कार्ब्स। हालांकि, समय के साथ, मांसपेशियों को छोड़ने के बिना, उसे अधिक संवहनी रूप से फिट होने के लिए कुछ महीन समायोजन करना पड़ा, वह जारी है।
स्वास्थ्य लाभ
ध्यान दें कि पिछले बिंदु में हमने कैसे लिखा कि कुमैल ने सप्ताह में 4-5 दिन काम किया? खैर, ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके दिन आराम के लिए हैं, या ऐसे दिन जहां आप अपने शरीर को ठीक होने देते हैं, महत्वपूर्ण हैं। रॉबर्ट्स कहते हैं, चाहे आप 15-20 मिनट के लिए काम कर रहे हों, या दिन में दो सत्रों में भाग ले रहे हों, गहन वर्क आउट रूटीन समाप्त हो रहे हैं, दर्दनाक हो सकते हैं, और आपको पूरी तरह से नालियों में डाल सकते हैं। वसूली के लिए अपने दिनों में, कुमैल अक्सर मालिश और खींच व्यायाम के लिए जाता था, ताकि उसकी मांसपेशियों को शोष न हो।
मन को अनुशासित करना
फिटर स्वयं की ओर किसी की यात्रा में पहला वास्तविक कदम निर्णय ले रहा है, और उचित योजनाओं और प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करता है। रॉबर्ट्स कहते हैं, बुद्धिमान कार्यक्रम के डिजाइन में संशोधनों के लिए कमरे से बाहर निकलते समय प्राप्त करने योग्य स्थान और चौकियां शामिल हैं, चाहे परिणाम आगे हों या समय से पीछे।
रखरखाव
अंत में, वह तरीका है जिसमें आप अपने आप को बनाए रखने के बाद खुद को बनाए रखते हैं। अपने वांछित इंच को हिट करने, या एक निश्चित वजन को हिट करने के बाद चीजों को जाने देना आसान है। हालाँकि, इसके बाद का कार्य वास्तविक कार्य है। रॉबर्ट्स कहते हैं, रख-रखाव के लिए आवश्यक रूप से कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है, गैर-जरूरी कार्बोहाइड्रेट को ध्यान में रखते हुए आवश्यक पानी, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों की उचित मात्रा का रखरखाव और उपभोग करने से सब कुछ बनाए रखने के लिए। अब, यह उतना तीव्र और प्रतीत नहीं हो सकता है जितना कठोर हो सकता है क्योंकि आकार में खुद को कोड़े मारने की प्रक्रिया है, लेकिन क्योंकि यह एक निरंतर प्रयास है, चीजें चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं।
लोगों को ध्यान में रखते हुए कि कुमैल इसके विपरीत डाली जाएगी द इटरनल , जिसमें अन्य स्टालवार्ट्स के बीच एंजेलिना जोली, सलमा हायेक और किट हैरिंगटन की पसंद शामिल हैं, जो एक एक्शन फिल्म में मज़ेदार है, जबकि इसका क्षण हो सकता है, बस इसे काट नहीं पाएंगे। कोई आश्चर्य नहीं कि कुमैल ने मदद के लिए पेशेवरों की ओर रुख किया।
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