7 कारण क्यों हर दिन एक ठंडा शॉवर लेना आपके दिमाग और शरीर के लिए अच्छा है
समय में वापस, ठंडे पानी में डुबकी लेने का मतलब केवल शिकायत करना था। लेकिन, 2019 में हम बर्फीले, ठंडे पानी की बौछार के पक्ष में हैं। तो, कोई भी इस भयानक प्रक्रिया में आने पर विचार क्यों करेगा? जब आप केवल सुबह बिस्तर से धीरे से बाहर निकलने की उम्मीद कर रहे हों तो यह अपने आप को इस तरह से महसूस करने के लिए पागल लगता है। ठीक है, ठंड की बारिश के बर्फीले विस्फोट से आपको ऐसे लाभ मिलेंगे जो आप पहले कभी नहीं जानते थे। जरा देखो तो!
1. आसान साँस लें
कभी-कभी जब आप शॉवर में जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से सांस लेते हैं। लेकिन, ठंड की बौछारें आपको आराम करने और लंबी सांसें लेने देती हैं, बजाय इसके कि आप जिस तेजी से सांस लेने की तकनीक का इस्तेमाल कर रहे थे। यह पूरे दिन कार्य करने के लिए आपके शरीर को बड़े पैमाने पर बढ़ावा देता है।
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2. मांसपेशियों की रिकवरी
कोल्ड शावर लेना एथलीटों में काफी प्रसिद्ध तकनीक है। शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे आपकी मांसपेशियों को रात की खराश से उबरने का मौका मिलता है।
3. बेहतर चयापचय
कोल्ड शॉवर्स लेने का एक और आश्चर्यजनक लाभ यह है कि यह आपके चयापचय को बढ़ाता है और अंततः आपको वजन कम करने में मदद करता है। आपके शरीर के अंदर की स्वस्थ चर्बी बहुत हद तक काम करती है, जब उसे ठंडी फुहारों में प्रवेश करने का मौका दिया जाता है, अब, कौन गर्म, भाप से भरा शरीर नहीं चाहता है?
4. सचेत रहना
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ठंडे पानी का झटका तुरंत आपके शरीर को नींद की स्थिति से पुनर्जीवित करता है। ठंडा पानी, आपके शरीर को ऊर्जावान बनाने के साथ-साथ उच्च स्तर की सतर्कता में भी मदद करता है। यह लाभ वस्तुतः हमारे दैनिक जीवन में हमारी आवश्यकता है।
5. बेहतर बाल और त्वचा की स्थिति
रिसर्च कहती है कि कोल्ड शॉवर्स लेने से प्राकृतिक तेलों का नुकसान कम करने में मदद मिलती है। कोल्ड शावर एक एंटी-एजिंग प्रक्रिया है जो प्राकृतिक तेलों को गायब नहीं करती है। वास्तव में, वे हमें चिकनी त्वचा और चमकदार बाल प्रदान करते हैं!
6. वैरिकाज़ नसों को रोकें
बड़े नागरिकों में मुख्य रूप से देखा जाता है, वैरिकाज़ नसें हमारे पैरों में होती हैं और ये उम्र बढ़ने का एक सामान्य संकेत हैं। ठंडा पानी पूरी प्रक्रिया को उलट सकता है और मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है।
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7. टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देना
गर्मी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को नुकसान पहुंचा सकती है, लेकिन ठंड की बौछार पर स्विच करने से तनाव कम हो सकता है और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके शरीर को होने वाले नुकसान से उबरता है। कोल्ड शॉवर्स लेने से टेस्टोस्टेरोन की सही मात्रा का उत्पादन होता है। आपके लिए और अधिक 'उफ़' की स्थिति नहीं!
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