प्रेरणा

5 गोल्डन एरा बॉडी बिल्डर्स जिन्होंने अर्नाल्ड श्वार्जनेगर के साथ बॉडीबिल्डिंग के खेल को परिभाषित किया

बॉडीबिल्डिंग को स्वर्ण युग के बॉडी बिल्डरों द्वारा दुनिया के लिए एक वैध खेल के रूप में पेश किया गया था। अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के साथ, ये विवादास्पद खेल के अन्य 5 दिग्गज थे।

1. लैरी स्कॉट

लेट'स को द लेजेंड के नाम से भी जाना जाता है। उन्होंने 1965 में न केवल मिस्टर ओलंपिया का पहला संस्करण जीता, बल्कि दो सीधे खिताब जीतकर भी उसी में बचाव किया। बहुत से लोगों को यह अजीब लगेगा कि वह दो खिताब जीतने के बाद रिटायर हो गए थे, 1979 में 13 साल बाद फिर से वापस आने के लिए और अंत में अपने जूते लटका दिए। द लीजेंड ने 2014 में स्वर्ग के लिए प्रस्थान किया (उम्र 75)। उनके बारे में कुछ रोचक बातें: -

1 है। उन्हें 20 इंच आर्म्स के साथ पहले IFBB पेशेवर होने का गौरव प्राप्त है।

दो। वह मिस्टर अमेरिका, मिस्टर यूनिवर्स और मिस्टर ओलंपिया जीतने वाले पहले बॉडी बिल्डर थे।

३। बाइसेप्स-प्रीचर कर्ल के लिए एक आम व्यायाम जिसे स्कॉट कर्ल के नाम से भी जाना जाता है, को उनके द्वारा डिजाइन किया गया था, जहां आपकी बाहें एक उपदेशक बेंच पर जमीन से लंबवत होती हैं।

2. सर्जियो ओलिविया

मिथक, यह क्यूबा बॉडी बिल्डर किडनी की विफलता के कारण 2012 में स्वर्ग के लिए रवाना हुआ। उन्हें एक अन्य बॉडीबिल्डर / लेखक द्वारा th द मिथ ’कहा गया, जो 1967 के समारोह में उनसे मिले और उन्होंने कहा कि वह सिर्फ अविश्वसनीय था। उन्होंने 1967-1969 तक लगातार तीन मिस्टर ओलंपिया खिताब जीते। यहां ओलिविया के बारे में चार अविस्मरणीय बातें हैं।

1 है। 1968 में उन्होंने अपने IFBB खिताब का निर्विरोध बचाव किया क्योंकि अन्य सभी प्रतियोगी पीछे हट गए।

दो। 1969 में मिस्टर ओलंपिया में उन्होंने महान अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर को हराया। बाद में अर्नोल्ड ने कहा कि शो के बाद ओलिविया के लैट्स इतने प्रभावशाली रूप से बड़े थे कि जैसे ही ओलिविया ने अपना लताड़ा बजाया, उन्हें लग गया कि वह हार जाएंगे।

३। वह किसी भी मिस्टर ओलंपिया विजेता के 28 इंच के सबसे छोटे कमर माप थे।

चार। उसकी जाँघों को उसकी कमर से बड़ा नाप दिया।

3. फ्रेंको कोलुम्बो

सिर्फ 5’4 फीट की दूरी पर, वह 1976 और 1981 में IFBB मि। ओलंपिया थे। वह सिर्फ एक चैंपियन बॉडीबिल्डर नहीं थे, बल्कि एक लेखक, अभिनेता (15 से अधिक फिल्मों में अभिनय करने वाले) और वर्ल्ड'स स्ट्रॉन्गेस्ट मैन प्रतियोगी भी थे। उसके पास 84 किलो के बॉडीवेट पर पावर लिफ्टिंग नंबर देने का मन है।

बेंच प्रेस -238 किग्रा

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यही कारण है कि उन्हें द सार्डिन स्ट्रॉन्गमैन के नाम से भी जाना जाता था। संभवतः उन्हें शरीर सौष्ठव में ऊपरी और निचले छाती का सबसे अच्छा सीने का अलगाव था, जिसे अक्सर ग्रैंड कैन्यन के रूप में जाना जाता था।

4. फ्रैंक ज़ैन

वह उन तीन वर्षों (1977-78-79) के लिए लगातार श्री ओलंपिया जीतने वाले बहुत कम लोगों में से एक थे। जबकि श्वार्ज़नेगर या सर्जियो ओलिविया जैसे पिछले प्रतियोगियों के रूप में शारीरिक रूप से बड़े पैमाने पर नहीं, ज़ेन ने समरूपता सौंदर्यशास्त्र और परिभाषा को उजागर करने के लिए अपनी काया विकसित की। इस तरह, ज़ेन विरोधियों को हराने में सक्षम था, जो अपने स्वयं के मांसपेशी-द्रव्यमान से अधिक था, लेकिन मांसपेशियों की परिभाषा के स्तर में कमी थी। वह लोगों के लिए बड़े पैमाने पर और भारी निर्माण से सौंदर्यशास्त्र में बदलाव के लिए प्रभावशाली कारक माना जाता है। उनके बारे में कुछ रोचक तथ्य: -

1 है। उन्होंने लाइट और हेवी वेट और रिजल्ट शो दोनों से प्रशिक्षण लिया।

दो। 200 पाउंड से कम के मिस्टर ओलंपिया विजेताओं में से एक।

३। सर्गो ओलिविया के बाद उनके पास मिस्टर ओलंपिया की दूसरी सबसे पतली कमर परिधि थी।

चार। उन्होंने हाई स्कूल स्तर पर गणित और रसायन विज्ञान पढ़ाया और इस प्रकार केमिस्ट का उपनाम लिया गया। इसके अलावा, उनके पास मनोविज्ञान में मास्टर्स की डिग्री भी थी।

5. ली हनी

देवियों और सज्जन, मिस्टर ओलंपिया खिताब (8) के लिए रिकॉर्ड धारक से मिलते हैं, जिसे वह रॉनी कोलमैन (8) के साथ साझा करते हैं। इस रूप में कि वह श्री ओलंपिया खिताब लगातार 8 बार जीता (1983-1991 से) नहीं है! उनके प्रसिद्ध उद्धरण को उत्तेजित करने के लिए ट्रेन है, सत्यानाश नहीं। दुनिया एक दिन में नहीं बनी थी, और न ही हम थे। छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और उन पर निर्माण करें। आप उनके ज्ञान के शब्दों से जो सीख सकते हैं वह यह है कि अपनी मांसपेशियों को केवल उसी बिंदु तक काम करना है जहाँ से वे ठीक हो सकें (सेट की संख्या, तीव्रता आदि) उन्हें सेट करने और घंटों बिताने की तुलना में प्रशिक्षित करने का एक बेहतर तरीका है एक मांसपेशी समूह से बाहर बकवास पिटाई। वह एक अमेरिकी सरकारी संगठन, द प्रेसिडेंट काउंसिल ऑन फिटनेस, स्पोर्ट्स एंड न्यूट्रिशन (PCFSN) के वर्तमान अध्यक्ष हैं, जिसका उद्देश्य सभी आयु वर्ग के अमेरिकियों के बीच खेल और शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना है।

सिंह दमन फिटनेस और पोषण में ऑन-फ्लोर और ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनर और पीजी डिप्लोमा धारक हैं, जो मानते हैं कि शारीरिक स्वास्थ्य सांस लेने, सोने और खाने के रूप में महत्वपूर्ण है। तुम उसके साथ उसके साथ जुड़ो YouTube पेज

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