बॉडी बिल्डिंग

विभिन्न छाती व्यायाम Gynecomastia या मैन-बूब्स को कम नहीं करेंगे

Gynecomastia, अर्थात्, पुरुषों में महिला की तरह स्तनों का विकास, प्राचीन काल से दर्ज किया गया है। यह पहली बार गैलेन द्वारा 1 शताब्दी ए डी में चर्चा की गई थी। यह नाम ग्रीक शब्द 'ग्निक' से आया है जिसका अर्थ है 'मादा' और 'मस्तोस' का अर्थ है 'स्तन'। 1970 के दशक तक, गाइनेकोमास्टिया का एकमात्र उपचार प्रत्यक्ष सर्जरी था, जो तब केवल एक जटिल मुद्दा नहीं था, बल्कि एक बड़ा विघटनकारी निशान भी छोड़ गया था। हालांकि, अब सर्जरी के नए तरीकों के साथ, दाग मुश्किल से दिखाई देता है।

Gynecomastia क्या है?

Gynecomastia, जिसे शरीर सौष्ठव की दुनिया में 'कुतिया-स्तन' भी कहा जाता है, पुरुष स्तन ऊतक का इज़ाफ़ा है, जो एक रबड़ या दृढ़ द्रव्यमान के रूप में दिखाई देता है जो निप्पल के नीचे से शुरू होता है और फिर स्तन क्षेत्र के ऊपर की ओर फैलता है। यह कैंसर नहीं है। ऊतक ग्रंथि ऊतक का इज़ाफ़ा है, वसा ऊतक नहीं। मोटे पुरुष ऐसे दिख सकते हैं जैसे उनके पास पुरुष स्तन हैं क्योंकि उनके पूरे शरीर में वसा ऊतक होते हैं, हालांकि यह सच है, यह ज्ञानिकोमैस्टिया नहीं है।

सामाजिक शर्मिंदगी

स्त्री रोग के साथ सबसे बड़ी समस्या सामाजिक स्वीकार्यता और इसके साथ जुड़ी वर्जना की भावना है। स्त्री रोग से पीड़ित व्यक्तियों के मामले में शरीर की छवि के मुद्दे गंभीर हो सकते हैं। सहकर्मी के दबाव के कारण, ऐसा व्यक्ति विभिन्न खेलों, जिम या समूह की अन्य गतिविधियों में भाग लेने से बच सकता है। गाइनेकोमास्टिया वाले लोगों के साथ बदतर समस्या विपरीत लिंग के साथ बातचीत है, जिसे वह आमतौर पर टालते हैं, और अत्यधिक मामलों में यह अवसादग्रस्त लक्षणों के विकास को जन्म दे सकता है। हालांकि, एक अन्य मनोवैज्ञानिक भय है स्त्री रोग से संबंधित, अर्थात् बीमारी का डर, विशेष रूप से स्तन कैंसर।

स्त्री रोग कैसे होता है

एस्ट्रोजन एक अत्यधिक गलत समझा जाने वाला हार्मोन है। पुरुष और महिला शरीर में 3 मुख्य प्रकार के एस्ट्रोजेन होते हैं अर्थात् एस्ट्रोन (ई 1), एस्ट्राडियोल (ई 2), एस्ट्रीओल (ई 3)। एस्ट्राडियोल एस्ट्रोजेन के 3 मेटाबोलाइट्स में सबसे मजबूत है और एस्ट्रोजेन के ज्ञात प्रभावों के बहुमत के लिए जिम्मेदार है। टेस्टोस्टेरोन एंजाइम aromatase द्वारा एस्ट्राडियोल में परिवर्तित किया जाता है। एक औसत पुरुष एस्ट्रोजन की बहुत कम मात्रा का उत्पादन करता है जो कि फायदेमंद भी हो सकता है। लेकिन जब बड़ी मात्रा में, यह पानी प्रतिधारण, महिला स्तन विकास (gynecomastia) और शरीर में वसा के स्तर में वृद्धि जैसे प्रभाव का कारण बनता है। यही कारण है कि अधिकांश एथलीटों ने एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग किया है, एंटी-एस्ट्रोजेन जैसे नोलवाडेक्स, प्रोचिसन, या एरोमाडेक्स जैसे एरोमेटेज इनहिबिटर आदि लें।

Anabolic स्टेरॉयड और झोंके निपल्स

जब भी आप एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेते हैं, मुख्य रूप से सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन, शरीर इन सभी का उपयोग नहीं करता है। इस अप्रयुक्त टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन (एरोमेटाइजेशन) में बदल दिया जाता है और गाइनेकोमास्टिया में परिणाम होता है। चूंकि स्तन ग्रंथियां पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद होती हैं, अत्यधिक ई पुरुषों में भी स्तन ऊतक विकास को किकस्टार्ट कर सकता है। तो अगली बार जब आप एक पतले आदमी को बहुत कम समय में बफिंग करते हुए देखेंगे और उसके पास आश्चर्यजनक रूप से मोटे निपल्स हैं, तो आप जानते हैं कि वह क्या कर रहा है।

अगर 17 साल की उम्र के बाद Gyno सबसाइड नहीं करता है तो क्या करें

17 वर्ष से अधिक आयु के रोगी में लगातार स्त्री रोग होने की संभावना नहीं है, और सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया जा सकता है। यदि प्रमुख स्त्री रोग या तो लड़के या उसके माता-पिता की शिकायत है, तो कम उम्र में सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया जा सकता है यदि कुछ महीनों के भीतर प्रोट्यूबेरेंस कम नहीं होता है।

स्तन ऊतक के चारों ओर फैले गाइनो और जमा के बीच अंतर

एक तीसरे प्रकार के गाइनेकोमास्टिया को स्यूडोगेनोकोमास्टिया कहा जाता है, जो स्तन में वसा (स्तन ऊतक नहीं) के जमा को संदर्भित करता है और आमतौर पर मोटे पुरुषों में देखा जाता है। सरल शब्दों में, यह बिल्कुल स्त्री रोग नहीं है। इसे लिपोमास्टिया या एडिपोमैस्टिया भी कहा जाता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, gynecomastia ग्रंथि ऊतक विकास और छाती में वसा में वृद्धि का मिश्रण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन का उच्च स्तर वसा जमाव में वृद्धि का संकेत देता है।

गंजे सिर के लिए दाढ़ी शैली

प्लास्टिक सर्जन के अमेरिकन सोसायटी, 4 ग्रेड में gynecomastia वर्गीकृत

ग्रेड I : अरेला के आसपास ऊतक के स्थानीयकृत बटन के साथ छोटे स्तन वृद्धि।

ग्रेड II : छाती से अप्रत्यक्ष रूप से किनारों के साथ गोलाकार सीमा से अधिक मध्यम स्तन वृद्धि।

ग्रेड III : मध्यम स्तन वृद्धि किनारों के साथ areola सीमाओं से अधिक है जो त्वचा अतिरेक के साथ छाती से अलग हैं।

ग्रेड IV : त्वचा की अतिरेक और स्तन के स्त्रीकरण के साथ स्तन वृद्धि को चिह्नित किया।

अंतिम संस्करण

एक विषय, जिसे अधिकांश स्व-घोषित स्वास्थ्य और पोषण गुरु एक मामूली मानते हैं, वास्तव में एक बहुसांस्कृतिक समस्या है जो इससे जुड़ी कई स्थितियों के साथ है।

यह किसी भी उम्र में किसी भी आदमी को हो सकता है, और कारण भी बहुत सारे हैं।

गाइनेकोमास्टिया से जुड़े सबसे आम मिथकों में से एक यह है कि व्यायाम गाइनेकोमास्टिया को कम करता है। यह एक मिथक है!

ऐसे वीडियो और लेख हैं जो आपको बताते हैं कि छाती के निचले हिस्से के व्यायाम, पुश-अप्स और डिप्स को कम करके मैन-बूब्स को कैसे कम करें। लेकिन अगर आपने किताब को ध्यान से पढ़ा है, तो गाइनेकोमास्टिया ग्रंथि ऊतक का इज़ाफ़ा है, वसा ऊतक नहीं। यदि आप मोटे हैं, और छाती क्षेत्र में वसा जमा है, तो व्यायाम के माध्यम से समग्र वसा में कमी में मदद मिलेगी। लेकिन व्यायाम स्त्री रोग के लिए कुछ नहीं करता है।

आप ग्रंथि ऊतक को जला नहीं सकते। कोई भी छाती का व्यायाम ऐसे मामले में कुछ नहीं करेगा।

अत्यधिक शराब पीने से गाइनो हो सकता है।

Gynecomastia (मैन बूब्स) से छुटकारा पाने के लिए कैसे

पहला कदम अपने चिकित्सक के पास जाना है जो समस्या की सीमा के आधार पर मूल दवा शुरू करेगा। दवा की लाइन चाहे वह एंटी-एस्ट्रोजन हो या एरोमाटेज़ इनहिबिटर आपके चिकित्सक द्वारा तय की जाएगी। यदि गाइनेकोमास्टिया की सीमा व्यापक है, तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

अत्यधिक मामलों में, यह थोड़ी लंबी प्रक्रिया हो सकती है, जिसमें दवा, सर्जरी और लिपोसक्शन शामिल हैं, इसके बाद अतिरिक्त खोई हुई त्वचा को हटाने के लिए स्तन लिफ्ट किया जा सकता है। स्तन ग्रंथि ऊतक को हटाने की प्रक्रिया को मास्टेक्टोमी कहा जाता है, और लिपोसक्शन वसा कोशिकाओं को हटा रहा है।

अक्षय चोपड़ा, राष्ट्रीय रक्षा अकादमी और वायु सेना अकादमी, और पूर्व वायुसेना पायलट के स्नातक हैं। वह देश में सबसे योग्य स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण सलाहकारों में से एक है, और कई पुस्तकों और ई-पुस्तकों के लेखक हैं। वह प्रतिस्पर्धी एथलेटिक्स, सैन्य प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव की पृष्ठभूमि वाले देश के कुछ गिने-चुने लोगों में से हैं। वह जिम मैकेनिक्स की बॉडी मैकेनिक्स श्रृंखला के सह-संस्थापक और भारत के पहले शोध आधारित चैनल वी आर स्टूपिड के संस्थापक हैं। आप उसका Youtube देख सकते हैं यहां ।

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