कोक प्लस कॉफ़ी, एक होम-मेड प्री-वर्कआउट जो आपको किक करेगा
प्री-वर्कआउट जब पूरक स्टैक्स की बात आती है तो यह नया हॉट फेवरेट है। जो सप्लीमेंट पहले एक लग्जरी थे, अब एक एवरेज जोस सप्लीमेंट शस्त्रागार का हिस्सा बन गए हैं। इस नई प्रवृत्ति के साथ, विभिन्न यौगिकों की वृद्धि हुई है जो लोग पूर्व कसरत के रूप में उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं। वियाग्रा से लेकर बुलेट प्रूफ कॉफी तक, पूरे फिटनेस समुदाय जिम में अपने वर्कआउट सेशन को बेहतरीन बनाने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। आज, मैं एक ऐसे सूत्रीकरण पर चर्चा करने जा रहा हूं जो हाल ही में एक प्रवृत्ति के रूप में उभरा है- कोक प्लस कॉफी। आइए जानें कि क्या वास्तव में आपके वर्कआउट सेशन को उड़ाने लायक है।
समोच्च रेखाएं क्या मापती हैं?
इसे किसने बनाया?
कॉफी के साथ कोक को मिलाने के इस संयोजन को 'काली मांसपेशी' द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था। उन्होंने इस संयोजन को 'हायफी मड' नाम दिया। काली को YouTube पर अपनी जीवन शैली और शरीर सौष्ठव के अनुभवों को साझा करने के लिए जाना जाता है। उन्होंने अपने अनुयायियों से पूछा कि वे घरेलू सामानों के साथ अपने पूर्व कसरत करने के लिए पूरक स्टोर से फैंसी न्यू जेनरेशन प्री वर्कआउट का खर्च नहीं उठा सकते। उन्होंने दिखाया कि कैसे आप हर घर, कोक और कॉफी में पाए जाने वाले दो सबसे आम खाद्य पदार्थों को मिलाकर घर पर तुरंत अपना प्री वर्कआउट कर सकते हैं।
क्या यह प्रभावी है?
ठीक है, अगर आपके प्री वर्कआउट का प्राथमिक लक्ष्य आपको वर्कआउट से पहले before किक ’प्रदान करना है, तो यह जरूरतमंदों को होगा। यदि आप इस प्री वर्कआउट के दोनों घटकों को देखते हैं, जो कोक और कॉफी हैं, तो दोनों में कैफीन होता है। कैफीन एक तंत्रिका तंत्र उत्तेजक के रूप में काम करने के अपने त्वरित प्रभाव के लिए जाना जाता है। यह आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है और एक पल में चेतावनी ।
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आधे घंटे से चालीस मिनट के भीतर, कैफीन पूरे शरीर में पहुंचने में सक्षम है और यह आपको वह किक प्रदान करता है जिसकी आपको आवश्यकता है। यही एकमात्र कारण है कि यहां तक कि सभी वाणिज्यिक उत्पाद कैफीन से बाहर हैं।
यह विपणन उत्पादों के खिलाफ कैसे स्कोर करता है?
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के रूप में बाजार में कई उत्पाद उपलब्ध हैं। हालांकि बाजार में हर पूर्व कसरत का मुख्य घटक कैफीन है, साथ ही साथ अन्य महत्वपूर्ण तत्व भी हैं। बीटा अलैनिन, सिट्रुलाइन मैलेट, एल अर्जीनी, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, टायरोसिन और बीटािन ऐसे यौगिक हैं जो कैफीन के अलावा पूर्व वर्कआउट में पाए जाते हैं। इनमें से प्रत्येक यौगिक का शरीर में अपना लाभ है। जैसे Citrulline और Arginine व्यथा और वसूली के साथ आपकी मदद कर सकते हैं, क्रिएटिन ताकत के साथ आपकी मदद कर सकता है। इसलिए, यदि आप बाजार से एक पूर्व कसरत उत्पाद चुनते हैं, तो आपको एक ऐसा उत्पाद मिल सकता है जो आपको न केवल मानसिक ध्यान बल्कि वसूली और मदद करेगा साथ ही ताकत । दूसरी ओर, कोक और कॉफ़ी आपको केवल मानसिक फोकस के लिए एक बजटीय समाधान देंगे।
अनुज त्यागी एक प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, प्रमाणित स्पोर्ट्स न्यूट्रीशनिस्ट और चिकित्सीय व्यायाम विशेषज्ञ अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (ACE) से हैं। वह वेबसाइट का संस्थापक है जहां वह ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रदान करता है। हालांकि शिक्षा के आधार पर एक चार्टर्ड एकाउंटेंट, वह 2006 से फिटनेस उद्योग से निकटता से जुड़ा हुआ है। उनका मकसद लोगों को स्वाभाविक रूप से बदलना है और उनका मानना है कि फिटनेस के लिए गुप्त सूत्र आपके प्रशिक्षण और पोषण के प्रति दृढ़ता और प्रतिबद्धता है। आप उसके माध्यम से उससे जुड़ सकते हैं फेसबुक तथा यूट्यूब ।
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