टाइगर बाम को फैट बर्न करने से पहले अपने पेट पर लगाने से शुद्ध रुखापन के अलावा कुछ नहीं होता है
भारतीय फिटनेस YouTube चैनल इन दिनों किसी कॉमेडी शो से कम नहीं हैं। ठीक है, उनमें से कम से कम, यदि सभी नहीं, जैसा कि आप इन चैनलों पर सभी प्रकार के ब्रो विज्ञान पाएंगे, जो आपकी सोची समझी कल्पना से भी परे हैं। सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म के साथ समस्या यह है कि आप अपनी सामग्री वापस करने के लिए किसी भी वैध सबूत के बिना शाब्दिक रूप से कुछ भी पोस्ट कर सकते हैं।
लंबा रास्ता कहाँ है where
ऐसी ही एक सलाह जो आपको अक्सर कुछ खास 'फिटनेस यूट्यूबर' और 'देसी गुरुओं' से मिलती है, वह यह है कि जब आप वर्कआउट करते हैं तो टाइगर बाम को अपने पेट क्षेत्र पर लगाने से आपको अधिक फैट बर्न करने में मदद मिलेगी। वे दावा करते हैं कि यदि आप टाइगर बाम और उसके तुरंत बाद कसरत करते हैं, तो यह अधिक गर्मी पैदा करेगा और अंततः आपको आसानी से छह पैक प्राप्त करने में मदद करेगा।
आइए जानें इस कथन में कितनी सच्चाई है:
कैसे आपके शरीर में वसा जलता है?
यह समझने के लिए कि क्या टाइगर बाम वास्तव में आपकी वसा हानि यात्रा में आपकी मदद करने वाला है या नहीं, यह उस तंत्र को समझना महत्वपूर्ण है जिसे आपका शरीर संग्रहीत वसा को जलाने के लिए जाता है। आपके शरीर को केवल उस संग्रहीत वसा ऊतक का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होगी जब यह महसूस होगा कि वर्तमान कैलोरी का सेवन रखरखाव कैलोरी से कम हो रहा है।
रखरखाव कैलोरी वे कैलोरी हैं जिन्हें आपके शरीर को अपना वर्तमान वजन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, जब आप रखरखाव कैलोरी की तुलना में कम खपत करते हैं, तो आपका शरीर पेट के क्षेत्र सहित आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा होने वाले वसा ऊतक में टैप करता है।
हीट एंड फैट लॉस
टाइगर बाम के उपयोग के पीछे जो तर्क दिया गया है, वह यह है कि यह गर्मी पैदा करता है और इस तरह पेट के क्षेत्र में वसा को पिघलाने में मदद करता है। खैर, अगर यह सच है, तो हम सभी को बस एक अलाव के पास बैठना होगा और हमारे शरीर में सभी संग्रहीत वसा को जलाना होगा। किसी भी प्रकार का बाहरी जेल या मालिश तेल मानव शरीर में वसा के नुकसान के किसी भी रूप को उत्तेजित नहीं कर सकता है।
यदि आप पूछते हैं कि उन लोगों के बारे में जो दावा करते हैं कि उन्होंने वास्तव में परिणामों का अनुभव किया है? खैर, यह इसलिए है क्योंकि वे बाहर काम कर रहे थे और कैलोरी घाटे के आहार के कुछ रूप का पालन कर रहे थे, और न केवल उनकी बेल पर टाइगर बाम के साथ सोफे पर बैठे थे।
हालांकि, उनका अंधविश्वास उन्हें विश्वास दिलाता है कि यह टाइगर बाम है जो कर रहा है लेकिन सच्चाई यह है कि यह सब कसरत और आहार के बारे में है जो वास्तव में उन्हें अपना वजन कम करने में मदद कर रहा है। इस विश्वास के एक हिस्से को प्लेसबो प्रभाव के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि इस तरह के बयान लोगों पर हैं जो उन्हें पूरी ईमानदारी से मानते हैं।
अपने तरीके से आने वाले हर यादृच्छिक सलाह पर विश्वास न करें
आप बहुत अच्छे आकार में हैं, जो लोगों से बहुत सारी यादृच्छिक सलाह सुनेंगे। सिर्फ इसलिए कि एक आदमी फटा हुआ है या सभ्य आकार में है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे व्यायाम विज्ञान और पोषण का भी व्यापक ज्ञान है।
आपने बहुत सारे सोशल मीडिया 'इन्फ्लुएंसर्स' को फैट बर्नर और टेस्टोस्टेरोन बूस्टर जैसे विभिन्न सप्लीमेंट्स के लिए बेकार दावे किए हैं।
जिसकी वास्तविकता यह है कि वे आपकी जेब में छेद के अलावा कुछ नहीं करते हैं। इस प्रकार, यह बेहतर है कि आप एक ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें, जिसके पास अच्छी योग्यता और साख हो और वह बालम और जैल लगाने में समय बर्बाद करने की तुलना में वास्तविक सलाह दे सके।
अनुज त्यागी, इस लेख के लेखक, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (ACE) से प्रमाणित स्पोर्ट्स न्यूट्रीशनिस्ट और चिकित्सीय व्यायाम विशेषज्ञ हैं। अब एक ऑनलाइन स्वास्थ्य कोच, वे शिक्षा के माध्यम से एक चार्टर्ड एकाउंटेंट भी हैं। आप उनसे इंस्टाग्राम के जरिए जुड़ सकते हैं: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
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